Одного поля ягодки? 🍓

Как-то в комментариях мы затронули тему прокрастинации, и я обещала выложить о ней пост в рамках нашего обсуждения СОЖ.

Бывает, что иногда люди путают понятия «прокрастинация» и «синдром отложенной жизни», ведь кажется, что они об одном и том же — откладывании дел на мифическое потом. Но всё же стоит отметить, что это две разные вещи. Давайте кратенько разберёмся в их главном отличии 🤔

Итак, при прокрастинации мы пытаемся избежать сложностей и напряжения (= внутреннего дискомфорта) здесь и сейчас, поэтому откладываем, в основном, не самые приятные задачи на попозже. Вместо этих неприятных дел мы выбираем что-то более комфортное, что-то, что принесёт нам удовольствие, а заодно и поможет временно заглушить дискомфорт и чувство вины за то, что мы не занимаемся тем самым важным, но не очень приятным делом.

Например, вместо важного звонка мы можем залипнуть в соцсетях, вместо написания диплома — почитать книгу на отвлечённую тему, вместо уборки — выбирать часами сериал или фильм, под который хотим убраться и пр.

Часто прокрастинацию путают ещё и с ленью. Но эти понятия отличает чувство вины. При прокрастинации оно присутствует и мешает полноценно «отдыхать» и наслаждаться «ничегонеделаньем», в то время как при лени нет посторонних переживаний и вины.

При синдроме отложенной жизни мы можем сохранять абсолютное спокойствие. Может казаться, что у нас есть всё время мира, да и вообще ситуация под контролем. Ведь цель есть, идея есть, просто всё будет когда-то потом (и, желательно, пусть ещё само как-нибудь всё решится).

Получается, наоборот, сиюминутное удовлетворение, которое мы получаем при прокрастинации, при СОЖ отсутствует во благо «будущих великих целей».

Например: «Не буду тратить деньги на уютные штучки для съёмной квартиры. Вот свою куплю, тогда и буду покупать красивое, а пока и так сойдёт.» или «Так хочу себе то красное платье, но куда я буду его надевать? Вот если появится повод, тогда куплю!» и пр.

Получается, главное отличие данных понятий в том, что прокрастинация подразумевает откладывание дел в пользу краткосрочного удовольствия, чтобы избежать встречи с напряжением и дискомфортом, а синдром отложенной жизни — про откладывание сиюминутного удовольствия в пользу долгосрочных планов. Однако ни одно из этих состояний, в конечном счёте, не помогает нам добиваться желаемых целей 😐

Надеюсь, теперь разница между СОЖ и прокрастинацией стала понятнее. Ну, а если остались вопросы, жду вас в комментариях!⤵️

#коротко_о_главном

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Очень хотела написать для вас красивый текст о том, как работать с синдромом отложенной жизни, а потом наткнулась на эту картинку, где буквально написано #коротко_о_главном 😄
Поэтому ловите пока что её!
Возможно, потом дополню представленные в ней пункты своими мыслями.

А пока скажите, нужны ли вам техники для преодоления прокрастинации? 😠

Доброе утро, богини 🤩

Предлагаю вам начать сегодняшний день с послания на неделю от метафорических карт 🌌

В комментариях напишите номер от 1 до 6, чтобы не забыть задуманную цифру. Ну а я выложу карты с посланиями в следующем посте 🩷

#картишки_для_души

#нежно_напоминаю

Жизнь — это то, что происходит прямо сейчас, помните об этом ❤️

🧡🧡❤️🍁🧡🧡

Сделала небольшую подборку книг, в которых вы найдете мотивацию для «борьбы» с синдромом отложенной жизни 🧡

Сохраняйте, чтобы не потерять

🧷 Райан Линднер «Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня»
🧷 Стивен Гросс «Искусство жить. Реальные истории расставания с прошлым и счастливых перемен»
🧷 Николай Волк «Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг»
🧷 Сьюзен Джефферс «Бойся...но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»

💌 Если вы уже читали одну из этих книг, буду рада, если поделитесь своим мнением в комментариях. Или можете также порекомендовать другие книги по данной тематике 📚

#это_мы_читаем