Новый выпуск уже на канале 💙 В этот раз обсуждаем зумеров и их (не)любовь к работе. Шер, репост!

Денежная дисморфия: когда кажется, что денег всегда мало

Привет, на связи снова редакторка Алина. Вчера у нас вышел ролик про зумеров на работе — посмотрите! А тут хочу немного рассказать про личный опыт работы. Я, как зумерка, топлю за work-life balance. Но во мне есть и культ воркизма, который породили миллениалы: я грешу тем, что заполняю работой большую часть времени. Видите противоречие? Да, с одной стороны я хочу жить спокойно, тусить, путешествовать — ну как и все. С другой: нахожусь в постоянной тревогу и боюсь, что умру под мостом не реализуюсь как специалист и не смогу обеспечить себе комфортное будущее. А если смотреть глубже — я боюсь мало зарабатывать. Вот как раз наткнулась на статью Bloomberg про денежную дисфорию и узнала в ней себя, делюсь с вами:

Если коротко: денежная дисморфия — это когда ваши страхи о деньгах не соответствуют реальности. Вы можете иметь стабильный доход и накопления, но постоянно чувствовать себя на грани финансовой катастрофы. По данным исследований, 43% зумеров и 41% миллениалов страдают от искаженного восприятия своего финансового положения

Причин несколько:

Информационный шум. Мы постоянно читаем о том, как дорого стоит жилье, как сложно найти работу, как нестабильна экономика
Соцсети. Instagram полон людей с сумками за 300К, отдыхом на Мальдивах и ужинами в мишленовских ресторанах. На их фоне ваша жизнь может казаться скучной и недостаточно лакшери
Травмы поколений. Родители, пережившие кризисы, передают детям свои страхи

А вам знакомо это чувство?

Еще один карьерный зумерский тренд — поливоркинг

Привет, на связи Gen Z редакторка Алина! Продолжаем серию постов, где мы рассматриваем глобальные тренды на рынке труда и делимся своим опытом. Вот, например, статья на «Хабре» рассказывает про поливоркинг — стратегическое решение зумеров для развития и построения диверсифицированной карьеры

У меня вот, грубо говоря, всегда было одновременно две работы. Одна — основная, где я зарабатываю деньги на жизнь. Другая — где реализую возможности и потребности, которые не закрывает первая. Но в любом случае: на зп с одной я бы не смогла минимально комфортно жить. И вот зумеры изобрели многоработничество aka поливоркинг. Для кого-то это стратегия, чтобы одновременно развиваться в нескольких направлениях. Но, думаю, для большинства это просто вопрос денег. В статье приводят статистику:

С 2018 по 2024 год стоимость квартир в среднем увеличилась в 2,5 раза, в то время как общая инфляция за тот же период составила около 50%. Нам больше не хватает целой зарплаты для нормы хороших прошлых лет

Авторка поста делится своим опытом. Она, будучи IT-специалисткой, планировала взять ипотеку, но ставка за несколько месяцев выросла с 18% до 29%. Итог — покупка квартиры возможна за наличные только с двух айтишных зарплат. А про не-айти и говорить нечего

Экономическую тревогу подпитывают соцсети: зумеры видят истории «мгновенных взлетов» и все чаще выбирают самозанятость вместо традиционной карьеры «до пенсии». Поливоркинг становится стратегией быстрого накопления средств для выхода из найма и развития новых компетенций — от менторства до собственных стартапов. Ну, или просто необходимостью для нормальной жизни

А сколько работ у вас? Делитесь своими историями в комментах

В запрещенной соцсети Stereotactic идеально показал, как работает таск-маскинг — один из карьерных трендов у зумеров) А если хотите узнать больше про то, почему и как работает Gen Z сегодня — смотрите наш последний ролик

Почему зумеры принимают критику на работе так близко к сердцу

Новое исследование сервиса Ventra Go! среди почти 5000 работающих россиян показало поразительные различия в том, как разные поколения воспринимают обратную связь на рабочем месте. Главное открытие: 55,9% зумеров считают частую критику на работе признаком личной неприязни и готовы уволиться, если не смогут выяснить отношения. Для сравнения: среди миллениалов так думают только 28,9%, а среди беби-бумеров — 23,4%.

Самыми устойчивыми к критике оказались миллениалы — больше половины (52,6%) готовы принимать обоснованную негативную оценку и считают её инструментом развития. Зумеров, разделяющих эту позицию, только четверть.

Другие интересные различия:

О смене работы: 45% зумеров считают нормальным менять работу раз в год, а каждый пятый — каждые 2-3 года. Старшие поколения уверены: нужно держаться на одном месте 4-5 лет, иначе карьеру не построить.
О коллегах-ровесниках: Половина зумеров не готова работать в коллективе без сверстников. Миллениалам и поколению X это не кажется проблемой.
Об общении: Почти половина зумеров (48,2%) заявила, что не любит общаться с коллегами, но вынуждена это делать. Еще 15,9% предпочли бы переписки в чатах живому общению.

А вы замечали такое за своими коллегами?

«Театр продуктивности» — почему мы играем в работу?

Почти половина работников тратит больше 10 часов в неделю на то, чтобы просто выглядеть занятыми. И это не лень — это выживание. Американская компания Visier опросила тысячу сотрудников и обнаружила феномен, который назвали «театром продуктивности». Звучит пафосно, а по сути — это когда ты делаешь не то, что нужно, а то, что видно

Каждый второй мгновенно отвечает на сообщения, даже когда это не срочно. Треть ходит на бесполезные встречи. Каждый четвертый держит экран включенным, создавая иллюзию работы. При этом 75% уверены, что эти перформансы критически важны для карьеры

Экономическая нестабильность, угроза сокращений, системы слежения за сотрудниками — всё это создает среду, где люди больше думают о том, как их воспринимают, чем о реальных результатах. Треть опрошенных открыто признались: они выбирают задачи исходя из того, насколько заметными будут для начальства

При этом 88% тех, кого контролируют спецпрограммами, считают, что эти системы приносят больше вреда, чем пользы. Чем больше контроля, тем больше имитации. Эксперты советуют работодателям перестать играть в шпионов и начать строить доверие. А большинство из нас играет в эту игру не из-за лени — просто хочется чувствовать себя нужным и защищенным

Так. Не могу не написать про этот канал. Во-первых, потому что сама нахожусь в эмиграции, во-вторых, потому что до недавнего времени тоже пользовалась дейтингами, а некоторые мои подруги до сих пор в них сидят.

Так вот, этот канал – «прошмандовцы русской эмиграции» – с одной стороны, надежда на безопасность для одиноких девушек в эмиграции; с другой, контент в нем, как я поняла, особо не модерируется, что вызывает много вопросов.

Нажаловаться можно на любого парня и по любой причине: от «ударил головой об пол» до «загостил после секса». При этом прикрепляются фото, скрины личных переписок, публикуются имена. Постится все анонимно. И конечно же, никаких проверок на достоверность.

Опубликованные истории не могут не пугать: сначала ты поражаешься, как с виду обычные парни могут творить такое. Потом офигиваешь, насколько это массовое явление – будто в эмиграцию уехали одни нытики, сломанные личности и повернутые садисты. Потом невольно начинаешь задумываться, а не национальная ли это проблема – что такого творилось в детстве постсоветских парней, что совершать преступления, пока никто не видит, это для них норм?

Да даже если не преступления. Обижать, манипулировать, обманывать, изменять – все это признаки не очень хорошего парня. И можно просмотреть тысячу тиктоков на тему того, как распознать красные флаги, но лучше один раз ввести имя в строку поиска «прошмандовцев..» и убедиться, что идти на свидание с этим типом лучше не стоит.

Этот канал не очередное движение #MeToo, это отражение того, что в постсоветской культуре отсутствует такое понятие, как базовое уважение к женщине. Женщина у таких товарищей – не то, что равный партнер, она даже не «слабый пол» или там «хранительница очага», она – подушка для физического и эмоционального битья. Словно все обиды, накопленные на мать, бабушку, учительницу первую свою, тетку из столовой, гардеробщицу и вахтершу, начальницу и мимо проходившей красотку, даже не взглянувшей на них, вываливаются на первую женщину, которая по доброте душевной согласилась вступить с ними в отношения.

Да, этот канал не объективен. Но такие каналы – единственные источники хоть какой-то информации о людях, с которыми ты, возможно, планируешь связать жизнь. Прежде чем постричься, купить у кого-то микроволновку или записаться на курсы, мы читаем отзывы – скурпулезно при этом пробираясь через фейковые комменты. Так и тут также, только на кону стоит не отстойная стрижка или поломанная микроволновка, а наша жизнь.

Кризис среднего возраста по-новому

Забудьте стереотипы о мужчине за сорок с красным спорткаром и молодой любовницей. Миллениалы переживают кризис среднего возраста совершенно по-другому. Это поколение, которое часто не может позволить себе дом или семейную жизнь, чтобы их бросить, не говоря уже о новом спортивном автомобиле

Миллениалы подходят ко времени, когда традиционно начинают возникать мысли о том, что половина жизни уже прожита. В то время как во времена Gen X и бумеров кризис среднего возраста мог подпитываться наступающим осознанием собственной смертности, для новых сорокалетних это больше похоже на отчет о проделанной работе. Стабильность, которую предыдущие поколения находили удушающей, миллениалы не застали. А еще они культивировали важность ментального здоровья и терапии и не бояться признаться: да, мне сложно, да, я не достиг того, что планировал к сорока, и да, это нормально

Например, Сэм в 42 года сменила карьеру и сделала пять татуировок за полгода. Не из желания разрушить жизнь, а чтобы наконец стать собой настоящей. Патрик в 39 планирует через десять лет уйти из преподавания и заняться тем, что действительно хочет, пусть пока и не знает чем именно. Красный спорткар больше не символ кризиса. Новый символ — это смелость изменить то, что не работает, и принять то, кто ты есть на самом деле

Миллениалы, вы как? Чувствуете приближение кризиса среднего возраста?

Когда мы все стали терапевтами?

«Моя мама — нарцисс». «Он меня газлайтит». «Это токсичные отношения». «У меня травма от этого разговора». Терапевтический язык прочно вошел в нашу повседневную речь. И это здорово, что мы больше говорим о ментальном здоровье. Но есть одна проблема — мы часто используем эти термины неправильно

Когда подруга отменяет планы в последний момент, это эгоизм, а не нарциссизм. Когда партнер с вами не согласен, это спор, а не газлайтинг. Когда вы опоздали на собеседование из-за пробок и нервничаете — это стресс, а не травма

Разница принципиальная. Настоящий нарциссизм — это клинический диагноз с четкими критериями. Газлайтинг — это системная манипуляция, заставляющая сомневаться в собственной реальности. Травма — это реакция на действительно тяжелые события. Используя сильные термины для обычных неприятностей, мы не только обесцениваем опыт тех, кто действительно через это прошел. Мы еще и лишаем себя возможности разобраться в ситуации по-настоящему

А что вы думаете об использовании терапевтического языка за пределами кабинета психотерапевта?

Когда TikTok становится медицинским справочником

Исследования показывают: больше половины популярных видео о СДВГ в TikTok содержат неточную информацию. И это серьезная проблема.

Блогеры делятся личным опытом, забывая уточнить, что их симптомы не универсальны. Зрители начинают самодиагностику, находя у себя «дисфорию отвержения» или «особую чувствительность к несправедливости». Звучит научно, но часто это просто красивые названия для обычных человеческих реакций.

Алгоритмы соцсетей требуют от блогеров быть яркими и релевантными. Поэтому банальные симптомы превращаются в «суперспособности», а личные странности — в проявления СДВГ. Контент должен цеплять, а не информировать. СДВГ — это серьезное состояние, которое действительно влияет на жизнь. Но превращать его в модный тренд или оправдание для любых особенностей поведения — значит обесценивать опыт тех, кто с ним живет.

Самое грустное — когда люди начинают приписывать все свои положительные качества диагнозу. «Я креативный, потому что у меня СДВГ».Но неужели для всего нужно медицинское обоснование?

Признавайтесь, а вы находили у себя признаки СДВГ из-за тиктоков?

ИИ-терапевты — будущее или угроза?

Калифорния готовится запретить ИИ-системам притворяться врачами и терапевтами. И это давно пора.
Представьте: вы ищете помощь психолога, заходите в чат, а на другом конце оказывается не специалист, а алгоритм. Который может сказать подростку с суицидальными мыслями: «Это не причина не довести дело до конца». Именно такой случай произошел с 14-летним мальчиком, который покончил с собой после общения с Character AI

А платформа психического здоровья Koko и вовсе тайно экспериментировала на пользователях, давая им ответы от ИИ, хотя обещала связать с настоящими людьми. Тысячи думали, что получают поддержку от живого человека, а получали статистически сгенерированный текст

Проблема не в том, что ИИ плохой терапевт. Исследования показывают, что боты могут помочь при легкой депрессии и тревоге. Проблема в обмане: когда человек в кризисе ищет помощи, он имеет право знать, с кем говорит. А дети и люди с низкой цифровой грамотностью особенно уязвимы

Другая проблема — ИИ не связан правилами конфиденциальности как настоящие терапевты. Он может проявлять предвзятость к меньшинствам, а длительное общение с ботом может привести к «реляционной деквалификации» — потере навыков общения с людьми

А вы доверились бы ИИ-терапевту?

Интервью Веры Полозковой (внесена Росфинмониторингом в список террористов и экстремистов) обнажило очень важную вещь: у абьюза нет гендера – им вполне может быть и женщина, а мужчина при этом остаться без голоса.

После эмиграции и военных действий я увидела огромное количество отношений, где в позиции силы выступает женщина. Она не только зарабатывает больше, но и руководит всеми семейными процессами: от переезда до графика жизни. Мужчина же погружается в заботу о детях и/или домашний быт, иногда по договоренности, иногда вынужденно – из-за потери работы или невозможности адаптироваться к новым реалиям.

Но власть – опасная игрушка. Некоторые женщины, почувствовав себя единственной опорой семьи, начинают транслировать токсичные паттерны: игнорировать границы партнера, обесценивать его труд, позволять себе эмоциональное насилие. Парадокс в том, что общество готово бесконечно обсуждать мужскую агрессию, но когда случается зеркальная ситуация, мужские голоса тонут в тишине.

Но, кажется, это интервью переломило ситуацию. Зайдите в комментарии – там после трех часов интервью жертвой видят совсем не Веру, а ее мужа, который на протяжении 10 лет растил их детей, позволяя поэтессе строить свою карьеру.

Быть душнилой — это суперсила

Нашли статью на The Guardian про Клуб душнил и не смогли не поделиться! Почти два миллиона человек состоят в этом клубе. Здесь запрещены восклицательные знаки — они слишком волнующие. Здесь обсуждают давление в шинах автобуса, правильное расположение туалетной бумаги и скорость дворников

Все началось как шутка в 1980-х. Группа друзей сидела в спортивном клубе, читала о боксе и борьбе, и поняла: «Мы же этим не занимаемся. Мы скучные». Вместо того чтобы расстраиваться, они решили этим гордиться! Сегодня члены клуба фотографируют почтовые ящики, ранжируют мультфильмы по уровню скучности и засовывают рулоны туалетной бумаги друг в друга

Но самая трогательная история — про 85-летнего Эндрю. Когда-то он работал над миссией «Аполлон», жил у моря, путешествовал по миру. Теперь он в доме престарелых, и вся его жизнь помещается в одной комнате.
Эндрю пишет о «слабом гуле машин и шарканье тапочек», о поездках на автобусе как о «проблеске молодости», о том, как KFC становится «небольшим бунтом против пресных блюд дома». Его посты в клубе превращают институциональную рутину в поэзию

В этом вся магия Клуба душнил. Здесь нет места токсичности, политике или показухе. Только ирония, самоуничижение и неожиданно глубокая человечность. Состояли бы вы в Клубе скучных людей?

Дорогие, я нахожусь в Тель-Авиве, у нас тут опять началась война, поэтому есть некоторые перебои в вещании
Но я попросила команду продолжать публиковать посты - скоро у нас выйдет новый выпуск, мне нужно только выкроить время отсмотреть монтаж
У меня все хорошо, мы живы-здоровы
А вещание в тг продолжится - моя команда знает, что делать 💙 спасибо, что остаетесь с нами

Главная проблема терапии — плохие специалисты

Поход к психологу давно перестал быть табу. Инфлюенсеры открыто делятся опытом терапии, онлайн-платформы предлагают сессии в один клик, а реклама психотерапевтических сервисов мелькает везде. Но за этой доступностью скрывается важный вопрос: понимаем ли мы, к кому обращаемся?

Вопреки популярному мнению, психотерапия может навредить. Исследования показывают: каждый двадцатый клиент чувствует себя хуже после сессий. Особенно рискованно онлайн-пространство, где контроль качества практически отсутствует

Стоит насторожиться, если психолог говорит: «Сначала станет хуже, потом лучше» или не обсуждает с вами ожидания от терапии. Профессионал должен оценивать риски, понимать границы своих возможностей и при необходимости направлять к другим специалистам

Усугубляет ситуацию еще то, что разнообразие подходов может сбить с толку. Проблема в том, что многие клиенты не понимают, что именно получают. Чем отличается гештальт от КПТ, например. Это как заказать блюдо в ресторане, не зная его состава

К этому добавляются ИИ-боты и приложения для ментального здоровья, но большинство из них — необоснованные с научной точки зрения продукты. Без контроля специалиста такие «помощники» могут усугубить проблемы

А вы сталкивались с непрофессиональными психологами?

Не ходил к терапевту? Свайп влево

91% пользователей Hinge предпочитают встречаться с теми, кто ходит к психотерапевту. Логика понятна: если мужчина уже проработал свои проблемы с профессионалом, он не будет срываться на вас из-за мокрых полотенец на полу или превращать вас в бесплатного психолога. Но эта тенденция создает опасные иллюзии. Десятилетия терапии не гарантируют «хорошего» поведения, а ее отсутствие не делает человека токсичным.

Главная проблема — мы патологизируем нормальное поведение. Забыл купить молоко? Нарцисс. Подарил цветы на первом свидании? Лавбомбер. Пишет дважды в день? Тревожно-избегающий тип привязанности.
«Культура самозаботы идеализирует нас и проблематизирует всех остальных», — отмечает терапевт София К. Роза.

К тому же такой подход игнорирует системные причины мужского нежелания идти к терапевту. Их с детства учили быть неуязвимыми, только 36% пациентов психотерапии — мужчины, а недоступность качественной помощи частично объясняет высокие показатели мужских суицидов. Возможно, вместо требования «иди к терапевту» стоит развивать эмоциональную грамотность в отношениях и помнить: настоящая близость часто требует принятия несовершенств, а не их устранения.

Считаете ли вы отсутствие опыта терапии красным флагом в отношениях?

ИИ убивает критическое мышление?

Исследователи MIT’s Media Lab разделили 54 испытуемых на три группы и попросили их написать несколько эссе, используя ChatGPT, Google и вообще ничего, соответственно. Результаты показывают: пользователи ChatGPT показали самую низкую активность мозга, а в течение нескольких месяцев они становились все более ленивыми, часто прибегая к тактике «копировать-вставить» к концу исследования

Самое тревожное открытие случилось при повторном тесте. Когда группу ChatGPT попросили переписать эссе без ИИ, они плохо помнили свои собственные работы и показали слабую активность мозга. Кстати, и использование Google, и использование только своего мозга, показали неплохие результаты: люди из обеих групп были более вовлечены и любопытны, а еще лучше запомнили материал.

Сейчас Космына и ее коллеги работают над еще одной похожей статью, где они изучают мозговую активность во время программирования с ИИ или без него, и говорит, что пока «результаты еще хуже». Это исследование, говорит она, может иметь последствия для многих компаний, которые надеются заменить своих начинающих программистов ИИ. Даже если эффективность растет, растущая зависимость от ИИ потенциально может снизить критическое мышление, креативность и решение проблем среди оставшейся рабочей силы, утверждает она. Хороший повод вспомнить наш ролик про зумеров на работе и стремление работодателей заменить джунов на ИИ