Кризис среднего возраста по-новому
Забудьте стереотипы о мужчине за сорок с красным спорткаром и молодой любовницей. Миллениалы переживают кризис среднего возраста совершенно по-другому. Это поколение, которое часто не может позволить себе дом или семейную жизнь, чтобы их бросить, не говоря уже о новом спортивном автомобиле
Миллениалы подходят ко времени, когда традиционно начинают возникать мысли о том, что половина жизни уже прожита. В то время как во времена Gen X и бумеров кризис среднего возраста мог подпитываться наступающим осознанием собственной смертности, для новых сорокалетних это больше похоже на отчет о проделанной работе. Стабильность, которую предыдущие поколения находили удушающей, миллениалы не застали. А еще они культивировали важность ментального здоровья и терапии и не бояться признаться: да, мне сложно, да, я не достиг того, что планировал к сорока, и да, это нормально
Например, Сэм в 42 года сменила карьеру и сделала пять татуировок за полгода. Не из желания разрушить жизнь, а чтобы наконец стать собой настоящей. Патрик в 39 планирует через десять лет уйти из преподавания и заняться тем, что действительно хочет, пусть пока и не знает чем именно. Красный спорткар больше не символ кризиса. Новый символ — это смелость изменить то, что не работает, и принять то, кто ты есть на самом деле
Миллениалы, вы как? Чувствуете приближение кризиса среднего возраста?
Забудьте стереотипы о мужчине за сорок с красным спорткаром и молодой любовницей. Миллениалы переживают кризис среднего возраста совершенно по-другому. Это поколение, которое часто не может позволить себе дом или семейную жизнь, чтобы их бросить, не говоря уже о новом спортивном автомобиле
Миллениалы подходят ко времени, когда традиционно начинают возникать мысли о том, что половина жизни уже прожита. В то время как во времена Gen X и бумеров кризис среднего возраста мог подпитываться наступающим осознанием собственной смертности, для новых сорокалетних это больше похоже на отчет о проделанной работе. Стабильность, которую предыдущие поколения находили удушающей, миллениалы не застали. А еще они культивировали важность ментального здоровья и терапии и не бояться признаться: да, мне сложно, да, я не достиг того, что планировал к сорока, и да, это нормально
Например, Сэм в 42 года сменила карьеру и сделала пять татуировок за полгода. Не из желания разрушить жизнь, а чтобы наконец стать собой настоящей. Патрик в 39 планирует через десять лет уйти из преподавания и заняться тем, что действительно хочет, пусть пока и не знает чем именно. Красный спорткар больше не символ кризиса. Новый символ — это смелость изменить то, что не работает, и принять то, кто ты есть на самом деле
Миллениалы, вы как? Чувствуете приближение кризиса среднего возраста?
Vox
The midlife crisis is coming for millennials lol
How millennials are freaking out about being halfway to death, when everyone’s broke and already in therapy.
2
Когда мы все стали терапевтами?
«Моя мама — нарцисс». «Он меня газлайтит». «Это токсичные отношения». «У меня травма от этого разговора». Терапевтический язык прочно вошел в нашу повседневную речь. И это здорово, что мы больше говорим о ментальном здоровье. Но есть одна проблема — мы часто используем эти термины неправильно
Когда подруга отменяет планы в последний момент, это эгоизм, а не нарциссизм. Когда партнер с вами не согласен, это спор, а не газлайтинг. Когда вы опоздали на собеседование из-за пробок и нервничаете — это стресс, а не травма
Разница принципиальная. Настоящий нарциссизм — это клинический диагноз с четкими критериями. Газлайтинг — это системная манипуляция, заставляющая сомневаться в собственной реальности. Травма — это реакция на действительно тяжелые события. Используя сильные термины для обычных неприятностей, мы не только обесцениваем опыт тех, кто действительно через это прошел. Мы еще и лишаем себя возможности разобраться в ситуации по-настоящему
А что вы думаете об использовании терапевтического языка за пределами кабинета психотерапевта?
«Моя мама — нарцисс». «Он меня газлайтит». «Это токсичные отношения». «У меня травма от этого разговора». Терапевтический язык прочно вошел в нашу повседневную речь. И это здорово, что мы больше говорим о ментальном здоровье. Но есть одна проблема — мы часто используем эти термины неправильно
Когда подруга отменяет планы в последний момент, это эгоизм, а не нарциссизм. Когда партнер с вами не согласен, это спор, а не газлайтинг. Когда вы опоздали на собеседование из-за пробок и нервничаете — это стресс, а не травма
Разница принципиальная. Настоящий нарциссизм — это клинический диагноз с четкими критериями. Газлайтинг — это системная манипуляция, заставляющая сомневаться в собственной реальности. Травма — это реакция на действительно тяжелые события. Используя сильные термины для обычных неприятностей, мы не только обесцениваем опыт тех, кто действительно через это прошел. Мы еще и лишаем себя возможности разобраться в ситуации по-настоящему
А что вы думаете об использовании терапевтического языка за пределами кабинета психотерапевта?
Vox
The limits of therapy-speak
There’s a limit to the usefulness of pop psychology terms.
Когда TikTok становится медицинским справочником
Исследования показывают: больше половины популярных видео о СДВГ в TikTok содержат неточную информацию. И это серьезная проблема.
Блогеры делятся личным опытом, забывая уточнить, что их симптомы не универсальны. Зрители начинают самодиагностику, находя у себя «дисфорию отвержения» или «особую чувствительность к несправедливости». Звучит научно, но часто это просто красивые названия для обычных человеческих реакций.
Алгоритмы соцсетей требуют от блогеров быть яркими и релевантными. Поэтому банальные симптомы превращаются в «суперспособности», а личные странности — в проявления СДВГ. Контент должен цеплять, а не информировать. СДВГ — это серьезное состояние, которое действительно влияет на жизнь. Но превращать его в модный тренд или оправдание для любых особенностей поведения — значит обесценивать опыт тех, кто с ним живет.
Самое грустное — когда люди начинают приписывать все свои положительные качества диагнозу. «Я креативный, потому что у меня СДВГ».Но неужели для всего нужно медицинское обоснование?
Признавайтесь, а вы находили у себя признаки СДВГ из-за тиктоков?
Исследования показывают: больше половины популярных видео о СДВГ в TikTok содержат неточную информацию. И это серьезная проблема.
Блогеры делятся личным опытом, забывая уточнить, что их симптомы не универсальны. Зрители начинают самодиагностику, находя у себя «дисфорию отвержения» или «особую чувствительность к несправедливости». Звучит научно, но часто это просто красивые названия для обычных человеческих реакций.
Алгоритмы соцсетей требуют от блогеров быть яркими и релевантными. Поэтому банальные симптомы превращаются в «суперспособности», а личные странности — в проявления СДВГ. Контент должен цеплять, а не информировать. СДВГ — это серьезное состояние, которое действительно влияет на жизнь. Но превращать его в модный тренд или оправдание для любых особенностей поведения — значит обесценивать опыт тех, кто с ним живет.
Самое грустное — когда люди начинают приписывать все свои положительные качества диагнозу. «Я креативный, потому что у меня СДВГ».Но неужели для всего нужно медицинское обоснование?
Признавайтесь, а вы находили у себя признаки СДВГ из-за тиктоков?
Dazed
TikTok is awash with misinformation about ADHD, study finds
According to new research, over half of the most popular videos about ADHD on the platform are misleading. But blaming TikTok creators alone misses the bigger picture
ИИ-терапевты — будущее или угроза?
Калифорния готовится запретить ИИ-системам притворяться врачами и терапевтами. И это давно пора.
Представьте: вы ищете помощь психолога, заходите в чат, а на другом конце оказывается не специалист, а алгоритм. Который может сказать подростку с суицидальными мыслями: «Это не причина не довести дело до конца». Именно такой случай произошел с 14-летним мальчиком, который покончил с собой после общения с Character AI
А платформа психического здоровья Koko и вовсе тайно экспериментировала на пользователях, давая им ответы от ИИ, хотя обещала связать с настоящими людьми. Тысячи думали, что получают поддержку от живого человека, а получали статистически сгенерированный текст
Проблема не в том, что ИИ плохой терапевт. Исследования показывают, что боты могут помочь при легкой депрессии и тревоге. Проблема в обмане: когда человек в кризисе ищет помощи, он имеет право знать, с кем говорит. А дети и люди с низкой цифровой грамотностью особенно уязвимы
Другая проблема — ИИ не связан правилами конфиденциальности как настоящие терапевты. Он может проявлять предвзятость к меньшинствам, а длительное общение с ботом может привести к «реляционной деквалификации» — потере навыков общения с людьми
А вы доверились бы ИИ-терапевту?
Калифорния готовится запретить ИИ-системам притворяться врачами и терапевтами. И это давно пора.
Представьте: вы ищете помощь психолога, заходите в чат, а на другом конце оказывается не специалист, а алгоритм. Который может сказать подростку с суицидальными мыслями: «Это не причина не довести дело до конца». Именно такой случай произошел с 14-летним мальчиком, который покончил с собой после общения с Character AI
А платформа психического здоровья Koko и вовсе тайно экспериментировала на пользователях, давая им ответы от ИИ, хотя обещала связать с настоящими людьми. Тысячи думали, что получают поддержку от живого человека, а получали статистически сгенерированный текст
Проблема не в том, что ИИ плохой терапевт. Исследования показывают, что боты могут помочь при легкой депрессии и тревоге. Проблема в обмане: когда человек в кризисе ищет помощи, он имеет право знать, с кем говорит. А дети и люди с низкой цифровой грамотностью особенно уязвимы
Другая проблема — ИИ не связан правилами конфиденциальности как настоящие терапевты. Он может проявлять предвзятость к меньшинствам, а длительное общение с ботом может привести к «реляционной деквалификации» — потере навыков общения с людьми
А вы доверились бы ИИ-терапевту?
Vox
AI is impersonating human therapists. Can it be stopped?
Exclusive: California has a new plan to put chatbots in their place.
Интервью Веры Полозковой (внесена Росфинмониторингом в список террористов и экстремистов) обнажило очень важную вещь: у абьюза нет гендера – им вполне может быть и женщина, а мужчина при этом остаться без голоса.
После эмиграции и военных действий я увидела огромное количество отношений, где в позиции силы выступает женщина. Она не только зарабатывает больше, но и руководит всеми семейными процессами: от переезда до графика жизни. Мужчина же погружается в заботу о детях и/или домашний быт, иногда по договоренности, иногда вынужденно – из-за потери работы или невозможности адаптироваться к новым реалиям.
Но власть – опасная игрушка. Некоторые женщины, почувствовав себя единственной опорой семьи, начинают транслировать токсичные паттерны: игнорировать границы партнера, обесценивать его труд, позволять себе эмоциональное насилие. Парадокс в том, что общество готово бесконечно обсуждать мужскую агрессию, но когда случается зеркальная ситуация, мужские голоса тонут в тишине.
Но, кажется, это интервью переломило ситуацию. Зайдите в комментарии – там после трех часов интервью жертвой видят совсем не Веру, а ее мужа, который на протяжении 10 лет растил их детей, позволяя поэтессе строить свою карьеру.
После эмиграции и военных действий я увидела огромное количество отношений, где в позиции силы выступает женщина. Она не только зарабатывает больше, но и руководит всеми семейными процессами: от переезда до графика жизни. Мужчина же погружается в заботу о детях и/или домашний быт, иногда по договоренности, иногда вынужденно – из-за потери работы или невозможности адаптироваться к новым реалиям.
Но власть – опасная игрушка. Некоторые женщины, почувствовав себя единственной опорой семьи, начинают транслировать токсичные паттерны: игнорировать границы партнера, обесценивать его труд, позволять себе эмоциональное насилие. Парадокс в том, что общество готово бесконечно обсуждать мужскую агрессию, но когда случается зеркальная ситуация, мужские голоса тонут в тишине.
Но, кажется, это интервью переломило ситуацию. Зайдите в комментарии – там после трех часов интервью жертвой видят совсем не Веру, а ее мужа, который на протяжении 10 лет растил их детей, позволяя поэтессе строить свою карьеру.
YouTube
Вера Полозкова: абьюз и почему важно говорить о насилии прямо сейчас
Если вы или ваши близкие переживают насилие — не молчите. Обратитесь за помощью в Центр «Насилию.нет»
Это очень личный и важный выпуск.
Вера Полозкова впервые рассказывает свою историю абьюзивных отношений, о которой Вера молчала десять лет.
Этот разговор…
Это очень личный и важный выпуск.
Вера Полозкова впервые рассказывает свою историю абьюзивных отношений, о которой Вера молчала десять лет.
Этот разговор…
Быть душнилой — это суперсила
Нашли статью на The Guardian про Клуб душнил и не смогли не поделиться! Почти два миллиона человек состоят в этом клубе. Здесь запрещены восклицательные знаки — они слишком волнующие. Здесь обсуждают давление в шинах автобуса, правильное расположение туалетной бумаги и скорость дворников
Все началось как шутка в 1980-х. Группа друзей сидела в спортивном клубе, читала о боксе и борьбе, и поняла: «Мы же этим не занимаемся. Мы скучные». Вместо того чтобы расстраиваться, они решили этим гордиться! Сегодня члены клуба фотографируют почтовые ящики, ранжируют мультфильмы по уровню скучности и засовывают рулоны туалетной бумаги друг в друга
Но самая трогательная история — про 85-летнего Эндрю. Когда-то он работал над миссией «Аполлон», жил у моря, путешествовал по миру. Теперь он в доме престарелых, и вся его жизнь помещается в одной комнате.
Эндрю пишет о «слабом гуле машин и шарканье тапочек», о поездках на автобусе как о «проблеске молодости», о том, как KFC становится «небольшим бунтом против пресных блюд дома». Его посты в клубе превращают институциональную рутину в поэзию
В этом вся магия Клуба душнил. Здесь нет места токсичности, политике или показухе. Только ирония, самоуничижение и неожиданно глубокая человечность. Состояли бы вы в Клубе скучных людей?
Нашли статью на The Guardian про Клуб душнил и не смогли не поделиться! Почти два миллиона человек состоят в этом клубе. Здесь запрещены восклицательные знаки — они слишком волнующие. Здесь обсуждают давление в шинах автобуса, правильное расположение туалетной бумаги и скорость дворников
Все началось как шутка в 1980-х. Группа друзей сидела в спортивном клубе, читала о боксе и борьбе, и поняла: «Мы же этим не занимаемся. Мы скучные». Вместо того чтобы расстраиваться, они решили этим гордиться! Сегодня члены клуба фотографируют почтовые ящики, ранжируют мультфильмы по уровню скучности и засовывают рулоны туалетной бумаги друг в друга
Но самая трогательная история — про 85-летнего Эндрю. Когда-то он работал над миссией «Аполлон», жил у моря, путешествовал по миру. Теперь он в доме престарелых, и вся его жизнь помещается в одной комнате.
Эндрю пишет о «слабом гуле машин и шарканье тапочек», о поездках на автобусе как о «проблеске молодости», о том, как KFC становится «небольшим бунтом против пресных блюд дома». Его посты в клубе превращают институциональную рутину в поэзию
В этом вся магия Клуба душнил. Здесь нет места токсичности, политике или показухе. Только ирония, самоуничижение и неожиданно глубокая человечность. Состояли бы вы в Клубе скучных людей?
the Guardian
Meet the members of the Dull Men’s Club: ‘Some of them would bore the ears off you’
An international club where dull people meet online to share the tedium of everyday lives is immensely popular. But for one man it’s a place of poignant connection
Дорогие, я нахожусь в Тель-Авиве, у нас тут опять началась война, поэтому есть некоторые перебои в вещании
Но я попросила команду продолжать публиковать посты - скоро у нас выйдет новый выпуск, мне нужно только выкроить время отсмотреть монтаж
У меня все хорошо, мы живы-здоровы
А вещание в тг продолжится - моя команда знает, что делать 💙 спасибо, что остаетесь с нами
Но я попросила команду продолжать публиковать посты - скоро у нас выйдет новый выпуск, мне нужно только выкроить время отсмотреть монтаж
У меня все хорошо, мы живы-здоровы
А вещание в тг продолжится - моя команда знает, что делать 💙 спасибо, что остаетесь с нами
Главная проблема терапии — плохие специалисты
Поход к психологу давно перестал быть табу. Инфлюенсеры открыто делятся опытом терапии, онлайн-платформы предлагают сессии в один клик, а реклама психотерапевтических сервисов мелькает везде. Но за этой доступностью скрывается важный вопрос: понимаем ли мы, к кому обращаемся?
Вопреки популярному мнению, психотерапия может навредить. Исследования показывают: каждый двадцатый клиент чувствует себя хуже после сессий. Особенно рискованно онлайн-пространство, где контроль качества практически отсутствует
Стоит насторожиться, если психолог говорит: «Сначала станет хуже, потом лучше» или не обсуждает с вами ожидания от терапии. Профессионал должен оценивать риски, понимать границы своих возможностей и при необходимости направлять к другим специалистам
Усугубляет ситуацию еще то, что разнообразие подходов может сбить с толку. Проблема в том, что многие клиенты не понимают, что именно получают. Чем отличается гештальт от КПТ, например. Это как заказать блюдо в ресторане, не зная его состава
К этому добавляются ИИ-боты и приложения для ментального здоровья, но большинство из них — необоснованные с научной точки зрения продукты. Без контроля специалиста такие «помощники» могут усугубить проблемы
А вы сталкивались с непрофессиональными психологами?
Поход к психологу давно перестал быть табу. Инфлюенсеры открыто делятся опытом терапии, онлайн-платформы предлагают сессии в один клик, а реклама психотерапевтических сервисов мелькает везде. Но за этой доступностью скрывается важный вопрос: понимаем ли мы, к кому обращаемся?
Вопреки популярному мнению, психотерапия может навредить. Исследования показывают: каждый двадцатый клиент чувствует себя хуже после сессий. Особенно рискованно онлайн-пространство, где контроль качества практически отсутствует
Стоит насторожиться, если психолог говорит: «Сначала станет хуже, потом лучше» или не обсуждает с вами ожидания от терапии. Профессионал должен оценивать риски, понимать границы своих возможностей и при необходимости направлять к другим специалистам
Усугубляет ситуацию еще то, что разнообразие подходов может сбить с толку. Проблема в том, что многие клиенты не понимают, что именно получают. Чем отличается гештальт от КПТ, например. Это как заказать блюдо в ресторане, не зная его состава
К этому добавляются ИИ-боты и приложения для ментального здоровья, но большинство из них — необоснованные с научной точки зрения продукты. Без контроля специалиста такие «помощники» могут усугубить проблемы
А вы сталкивались с непрофессиональными психологами?
the Guardian
We can’t move for therapists but do they help or harm mental health patients? | Martha Gill
GPs are increasingly directing vulnerable people to practitioners in a booming industry with no oversight
Не ходил к терапевту? Свайп влево
91% пользователей Hinge предпочитают встречаться с теми, кто ходит к психотерапевту. Логика понятна: если мужчина уже проработал свои проблемы с профессионалом, он не будет срываться на вас из-за мокрых полотенец на полу или превращать вас в бесплатного психолога. Но эта тенденция создает опасные иллюзии. Десятилетия терапии не гарантируют «хорошего» поведения, а ее отсутствие не делает человека токсичным.
Главная проблема — мы патологизируем нормальное поведение. Забыл купить молоко? Нарцисс. Подарил цветы на первом свидании? Лавбомбер. Пишет дважды в день? Тревожно-избегающий тип привязанности.
«Культура самозаботы идеализирует нас и проблематизирует всех остальных», — отмечает терапевт София К. Роза.
К тому же такой подход игнорирует системные причины мужского нежелания идти к терапевту. Их с детства учили быть неуязвимыми, только 36% пациентов психотерапии — мужчины, а недоступность качественной помощи частично объясняет высокие показатели мужских суицидов. Возможно, вместо требования «иди к терапевту» стоит развивать эмоциональную грамотность в отношениях и помнить: настоящая близость часто требует принятия несовершенств, а не их устранения.
Считаете ли вы отсутствие опыта терапии красным флагом в отношениях?
91% пользователей Hinge предпочитают встречаться с теми, кто ходит к психотерапевту. Логика понятна: если мужчина уже проработал свои проблемы с профессионалом, он не будет срываться на вас из-за мокрых полотенец на полу или превращать вас в бесплатного психолога. Но эта тенденция создает опасные иллюзии. Десятилетия терапии не гарантируют «хорошего» поведения, а ее отсутствие не делает человека токсичным.
Главная проблема — мы патологизируем нормальное поведение. Забыл купить молоко? Нарцисс. Подарил цветы на первом свидании? Лавбомбер. Пишет дважды в день? Тревожно-избегающий тип привязанности.
«Культура самозаботы идеализирует нас и проблематизирует всех остальных», — отмечает терапевт София К. Роза.
К тому же такой подход игнорирует системные причины мужского нежелания идти к терапевту. Их с детства учили быть неуязвимыми, только 36% пациентов психотерапии — мужчины, а недоступность качественной помощи частично объясняет высокие показатели мужских суицидов. Возможно, вместо требования «иди к терапевту» стоит развивать эмоциональную грамотность в отношениях и помнить: настоящая близость часто требует принятия несовершенств, а не их устранения.
Считаете ли вы отсутствие опыта терапии красным флагом в отношениях?
Dazed
Why do we only want to date men who’ve been to therapy?
The internet is full of memes about swiping left on men who haven’t been to therapy – but could this be doing more harm than good?
ИИ убивает критическое мышление?
Исследователи MIT’s Media Lab разделили 54 испытуемых на три группы и попросили их написать несколько эссе, используя ChatGPT, Google и вообще ничего, соответственно. Результаты показывают: пользователи ChatGPT показали самую низкую активность мозга, а в течение нескольких месяцев они становились все более ленивыми, часто прибегая к тактике «копировать-вставить» к концу исследования
Самое тревожное открытие случилось при повторном тесте. Когда группу ChatGPT попросили переписать эссе без ИИ, они плохо помнили свои собственные работы и показали слабую активность мозга. Кстати, и использование Google, и использование только своего мозга, показали неплохие результаты: люди из обеих групп были более вовлечены и любопытны, а еще лучше запомнили материал.
Сейчас Космына и ее коллеги работают над еще одной похожей статью, где они изучают мозговую активность во время программирования с ИИ или без него, и говорит, что пока «результаты еще хуже». Это исследование, говорит она, может иметь последствия для многих компаний, которые надеются заменить своих начинающих программистов ИИ. Даже если эффективность растет, растущая зависимость от ИИ потенциально может снизить критическое мышление, креативность и решение проблем среди оставшейся рабочей силы, утверждает она. Хороший повод вспомнить наш ролик про зумеров на работе и стремление работодателей заменить джунов на ИИ
Исследователи MIT’s Media Lab разделили 54 испытуемых на три группы и попросили их написать несколько эссе, используя ChatGPT, Google и вообще ничего, соответственно. Результаты показывают: пользователи ChatGPT показали самую низкую активность мозга, а в течение нескольких месяцев они становились все более ленивыми, часто прибегая к тактике «копировать-вставить» к концу исследования
Самое тревожное открытие случилось при повторном тесте. Когда группу ChatGPT попросили переписать эссе без ИИ, они плохо помнили свои собственные работы и показали слабую активность мозга. Кстати, и использование Google, и использование только своего мозга, показали неплохие результаты: люди из обеих групп были более вовлечены и любопытны, а еще лучше запомнили материал.
Сейчас Космына и ее коллеги работают над еще одной похожей статью, где они изучают мозговую активность во время программирования с ИИ или без него, и говорит, что пока «результаты еще хуже». Это исследование, говорит она, может иметь последствия для многих компаний, которые надеются заменить своих начинающих программистов ИИ. Даже если эффективность растет, растущая зависимость от ИИ потенциально может снизить критическое мышление, креативность и решение проблем среди оставшейся рабочей силы, утверждает она. Хороший повод вспомнить наш ролик про зумеров на работе и стремление работодателей заменить джунов на ИИ
TIME
ChatGPT May Be Eroding Critical Thinking Skills, According to a New MIT Study
The study, from MIT Lab scholars, measured the brain activity of subjects writing SAT essays with and without ChatGPT.
Цифровая деревня против интернет-мегаполиса
Пока Цукерберг признается, что социальные сети больше не социальны (фокус Meta* сместился на «развлечения и изучение мира», а время просмотра контента от друзей упало с 22% до 17% в Facebook и с 11% до 7% в Instagram), а исследования показывают, что мы устаем от цифрового общения, в мире набирает обороты движение за «медленный интернет»
Идея медленных медиа появилась в 2010 году по аналогии с движением Slow Food. Если фастфуд решил проблему массового питания после войны, то медиафастфуд решил проблему быстрого доступа к информации. Но у него есть побочные эффекты: алгоритмы безжалостно наказывают отклонения от правил, контент оптимизируется под прибыль, а не под качество. Сегодня это движение переживает новый расцвет. Веб-дизайнеры и разработчики говорят о «маленьком вебе» — пространстве личных сайтов без коммерческих интересов. Кто-то выкладывает фото собак, кто-то собирает рецепты итальянской бабушки, кто-то коллекционирует ссылки на интересные проекты
Медленные медиа — сигнал о накопленной усталости от коммерциализации и стандартизации. Когда большая часть интернета ощущается как огромный торговый центр, неудивительно, что люди скучают по воображаемой цифровой деревне. Возможно, интернету не хватает своих «третьих мест» — онлайн-пространств, где не нужно спешно потреблять информацию и переживать о том, что алгоритмы анализируют каждое действие и хотят что-то продать
*Признана экстремисткой организацией в РФ
Пока Цукерберг признается, что социальные сети больше не социальны (фокус Meta* сместился на «развлечения и изучение мира», а время просмотра контента от друзей упало с 22% до 17% в Facebook и с 11% до 7% в Instagram), а исследования показывают, что мы устаем от цифрового общения, в мире набирает обороты движение за «медленный интернет»
Идея медленных медиа появилась в 2010 году по аналогии с движением Slow Food. Если фастфуд решил проблему массового питания после войны, то медиафастфуд решил проблему быстрого доступа к информации. Но у него есть побочные эффекты: алгоритмы безжалостно наказывают отклонения от правил, контент оптимизируется под прибыль, а не под качество. Сегодня это движение переживает новый расцвет. Веб-дизайнеры и разработчики говорят о «маленьком вебе» — пространстве личных сайтов без коммерческих интересов. Кто-то выкладывает фото собак, кто-то собирает рецепты итальянской бабушки, кто-то коллекционирует ссылки на интересные проекты
Медленные медиа — сигнал о накопленной усталости от коммерциализации и стандартизации. Когда большая часть интернета ощущается как огромный торговый центр, неудивительно, что люди скучают по воображаемой цифровой деревне. Возможно, интернету не хватает своих «третьих мест» — онлайн-пространств, где не нужно спешно потреблять информацию и переживать о том, что алгоритмы анализируют каждое действие и хотят что-то продать
*Признана экстремисткой организацией в РФ
Dazed
Social media is no longer social
Everyone is on social media, and yet these apps are less and less about socialising. Is it time to rethink how and why we’re online?
Внуки напрокат, или семья по подписке
58-летняя Карен из Миннесоты ждет на своей козьей ферме четырех дочерей, четырех зятьев и 12 внуков. Но ни один из них не связан с ней кровью — всех она нашла в Facebook*-группе «Суррогатные бабушки и дедушки США». Карен потеряла обеих биологических дочерей после развода — они встали на сторону отца. Теперь она водит суррогатных внуков на футбол, дарит им домашнее мыло и была свидетелем на свадьбе одной из «дочерей»
27% американцев разорвали отношения с членами семьи — один из самых высоких показателей в мире. Психологи связывают рост отчуждения с соцсетями: некоторые инфлюенсеры представляют разрыв отношений как «путь к личностному росту». В ответ появляются новые формы семьи. В группе «Суррогатные бабушки и дедушки» публикуют объявления как на сайте знакомств: например, «Одинокая бабушка ищет семью для любви»
Но система работает не для всех. Одну бабушку четыре раза обманывали: ее игнорировали, просили деньги и бросали. Другая чувствовала себя «больше няней, чем бабушкой». Даже основательница группы Донна так и не нашла замену внуку, которого никогда не видела. Возможно, цифровая эра не только создает новые формы одиночества, но и предлагает неожиданные способы его преодоления — пусть и не всегда успешные
*Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией в РФ
58-летняя Карен из Миннесоты ждет на своей козьей ферме четырех дочерей, четырех зятьев и 12 внуков. Но ни один из них не связан с ней кровью — всех она нашла в Facebook*-группе «Суррогатные бабушки и дедушки США». Карен потеряла обеих биологических дочерей после развода — они встали на сторону отца. Теперь она водит суррогатных внуков на футбол, дарит им домашнее мыло и была свидетелем на свадьбе одной из «дочерей»
27% американцев разорвали отношения с членами семьи — один из самых высоких показателей в мире. Психологи связывают рост отчуждения с соцсетями: некоторые инфлюенсеры представляют разрыв отношений как «путь к личностному росту». В ответ появляются новые формы семьи. В группе «Суррогатные бабушки и дедушки» публикуют объявления как на сайте знакомств: например, «Одинокая бабушка ищет семью для любви»
Но система работает не для всех. Одну бабушку четыре раза обманывали: ее игнорировали, просили деньги и бросали. Другая чувствовала себя «больше няней, чем бабушкой». Даже основательница группы Донна так и не нашла замену внуку, которого никогда не видела. Возможно, цифровая эра не только создает новые формы одиночества, но и предлагает неожиданные способы его преодоления — пусть и не всегда успешные
*Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией в РФ
WIRED
Are You Lonely? Adopt a New Family on Facebook Today
A goat farmer in rural Minnesota, estranged from her biological children, finds new purpose as a surrogate grandparent.
Друзья, теперь нам в канал можно писать сообщения 💙
Хотим узнать вас получше! Пишите в чат, о чем хотели бы следующие выпуски и посты в телеге. А еще можете сами кидать статьи и ролики, которые интересны вам)
Хотим узнать вас получше! Пишите в чат, о чем хотели бы следующие выпуски и посты в телеге. А еще можете сами кидать статьи и ролики, которые интересны вам)
Почему больше никого не похищают инопланетяне и причем тут психология
В 1990-х годах каждый пятидесятый американец утверждал, что был похищен инопланетянами. «Секретные материалы» стали культовым сериалом, книги о похищениях попадали в списки бестселлеров, а MIT проводил академические конференции по этой теме. Сегодня же тема похищений практически исчезла из медиапространства
О похищениях перестали говорить не потому, что их разоблачили. Ключевую роль сыграла психология как наука. Изначально именно психиатры создавали «воспоминания» о похищениях через гипнотическую регрессию — технику, предназначенную для восстановления якобы утраченных воспоминаний под гипнозом. С 1960-х годов специалисты из Беркли и других университетов превратили эту практику в респектабельный метод работы с «жертвами»
К середине 1990-х экспериментальные психологи доказали ненадежность восстановленных воспоминаний. Похищения получили статус личного убеждения, подобного религиозным переживаниям и перестал оцениваться с точки зрения объективности. Сегодня люди продолжают заявлять о подобных переживаниях, но они больше не попадают в медиа и не вызывают общественного резонанса. Феномен не исчез — изменился механизм его общественного восприятия и легитимации
В 1990-х годах каждый пятидесятый американец утверждал, что был похищен инопланетянами. «Секретные материалы» стали культовым сериалом, книги о похищениях попадали в списки бестселлеров, а MIT проводил академические конференции по этой теме. Сегодня же тема похищений практически исчезла из медиапространства
О похищениях перестали говорить не потому, что их разоблачили. Ключевую роль сыграла психология как наука. Изначально именно психиатры создавали «воспоминания» о похищениях через гипнотическую регрессию — технику, предназначенную для восстановления якобы утраченных воспоминаний под гипнозом. С 1960-х годов специалисты из Беркли и других университетов превратили эту практику в респектабельный метод работы с «жертвами»
К середине 1990-х экспериментальные психологи доказали ненадежность восстановленных воспоминаний. Похищения получили статус личного убеждения, подобного религиозным переживаниям и перестал оцениваться с точки зрения объективности. Сегодня люди продолжают заявлять о подобных переживаниях, но они больше не попадают в медиа и не вызывают общественного резонанса. Феномен не исчез — изменился механизм его общественного восприятия и легитимации
Aeon
Incredible testimonies
In the 1980s, thousands of Americans began to suspect they may have been abducted by aliens. What happened?
Как топ-менеджеры в Силиконовой долине платят $3000 за психоделические сессии
У богатых свои причуды, Вот, например, в Сан-Франциско появился новый вид корпоративного обучения — трехдневные ретриты с кетамином для CEO крупнейших компаний. Стоимость почти $3000 за участие в «психоделической пижамной вечеринке для руководителей с коучингом». Целевая аудитория — генеральные директора Fortune 100, которые ищут новые горизонты развития
Процесс выглядит как смесь спа-салона и терапевтического центра. Участники располагаются в «гнездах» из подушек и одеял в комнате со свечами, получают внутримышечные инъекции кетамина. Между сессиями проходят коучинг-встречи с вопросами «Что это значит для меня?« и «Как привнести позитивное в повседневную жизнь?». Организаторы утверждают, что провели уже более 100 таких сессий
Феномен отражает парадокс современной элиты: имея доступ ко всем благам, топ-менеджеры обращаются к измененным состояниям сознания в поисках новых смыслов. Кетамин, изначально ветеринарный анестетик, становится инструментом для «разблокировок» креативности у людей, чья работа требует постоянного самоконтроля. Тренд показывает, как далеко готова зайти корпоративная культура в поисках конкурентных преимуществ — от медитации к экспериментам с веществами, меняющими сознание
У богатых свои причуды, Вот, например, в Сан-Франциско появился новый вид корпоративного обучения — трехдневные ретриты с кетамином для CEO крупнейших компаний. Стоимость почти $3000 за участие в «психоделической пижамной вечеринке для руководителей с коучингом». Целевая аудитория — генеральные директора Fortune 100, которые ищут новые горизонты развития
Процесс выглядит как смесь спа-салона и терапевтического центра. Участники располагаются в «гнездах» из подушек и одеял в комнате со свечами, получают внутримышечные инъекции кетамина. Между сессиями проходят коучинг-встречи с вопросами «Что это значит для меня?« и «Как привнести позитивное в повседневную жизнь?». Организаторы утверждают, что провели уже более 100 таких сессий
Феномен отражает парадокс современной элиты: имея доступ ко всем благам, топ-менеджеры обращаются к измененным состояниям сознания в поисках новых смыслов. Кетамин, изначально ветеринарный анестетик, становится инструментом для «разблокировок» креативности у людей, чья работа требует постоянного самоконтроля. Тренд показывает, как далеко готова зайти корпоративная культура в поисках конкурентных преимуществ — от медитации к экспериментам с веществами, меняющими сознание
Fortune Well
Here’s a look into Silicon Valley's ‘executive psychedelic slumber parties’ that cost over $3,000 | Fortune Well
Fortune 100 executives are reportedly taking advantage of the psychedelic drug to expand their thinking.
Дураки и провокация. Или о чем деяния Алекса Лесли и Pims.
Алекса Лесли мы с однокурсницами по угару читали еще на первом курсе МГУ. Он был такой несуразный, что в тексте, что на фотках (просто вгляните на его псевдоним), что не орать с него было невозможно. Мы тогда кринж в целом очень уважали – например, помимо лесли, еще по-королевски оценили вк-сериал «Стервочек» (кто видел этот шедевр в начале 2010-х - ставьте сердечко). Ну то есть всерьез его воспринимать как главного шовиниста СНГ - занятие весьма потешное. Он не шовинист, он скорее как Прохор Шаляпин или Александр Пистолетов – отечественный исполнитель тупых провокаций и заслуженный артист кринжа.
Освобождает ли это от уголовной или административной ответственности? Боже упаси – дураку словами не объяснить, можно попробовать через штрафы.
Во-вторых, реклама Pims. Девушку прислоняют к витрине, ощупывают, у нее задирается юбка, все в шоке. И все это в одно и то же время с приставаниями учеников Алекса Лесли. С комментарием:
Лично у меня эмоция одна: кто-то прогулял 2019 год. Людям, особенно женщинам, не нравится, когда им продают продукт, не связанный с сексом, телесностью и интимом, через оголенное женское тело. Я точно не знаю, но, кажется, баблти пьют чаще женщины, а значит, и ЦА Pims – женщины. Молодые, хорошо зарабатывающие горожанки с активной гражданской позицией, который вряд ли прогуляли 2019 год, где все эти скандальные рекламы разбирались под микроскопом. Зачем бесить и провоцировать свою ЦА – вопрос интересный. Может, кто-то сможет мне объяснить в комментариях.
Алекса Лесли мы с однокурсницами по угару читали еще на первом курсе МГУ. Он был такой несуразный, что в тексте, что на фотках (просто вгляните на его псевдоним), что не орать с него было невозможно. Мы тогда кринж в целом очень уважали – например, помимо лесли, еще по-королевски оценили вк-сериал «Стервочек» (кто видел этот шедевр в начале 2010-х - ставьте сердечко). Ну то есть всерьез его воспринимать как главного шовиниста СНГ - занятие весьма потешное. Он не шовинист, он скорее как Прохор Шаляпин или Александр Пистолетов – отечественный исполнитель тупых провокаций и заслуженный артист кринжа.
Освобождает ли это от уголовной или административной ответственности? Боже упаси – дураку словами не объяснить, можно попробовать через штрафы.
Во-вторых, реклама Pims. Девушку прислоняют к витрине, ощупывают, у нее задирается юбка, все в шоке. И все это в одно и то же время с приставаниями учеников Алекса Лесли. С комментарием:
«Мы правда в восторге от того, сколько эмоций он вызвал у креативного комьюнити Москвы (и не только). Мы отключили комментарии, потому что знали: будет много “мнений, которые никто не просил»
Лично у меня эмоция одна: кто-то прогулял 2019 год. Людям, особенно женщинам, не нравится, когда им продают продукт, не связанный с сексом, телесностью и интимом, через оголенное женское тело. Я точно не знаю, но, кажется, баблти пьют чаще женщины, а значит, и ЦА Pims – женщины. Молодые, хорошо зарабатывающие горожанки с активной гражданской позицией, который вряд ли прогуляли 2019 год, где все эти скандальные рекламы разбирались под микроскопом. Зачем бесить и провоцировать свою ЦА – вопрос интересный. Может, кто-то сможет мне объяснить в комментариях.
Telegram
Make Your Style
Мамкины провокаторы Pims решили подхватить рилс-тренд на ролики, когда что-то шокирующее происходит за стеклом, и сняли свою версию, где "Pims полиция" лапает и задирает юбку на девушке "которая решила приготовить Pims дома".
Когда подписчики предсказуемо…
Когда подписчики предсказуемо…
Почему мы продолжаем жить обычной жизнью, когда мир рушится
Мы читаем новости о климатических катастрофах, войнах и политических кризисах, а потом прокручиваем ленту дальше к викторине «Какой ты персонаж из сериала». Планируем свадьбы и задаемся вопросом, будет ли существовать страна через год. Цифровой антрополог Рахаф Харфуш назвала это гипернормализацией
Это термин, впервые использованный российским ученым Алексеем Юрчаком для описания жизни в позднем СССР. Он определяет состояние общества, где люди видят, что системы сломаны, но продолжают жить как обычно, потому что не знают, как изменить ситуацию. Психотерапевт Кэролайн Хикман объясняет: люди отключаются не потому, что ничего не чувствуют, а потому что чувствуют слишком много. Тревога и страх перед масштабными проблемами заставляют нас сосредоточиться на том, что мы можем контролировать — на себе, уходя в развлечения вместо активизма
Называние проблемы уже само по себе терапевтично. Когда мы понимаем, что наши ощущения рациональны и разделяются миллионами, мы перестаем чувствовать себя сумасшедшими. Мы можем направить энергию не на попытки забыться, а на реальные действия. Американская писательница Урсула Ле Гуин говорила: «Мы живем при капитализме. Его власть кажется неизбежной. Такой же казалась божественная власть королей». Любая система создана людьми и может быть ими изменена. Первый шаг — признать, что текущее положение вещей не является нормальным, даже если все вокруг делают вид, что так и должно быть
Мы читаем новости о климатических катастрофах, войнах и политических кризисах, а потом прокручиваем ленту дальше к викторине «Какой ты персонаж из сериала». Планируем свадьбы и задаемся вопросом, будет ли существовать страна через год. Цифровой антрополог Рахаф Харфуш назвала это гипернормализацией
Это термин, впервые использованный российским ученым Алексеем Юрчаком для описания жизни в позднем СССР. Он определяет состояние общества, где люди видят, что системы сломаны, но продолжают жить как обычно, потому что не знают, как изменить ситуацию. Психотерапевт Кэролайн Хикман объясняет: люди отключаются не потому, что ничего не чувствуют, а потому что чувствуют слишком много. Тревога и страх перед масштабными проблемами заставляют нас сосредоточиться на том, что мы можем контролировать — на себе, уходя в развлечения вместо активизма
Называние проблемы уже само по себе терапевтично. Когда мы понимаем, что наши ощущения рациональны и разделяются миллионами, мы перестаем чувствовать себя сумасшедшими. Мы можем направить энергию не на попытки забыться, а на реальные действия. Американская писательница Урсула Ле Гуин говорила: «Мы живем при капитализме. Его власть кажется неизбежной. Такой же казалась божественная власть королей». Любая система создана людьми и может быть ими изменена. Первый шаг — признать, что текущее положение вещей не является нормальным, даже если все вокруг делают вид, что так и должно быть
the Guardian
Systems are crumbling – but daily life continues. The dissonance is real
If everything feels broken but strangely normal, the Soviet-era concept of hypernormalization can help
Поколение crashout: что скрывается за зумерскими срывами в TikTok
Если раньше эмоциональные срывы были чем-то интимным, сегодня они всё чаще становятся публичным контентом. В соцсетях набирает популярность термин crashout — когда человек больше не сдерживает эмоции: злится, плачет, устраивает сцену или резко отстраняется. Недавно этим словом описали поведение Джастина Бибера: странные посты в соцсетях и неловкое молчание на публике породили волну тревоги среди фанатов. Кто-то говорил о ментальных трудностях, кто-то просто написал: «он crashout-нулся». Такой подход упрощает сложные эмоциональные состояния до удобного интернет-ярлыка
Психологи отмечают, что подобное «облегчение» языка мешает развитию навыков саморегуляции и делает срыв чем-то почти нормализованным. Особенно это заметно у поколения Z: согласно исследованию Harmony Healthcare IT, почти половина зумеров сталкивается с ментальными трудностями, а каждый третий принимает рецептурные препараты. При этом, по данным American Journal of Psychology, 37% представителей Gen Z считают обращение за помощью проявлением «ментальной слабости» — больше, чем среди всех предыдущих поколений вместе взятых
Сама по себе уязвимость — не проблема. Но когда она превращается в инструмент для охвата, важно различать искреннее выражение чувств и перформативную драму. Срыв может быть сигналом, что человек нуждается в поддержке, а не в репостах
Если раньше эмоциональные срывы были чем-то интимным, сегодня они всё чаще становятся публичным контентом. В соцсетях набирает популярность термин crashout — когда человек больше не сдерживает эмоции: злится, плачет, устраивает сцену или резко отстраняется. Недавно этим словом описали поведение Джастина Бибера: странные посты в соцсетях и неловкое молчание на публике породили волну тревоги среди фанатов. Кто-то говорил о ментальных трудностях, кто-то просто написал: «он crashout-нулся». Такой подход упрощает сложные эмоциональные состояния до удобного интернет-ярлыка
Психологи отмечают, что подобное «облегчение» языка мешает развитию навыков саморегуляции и делает срыв чем-то почти нормализованным. Особенно это заметно у поколения Z: согласно исследованию Harmony Healthcare IT, почти половина зумеров сталкивается с ментальными трудностями, а каждый третий принимает рецептурные препараты. При этом, по данным American Journal of Psychology, 37% представителей Gen Z считают обращение за помощью проявлением «ментальной слабости» — больше, чем среди всех предыдущих поколений вместе взятых
Сама по себе уязвимость — не проблема. Но когда она превращается в инструмент для охвата, важно различать искреннее выражение чувств и перформативную драму. Срыв может быть сигналом, что человек нуждается в поддержке, а не в репостах
Vox
Why is everyone crashing out?
Gen Z is embracing emotional distress — with a new name.
Почему нам так нужны советы от незнакомцев в TikTok
В эпоху тревожности, одиночества и бесконечных выборов TikTok стал чем-то вроде цифрового старшего брата — с десятками тысяч «советчиков», которые говорят, как просить повышение, начинать отношения или просто делать жизнь лучше. Иногда это помогает, а иногда — сбивает с толку
Видео в TikTok — это не совсем личные, но и не полностью анонимные советы. Профессор коммуникации Лин ван Свол называет их «masspersonal»: они будто бы обращены к тебе лично, но всё же даны на широкую аудиторию. Благодаря этому уходит ощущение осуждения, а заодно появляется возможность услышать что-то важное, сохранив анонимность
Однако проблема в том, что чем больше советов, тем труднее понять, где твой голос. Исследования подтверждают: люди в тревоге чаще ищут советы, но чем больше их получают, тем больше путаются. А уверенность блогера часто воспринимается как компетентность, даже если за ней ничего нет. По мнению психолога Дорис Чанг, если совет не учитывает конкретный контекст, личность, возможности, — это пустая формула
Тем не менее, мы продолжаем слушать, потому что в эпидемию одиночества не знаем, кого ещё спросить. Ведь когда когда ты задаёшь вопрос в пустоту — и получаешь хоть какой-то ответ. И в такие моменты одиночество уже ощущается не так остро
В эпоху тревожности, одиночества и бесконечных выборов TikTok стал чем-то вроде цифрового старшего брата — с десятками тысяч «советчиков», которые говорят, как просить повышение, начинать отношения или просто делать жизнь лучше. Иногда это помогает, а иногда — сбивает с толку
Видео в TikTok — это не совсем личные, но и не полностью анонимные советы. Профессор коммуникации Лин ван Свол называет их «masspersonal»: они будто бы обращены к тебе лично, но всё же даны на широкую аудиторию. Благодаря этому уходит ощущение осуждения, а заодно появляется возможность услышать что-то важное, сохранив анонимность
Однако проблема в том, что чем больше советов, тем труднее понять, где твой голос. Исследования подтверждают: люди в тревоге чаще ищут советы, но чем больше их получают, тем больше путаются. А уверенность блогера часто воспринимается как компетентность, даже если за ней ничего нет. По мнению психолога Дорис Чанг, если совет не учитывает конкретный контекст, личность, возможности, — это пустая формула
«Терапия — это работа с уникальностью. Универсальные советы в TikTok — это почти всегда обман», — говорит она
Тем не менее, мы продолжаем слушать, потому что в эпидемию одиночества не знаем, кого ещё спросить. Ведь когда когда ты задаёшь вопрос в пустоту — и получаешь хоть какой-то ответ. И в такие моменты одиночество уже ощущается не так остро
Vox
The internet is littered with advice. What’s it doing to your brain?
How to contend with an onslaught of guidance in an uncertain, lonely world.
10 000 шагов до выгорания: как трекеры превращают заботу о себе в тревогу
В соцсетях всё чаще мелькают ролики, где люди с гордостью показывают свои 15, 20 или даже 30 тысяч шагов в день. Кто-то встаёт в 4 утра, чтобы пройтись, кто-то совмещает прогулки с созвонами, чтением и походами по магазинам. Ходьба вдруг стала символом продуктивности и новой нормы здоровья
Иронично, но миф о «норме в 10 000 шагов» когда-то возник как маркетинговый ход японских производителей шагомеров в 1960-х. Современные исследования показывают: уже 7–8 тысяч шагов в день значительно снижают риски для здоровья, а сверхнагрузки дают лишь незначительную прибавку. Тем не менее алгоритмы и фитнес-трекеры подталкивают нас к постоянному самоконтролю. В ходьбе теперь важно не то, как ты себя чувствуешь, а что показывает приложение: если шаг не зафиксирован — его будто бы и не было
Эксперты говорят о том, что постоянное отслеживание активности снижает удовольствие и усиливает тревожность. Ходьба может и должна быть частью устойчивого образа жизни. Но если каждый пропущенный день вызывает вину, а цифры диктуют, как ты себя оцениваешь, — стоит сделать шаг назад
В соцсетях всё чаще мелькают ролики, где люди с гордостью показывают свои 15, 20 или даже 30 тысяч шагов в день. Кто-то встаёт в 4 утра, чтобы пройтись, кто-то совмещает прогулки с созвонами, чтением и походами по магазинам. Ходьба вдруг стала символом продуктивности и новой нормы здоровья
Иронично, но миф о «норме в 10 000 шагов» когда-то возник как маркетинговый ход японских производителей шагомеров в 1960-х. Современные исследования показывают: уже 7–8 тысяч шагов в день значительно снижают риски для здоровья, а сверхнагрузки дают лишь незначительную прибавку. Тем не менее алгоритмы и фитнес-трекеры подталкивают нас к постоянному самоконтролю. В ходьбе теперь важно не то, как ты себя чувствуешь, а что показывает приложение: если шаг не зафиксирован — его будто бы и не было
Эксперты говорят о том, что постоянное отслеживание активности снижает удовольствие и усиливает тревожность. Ходьба может и должна быть частью устойчивого образа жизни. Но если каждый пропущенный день вызывает вину, а цифры диктуют, как ты себя оцениваешь, — стоит сделать шаг назад
Vox
Is this fitness metric just making us feel worse?
How 20,000 steps became a new sign of wellness.