АСТ-тренинг по работе с эмоциональным выгоранием для специалистов

Иногда работа с людьми кажется бесконечным марафоном.
Мы много даём другим — детям, подросткам, семьям, клиентам.

А внутри всё чаще звучит голос:
«Ты должна лучше»
«Этого недостаточно»
«Скоро все заметят, что я ничего не стою»

На первый взгляд это просто усталость.
Но если прислушаться - там тревога, хроническое напряжение и выгорание.

🔋Хронический стресс
🔋Потеря интереса и энергии
🔋Самокритика
🔋Ощущение изоляции и одиночества
🔋Тревога

Я создала пространство, где можно остановиться и вернуться к себе.
Без задачи «стать идеальным специалистом».

В группе
«НЕидеальный специалист» мы учимся:

🌱замечать и снижать влияние внутреннего критика

🌱отделять себя от роли «идеального»

🌱восстанавливать ресурс и баланс

🌱дышать свободнее и возвращать интерес к работе

Что будет внутри?
🙏Работа с разными стадиями эмоционального выгорания
🔋Навыки работы с тревогой
🙏Работа с внутренним критиком
🔋Навыки эмоциональной регуляции
🙏Навыки принятия
🔋Навыки осознанности

🗓Старт: 16 октября
⏰Формат: 10 встреч по 2 часа (онлайн)
🤜Для кого: специалисты помогающих профессий (психологи, поведенческие аналитики, педагоги, логопеды, тьюторы)
💳Стоимость: 27 000 рублей
(оплата двумя частями: 13 500 до 16.10 и 13 500 до 20.11)

🌿Иногда забота о себе — это не отпуск на море.

А возможность оставить себя в покое и быть в пространстве, где тебя понимают и не требуют «быть лучше».

если вам актуально, то больше информации на ТУТ

💬записаться можно в личных сообщениях @sashaskaska

📍Москва! м Марксистская 5 минут от метро «АВА на понятном» ❤️

⬇️Есть места на групповые занятия:

«Тимток» - группа для детей, обучающихся в начальной школе

🗓Когда?
Воскресенье в 17:00 - 19:00
По стоимости 3000/ч

Основные цели группы - общение друг с другом, развитие диалога, совместное времяпрепровождение. Ребята 8-11 лет

«Учусь учиться» - группа для активных дошкольников, имеющих сложности с усидчивостью и соблюдением правил.

🗓Когда? Пятница 16:00 - 18:00
По стоимости 3000/час

Основные цели - формирование учебного поведения, развитие саморегуляции.
Можем взять еще двух ребят.

«Болталка» - группа для младших школьников, имеющих сложности в коммуникации.

🗓Когда? Четверг 17:00 - 19:00
По стоимости - 3000/час

Основные цели группы - умение слышать друг друга, обращаться к друг другу, развитие невербальной коммуникации, соблюдение социальных норм и совместная игра.
Можем взять еще двух ребят.

В программу группы включаются 1-2 индивидуальные цели для каждого ребёнка.

Группа продленного дня

Продленка это коммуникация и социализация в естественной среде ☺️

Расписание занятий:

📆Дни проведения: понедельник, среда, пятница.

⏱Время: с 14:00 до 19:00.

Время начала: пока мы формируем расписание, можно выбрать удобное для вас время начала – с 14:00 или с 15:00.

Каждая пятница будет посвящена выездным мероприятиям. Мы планируем посещение различных интересных мест нашего города: музеев, галерей, парков, мастерских и других увлекательных локаций 🙂

Условия:
Посещение минимум два раза в неделю. Стоимость 6500 руб./день.

👍Количество мест в группу ограничено

В стоимость включены поездки, от вас необходим только перекус для ребенка с собой🥪 и сменная обувь.


📱📱Записаться можно через наши мессенджеры +79001425222

🥳С праздником, дорогие учителя! Педагоги и родители, все те, кто помогает другим людям взрослеть, овладевать навыками, становиться уверенными пользователями этой жизни 😌
Хочу привести сегодняшнюю историю.

⏰ Девушка, которая написала сообщение, является участником проекта #сопровождаемоетрудоустройство и на протяжении 2 недель мы работали с тем, чтобы она могла своевременно предупреждать о своих опозданиях. Все предыдущие дни она регулярно опаздывала, хоть и предупреждала об этом, но делала это в то время, когда уже должна быть на смене. Заключительные 2 дня на этой неделе она уже немного заранее предупреждала об опоздании.

↗️ Так что такое сердечное предупреждение о состоянии своего здоровья и о невозможности присутствия на мероприятии - это просто невероятный восторг и очередная педагогическая победа.

🩷 И просто невозможно трогательно после всех поздравлений от наших учеников читать еще такие предупреждения.

Без командной работы мы не могли бы рассчитывать на такие блестящие результаты 🥲

Спасибо вам, учителя школы жизни 🌻

Аутиутопия

💡Некоторое время назад задавалась гипотетическими вопросами, если бы было пространство, которое было бы создано людьми с РАС, насколько комфортно в нем было бы нейротипичным людям? А самим людям в спектре? А нейроотличным? Скорее всего, невозможно было бы создать комфортные условия для всех в виду очень разных потребностей даже людей с аутизмом относительно друг друга. 
И, если уйти от темы комфорта еще дальше, то сегодня мое внимание приковала Корейская Народно-Демократическая Республика а.к.а. Северная Корея 🇰🇵 

🌈Для человека с европейским мышлением, где ценится свобода прав и изречений, разнообразие выбора, уважение к личным границам, такое количество ограничений и уровень вторжения в личную жизнь может показаться шокирующим. Все строго регламентировано: где работать, какую одежду и прическу носить, какой идеологии придерживаться, какие фильмы и музыку слушать, чем и как украшать свой дом, какие имена давать детям и, собственно, в целом как думать. Любое инакомыслие карается. Звучит жутковато. 

☯️ Но что если взглянуть на порядки государства через призму потребностей людей с аутизмом?
🦺 Выбор одежды сведен к униформе. Больше не нужно каждый день решать, что надеть, и испытывать сенсорный дискомфорт от бирок (вероятно, их там вовсе нет). Одна форма – и ты свободен от мук выбора, который может быть фрустрирующим для людей в спектре.
📜 Социальные правила прописаны как инструкция. Никаких подводных течений, двусмысленных взглядов и таинственных ритуалов «светской беседы» 🤐. Сказал «Слава Труду!» – и все. Просто и предсказуемо. 📖 
📱Абсолютный медиадетокс. Никакого внезапного скроллинга соцсетей в 3 ночи, никаких тревожных новостей. Медиапространство стерильно и безопасно 🙉.
👩🏻‍🚒Гарантированное трудоустройство. На кого учиться и кем работать - тебе тоже расскажут. 
📝 План на жизнь составлен на 50 лет вперед. Карьера, хобби (ну, те, что одобрены), распорядок дня – все расписано. Можно выдохнуть и не тревожиться о будущем - оно во многом предопределено.

Эххх, могло бы быть аутиутопией, но, разумеется - это лишь гипотетические измышления на тему культурного разнообразия и адаптации среды. Выходит, наша «аутиутопия» оказалась бы с диктаторским уклоном😅Не самый радужный расклад!
На этом гипотетические измышления, пожалуй, пора сворачивать. Вывод очевиден: даже казалось бы идеально выверенная среда не может быть таковой для каждого ее участника. Важно не то место, где под одну гребенку стригут всех подряд, а то, где уважают чужой способ быть собой. Даже если этот способ включает коллекционирование вентиляторов или знание наизусть всех диалектов эльфийского языка. 🧝‍♂️

Друзья, как вы считаете, какой самый важный элемент среды — будь то в городе, на работе или в семье — помогает лично вам или вашим близким в спектре чувствовать себя комфортно?

#культурноемногообразие #социальнаясреда 

Стоило только заболеть, как ученики меня сразу рассекретили 🥲

#мудростьмолодых