Я думал, что умею расслабляться. Оказалось, нет!

На выходных наконец-то получил свой Mind Tracker от компании Neiry. Ощущение, что получил устройство из будущего! Мне кажется, это один из крутейших подарков для всех биохакеров и гиков перед новым годом, кто следит за своим здоровьем и менталкой. Оно считывает волны мозговой активности и на основе этих данных помогает вам работать со стрессом, тренировать концентрацию и фокус, и удивительно, что оно научит вас расслабляться!

Погнали! Распаковал, надел на голову, скачал приложение. Меня провели по шагам, где всё детально рассказали и показали, откалибровал датчики под себя. И тут же Mind Tracker выдал мне, что мой iAF 9.6-9.7 и что я “Креатор”! Прям в точку. Изучил, если простыми словами, этот параметр показывает как быстро мозг перерабатывает информацию.

В приложении есть короткие тренировки (10 минут в день), которые помогают бороться со стрессом, восстанавливаться и качать продуктивность. И вот тут было самое интересное для меня, я запустил первый тренинг, где нужно было с закрытыми глазами расслабиться. Если расслабление качественное, поют птички, если ваш мозг что-то волнует и расслабиться не получается, включаются звуки улицы. И вам нужно стараться поймать это расслабление и очистить свои мысли. Оказалось, расслабляться сложно. Буду дальше учиться.

А в режиме трекинга, устройство постоянно отслеживает ваши показатели и следит за качеством вашей концентрации и фокусом, и определяет моменты, когда ваше внимание поплыло. Забавное, что в этот момент начинают петь птички! Классная фишка!

Эксперимент продолжается. Дальше буду следить, как это влияет на уровень моей тревожности, качество сна и тот самый раздувшийся FOMO. Но то, что я уже вижу сейчас, и сами тренинги, которые честно показывают, что я не умею расслабляться по щелчку, это прям сильный инсайт для меня. Буду продолжать.

Кстати, сейчас Mind Tracker по моему промокоду aivolution доступен со скидкой 40%. Если ищете научные способы борьбы со стрессом, восстановления и продуктивности, кажется, хороший момент попробовать. Ссылка: https://clc.to/15kFYA

Вышла модель GPT-5.2-Codex

“Лучше, быстрее, умнее” – фраза, которая подходит для каждого релиза! Другого мы явно и не ждём в разработке, а модель конечно же оптимизирована под разработку.

Полное описание релиза https://openai.com/ru-RU/index/introducing-gpt-5-2-codex/

Если вы фанат Codex для разработки, то этот промпт-хак может быть полезен.

Он позволяет запускать Codex на более длительную и автономную работу над большими задачами и не сбиваться с цели.

Мне всегда слабо верится, что все эти хаки на выходе дают сравнимый по качеству результат от агентной разработки по сравнению с короткими сессиями с удержанием длины контекста, четким планом каждой сессии.

В твиттере часто показывают скрины в духе “мой агент работал 20 часов без остановки и сделал с нуля весь продукт”.

Но этот промпт поддержал сам Грег Брокман, так что делюсь с вами. Нужно добавить этот промпт в начало AGENTS.md:

## Continuity Ledger (compaction-safe)
Maintain a single Continuity Ledger for this workspace in `CONTINUITY.md`. The ledger is the canonical session briefing designed to survive context compaction; do not rely on earlier chat text unless it’s reflected in the ledger.

### How it works
- At the start of every assistant turn: read `CONTINUITY.md`, update it to reflect the latest goal/constraints/decisions/state, then proceed with the work.
- Update `CONTINUITY.md` again whenever any of these change: goal, constraints/assumptions, key decisions, progress state (Done/Now/Next), or important tool outcomes.
- Keep it short and stable: facts only, no trannoscripts. Prefer bullets. Mark uncertainty as `UNCONFIRMED` (never guess).
- If you notice missing recall or a compaction/summary event: refresh/rebuild the ledger from visible context, mark gaps `UNCONFIRMED`, ask up to 1–3 targeted questions, then continue.

### `functions.update_plan` vs the Ledger
- `functions.update_plan` is for short-term execution scaffolding while you work (a small 3–7 step plan with pending/in_progress/completed).
- `CONTINUITY.md` is for long-running continuity across compaction (the “what/why/current state”), not a step-by-step task list.
- Keep them consistent: when the plan or state changes, update the ledger at the intent/progress level (not every micro-step).

### In replies
- Begin with a brief “Ledger Snapshot” (Goal + Now/Next + Open Questions). Print the full ledger only when it materially changes or when the user asks.

### `CONTINUITY.md` format (keep headings)
- Goal (incl. success criteria):
- Constraints/Assumptions:
- Key decisions:
- State:
- Done:
- Now:
- Next:
- Open questions (UNCONFIRMED if needed):
- Working set (files/ids/commands):