ПП в нашей жизни 🍔 🍟
Переход от вредной еды на пп без срывов и влияние этого на состоянии кожи — тема, которая сейчас беспокоит многих!
❌ Я не нутрициолог, зожник, тренер и тд. Я просто поделюсь с вами советами моего эндокринолога. Напомню, что я сейчас под контролем доктора борюсь с инсулинорезистентностью. Итак.
✅ Мне помогло:
- добавить овощи в каждый прием пищи. Даже в утренний омлет.
- заменить частично кофе на воду и чай
- считать калории и взвешивать порции. Это оказалось не так сложно, но стало открытием, что мне нужно увеличить порции!
- пить больше жидкости не помог даже трекер воды, но с нормализацией количества белка в пище, пришла жажда.
И воды я стала пить больше. Но пока еще не два литра.
С виду - вроде просто…🤔
Но результат не заставил себя долго ждать. Первое что я заметила - более ровный цвет лица. Этому, кстати, может еще способствовать то, что я стала лучше спать. (Да-да, быстрые углеводы на ночь оказывается сильно влияли лично у меня на качество сна).
Переход от вредной еды на пп без срывов и влияние этого на состоянии кожи — тема, которая сейчас беспокоит многих!
❌ Я не нутрициолог, зожник, тренер и тд. Я просто поделюсь с вами советами моего эндокринолога. Напомню, что я сейчас под контролем доктора борюсь с инсулинорезистентностью. Итак.
✅ Мне помогло:
- добавить овощи в каждый прием пищи. Даже в утренний омлет.
- заменить частично кофе на воду и чай
- считать калории и взвешивать порции. Это оказалось не так сложно, но стало открытием, что мне нужно увеличить порции!
- пить больше жидкости не помог даже трекер воды, но с нормализацией количества белка в пище, пришла жажда.
И воды я стала пить больше. Но пока еще не два литра.
С виду - вроде просто…🤔
Но результат не заставил себя долго ждать. Первое что я заметила - более ровный цвет лица. Этому, кстати, может еще способствовать то, что я стала лучше спать. (Да-да, быстрые углеводы на ночь оказывается сильно влияли лично у меня на качество сна).
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 SHOPPING DAY 🌟
Привет, дорогие друзья! 👋
На дворе черная пятница, и весь мир делится на две категории: те, кто сметает все с полок магазинов, и те, кто игнорирует скидки. Но мы-то с вами знаем, что делать! 😉
Вместо того чтобы поддаваться массовому ажиотажу, давайте посмотрим на яркие моменты нашего отпуска, и заодно напомним вам о том, что в Ailicode сейчас идут ДНИ ШОПИНГА! 🥳🛍
Не упустите возможность приобрести свой любимый домашний уход по самым выгодным ценам! ⏰
P.S. А если вы еще не нашли свою идеальную пару кремов, то сейчас самое время это сделать! 🎁
С любовью, ваш Ailicode 💖
🙋🏻♀️Перейти к покупкам:
https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=ailicode
Привет, дорогие друзья! 👋
На дворе черная пятница, и весь мир делится на две категории: те, кто сметает все с полок магазинов, и те, кто игнорирует скидки. Но мы-то с вами знаем, что делать! 😉
Вместо того чтобы поддаваться массовому ажиотажу, давайте посмотрим на яркие моменты нашего отпуска, и заодно напомним вам о том, что в Ailicode сейчас идут ДНИ ШОПИНГА! 🥳🛍
Не упустите возможность приобрести свой любимый домашний уход по самым выгодным ценам! ⏰
P.S. А если вы еще не нашли свою идеальную пару кремов, то сейчас самое время это сделать! 🎁
С любовью, ваш Ailicode 💖
🙋🏻♀️Перейти к покупкам:
https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=ailicode
💆🏼♀️Полноценный уход — как правильно начать ухаживать за своей кожей.
📍ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК:
Можно распечатать любой с интернета. Можно заказать готовый на маркетплейсе. Можно нарисовать свой собственный. Можно скачать на телефон. Главное - начать. Психологи говорят - привычка формируется за 21 день. Бросьте себе вызов.
Поспорьте с собой на 5000 руб🤪
Найдите способ именно свой. Но самое главное - начать. И совсем скоро, вы не будете забывать про ваши вечерние и утренние ритуалы!
А самое главное - уход за собой по выработке дофамина не уступает объятиям с близким. И это не случайно, ведь когда вы наносите на кожу средства по уходу, вы прикасаетесь, гладите, массируете самого любимого человека - себя!
Так что расслабляемся и получаем удовольствие!🩶
А подобрать полноценный уходовый набор вы можете сами — все средства в бренде AILICODE прекрасно сбалансированны и уже собраны в НАБОРЫ для вашего удобства!🙌🏻
➡️Посмотреть весь каталог можно тут
С любовью, AILICODE ♥️
📍ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК:
Можно распечатать любой с интернета. Можно заказать готовый на маркетплейсе. Можно нарисовать свой собственный. Можно скачать на телефон. Главное - начать. Психологи говорят - привычка формируется за 21 день. Бросьте себе вызов.
Поспорьте с собой на 5000 руб🤪
Найдите способ именно свой. Но самое главное - начать. И совсем скоро, вы не будете забывать про ваши вечерние и утренние ритуалы!
А самое главное - уход за собой по выработке дофамина не уступает объятиям с близким. И это не случайно, ведь когда вы наносите на кожу средства по уходу, вы прикасаетесь, гладите, массируете самого любимого человека - себя!
Так что расслабляемся и получаем удовольствие!🩶
А подобрать полноценный уходовый набор вы можете сами — все средства в бренде AILICODE прекрасно сбалансированны и уже собраны в НАБОРЫ для вашего удобства!🙌🏻
➡️Посмотреть весь каталог можно тут
С любовью, AILICODE ♥️