ПП в нашей жизни 🍔 🍟

Переход от вредной еды на пп без срывов и влияние этого на состоянии кожи — тема, которая сейчас беспокоит многих!


❌ Я не нутрициолог, зожник, тренер и тд. Я просто поделюсь с вами советами моего эндокринолога. Напомню, что я сейчас под контролем доктора борюсь с инсулинорезистентностью. Итак.

✅ Мне помогло:

- добавить овощи в каждый прием пищи. Даже в утренний омлет.
- заменить частично кофе на воду и чай
- считать калории и взвешивать порции. Это оказалось не так сложно, но стало открытием, что мне нужно увеличить порции!
- пить больше жидкости не помог даже трекер воды, но с нормализацией количества белка в пище, пришла жажда.

И воды я стала пить больше. Но пока еще не два литра.


С виду - вроде просто…🤔

Но результат не заставил себя долго ждать. Первое что я заметила - более ровный цвет лица. Этому, кстати, может еще способствовать то, что я стала лучше спать. (Да-да, быстрые углеводы на ночь оказывается сильно влияли лично у меня на качество сна).

💆🏼‍♀️Полноценный уход — как правильно начать ухаживать за своей кожей.

📍ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК:

Можно распечатать любой с интернета. Можно заказать готовый на маркетплейсе. Можно нарисовать свой собственный. Можно скачать на телефон. Главное - начать. Психологи говорят - привычка формируется за 21 день. Бросьте себе вызов.

Поспорьте с собой на 5000 руб🤪

Найдите способ именно свой. Но самое главное - начать. И совсем скоро, вы не будете забывать про ваши вечерние и утренние ритуалы!

А самое главное - уход за собой по выработке дофамина не уступает объятиям с близким. И это не случайно, ведь когда вы наносите на кожу средства по уходу, вы прикасаетесь, гладите, массируете самого любимого человека - себя!

Так что расслабляемся и получаем удовольствие!🩶

А подобрать полноценный уходовый набор вы можете сами — все средства в бренде AILICODE прекрасно сбалансированны и уже собраны в НАБОРЫ для вашего удобства!🙌🏻

➡️Посмотреть весь каталог можно тут

С любовью, AILICODE ♥️