Восстановление - это обязательная часть тренировочного процесса 😍
Моя самая любимая - это массаж!
Массаж - это не замена физической нагрузки или возможность исправить осанку и избавиться от болей в спине.
Без самостоятельного движения и изменения в паттернах своих движений ваши боли только на время утихнут.
Я регулярно нахожусь в поиске хороших специалистов, так чтобы меня устроило качество массажа и знания анатомии и биомеханики движений.
Знаете, это вообще не так то просто найти хороших массажистов.
Тут подруга порекомендовала специалиста - Давида. (Ссылка на инст🌐 )
Я смотрю, ещё и не надо далеко ехать.
Моё резюме:
Спорт массаж хорош! Ощущение в мышцах приятные, после моих съемок и силовых - то что надо.
Разговорились после массажа, Давид говорит, что после того как начал заниматься именно функциональными тренировками стал чувствовать себя на много лучше и без зажимов, как бывало после «качалки»
Кто пойдет - скажите, что от меня будет скидочка3500₽ - 2500₽
Онлайн запись
Моя самая любимая - это массаж!
Я люблю спорт массаж, чтобы все мышцы хорошенько расслабили и промяли.
Массаж - это не замена физической нагрузки или возможность исправить осанку и избавиться от болей в спине.
Без самостоятельного движения и изменения в паттернах своих движений ваши боли только на время утихнут.
Я регулярно нахожусь в поиске хороших специалистов, так чтобы меня устроило качество массажа и знания анатомии и биомеханики движений.
Знаете, это вообще не так то просто найти хороших массажистов.
Тут подруга порекомендовала специалиста - Давида. (Ссылка на инст
Я смотрю, ещё и не надо далеко ехать.
Моё резюме:
Спорт массаж хорош! Ощущение в мышцах приятные, после моих съемок и силовых - то что надо.
Разговорились после массажа, Давид говорит, что после того как начал заниматься именно функциональными тренировками стал чувствовать себя на много лучше и без зажимов, как бывало после «качалки»
Кто пойдет - скажите, что от меня будет скидочка
Онлайн запись
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤3🔥3
Удалось записать тренировку, которую провожу в групповом формате для вас на видео.
Формат - смотри и повторяй.
ЧТО НУЖНО ?
- ролл для мфр
- мяч арахис
- мяч для мфр или теннисный
ССЫЛКА НА
ССЫЛКА НА ЮТУБ
Проголосовать за канал ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Тренировка МФР и растяжка. 40 минут с Александрой Пановой
Растяжка и МФР | 40 минут для гибкости, восстановления и лёгкости в теле Эта 40‑минутная тренировка— идеальное сочетание растяжки и миофасциального релиза (МФР), чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и восстановиться после нагрузок. Каждое движение…
❤8🤩7🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
это снова рубрика #начну_с_понедельника
4 минуты твоего времени - пока кипит чайник, варится каша или яйца!
Не думай, а выключай и делай 👆🏽
Пора действовать и двигаться в своё удовольствие и для своего здоровья 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👍2
Бодрые выходные 🚲✔️
Этим летом я наконец-то купила себе новый велосипед. Ещё в прошлом году каталась на велосипеде мужа, это было не очень удобно, так как он высокий - 2м и велосипед соответсвенно по него, я на него еле забиралась 😅
И как я рада, что я всё-таки купила велосипед 🚴🏼♀️
Как сказала моя клиентка: «Даже в свободное от работы время ты всё равно идешь на спорт или занимаешься чем то активным!»
Что правда - то правда!
Сухой итог:
• два велосипеда влезают внутрь машины
• 20 км проехать оказалось не супер сложным
• кататься на природе - это супер кайф!
• грузинская еда становиться ещё вкуснее после такого катания
• залив прекрасен, даже когда уже прохладно
• хочется повторить ещё ✅
Этим летом я наконец-то купила себе новый велосипед. Ещё в прошлом году каталась на велосипеде мужа, это было не очень удобно, так как он высокий - 2м и велосипед соответсвенно по него, я на него еле забиралась 😅
И торговалась сама с собой, «ой да не надо мне новый велосипед, я наверняка буду мало кататься, да еще и компания нужна, в городе не удобно ездить»
И как я рада, что я всё-таки купила велосипед 🚴🏼♀️
Как сказала моя клиентка: «Даже в свободное от работы время ты всё равно идешь на спорт или занимаешься чем то активным!»
Что правда - то правда!
Сухой итог:
• два велосипеда влезают внутрь машины
• 20 км проехать оказалось не супер сложным
• кататься на природе - это супер кайф!
• грузинская еда становиться ещё вкуснее после такого катания
• залив прекрасен, даже когда уже прохладно
• хочется повторить ещё ✅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤🔥2
Это онлайн фитнес клуб в формате зарядок/разминок/ тренировок по 15-25 минут.
Клуб работает в формате телеграм-канала. Это удобно, что не нужно скачивать приложения, вспоминать пароль и тд.
Все видео загружаются внутри канала и дублируются на платформу
Их очень много, но основные направления это:
• Здоровая, гибкая спина + осанка
• Пилатес
• Гибкость и эластичность всего тела = правильная, безопасная растяжка
• Функциональные зарядки (акцент на упругость тела)
• АнтиГалифе и мобильность тазобедренных суставов
• Зарядки стоя. (Когда нет много свободного места и времени)
• Плоский живот
• Нейрофитнес
Зарядочный клуб работает в формате подписки на месяц или 3 месяца.
2990₽ - доступ на месяц ( продление со скидкой)
8290₽ - доступ на 3 месяца
890₽ - пробная неделя
https://alex-stretch.ru
@aleksa_panova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏2❤1