Сегодня во время прогулки, меня посетила мысль, которой хочу поделиться с вами 🫂

Когда мы что-то делаем, не важно - читаем, едим, скролим ленту, общаемся, то внутри всегда есть четкое ощущение, которое как внутренний компас подсказывает, поступаем ли мы по-настоящему хорошо по отношению к себе или нет.

Спросите себя в моменте: «Я сейчас действительно делаю то, что полезно для меня?»
Часто ответ приходит не словами, а ощущением в теле - лёгкое сжатие в груди, пустота или наоборот - энергия распирает, а может тепло и спокойствие. Это честный маркер.

Примеры из жизни:
• Сидишь в соцсетях, лайкаешь чужие жизни, а внутри чувствуешь, что попусту тратишь время.
• Кушаешь фастфуд, потому что устал, но в животе после тяжесть и жалость к себе, с ясным сигналом, что это не улучшает меня и мою жизнь.
• Отказываешься от прогулки ради дополнительного часа работы, а потом вдруг понимаешь, что этот час не принес пользы, а прогулка дала бы ясность. Это тоже подсказка.
• Ложишься спать слишком поздно, с пониманием, что не дашь себе достаточное количество отдыха и уже с вечера чувствуешь волнение, что завтра тяжело будет вставать.

Почему не хочется
задать себе этот вопрос, в момент когда ответ очевиден? Чего боится мозг? Признать, что мы делаем «неправильно». Признание вызывает дискомфорт, а мозг любит стабильность. Поэтому он с радостью придумает оправдания: «Иначе скучно», «Завтра начну», «Да и так нормально». И проблема остаётся неизменной.

Но есть важный момент: признать вовсе не значит себя наказать. Признание - это простое констатирование факта.
Можно сказать себе: «Да, я сейчас ем фастфуд. Пока не знаю, как отказаться. Но я хотел бы питаться правильно». Это не стыд, и не надо себя ругать. Это честность, и она сдвигает вектор внимания в нужную сторону.

Почему это работает?
Потому что осознанность переводит поведение из автоматического режима в режим выбора. Как только ты видишь, что делаешь «по-привычке», появляется пространство: либо продолжать, либо действовать иначе. И чаще всего одно осознанное решение запускает цепочку маленьких побед.

Небольшая практика на сегодня:
1. В течение дня спрашивай себя: «Это сейчас помогает мне или уводит меня от целей, желаний?»
2. Если ответ «нет», просто подметь это: «Я вижу, но пока не умею по-другому». Без самобичевания.
3. Выбери один маленький шаг «по-новому». Не надо грандиозных планов, начни с того, что доступно сегодня.

Если ты устал от того, что в той или иной сфере твоей жизни происходит, то честность - самый короткий путь к переменам.
Не потому что нужно быть идеальным, а потому что жить честно с собой, это один из эффективных способов разрушить иллюзию и прийти к изменениям.
________________________________

Нормально изложил или сложно?😅
Поделитесь реакцией, что бы понять норм или упростить в будущем?
У меня невероятное количество идей, которыми я хотел бы поделиться. А еще есть идеи практических инструментов, которые хочу передать вам, так что до связи 😉🫂

Послание на неделю: начни думать иначе 🤍

Всё, что ты имеешь сейчас - результат тех мыслей, которыми ты жил до этого.
Каждая привычка, каждое решение, каждая мелочь в твоей жизни - следствие твоего вчерашнего мышления.

Если тебя не устраивает то, где ты находишься, то это не приговор, а приглашение.
Приглашение подумать по-новому.

Ведь невозможно прийти в новое место, идя по старой дороге.
Старые мысли ведут по знакомому маршруту, но всегда туда, где ты уже был.
А новые рождаются, когда ты позволяешь себе задать другой вопрос:
«А если попробовать по-другому?»

Попробуй на этой неделе делать что-то, что немного выходит за рамки привычного.
Сказать «да», где раньше говорил «нет». Или наоборот.
Сделать шаг навстречу новому себе, пусть даже он кажется мелочью.

С этого и начинается изменение.
С одной новой мысли.
С одного выбора «иначе».

Сегодня ты можешь начать мыслить иначе, что бы завтра прийти к новому результату.

Хорошей недели, ребята 🫂