⏳Две минуты до начала прямого эфира, присоединяйтесь, нажав на кнопку в правом верхнем углу экрана

Клуб, про который сейчас рассказывает Наталья

⤵️⤵️⤵️

https://drmosunova.com/assertiveness_club

В эфире ещё одна ученица Мария, прямо сейчас рассказывает, что ассертивность способна творить чудеса. В чем магия? Обсуждаем в прямом эфире

Запись эфира скоро разместим, а пока предлагаю поговорить вот о чем.

На работе/в учёбе/личной сфере у нас может быть огромное количество оппонентов, они могут критиковать наши идеи и даже называть их чушью.

Рассказываю в видео, что делать в этом случае, как свою позицию удержать и не сдать, выслушав при этом другую сторону ⤵️

ВНИМАНИЕ. НУЖНО МНЕНИЕ

Мы вчера на эфире про разницу ассертивности в разных культурах поговорили, с любимыми выпускниками встретились, про клуб выпускников для поддержания навыка и разбора сложных кейсов рассказали, а что будет темами первых трех встреч коварно утаили.

Потому что не можем выбрать. А участники уже начали вступать)))

Я считаю, что прям горят (подгорают, точнее) такие темы:
1. Что и как сказать критикам, чтобы никого не разругаться вхлам. Но и не сдаться.

2. Как усилить свою позицию невербальными средствами и как понять, что на самом деле на уме у собеседника с использованием тех же приёмов.

3. Женщины vs мужчины – есть ли разница? [про это у нас будет отдельный эфир через неделю, но вообще – да, есть]. И можно ли что-то с этой разницей сделать [можно и нужно. Как ни удивительно, поможет банальная математика]

4. Ловушки мышления: как мы сами себя ограничиваем, когда нам еще никто ни в чем не отказал.

Что берем на встречи в октябре, ноябре, декабре? Может быть, есть другие острые темы?

P.S. Выгуливаю портреты от Евгении Баскаковой – нашего лондонского фотогения

Запись прямого эфира «Как не растерять навык ассертивности?»

В эфире обсудили:

— как умение договариваться помогает профессиональному росту

— есть ли связь со средой, насколько навык ассертивности применим в разных культурах

— кому подходит и даже необходима программа по ассертивности

— как навык ассертивности помогает улучшить взаимоотношения в семье

— как ассертивность помогает настаивать на своём и отстаивать границы в сложных ситуациях

— как тренировать и поддерживать навык ассертивности даже во время авралов, которыми обычно наполнен конец календарного года

— почему вариантов решения любой проблемы гораздо больше, чем два

— почему выпускники сравнивают навык ассертивности с магией

Благодарю Наталию и Марию за участие в эфире!

Задавайте вопросы в комментариях, буду рада на них ответить.

Ещё один способ ассертивного поведения, который прекрасно работает в сложных переговорах, — «негативный запрос». Интуитивно мы его используем очень часто. Выглядит это так: когда нам адресуют какое-то требование, с которым мы не согласны, которое мы не хотим принимать, мы переформулируем это требование в вопрос и возвращаем требующему. В видео привожу реальный пример из жизни ⤵️

Если вам интересно или даже необходимо потренировать навык ассертивной коммуникации (а понадобится он может, правда, в любой момент, тем более в конце календарного года), вот два приглашения от меня: клуб ассертивности с 15.10 и интенсивный практикум 22.10 (места пока ещё есть, но на эту программу взять можем только 9 или 12 участников). Ссылка для регистрации:

drmosunova.com/assertiveness_club

"ДА МАЛО ЛЬ Я ЧЕГО ХОЧУ, НО МАМА СПИТ, И Я МОЛЧУ"

Обязательным в программе воспитания Хорошей Советской Девочки было стихотворение Елены Благининой:

Мама спит, она устала
Ну, и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
А уселась и сижу.

Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой,
А по маминой подушке
Луч крадется золотой.

И сказала я лучу:—
Я тоже двигаться хочу.
Я бы многого хотела:
Вслух читать и мяч катать.

Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать
Да мало ль я чего хочу!
Но мама спит, и я молчу.

Луч метнулся по стене,
А потом скользнул по мне.
«Ничего, — шепнул он будто, —
Посидим и в тишине!»

На примере этих строк заметны когнитивные ловушки, которые мешают нам удерживать ассертивную позицию, то есть получать желаемое приемлемыми (неагрессивными) методами.

В позиции "да мало ль я чего хочу, но мама спит, и я молчу" мы видим [голосом лектора в римской аудитории] пример фрейминга - чрезмерного сужения в описании ситуации/проблемы/решений.

И хотя в том конкретном случае - ограниченное пространство, небогатые возможности для выбора - это нормально, установку "есть только два варианта - или как я хочу, или как удобно другому" мы перенесли во многие сферы жизни.

С таким неосознаваемым искажением трудно видеть варианты за пределами двух конфликтующих, а они в нормальных "взрослых" условиях, когда у всех участников конфликта есть какие-то ресурсы, обычно есть.

Поиском прочих ограничивающих утверждений мы займемся на встречах клуба выпускников программ ассертивности, находить и воплощать вариант win-win-win будут участники практикума 22 октября (места пока есть, но на эту программу взять можем только 9 или 12 участников).

Ссылка для регистрации:

drmosunova.com/assertiveness_club