غصه خوردن آدابی داره، که اگر رعایت کنیم خیلی بهتر با غصه و اندوه‌مون کنار میایم. در این اپیزود در مورد این موضوع صحبت می‌کنیم که چطور بهتر و موثرتر غصه بخوریم. عجیبه نه؟ بهتر و موثرتر غصه خوردن!

قسمت بعدی پادکست روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر:
«غصه خوردن سالم».
لینک کست‌باکس: https://castbox.fm/vb/849900859

بهم یادآوری شد ک چقدر سخت با خودم برخورد میکنم
و خوشحالم که این شانس رو داشتم تا مشاور و دوست خوبی داشته باشم تا بتونم خودمو تخلیه کنم

حرف زدن درست مثل نوشتنه، اون سنگینی و معنایی که توی ذهن خودت بهش میدی، خیلی وقتا که میاد بیرون تغییر میکنه و دستش رو از گلوت بر میداره و میذاره نفس بکشی
و ترکیبش با قدم زدن میذاره تهش نشین بشه افکارت و بتونی دوباره ببینی

سیگار چرا؟
تا وقتی دود 💯 کشنده روغن لحیم صنعتی هست؟

تو محصول شکست‌هات نیستی؛ محصول انتخاب‌های بعد از اونا هستی.

برای خودتون مرز بزارین
آزادی بی حد و مرز در دوران نوجوانی تبدیل میشه به بی هویتی - نه بلوغ

درسته که درد یعنی یه بخشی نیاز به بررسی داره
ولی میگرن جان، شما وقتی مغز منو داری سوراخ میکنی، من چه غلطی میتونم بکنم؟ سوماتریپتان که به یه ورته
تاریکی و آرامشم که برات ذره ای اهمیت نداره
غذا هم که تا خرتناق پره معده، دردت چیه کسگم؟ چی میخوای؟ دهن وا کن این کله مارو ول کن


اخر میخوای مارو زور کنی شیاف بزنیم بر بدن؟ اخه مغز جان شما تو تیم مایی یا کس دیگه😒

عاشق فاز بعد سردردمم
قشنگ انگار عرق خوردم کره کردم
هرچی بزارن جلوم میخورم :))

+ عاشق اینم جفت پا تو پیش فرض ها و ایده‌آل های مردم تر میزنم
امروز بازار موبایل بودم، و گفتم گوگل پیکسل چرت و پرته دوربینش
و طرف سه ساعت داشت فشار میخورد و آیفونشو مقایسه میکرد که کجای این دوربین بده (صرفا اینکه تراکم پیکسلی بیشتری داشت)

و من اینجوری بودم که عزیزم، بله تراکم پیکسلی خوبه، ولی شما داری گوشی میگیری که عکس درست حسابی بگیری باهاش
و درسته آیفون تصویرش رزولوشن کمتری داره(با اشاره به اینکه بعد آیفون 12 کیفیت دوربینای ایفونم افت کرده) اما کاری که آیفون درست انجام داده بخش پردازش تصویره، که رنگ هارو درست و بدون اگزرجه کردن در میاره و نزدیک به چیزیه که با چشم میبینی

و تا وقتی که از مغازه‌ش دور شده بودمم داشت فشار میخورد🌚👨‍🦯

خیلی دوست دارم رو نقطه نقطه ساختمونمون کاغذ چاپ کنم بنویسم:

همسایگان عزیز حیوان درونتونو کنترل کنید و با سکوت تردد کنید و روی پله جفتک نپرونید...

ولی خب آخرش به جای خوبی ختم نخواهد شد👨‍🦯

خوشم میاد یکسری حساسیت های بیش از حدی که راجب یکسری مسائل نشون میدم، خیلی بعد تر pay off میکنن😁

مثلا کل محله آبش قطعه، ولی کل خونه‌م به لطف تصمیم 7 سال پیشم آب جدا داره و دغدغه قطعی نداریم

یا مثلا برق میره ولی یکم قبل از داستان برق رفتنا، مبدل 12vDC به 220v گرفتم و یه باطری خرکی 10kv خودم درست کردم و دغدغه برق دستگاه هایی ک میخوام باهاشون کار کنمو ندارم🌚

یا اصرار داشتم یه لپ تاپ که با تایپ C شارژ میشه بگیرم که بتونم با پاوربانک هم شارژش کنم

اینم بگم منکر این قضیه که خوش شانس بودنم از اینکه توانایی اینکه چیزارو تهیه کنم رو داشتم نیستم!!

کاش همونطور که ویکس درد های جسمی رو کم/ناپدید میکنه
کاش میشد خوردش که خستگی و فشار های روانی هم کمرنگ کنه👨‍🦯

این پشت میزنشینی زندگی مدرن چی بود به جون ما افتاد

اگه با دلار 1000 تومنی زندگیتو جمع کردی
با دلار 100هزار تومنی نصیحت نکن.

گاهی هیچ اختلال روانی‌ای در کار نیست، فقط پول نداریم.
و همین بی‌پولیه که ما رو وادار می‌کنه چیزهایی رو تحمل کنیم که روان‌مون رو فرسوده می‌کنه، مثل ادامه‌ دادن یه ازدواج ناموفق، تحمل کردن یه کارفرمای بی‌رحم، زندگی در محله‌ای ویران و موندن در یه ساختمان دلگیر.
این است حقیقتِ عریان.
From

بخش بد وزن کم کردن اینه نمیدونی این چیزی که الان داری از خودت میبینی پوست اضافه‌ست یا چربیه👨‍🦯