'دیگه از یه جایی به بعد نمیشه با همه موافق بود، نمیشه هرچی گفتن تایید کنی، نمیشه هرکاری خواستن براشون انجام بدی با اینکه اون کار به زندگیِ خودت لطمه میزنه، نمیشه تو رودروایسیِ فامیل و آشنا از برنامه های خودت بزنی. نمیشه خب؟ نمیشه. یه جا دیگه باید وایسی و بگی « نه ». نه چون وقت ندارم، نه چون برنامه دارم، نه چون اینکار حالمو بد میکنه، حتی نه چون حال ندارم. راحت. بدون فکر به اینکه کی قراره ناراحت شه کی خوشحال، این بار اولویت اصلی تویی.

مهم تویی و حالت و زندگیت. نه هیچ کس دیگه ای.'

باشه؟!

گاهی بزرگ‌ترین شجاعت، شروع دوباره‌ست.

آدما تغییر می‌کنن. کِی؟ وقتی که «درد موندن» بیشتر از «ترس تغییر» بشه.

They call me pussy

اومدم پفیلا بگیرم، گفتم گرونه و ات و اشغال زدن توش ادم چاق میشه

رفتم ذرت درست کردم، بعد دیدم خب نه پودر پنیر دارم نه هیچی که مزه بدم
شکر اب کردم به عنوان کارامل بهش اضافه کردم

و امروز شد ازون روزایی که از انتخاب هام بسیار پشیمونم

آرامش واقعی یعنی توانایی رها کردن چیزی که در کنترلت نیست.

دانیال فکر کنم با تراپیستم تلپاتی داره...😁
صحبت امشب هم قشنگ این بود که، وقتی داری کم میاری
مثل بالن، بار اضافی‌تو بنداز تا بتونی دوباره سبک شی و راحت تا بتونی ادامه بدی

عزیزم تو قرار نیست همه‌چیزو درست کنی. بارت رو سبک کن.

دقیقا مساله همینه

حرف خوبی بود، کیف داد شنیدنش.
گفتم به اشتراک بذارم ^.^

آشپزی و انیمه برای من نجات دهنده بودن و هستن👨‍🦯

شاید اولین قدمِ تغییر این باشه که خودمونو بی‌وقفه سرزنش نکنیم… معاتبة‌النفس (سرزنشِ خود) فرق داره با محاسبة‌النفس (حساب‌کشی از خود). محاسبه یعنی آگاهانه رفتارامونو بررسی کنیم، اما معاتبه یعنی خودمونو بی‌رحمانه ملامت کنیم. تغییر، از دلِ اون حساب‌کشی آرام میاد، نه از سرزنش بی‌پایان.

اگه روزمره‌ت باعث استرست میشه باید واقعا یه فکری کرد. یا برای روزمره‌ت یا برای نوع نگاه خودت.

آدم وقتی شروع می‌کنه به تغییر، اول از همه، خودش دشمنِ خودش میشه.

یکی از دلایلی که حال خیلی هامون بده اینه که انسان ۲۰۰ هزار سال عادت داشته کار فیزیکی بکنه چیزی رو با دستش بسازه یکی رو لمس کنه، نصف روز بیرون خونه باشه نهایتا از حال ۲۰ نفر باخبر باشه و تهش خودش رو با همون ۲۰ نفر مقایسه کنه نه این وضعیتی که ما برای خودمون ساختیم.

نسخه‌ی شبانه‌ی آدما، نسخه‌ی بی نقابشونه. صادق‌تر و شفاف‌تر.

از زبون اطلاعاتی خودم بخوام بگم:
کمبود خواب حالتی درست مثل مستی به ادم میده
و همین باعث میشه که عموماً کسایی ک بیخوابی بیشتری دارن نسبت به بقیه،
شبا اون نسخه بی نقاب و جدی تر خودشونو نشون بدن
و خب existential crisis ها هم شبا عموما عود میکنه، درست مثل کسایی که مست میکنن :))

یه چیز مسخره ای که پی بردم
انگار یکی از چشمام ir-cut داره😂

یه چشم رنگارو گرم تر میبینه
یه چشم رنگارو سرد میبینه

بعد میگم چرا بیس‌چاری سرگیجه و میگرن دارم 🌚