باید از دانیال یه تشکر حسابی بکنم
بخاطر کرم جستجوم اسم دکتر مکری رو که دیدم رفتم دنبال محتواهاشون
و توی چنل یوتوبشون چیزای جالبی پیدا کردم!

فعلا همینا رو داشته باشین تا خودم بشینم ببینمشون و بعد بریم سراغ بعدیا👨‍🦯

نشونه‌های فرسودگی روانی معمولاً دیر ظاهر می‌شن، چون بدن برای مدت طولانی با فعال‌سازی مداوم «محور استرس» خودش رو سرپا نگه می‌داره. نقطه‌ی سقوط زمانی فرا می‌رسه که سیستم دیگه توان جبران نداره.

همیشه یک جایی از زندگی هست که باید بپذیری درمان همون‌جاست که می‌ترسدت

رابطه‌ی پیچیده نیاز به تحلیل چرایی‌ها ندارد. پیچیدگی یک نشانه‌ی واضح است از اینکه جای تو در این رابطه نیست.

نفیس افشاری

عشق سالم در کلیت خود ساده است. اصل و اساس رابطه‌ی سالم بر وضوح است، نه سردرگمی.

نفیس افشاری

‏نتیجه‌ی تواضع بیش از حد،
شنیدن نصیحت از یک ابله است

کی زندگی توی چشامون جاشو به سیاهی داد؟

در مورد «سلف لاو» و «خودمهربانی» اینجا با هم زیاد حرف زدیم. این موزیک از روزبه بمانی، یک مرور و یادآوری دلنشین، از این موضوعه. بذاریدش توی موزیک‌های مورد علاقه و هر از چندگاهی بهش گوش کنید تا دوباره یادتون بیاد: اشکالی نداره، تقصیر تو نبود و تو تا همونجا بلد بودی.

حس می‌کنم بی‌رویا شده‌م و فقط دارم هدف‌هام رو تیک می‌زنم. این روزها بیشتر شبیه کسی‌م که ماشینی رو روشن کرده و راه افتاده، اما سیستم صوتی‌ ماشین خرابه و هیچ موسیقی‌ای پخش نمی‌شه. رانندگی در سکوت، با بک‌گراند صدای گاز و بوق. گاهی دلم می‌خواد مکث کنم، یک‌جایی کنار جاده وایسم و دوباره از خودم بپرسم: «اگر هیچ‌کس نگاه نمی‌کرد، باز هم همین مسیر رو می‌رفتی؟»

مشکل اصلی من نگاه ها نیست
مشکل اصلی من بقاست، نسبت انرژی و زمانی که برای بقا دارم خرج میکنم، به چیزی که دارم دریافت میکنم زیر صفره

اگر مثل ماینکرفت با شکم خالی و نیمه جون خالی هم میشد سالها و ماه ها زنده بود، بله خیلی کارهای دیگه میکردم

همینجوری الکی الکی
یه هفته‌ست خواب به چشمون نمیاد
علنآ ۳ روزه نخوابیدم، نهایت یکی دو ساعت خوابم برده باشه🤕

اونایی که سین زدین پنج صبحی
زوال عقل در کمین است برامون

تو نباید همه چیز رو در مورد خودت بفهمی تا شروع کنی. شروع کردن خودش یکی از راه‌های فهمیدنه. بعضی جواب‌ها فقط وسط مسیر پیدا می‌شن، نه پشت میز تحلیل.