Наверняка вы замечали, что продуктивная и качественная работа не происходит постоянно на 100%. Когда есть ресурсы и возможность выложится и на 200%, но бывают и моменты, когда и на 50% себя вытянуть сложно.

Регулярные переработки, особенно если они не приносят радости, очень быстро могут отнять все силы и приблизить момент полного выгорания.

У состояния выгорания есть несколько стадий, которые отличаются по степени тяжести, вплоть до такого очень депрессивного состояния, где нет желания шевелиться вообще. Для выхода из каждой стадии необходимо различное количество и качество отдыха. Если для самой легкой стадии, достаточно начать высыпаться и найти время на свои интересы, то для самой тяжелой стадии потребуется на несколько месяцев полностью сменить серу деятельности.

Как понять, что тебе нужен отдых и ресурсы организма на исходе?

Это состояние приносит с собой постоянное чувство истощения, физического и эмоционального изнурения, которые переполняют вашу жизнь. Оно может возникнуть из-за постоянного стресса, избыточной нагрузки на работе или дома, а также чувства отсутствия контроля над собой и своим временем.

Пропадает желание генерировать новые идеи, изучать что-то новое, общаться с людьми. Особенно в нашей сфере пункт общения может быть самым непростым, потому что работа за баром — это постоянный контакт, которого практически невозможно избежать. А коммуникации в целом являются очень затратными для ресурсов мозга, ведь он постоянно просчитывает всевозможные угрозы и возможность вокруг.

Несколько советов как побороть выгорание читайте в карточках, и делитесь с тем, кому это может быть сейчас полезно 🙌🏻

Повседневные привычки и образ жизни во многом определяют наше существование и, в том числе, способность творчески мыслить — она тоже зависит от наших решений.

Дисциплина всегда помогает поддержать креативность. Мотивация может быть первым импульсом, но только упорное движение вперед позволит довести задачи до логического завершения.

Что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить результаты? Разбираемся вместе со школой Solution и напоминаем, что курс «Миксолог» стартует 23 октября.

@themixology x @BarSolutionNews