💭آیا می‌دانید ریاضی می‌تواند یکی از بهترین ابزارها برای پرورش توانایی حل مسئله در مغز کودک باشد؟

🧠یادگیری ریاضی برای بسیاری از کودکان هم لذت‌بخش است و هم چالش‌برانگیز
این چالش‌ها گاهی از اضطراب پاسخ نادرست یا نمره‌ی پایین ناشی می‌شود، و گاهی از اختلالات یادگیری و تفاوت‌های عملکرد مغز.
پژوهش‌های جدید در روان‌شناسی و علوم‌اعصاب نشان داده‌اند که درک بهتر و پایدارتر مفاهیم ریاضی با دو راهکار کلیدی ممکن است:
1: اندیشیدن به کاربردهای روزمره‌ی مفاهیم ریاضی
2: تقویت حافظه و انعطاف ذهنی از طریق تمرین مکرر و مواجهه با مسائل و معماهای متنوع

در مجموعه‌ی باشگاه مغز ریاضی این دو رویکرد علمی به‌صورت هدفمند برای کودکان پیش‌دبستانی طراحی شده است تا ریاضی را با لذت، خلاقیت و اعتمادبه‌نفس بیاموزند.

📝مؤلف:
•الهه شفیع‌آبادی

📚مجموعه سه‌جلدی «باشگاه مغز ریاضی» از طریق سایت انتشارات مهرسا در دسترس خانواده‌ها و علاقه‌مندان قرار دارد. با استفاده از کد تخفیف زیر، کتاب‌های باشگاه مغز را از سایت "انتشارات مهرسا" با 20% تخفیف تهیه بفرمایید: braingym

⚠️جهت کسب اطلاعات تکمیلی این مجموعه کتاب، (کلیک کنید!)
--------•
ID: @bashgahmaghz

🧠نورون‌هایی برای زندگی در شرایط عدم‌قطعیت

آیا تا به حال در موقعیتی بوده‌اید که نمی‌دانستید تصمیم‌تان به کجا ختم می‌شود؟
زندگی پر است از چنین لحظاتی، اما مغز ما چطور از دلِ این ندانستن، تصمیم درست می‌گیرد؟

🔬 پژوهشی تازه از دانشگاه UCLA که در مجله Nature Communications منتشر شده، به این پرسش پاسخ می‌دهد:
دانشمندان گروهی از سلول‌های عصبی را در قشر اوربیتوفرانتال (Orbitofrontal Cortex) شناسایی کرده‌اند که هنگام عدم‌قطعیت فعال‌تر می‌شوند.
این سلول‌ها که «نورون‌های عدم‌قطعیت» نام گرفته‌اند به مغز کمک می‌کنند میان دقت در تصمیم‌گیری و انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات تعادل برقرار کند.

🐭وقتی پژوهشگران این نورون‌ها را در موش‌ها «خاموش» کردند، توانایی یادگیری و انطباق‌شان با شرایط جدید به‌طور چشمگیری کاهش یافت.

اهمیت این کشف تنها به یادگیری محدود نیست.
درک عملکرد این نورون‌ها می‌تواند به درمان اختلالاتی مانند اضطراب، PTSD، اعتیاد و زوال شناختی کمک کند جایی که ذهن در الگوهای تکراری و غیرقابل‌تغییر گرفتار می‌شود.

🌐برای مطالعه نسخه کامل مقاله، به لینک زیر مراجعه کنید. (کلیک کنید!)
--------•
ID: @bashgahmaghz

🎓 یادگیری در باشگاه مغز پایانی ندارد.

فارغ‌التحصیلان آکادمی باشگاه مغز، عضوی از جامعه‌ی یادگیرندگان همیشگی ما هستند؛
کسانی که مسیر رشد و توسعه‌ی فردی را متوقف نمی‌کنند، بلکه آن را ادامه می‌دهند و الهام‌بخش دیگران می‌شوند.

✨ به پاس این استمرار و تعهد به یادگیری، فارغ‌التحصیلانی که گواهی پایان‌دوره‌ی خود را در صفحه‌ی لینکدین منتشر کرده و صفحه‌ی رسمی آکادمی باشگاه مغز را تگ کنند، از ۳۰٪ تخفیف اختصاصی برای ثبت‌نام در یکی از دوره‌های آینده بهره‌مند خواهند شد.

📍مسیر انتشار گواهی به شرح زیر است:
1: ورود به حساب لینکدین شخصی

2: وارد بخش پروفایل خود شوید.
گزینه «add profile section» شوید.
Recommend ---» Add license & certification
را انتخاب کنید.

3:اطلاعات گواهی خود را وارد کرده و آن‌ را ذخیره کنید.

🌱فارغ‌التحصیلی پایان مسیر نیست؛ شروعی‌ست برای ادامه‌ی مسیر ما با شما.

📲در صورتی که درباره‌ی نحوه‌ی انتشار گواهی پایان‌دوره یا دریافت تخفیف ویژه فارغ‌التحصیلان پرسشی دارید، تیم پشتیبانی آکادمی در تمام طول هفته پاسخ‌گوی شماست:
@BrainGym_ACADEMY
----------•
ID: @bashgahmaghz

|از پژوهش‌های دانشگاهی تا استانداردهایی در سطح بین‌المللی|

💻آکادمی باشگاه مغز برگزار می‌کند:
وبینار برخط "مهارت‌های یک پژوهشگر موفق در سطح بین‌المللی"

🤔اگر می‌خواهید دیدی ساختارمند نسبت به مسیر پژوهشگری پیدا کنید. خطاها و اشتباهات رایج پژوهشگران را بشناسید و با استانداردهای بین‌المللی و معیارهای علمی آشنا شوید، و سوالات زیر، سوالات شماست! این وبینار برای شماست.

•چگونه موضوع انتخاب کنم که قابلیت همکاری بین‌المللی داشته باشد؟
•روند شناسایی موضوعات پژوهشی روز در حوزه‌ی خود را از کجا آغاز کنم؟
•مؤثرترین مسیر برای ایجاد شبکه‌ی همکاری پژوهشی چیست؟

👥سخنرانان:
•حامد اختیاری|عصب‌شناس شناختی

•تارا رضاپور|روانشناس شناختی

•آرش رحمانی|پزشک و پژوهشگر، آمریکا

•مهران زارع بیدکی|پزشک و پژوهشگر، ایران

•آنیتا کشمیریان|استاد علوم ‌داده و روان‌شناسی، آلمان

•پدیده ناصری|پژوهشگر ارشد علوم‌داده، آمریکا

⏳زمان برگزاری رویداد: یکشنبه 09 آذرماه، ساعت 20:00 به‌وقت تهران

📍محل برگزاری: skyroom(اسکای روم)

📜همراه با ارائه گواهی از سوی آکادمی باشگاه مغز

🌐جهت کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت‌نام (کلیک کنید!)«---
----•
ID: @bashgahmaghz

سیگار؛ دزد خاموش زمان و تندرستی
هر نخ سیگار یعنی ۲۰ دقیقه کمتر از عمر شما

🔔شاید امروز کمتر کسی باشد که از خطرات سیگار بی‌خبر باشد؛ اما وقتی دقیق‌تر نگاه کنیم و بپرسیم:
هر نخ سیگار چه ضربه‌ی مستقیمی به عمر و کیفیت زندگی ما می‌زند؟

🔍بر اساس جدیدترین داده‌های اپیدمیولوژیک منتشرشده در بریتانیا، هر نخ سیگار به‌طور متوسط حدود ۲۰ دقیقه از عمر فرد مصرف‌کننده می‌کاهد؛ به‌طور دقیق‌تر، این عدد ۱۷ دقیقه برای آقایان و ۲۲ دقیقه برای بانوان گزارش شده است.

😮‍💨اگرچه میانگین مصرف روزانه سیگار در مقایسه با دهه ۱۹۹۰ کاهش یافته است. مردان: از ۱۵.۸ به ۱۱.۵ نخ|زنان: از ۱۳.۶ به ۹.۵ نخ، افراد سیگاری عمق استنشاق دود را افزایش داده‌اند تا اثر نیکوتین را جبران کنند.

🫁تأثیر سیگار بر سلامت؛
آسیب‌های ناشی از سیگار تجمعی هستند، اما خبر خوب این است که ترک سیگار در هر سنی، امید به زندگی را افزایش می‌دهد.

⚠️خطرات سیگار به‌صورت خطی کاهش پیدا نمی‌کنند؛ یعنی اگر مصرف را فقط کم کنیم، میزان آسیب تقریباً به همان نسبت کم نمی‌شود.
بهترین نتیجه فقط با ترک کامل به دست می‌آید.

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)
-----•
ID: @bashgahmaghz

🎉 |هفته کتاب و کتاب‌خوانی|
کتاب خوب فقط یک خرید نیست؛ سرمایه‌گذاری روی مغز و شناخت است.
اگر مدتی‌ست می‌خواهید برای خودتان یا خانواده‌تان کاری ماندگار انجام دهید، این هفته بهترین زمان است.
📚 مجموعه کتاب‌های باشگاه مغز بر پایه علوم اعصاب و روان‌شناسی شناختی طراحی شده‌اند؛ هر کتاب یک مسیر یادگیری روشن دارد و همراه با دوره‌های آموزشی و تمرینی ارائه می‌شود.
برای آشنایی بهتر با محتوای هر کتاب، می‌توانید ویدئوی توضیحات تکمیلی را مشاهده بفرمایید.

✨ به مناسبت هفته کتاب و کتاب‌خوانی، می‌توانید تمام کتاب‌های باشگاه مغز را با ۲۰٪ تخفیف ویژه از "انتشارات مهرسا" تهیه کنید.
•کد تخفیف: braingym
💻 www.mehrsa.org
هفته کتاب، فرصتی کوچک برای تغییری بزرگ در سبک فکر کردن، یادگیری و زندگی.
🗓️: ۲۳ تا ۲۹ آبان ماه
--------------•
ID: @bashgahmaghz

🧠:|معرفی دوره‌های آموزشی تخصصی و عمومی جزوه‌دار آکادمی باشگاه مغز|

💎اکنون، زمان طلایی برای افرادی‌ است که به‌دنبال رشد، یادگیری و ارتقاء مهارت‌های تخصصی خود هستند.

✨اگر تا امروز در هیچ‌یک از دوره‌های ما شرکت نکرده‌اید، این بهترین فرصت برای آشنایی اولیه با فضای علمی، کیفیت آموزشی و رویکرد آموزشی مبتنی بر علوم اعصاب و روان‌شناسی شناختی در باشگاه مغز است.
این دوره‌های تخصصی و عمومی با هدف ارتقای آگاهی و توسعه مهارت‌های شناختی طراحی شده‌اند و می‌توانند نقطه شروعی جدی و ساختارمند برای مسیر یادگیری شما باشند.

📘 جزوه‌ی اختصاصی + سنجش شناختی + آموزش ویدئویی
تمامی دوره‌های معرفی‌شده، علاوه بر جلسات آموزشی، شامل جزوه‌ی کامل و ساختارمند هستند؛ جزوه‌ای که مستقیماً از محتوای علمی دوره‌ها تدوین شده و مسیر مطالعه شما را روشن و کاربردی می‌کند.

💻لیست دوره‌های آموزشی:
•مهندسی شناختی
•توجه؛ از ارزیابی تا توانمندسازی
•جامع باشگاه مغز کودکان
•باهوش اما پراکنده
•توانمند اما مضطرب

🎥|دسترسی به محتوای آموزشی جلسات اول، کاملاً رایگان است.|

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)«---
------------•
ID: @bashgahmaghz

|هنگامی که TMS به کمک درمان افسردگی همراه با اختلال مصرف مواد به‌کار گرفته می‌شود.|

💭اگر در حوزه درمان افسردگی همراه با اختلال مصرف مواد و الکل فعالیت دارید، ورکشاپ AAAP2025 یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین آموزش‌های امسال است.

✨در این مجموعه سخنرانی‌ها، سه استاد برجسته این حوزه کتلین بردی، حامد اختیاری و ویکتور تنگ، تمام نکات کلیدی، گایدلاین‌ها و ملاحظات عملی را به زبانی کاملاً روشن و قابل اجرا توضیح می‌دهند.

📌مجموعه موضوعاتی که در workshop پوشش داده می‌شود، تحت عناوین زیر ارائه می‌گردد.

🧠اصول پایه و پیشرفته استفاده از TMS در درمان افسردگی همراه با اختلال مصرف مواد و الکل

🧠آخرین گایدلاین‌ها و استانداردهای درمانی

🧠ملاحظات عملی برای کلینیک‌ها

🧠بحث مورد واقعی (Case Discussion)

🧠نکات کاربردی برای پژوهشگران و درمانگران حوزه TMS

💻 برای مشاهده مجموعه ویدئوهای کامل این این سخنرانی‌ علمی و کاربردی در یوتیوب (کلیک کنید!)

💎این مجموعه برای افرادی که در حوزه روانپزشکی، علوم اعصاب‌ شناختی، روان‌شناسی، اعتیاد، MDD یا درمان‌های نورومودولیشن فعالیت می‌کند، منبعی ارزشمند و الهام‌بخش است.

💊30 ساعت آموزش دوره تخصصی داروشناسی، (کلیک کنید!)
---------------------•
ID: @bashgahmaghz

|ذهن‌آگاهی؛ عادتی کوچک با اثری عمیق بر سلامت مغز|

در دنیای امروز که سرشار از محرک‌های بیرونی، سرعت، فشارکاری و سیل مداوم اطلاعات است، ذهن انسان پیوسته میان گذشته و آینده در نوسان است. این ناپایداری توجه، به‌طور مستقیم با افزایش اضطراب، کاهش تمرکز و اختلالات خواب ارتباط دارد.
یافته‌های پژوهشی، از جمله گزارش اخیر مرکز سلامت دانشگاه هاروارد، نشان می‌دهد یکی از مؤثرترین عادت‌هایی که می‌تواند این چرخه را متعادل کند، ذهن‌آگاهی است.
|ذهن‌آگاهی؛ یعنی آگاهی از لحظه‌ی اکنون، بدون قضاوت است.|
این فرایند به مغز امکان می‌دهد میان واکنش و انتخاب، مکثی آگاهانه ایجاد کند.

🧘🏻اهمیت ذهن‌آگاهی در سلامت روان و عملکرد شناختی؛
•سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد.
•کیفیت و عمق خواب را بهبود بخشد.
•تمرکز و وضوح ذهنی را افزایش دهد.
•هیجانات مثبت را تقویت کند.
•پاسخ‌های استرسی بدن را تعدیل کند.

ذهن‌آگاهی نیازمند زمان طولانی یا تجهیزات خاص نیست. چند روش ساده و کارآمد عبارت‌اند از:
۱| مشاهده آگاهانه
۲| استفاده از نرم‌افزارهای آموزشی
۳| تنفس مربعی (Box Breathing)

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)
----------•
ID: @bashgahmaghz

🎉 انتشار بین‌المللی |کتاب باشگاه مغز ۱| به زبان کره‌ای!

در تاریخ 20 نوامبر؛ (۲۹ آبان ماه)، نسخه ترجمه شده کتاب باشگاه مغز ۱ به زبان کره‌ای توسط دکتر "Tae Kyung Lee" ، روان‌پزشک مرکز درمان سوءمصرف مواد در بیمارستان ملی بوگوک شهر بوسان کره جنوبی رونمایی شد.
این مراسم با حضور دکتر تارا رضاپور یکی از مولفان کتاب برگزار گردید.

📖کتاب باشگاه مغز ۱، نخستین جلد از مجموعه کتاب‌های باشگاه مغز است که به قلم دکتر حامد اختیاری و دکتر تارا رضاپور تألیف شده و بر پایه یک "مطالعه بالینی بر روی افراد سوءمصرف مواد" توسعه یافته است.

📝اثری که طی ۹ سال گذشته با استقبال گسترده مخاطبان، اکنون در آستانه چاپ بیست‌ونهم قرار دارد و امروز با انتشار نسخه کره‌ای آن، یک گام مهم دیگر در مسیر بین‌المللی‌شدن برداشته شده است.

📘نسخه فارسی کتاب "باشگاه مغز ۱" از طریق وب‌سایت انتشارات مهرسا در دسترس است و نسخه انگلیسی آن نیز از طریق وب‌سایت آمازون قابل تهیه می‌باشد.

------------•
ID: @bashgahmaghz

💊یکی از عوامل کلیدی در بروز بیماری |آلزایمر|، رسوب و تجمع پروتئینی به نام آمیلوئید در داخل و خارج سلول‌های مغزی است؛ فرایندی که به‌مرور عملکرد شناختی را مختل کرده و زمینه‌ساز بروز دمانس می‌شود.

🧠اگر می‌خواهید درباره‌ی دمانس و سازوکارهای مغزی آن بیشتر بدانید، این ویدئو را تا انتها ببینید.✨
و لطفاً آن را برای هرکسی که فکر می‌کنید این آگاهی برایش مفید است ارسال کنید. 🌿

👤مخاطبین: درمانگران و روانشناسان، پزشکان و پرستاران، دانشجویان علوم‌شناختی

👨🏻‍💼مدرسین:
•دکتر حامد اختیاری: روان‌پزشک و عصب‌شناس شناختی
•دکتر حسین محدث اردبیلی: روان‌پزشک
•دکتر مصطفی کمالی: پزشک

⏰مدت زمان: بیش از ۳۰ ساعت (ویدئوی آموزشی آفلاین) در ۱۴ هفته‌

💻ساختار دوره:
•در هر هفته آموزشی به یک اختلال شناختی از منظر عصبی‌شناختی بررسی می‌شود.

•داروهای اصلی هر اختلال توضیح داده می‌شود.

•به تبیین نحوه تاثیری گذاری داروها پرداخته می‌شود.

•عوارض جانبی از دیدگاه شناختی شرح داده می‌شود.

🌐مشاهده ویدئوهای رایگان دوره داروشناسی، (کلیک کنید!)«---

🎬در این ویدئو، به بخشی از تدریس دوره آموزشی تخصصی داروشناسی، می‌پردازیم!
---------•
ID: @bashgahmaghz

💭 ۵ دقیقه برای خودشناسی
📊 |پرسشنامه مقیاس وابستگی به شبکه‌های اجتماعی|

✨ پرسشنامه مقیاس وابستگی به شبکه‌های اجتماعی به شما نشان می‌دهد میزان وابستگی ذهنی، هیجانی و رفتاری شما به شبکه‌های اجتماعی در چه سطحی قرار دارد!

🔴چرا این پرسشنامه اهمیت دارد؟
• وابستگی به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند بر تمرکز، کیفیت خواب، عملکرد شغلی، عزت‌نفس و سلامت روان اثر بگذارد.

• آگاهی از الگوی استفاده‌ی خود، اولین قدم برای تنظیم بهتر، کاهش اتلاف وقت و افزایش کیفیت زندگی است.

• این مقیاس کمک می‌کند بدانید آیا استفاده شما در حد «عادی»، «پرخطر» یا «احتمال وابستگی» است.

🤔 آماده‌اید نگاهی دقیق‌تر به رابطه خود با شبکه‌های اجتماعی داشته باشید؟
ببینید چقدر استفاده‌تان سالم، کنترل‌شده و سازگار است؟

💭 پرسشنامه وابستگی به شبکه‌های اجتماعی (SNAS)
(مشاهده نیمرخ رفتاری خود)(کلیک کنید!)«---

📩«اگر نتیجه نشان داد در برخی جنبه‌ها نیاز به مدیریت یا تغییر دارید، نگران نباشید؛
وابستگی به شبکه‌های اجتماعی قابل کنترل و بهبود است، با آگاهی و تکنیک‌های درست.»

📲 ما پاسخگوی شما هستیم!
📥 @BrainGym_ACADEMY
---------------------•
ID: @bashgahmaghz

|خواب باکیفیت؛ زیربنای سلامت مغز و بدن|

😴خواب صرفا یک استراحت نیست؛ بخشی از زیربنای اساسی از عملکرد سالم مغز و بدن است.
براساس گزارش دانشگاه هاروارد، خواب مناسب بر تقویت سیستم ایمنی، تنظیم وزن، سلامت روان، تمرکز، حافظه و حتی افزایش طول عمر تأثیر می‌گذارد.

💎نکات کلیدی که باید بدانیم؛
• بیشتر بزرگسالان به حداقل ۷ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
•کیفیت خواب، مهم‌تر از مدت آن است.
•خواب بیش از ۹ ساعت هم می‌تواند نشانه مشکل باشد.
•با افزایش سن، الگوی خواب تغییر می‌کند.
•اصلاح عادت‌های ساده می‌تواند کیفیت خواب را کاملاً بهبود دهد.

💭پنج رفتار موثر برای بهبود خواب؛
•پایبندی به زمان ثابت خواب و بیداری
•فعالیت بدنی منظم
•پرهیز از کافئین در ساعات پایانی روز
•پرهیز از خوردن وعده سنگین قبل خواب
•خاموش‌کردن وسایل الکترونیکی ۳۰ دقیقه قبل خواب

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)
----------•
ID: @bashgahmaghz

🧠فرصت‌های کم‌نظیر با یک انتخاب درست آغاز می‌شوند؛
این تصمیم، می‌تواند اولین گام شما به دنیای پژوهش باشد.

🔍"پژوهش"، مسیر کشف، نوآوری و رشد است. اما تبدیل شدن به یک پژوهشگر موفق در سطح بین‌المللی تنها با علاقه و پشتکار ممکن نیست. شناخت مهارت‌ها و ابزارها، تفاوت میان پژوهشگری پراکنده و پژوهشگری حرفه‌ای را رقم می‌زند.این فرصت کوتاه می‌تواند نقطه آغاز مسیر حرفه‌ای شما باشد.

🎓مسیر یادگیری|پژوهشگر باشگاه مغز|؛ نقشه راه انجام پژوهش، از طراحی تا چاپ مقاله
این مسیر شامل 7 دوره آموزشی تخصصی و استاندارد است؛
دوره‌هایی که با تکیه بر ادبیات علمی روز، طراحی آموزشی ساختارمند و تجربه پژوهشی اساتید، مهارت‌های پژوهشگری شما را به‌صورت واقعی و کاربردی ارتقا می‌دهد.

🌐جهت کسب اطلاعات تکمیلی، اینجا کلیک نمایید!«---
⚠️30% تخفیف اختصاصی = فرصت محدود

📨اگر هنوز نمی‌دانید کدام دوره و مسیر یادگیری با مسیر تخصصی شما هم‌راستا است، تیم پشتیبانی ما همه‌روزه از ساعت 9 لغایت 18 آماده ارائه مشاوره و راهنمایی تخصصی به شماست.
☎️02196884884

📲همچنین در تمام طول هفته شما می‌توانید از طریق پشتیبانی تلگرام با ما در ارتباط  باشید:
@BrainGym_ACADEMY

🧠:|معرفی دوره‌های آموزشی تخصصی و عمومی کتاب‌دار آکادمی باشگاه مغز|

💎اکنون، زمان طلایی برای افرادی‌ است که به‌دنبال رشد، یادگیری و ارتقاء مهارت‌های تخصصی خود هستند.

✨اگر تا امروز در هیچ‌یک از دوره‌های ما شرکت نکرده‌اید، این بهترین فرصت برای آشنایی اولیه با فضای علمی، کیفیت آموزشی و رویکرد آموزشی مبتنی بر علوم اعصاب و روان‌شناسی شناختی در باشگاه مغز است.
این دوره‌های تخصصی و عمومی با هدف ارتقای آگاهی و توسعه مهارت‌های شناختی طراحی شده‌اند و می‌توانند نقطه شروعی جدی و ساختارمند برای مسیر یادگیری شما باشند.

📘 کتاب آموزشی + سنجش شناختی + آموزش ویدئویی
تمامی دوره‌های معرفی‌شده، علاوه بر جلسات آموزشی، همراه با مجموعه کتاب‌های باشگاه مغز ارائه می‌شوند.

💻لیست دوره‌های آموزشی:

•دوره جهان‌دیدگان فعال (باشگاه مغز خانواده)«---

•دوره باشگاه مغز توجه و تمرکز؛ باهوش اما پراکنده«---

•باشگاه مغز ؛ مغز پولادین من«---

•باشگاه مغز؛ کنترل و مدیریت«---

• باشگاه مغز؛ تفکر و خلاقیت«---

🎥|دسترسی به محتوای آموزشی جلسات اول، کاملاً رایگان است.|

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)«---
----------•
ID: @bashgahmaghz

|غذاهای کامل؛ عادتی کوچک با اثری عمیق بر سلامت مغز|

آنچه می‌خوریم، به‌طور مستقیم بر سلامت مغز، خلق‌وخو، توجه و عملکرد شناختی ما اثر می‌گذارد.
به گزارش مطالعات دانشگاه هاروارد، یکی از مؤثرترین عادت‌هایی که می‌تواند سلامت مغز و بدن را هم‌زمان ارتقا دهد، نزدیک‌کردن رژیم غذایی به الگوی غذاهای کامل و حداقل فراوری‌شده است.

این رژیم که سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، عدس و لوبیاست، با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و چاقی همراه است.

بسیاری از خوراکی‌ها امروزه فرآوری می‌شوند؛ارزش تغذیه‌ای خود را از دست می‌دهند و در عوض با نمک، شکر، افزودنی‌های شیمیایی و طعم‌دهنده‌های مصنوعی غنی می‌شوند؛ترکیباتی که می‌توانند "سیگنال‌های اشتها" را در مغز مختل کنند و میل خوردن را بیش‌ازحد افزایش دهند.

🥦راهکارهایی برای شروع:
•نیمی از بشقاب را به سبزیجات و میوه‌ها اختصاص دهید.
•پروتئین را از ماهی، مرغ، حبوبات و آجیل تأمین کنید و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.
•به‌جای نان و برنج سفید، غلات کامل مصرف کنید.
•مصرف کره و چربی‌های ترانس را به حداقل برسانید.

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)
-------•
ID: @bashgahmaghz

💭معرفی خدمات مشاوره تخصصی آموزشی-پژوهشی:

• به ادامه تحصیل و برنامه‌ریزی حرفه‌ای جهت شرکت در کنکور روان‌شناسی و علوم شناختی فکر می‌کنید؟

• می‌خواهید یک پژوهش استاندارد در حوزه مداخلات رفتاری طراحی و اجرا کنید؟

• قصد دارید یک مقاله پژوهشی داده‌محور بنویسید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟

• می‌خواهید برای اپلای و یافتن موقعیت مناسب تحصیلی خارج از کشور مسیر درستی را بشناسید؟

💭این خدمت آنلاین مناسب چه کسانی است؟
•افرادی که قصد دارند مسیر تحصیلی و پژوهشی‌شان را دقیق، استاندارد و قابل‌پیش‌بینی جلو ببرند.
•افرادی که برای ادامه تحصیل یا اپلای، نیاز به نقشه‌راه شخصی‌سازی‌شده دارند.
•افرادی که در پژوهش‌های علوم شناختی، تصویربرداری مغزی یا مداخلات رفتاری دنبال راهنمایی حرفه‌ای هستند.
•افرادی که در تحلیل داده، طراحی پژوهش یا نگارش مقاله، نیاز به همراهی متخصص دارند.

💻آماده‌اید در یک مسیر متفاوت و آنلاین با دریافت راهنمایی در خصوص طرح‌های علمی-پژوهشی و پشتیبانی تخصصی، پژوهش‌های علمی خود را مدیریت کنید؟

🌐جهت تنظیم جلسه ارزیابی اولیه،(کلیک کنید!)

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب،(کلیک کنید!)
-------•
ID:@bashgahmaghz

🛜🌐|بحران مفهومی در دنیای استفاده مشکل‌ساز از اینترنت!|

💭یکی از چالش‌های مهم در پژوهش‌های این حوزه، نبودِ توافق در نام‌گذاری این پدیده به زبان مشترک است؛ موضوعی که مقایسه مطالعات و درک دقیق این ماهیت را دشوار کرده است.

🔬در یک مطالعه مروری نظام‌مند جدید توسط آزمایشگاه دکتر حامد اختیاری و به رهبری دکتر مهران زارع (۲۵۰۰ مقاله در سال‌های ۲۰۲۲–۲۰۲۳) تنها ۱۳٪ پژوهش‌ها از اصطلاح جامع PUI استفاده کرده‌اند و بیشتر مطالعات صرفاً بر زیرشاخه‌ها تمرکز داشته‌اند.

•پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که برای هماهنگی بیشتر و پیشرفت علمی، از یک چارچوب دو سطحی استفاده شود:
سطح اول: مفهوم فراگیر PUI
سطح دوم: زیرگونه‌های تخصصی

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب،(کلیک کنید!)
-----------•
ID: @bashgahmaghz

💭 ۵ دقیقه برای خودشناسی:

📊| پرسشنامه کاربردی توانایی‌های شناختی (PACA) |

✨ این ابزار یک نمای کلی از عملکردهای مهم مغزی، از جمله توجه، حافظه، سرعت پردازش به شما می‌دهد. نمره بالاتر، نشان‌دهنده‌ی توانایی شناختی قوی‌تر در زندگی روزمره است.

🔴 چرا این پرسشنامه اهمیت دارد؟
• آگاهی از سطح توانایی‌های شناختی، اولین قدم برای مراقبت از سلامت مغز، به‌خصوص در میانسالی و سالمندی است.

🤔 آماده‌اید نگاهی دقیق‌تر به وضعیت ذهن و توانایی‌های شناختی خود داشته باشید؟

💭 پرسشنامه کاربردی توانایی‌های شناختی (PACA)
(مشاهده نیمرخ شناختی خود)(کلیک کنید!)«---

📩 «اگر نتیجه نشان داد در برخی بخش‌ها نیاز به تقویت دارید، نگران نباشید؛ عملکردهای شناختی با تمرین‌های هدفمند قابل بهبود و حفظ شدن هستند.»

🎯 اگر به دنبال تمرین‌های عملی، تخصصی و قابل انجام در خانه برای تقویت توجه، حافظه و سایر توانایی‌های ذهنی هستید:
دوره آموزشی "باشگاه مغز خانواده" (کلیک کنید!)«---
ویژه سالمندان و خانواده‌هایی که می‌خواهند از سلامت مغز عزیزانشان بهتر حمایت کنند.

📲 ما پاسخگوی شما هستیم!
📥 @BrainGym_ACADEMY
---------------------•
ID: @bashgahmaghz

🚶🏻‍♀️‍➡️|تغییر سبک زندگی انسان هوشمند؛ عادتی کوچک با اثری عمیق بر سلامت مغز|

تحرک، یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال مؤثرترین رفتارهایی است که می‌تواند سلامت مغز، قلب، خلق‌وخو و عملکرد شناختی ما را تقویت کند.

🧠به گزارش بخش سلامت دانشگاه هاروارد، برای فعال‌بودن لازم نیست حتماً باشگاه برویم یا ورزش‌های طولانی انجام دهیم؛ حرکت‌های کوچک و پیوسته در طول روز، تأثیر قابل‌توجهی بر تندرستی دارد.

🚶🏻‍♂️راهکارهای ساده و کاربردی برای شروع:
• تماس‌های تلفنی را در حال پیاده‌روی انجام دهید.
• بعد از هر وعده‌ی غذایی، چند دقیقه راه بروید.
• میان کارهای روزانه، هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید.
• اگر محدودیت حرکتی دارید، از تمرین‌های تطبیقی و حرکات سبک استفاده کنید.

🧩 یک تغییر فکری مهم
به‌جای این‌که بپرسیم:
چه چیزی برایم زمان ذخیره می‌کند؟
بپرسیم:
چه چیزی مرا فعال، انعطاف‌پذیر و عملکردی نگه می‌دارد؟
این تغییر ذهنیت، رفتارهای روزانه‌ی ما را دگرگون می‌کند.

✨ پیام اصلی
حرکت بیشتر + نشستن کمتر= بدن سالم‌تر، انرژی پایدارتر و ذهن شفاف‌تر.

📲جهت مطالعه‌ی نسخه کامل این مطلب، (کلیک کنید!)
-------•
ID: @bashgahmaghz

|اولین نشست تخصصی آنلاین با محوریت چالش‌های پژوهشی و دریافت راه‌حل‌های علمی و معتبر|

💻آکادمی باشگاه مغز برگزار می‌کند:

جلسه آنلاین Office Hours
شرکت‌کنندگان در این رویداد می‌توانند پرسش‌های پژوهشی خود را به صورت مستقیم مطرح کرده و از تجربه و نگاه تخصصی مشاور پژوهشی بهره‌مند شوند. در این فضا، راه‌حل‌های کاربردی و قابل اجرا ارائه می‌شود و امکان یادگیری از پرسش‌ها و چالش‌های سایر افراد نیز فراهم است.

👨‍🔬این نشست مناسب چه کسانی است؟
افرادی که....
•در انتخاب موضوع، مدل نظری یا مسیر پژوهشی دچار سردرگمی هستند.
•کسانی که در روش تحقیق، تحلیل داده یا نگارش علمی با ابهام روبه‌رو هستند.
•روند پایان‌نامه‌شان متوقف شده و نیازمند راهنمایی دقیق‌اند.
•قصد دارند مسیر پژوهشی خود را حرفه‌ای‌تر، دقیق‌تر و منسجم‌تر پیش ببرند.

اطلاعات رویداد:

👤 سخنران: مهران زارع بیدکی|پزشک و پژوهشگر بین‌المللی

⏳زمان برگزاری: چهارشنبه 17 دی‌ماه، ساعت 18:00 به‌وقت تهران

📍محل برگزاری: google meet

هزینه ثبت‌نام زودهنگام: 100.000 تومان

⚠️ظرفیت جلسه فقط 12 نفر

🌐جهت کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت‌نام (کلیک کنید!)«---
---------•
ID: @bashgahmaghz