✍️ Разбираемся, что такое уверенность в себе и как ее достичь

📌 Уверенность в себе - это адекватное оценивание своих знаний и навыков, вера в собственные способности.

Уверенные в себе люди смелы, решительны, открыты к миру и окружающим.

📝 Неуверенность в себе можно уменьшить, проявляя внимательность и любовь к себе, смелость, принятие ошибок и формирование привычек.

Привычки, такие как вести себя уверенно, заниматься спортом, следить за внешним видом, могут помочь развить уверенность в себе.

Сегодня день добровольца. 5 декабря традиционно становится днем миллионов людей. Да-да, в России нас много, а в мире под миллиард+.

За 10 лет рост гражданской активности почти в 10 раз - с 3 до 28%. Сформировалось целое поколение, для которых помогать - это норма. Меняется отношение людей друг к другу, даже воздух другой. Не такой наэлектризованный. И это здорово.

⚡️ В честь праздника Добро.Журнал и платформа ДОБРО.РФ запустили спецпроект «Как стать волонтёром». Внутри: истории людей, информация о направлениях и мерах поддержки, инструкции и все, что нужно, чтобы начать.

♥️ Всех с Днём добровольца!
⚡️ Одобрено? Подпишись на канал

Самоконтроль - важный навык для достижения успеха в жизни🤯

Самоконтроль включает управление собственным поведением, мыслями и действиями.

Вот важные тезисы, с которых стоит начать изучения этой темы:

📌 Развитие самоконтроля требует изучения себя, своих реакций и отслеживания триггеров.
📌 Регулярность и постоянство в тренировке навыка самоконтроля важны.
📌 Самоконтроль - это не только умение держать себя в руках, но и система действий и мышления.
📌 Дневник самоконтроля помогает отслеживать успехи на пути развития самоконтроля.
📌 Отслеживание эмоций и анализ ситуаций после их возникновения помогают развивать самоконтроль.
📌 Распределение ресурса самоконтроля помогает тратить его реже и эффективнее.
📌 Физические упражнения, медитации и дыхание помогают улучшить психологическое состояние и развить самоконтроль.