📚Книжный праздник. В Уфе состоится международная книжная ярмарка «Китап-Байрам»
📆 С 26 по 28 мая
📍 г. Уфа, Советская площадь
🕐 С 10.00 до 22.00
На площади развернутся зоны периодической литературы, модельных библиотек, кулинарных книг, семейных консультаций наряду с тематической литературой по психологии. В каждой зоне будут организованы мастер-классы, игры и другие активности. Помимо этого, можно будет принять участие в благотворительных акциях «Подари книгу» (с последующей передачей книг детским домам, больницам, хосписам и т.д.) и «Новая жизнь книги» (старые книги с последующей передачей в районные библиотеки, школы)
📍Книжное мероприятие пройдет также на площадке перед БГПУ им. М. Акмуллы, на всей ул. Советской перед Национальным музеем
📆 С 26 по 28 мая
📍 г. Уфа, Советская площадь
🕐 С 10.00 до 22.00
На площади развернутся зоны периодической литературы, модельных библиотек, кулинарных книг, семейных консультаций наряду с тематической литературой по психологии. В каждой зоне будут организованы мастер-классы, игры и другие активности. Помимо этого, можно будет принять участие в благотворительных акциях «Подари книгу» (с последующей передачей книг детским домам, больницам, хосписам и т.д.) и «Новая жизнь книги» (старые книги с последующей передачей в районные библиотеки, школы)
📍Книжное мероприятие пройдет также на площадке перед БГПУ им. М. Акмуллы, на всей ул. Советской перед Национальным музеем
❤2
🦋 Арт-маркет АртТау уже в эту субботу — 27 мая!
Почувствуй настроение приближающегося лета на незабываемом арт-маркете Уфы, наполненное радостью и позитивным настроением. Насладись прекрасным творчеством вместе с нами!
• 60 талантливых авторов с разных городов России, а также их уникальный мерч: открытки, стикеры, значки, украшения и многое другое
• беспроигрышная лотерея для покупателей с крутыми подарками от наших спонсоров
• зона отдыха, настольный пинг-понг и фотозона для всех посетителей
• флешмоб карточного свопа и возможность создать свою карточку прямо на маркете
🍃 Где и когда?
Многофункциональный центр «Артерия»
Уфа, проспект Октября, 67/2
27 мая с 13:00 до 20:00
Вход свободный и не забудь позвать друзей!
Больше информации и анонсы всех авторов в группе мероприятия: https://vk.com/arttau_market
Почувствуй настроение приближающегося лета на незабываемом арт-маркете Уфы, наполненное радостью и позитивным настроением. Насладись прекрасным творчеством вместе с нами!
• 60 талантливых авторов с разных городов России, а также их уникальный мерч: открытки, стикеры, значки, украшения и многое другое
• беспроигрышная лотерея для покупателей с крутыми подарками от наших спонсоров
• зона отдыха, настольный пинг-понг и фотозона для всех посетителей
• флешмоб карточного свопа и возможность создать свою карточку прямо на маркете
🍃 Где и когда?
Многофункциональный центр «Артерия»
Уфа, проспект Октября, 67/2
27 мая с 13:00 до 20:00
Вход свободный и не забудь позвать друзей!
Больше информации и анонсы всех авторов в группе мероприятия: https://vk.com/arttau_market
📚 В Уфе в ходе книжной ярмарки «Китап-байрам» пройдут три квиза для знатоков классики литературы, кино и музыки, а также волшебного мира Гарри Поттера.
👉 Зарегистрироваться свою команду для участия можно по этой ссылке
👉 Зарегистрироваться свою команду для участия можно по этой ссылке
🤯 Зарядка для мозга
Поддержать тонус мозга поможет специальная гимнастика. Да-да, мозг тоже нуждается в тренировке. Делать зарядку для ума можно во время душа, завтрака и других утренних дел. Вот несколько упражнений:
1. Выберите букву алфавита. Теперь быстро придумайте 20 слов определенной категории, начинающихся с этой буквы: женские или мужские имена, названия городов, животных, автомобилей. Соблюдайте условия: нумеровать каждое слово и давать себе минимум времени на раздумья. Проделайте упражнение с несколькими группами слов.
2. Быстро повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Не забывайте озвучивать слова, буквы и делать все очень быстро. «Зависли» со словом? Пропустите его и двигайтесь дальше.
3. Закройте глаза и сосчитайте до 100, установив определенный алгоритм: четные и нечетные, заканчивающиеся на определенную цифру.
4. Сосчитайте в обратном порядке от 20 до 0.
Все! Мозг «разогрет» и готов к новым задачам.
Поддержать тонус мозга поможет специальная гимнастика. Да-да, мозг тоже нуждается в тренировке. Делать зарядку для ума можно во время душа, завтрака и других утренних дел. Вот несколько упражнений:
1. Выберите букву алфавита. Теперь быстро придумайте 20 слов определенной категории, начинающихся с этой буквы: женские или мужские имена, названия городов, животных, автомобилей. Соблюдайте условия: нумеровать каждое слово и давать себе минимум времени на раздумья. Проделайте упражнение с несколькими группами слов.
2. Быстро повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Не забывайте озвучивать слова, буквы и делать все очень быстро. «Зависли» со словом? Пропустите его и двигайтесь дальше.
3. Закройте глаза и сосчитайте до 100, установив определенный алгоритм: четные и нечетные, заканчивающиеся на определенную цифру.
4. Сосчитайте в обратном порядке от 20 до 0.
Все! Мозг «разогрет» и готов к новым задачам.
❤️ Какие полезные привычки для здоровья и успешности стоит вырабатывать девушкам?
1. Выпивать стакан воды натощак
2. Делать зарядку или пробежку каждое утро
3. Принимать контрастный душ
4. Медитировать или слушать музыку
5. Читать аффирмации
6. Полезно и питательно завтракать
7. Принимать витаминный комплекс (после согласования с врачом, разумеется!)
8. Ходить пешком
9. Избегать общения с токсичными людьми
10. Делать упражнения ежедневно для красивой осанки, расслабления мышц и улучшения зрения
1. Выпивать стакан воды натощак
2. Делать зарядку или пробежку каждое утро
3. Принимать контрастный душ
4. Медитировать или слушать музыку
5. Читать аффирмации
6. Полезно и питательно завтракать
7. Принимать витаминный комплекс (после согласования с врачом, разумеется!)
8. Ходить пешком
9. Избегать общения с токсичными людьми
10. Делать упражнения ежедневно для красивой осанки, расслабления мышц и улучшения зрения
Со стрессом нужно бороться с помощью хорошего кино! Подборка интересных лент, которые поднимут настроение 🤩
🎬 "Завтрак у Тиффани"
Столица сильных мира сего и уютное гнёздышко очаровательной Холли Голайтли. Она наслаждается жизнью, меняет наряды и ищет богатого жениха. Но однажды этажом выше селится симпатичный молодой человек.
🎬 "Полночь в Париже"
Романтическая комедия Вуди Аллена про писателя, приехавшего с невестой в Париж и каждую полночь проваливающегося во временную дыру.
🎬 "Весна, лето, осень, зима... и снова весна"
Маленький мальчик растет, направляемый чутким воспитателем, в храме на огромном плоту, дрейфующем по сказочному озеру, чтобы в ходе бурной и неправедной жизни вырасти в буддийского монаха.
#киноклуб @bashstudy
🎬 "Завтрак у Тиффани"
Столица сильных мира сего и уютное гнёздышко очаровательной Холли Голайтли. Она наслаждается жизнью, меняет наряды и ищет богатого жениха. Но однажды этажом выше селится симпатичный молодой человек.
🎬 "Полночь в Париже"
Романтическая комедия Вуди Аллена про писателя, приехавшего с невестой в Париж и каждую полночь проваливающегося во временную дыру.
🎬 "Весна, лето, осень, зима... и снова весна"
Маленький мальчик растет, направляемый чутким воспитателем, в храме на огромном плоту, дрейфующем по сказочному озеру, чтобы в ходе бурной и неправедной жизни вырасти в буддийского монаха.
#киноклуб @bashstudy
🐈Благодаря длительному контакту людей с котами или кошками удается достичь таких показателей здоровья: Основная польза от приятного общения с животным – значительное укрепление иммунитета, снижение риска развития онкологических заболеваний на 20%.
Уменьшение угрозы развития болезней сердца и сосудов на 30%. Снижение риска наступления депрессии и других психических расстройств на 25%.
Американские ученые утверждают, что котики полезны для здоровья человека, их мурчание расслабляет и успокаивает. Домашняя кошка благотворно действует на нервную систему человека и психологическое состояние. Она хорошо снимает стресс, улучшает настроение.
А у вас есть домашний питомец? 🤗
Уменьшение угрозы развития болезней сердца и сосудов на 30%. Снижение риска наступления депрессии и других психических расстройств на 25%.
Американские ученые утверждают, что котики полезны для здоровья человека, их мурчание расслабляет и успокаивает. Домашняя кошка благотворно действует на нервную систему человека и психологическое состояние. Она хорошо снимает стресс, улучшает настроение.
А у вас есть домашний питомец? 🤗
Способы подготовки к экзамену 💡
1. Метод карточек
На одной стороне карточки — короткий вопрос, на другой — ответ. Листая стопку карточек, вы постоянно проговариваете ответы на вопросы, а затем переворачиваете карточку и проверяете сами себя.
2. Поиск связей
Ищите связь между же выученным или известным вам ранее материалом и той информацией, которую только предстоит запомнить.
3. Визуализация
Графически выделяйте в тексте наиболее значимые фрагменты информации: ключевые слова или целые предложения. Попробуйте мысленно нарисовать картинку того, что пытаетесь запомнить (отлично работает при подготовке к экзамену по истории).
4. Метод интервального повторения
Суть способа заключается в постоянном повторении информации. Материал повторяется через определённые, возрастающие промежутки времени: сначала через пару минут, потом через час, затем на следующий день, через 2 дня, через 10 дней, через 3 недели.
Вы уже пробовали что-то из этих методов? 🙌
1. Метод карточек
На одной стороне карточки — короткий вопрос, на другой — ответ. Листая стопку карточек, вы постоянно проговариваете ответы на вопросы, а затем переворачиваете карточку и проверяете сами себя.
2. Поиск связей
Ищите связь между же выученным или известным вам ранее материалом и той информацией, которую только предстоит запомнить.
3. Визуализация
Графически выделяйте в тексте наиболее значимые фрагменты информации: ключевые слова или целые предложения. Попробуйте мысленно нарисовать картинку того, что пытаетесь запомнить (отлично работает при подготовке к экзамену по истории).
4. Метод интервального повторения
Суть способа заключается в постоянном повторении информации. Материал повторяется через определённые, возрастающие промежутки времени: сначала через пару минут, потом через час, затем на следующий день, через 2 дня, через 10 дней, через 3 недели.
Вы уже пробовали что-то из этих методов? 🙌
Как уснуть за 60 секунд?
1. Четыре – семь – восемь
Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.
2. Машина времени
Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.
3. Игра в слова
Придумайте на каждую букву алфавита слово из трёх букв, затем из четырёх и так далее. Не пытайтесь анализировать – засчитывайте первое слово, которое приходит вам в голову. От такой скучной, монотонной деятельности мозг обычно довольно быстро «отключается».
1. Четыре – семь – восемь
Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.
2. Машина времени
Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.
3. Игра в слова
Придумайте на каждую букву алфавита слово из трёх букв, затем из четырёх и так далее. Не пытайтесь анализировать – засчитывайте первое слово, которое приходит вам в голову. От такой скучной, монотонной деятельности мозг обычно довольно быстро «отключается».