❤️ Какие полезные привычки для здоровья и успешности стоит вырабатывать девушкам?

1. Выпивать стакан воды натощак
2. Делать зарядку или пробежку каждое утро
3. Принимать контрастный душ
4. Медитировать или слушать музыку
5. Читать аффирмации
6. Полезно и питательно завтракать
7. Принимать витаминный комплекс (после согласования с врачом, разумеется!)
8. Ходить пешком
9. Избегать общения с токсичными людьми
10. Делать упражнения ежедневно для красивой осанки, расслабления мышц и улучшения зрения

С понедельником, студенты 😁

Время для тренировки мозга) Что надумали? Делитесь в комментариях 👇

🐈Благодаря длительному контакту людей с котами или кошками удается достичь таких показателей здоровья: Основная польза от приятного общения с животным – значительное укрепление иммунитета, снижение риска развития онкологических заболеваний на 20%.

Уменьшение угрозы развития болезней сердца и сосудов на 30%. Снижение риска наступления депрессии и других психических расстройств на 25%.

Американские ученые утверждают, что котики полезны для здоровья человека, их мурчание расслабляет и успокаивает. Домашняя кошка благотворно действует на нервную систему человека и психологическое состояние. Она хорошо снимает стресс, улучшает настроение.

А у вас есть домашний питомец? 🤗

Способы подготовки к экзамену 💡

1. Метод карточек
На одной стороне карточки — короткий вопрос, на другой — ответ. Листая стопку карточек, вы постоянно проговариваете ответы на вопросы, а затем переворачиваете карточку и проверяете сами себя.

2. Поиск связей
Ищите связь между же выученным или известным вам ранее материалом и той информацией, которую только предстоит запомнить.

3. Визуализация
Графически выделяйте в тексте наиболее значимые фрагменты информации: ключевые слова или целые предложения. Попробуйте мысленно нарисовать картинку того, что пытаетесь запомнить (отлично работает при подготовке к экзамену по истории).

4. Метод интервального повторения
Суть способа заключается в постоянном повторении информации. Материал повторяется через определённые, возрастающие промежутки времени: сначала через пару минут, потом через час, затем на следующий день, через 2 дня, через 10 дней, через 3 недели.

Вы уже пробовали что-то из этих методов? 🙌

Как уснуть за 60 секунд?

1. Четыре – семь – восемь

Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.

2. Машина времени

Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.

3. Игра в слова

Придумайте на каждую букву алфавита слово из трёх букв, затем из четырёх и так далее. Не пытайтесь анализировать – засчитывайте первое слово, которое приходит вам в голову. От такой скучной, монотонной деятельности мозг обычно довольно быстро «отключается».

С любовью, к педагогам Башкортостана!

В Год Педагога и Наставника выражаем благодарность учителям.

В образовательных учреждениях республики сегодня трудятся 67, 6 тысяч педагогических работников. Для педагогов в регионе разработаны госпрограммы, действуют льготы и выплаты. Также поддерживают молодые кадры.

Учителя верят в нас, подают пример и делятся самым ценным – знаниями.

Спасибо за науку жизни, терпение, доброту, улыбку и внимание.

В ролике - слова благодарности тех, кто еще совсем недавно был учеником.

#ГодПедагогаНаставника
#ГПН_2023
#слюбовьюкпедагогам

Доброе утро 😄 Выспались?

👍-да
👎-нет

Человеколось, медведь в «жертвенной» позе и парящая птица, уносящая на своей груди человека. Суеверные крестьяне, которые находили эти предметы, боялись их и называли их “чудскими богами”. А ученые обратили внимание на необычные изображения лишь в конце 19 века.

В рубрике “Приволжский сувенир” - об уникальном Пермском зверином стиле, одном из наиболее загадочных культурных явлений Евразии. Проект включает в себя серию роликов о народных промыслах регионов Приволжского федерального округа. И Башкортостан – один из них.

Кстати, у жителей Башкортостана есть уникальная возможность увидеть древние творения воочию - большая часть образцов Пермского звериного стиля – в музеях соседнего Пермского края (Чердынском краеведческом музее, Пермском краевом музее), а также в Эрмитаже в Санкт-Петербурге и в Государственном Историческом музее в Москве.

И уж тогда сами решайте, что перед вами – образчики древнего искусства жителей Прикамья или инструменты шаманов для таинственных культов.

🤓Давайте поговорим о высшем образовании и разберемся, что к чему

Итак, в России высшее образование имеет следующие уровни:

1. Бакалавриат. Поступить на бакалавриат можно после среднего общего образования (т. е. после 11 класса школы) или среднего специального (т. е. после колледжа). Учёба продолжается 4 года, на заключительном курсе необходимо защитить выпускную квалификационную работу. По окончании вы получаете диплом бакалавра.

2. Магистратура. В магистратуру могут поступить либо бакалавры, либо специалисты. Учёба длится 2 года, в конце нужно также защитить квалификационную работу — магистерскую диссертацию.

3. Специалитет. Несмотря на то, что по во многих программах специалитет заменён бакалавриатом и магистратурой, он всё равно продолжает существовать.

А вы где учитесь?

🤔 А вы сможете решить эту загадку? Делитесь ответами в комментариях 👇