И кто сказал, что время в университете — это бесполезное время? 🎓
А вы чему научились за время студенчества? Пишите в комментах👀
А вы чему научились за время студенчества? Пишите в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣4👍1👏1
Лайфхаки для оптимизации времени ⏰
🔊 Пишите план дня с вечера
Вечером перед сном пишите себе расписание на следующий день — какие будут встречи, звонки и задачи. С утра вы уже будете подготовленными, и времени на раскачку перед рабочим днём понадобится меньше, потому что у вас уже будет готовый план.
🔊 Засекайте время на «цифровые» задачи
Проверить почту, ответить на все накопившиеся сообщения — это либо высасывает много времени, либо на эти дела не остаётся времени. Старайтесь отводить на такие задачи отдельные слоты в своём расписании, чтобы фиксировать, куда уходит время.
🔊 Используйте «правило двух минут»
Если на выполнение какого-то дела у вас уйдёт не больше двух минут, сделайте это прямо сейчас. Это будет быстрее, чем вносить его в список задач и возвращаться с необходимостью снова погружаться в контекст.
🔊 Отключите отвлекающие уведомления
Поверьте, вам не нужно знать, кто лайкнул вашу фотографию или какой новый курс появился на платформе. Вы увидите это, когда реально захотите, а пока отключите все раздражающие уведомления, чтобы концентрироваться на задачах было проще.
🔊 Пишите план дня с вечера
Вечером перед сном пишите себе расписание на следующий день — какие будут встречи, звонки и задачи. С утра вы уже будете подготовленными, и времени на раскачку перед рабочим днём понадобится меньше, потому что у вас уже будет готовый план.
🔊 Засекайте время на «цифровые» задачи
Проверить почту, ответить на все накопившиеся сообщения — это либо высасывает много времени, либо на эти дела не остаётся времени. Старайтесь отводить на такие задачи отдельные слоты в своём расписании, чтобы фиксировать, куда уходит время.
🔊 Используйте «правило двух минут»
Если на выполнение какого-то дела у вас уйдёт не больше двух минут, сделайте это прямо сейчас. Это будет быстрее, чем вносить его в список задач и возвращаться с необходимостью снова погружаться в контекст.
🔊 Отключите отвлекающие уведомления
Поверьте, вам не нужно знать, кто лайкнул вашу фотографию или какой новый курс появился на платформе. Вы увидите это, когда реально захотите, а пока отключите все раздражающие уведомления, чтобы концентрироваться на задачах было проще.
👍1
Продолжаем рассказывать про волонтеров Уфы!😎
Сегодня на очереди УУНиТ: ребята рассказали, чем занимаются и в каких масштабных мероприятиях уже успели принять участие!👇
Добро.Центр | УУНиТ - это место общественного развития и поддержки добровольческих, благотворительных и гражданских инициатив студентов, преподавателей, а также жителей Уфы 🔥
👩🏻💻Наш Добро.Центр тесно сотрудничает с различными организациями: «Твой ход», «Волонтеры Победы»,«Движение первых», «Серебряные добровольцы Башкортостана», «Ассоциация волонтеров Уфы».
Чем мы занимаемся? 🤔
- Принимаем участие в мероприятиях различного уровня: от университетских до международных
- Посещаем прежде всего реабилитационные центры, детские дома и дома престарелых
- Участвуем в сборах гуманитарной помощи
- И просто оказываем помощь всем, кто к нам обращается!
🤩На нашем счету очень много мероприятий, например:
- Школа волонтеров «Волонтеры будущего»
- Молодежный гражданский форум Приволжского федерального округа «Йыйын молодежи – 2023».
- Х форум регионов России и Беларуси
- Главный парад Военно-морского флота в Санкт-Петербурге
- IV Международный форум развития и цифровой трансформации регионов России «Умный город — Умная Страна»
- Образовательно-патриотический проект «Равнение на героев»
- Международный форум «Современное родительство»
- Проект «Наставник Добра»
Что получает наш волонтер?
✅Верифицированные часы на портале Добро.ру
✅Сертификаты и благодарственные письма для портфолио за участие в мероприятиях
✅Справки для повышенной государственной стипендии
✅Возможность поехать на Всероссийские форумы в различные города
✅За большой труд повышаем квалификацию: от волонтера до заместителя руководителя
✅Много знаний и опыта для реализации себя, а также новые возможности и крутые знакомства
Если ты горишь желанием делать добрые дела и посещать классные мероприятия, то скорее присоединяйся к нам 💜
Сегодня на очереди УУНиТ: ребята рассказали, чем занимаются и в каких масштабных мероприятиях уже успели принять участие!👇
Добро.Центр | УУНиТ - это место общественного развития и поддержки добровольческих, благотворительных и гражданских инициатив студентов, преподавателей, а также жителей Уфы 🔥
👩🏻💻Наш Добро.Центр тесно сотрудничает с различными организациями: «Твой ход», «Волонтеры Победы»,«Движение первых», «Серебряные добровольцы Башкортостана», «Ассоциация волонтеров Уфы».
Чем мы занимаемся? 🤔
- Принимаем участие в мероприятиях различного уровня: от университетских до международных
- Посещаем прежде всего реабилитационные центры, детские дома и дома престарелых
- Участвуем в сборах гуманитарной помощи
- И просто оказываем помощь всем, кто к нам обращается!
🤩На нашем счету очень много мероприятий, например:
- Школа волонтеров «Волонтеры будущего»
- Молодежный гражданский форум Приволжского федерального округа «Йыйын молодежи – 2023».
- Х форум регионов России и Беларуси
- Главный парад Военно-морского флота в Санкт-Петербурге
- IV Международный форум развития и цифровой трансформации регионов России «Умный город — Умная Страна»
- Образовательно-патриотический проект «Равнение на героев»
- Международный форум «Современное родительство»
- Проект «Наставник Добра»
Что получает наш волонтер?
✅Верифицированные часы на портале Добро.ру
✅Сертификаты и благодарственные письма для портфолио за участие в мероприятиях
✅Справки для повышенной государственной стипендии
✅Возможность поехать на Всероссийские форумы в различные города
✅За большой труд повышаем квалификацию: от волонтера до заместителя руководителя
✅Много знаний и опыта для реализации себя, а также новые возможности и крутые знакомства
Если ты горишь желанием делать добрые дела и посещать классные мероприятия, то скорее присоединяйся к нам 💜
🔥3👍1😍1
КАК КАЗАТЬСЯ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ С ПОМОЩЬЮ РЕЧИ
📎Интонация
То, как мы произносим фразу, часто влияет на восприятие слушателей. Например, завышенная (вопросительная) интонация в конце каждого предложения подрывает доверие к вашим словам.
📎Темп
Слишком быстрая речь без пауз создаёт впечатление, что вы нервничаете.
📎Громкость
Слишком тихий или слишком громкий голос тоже не добавляет вам уверенности. Старайтесь говорить чуть громче обычного, чтобы вас было чётко слышно, но при этом вы не казались грубым.
📎Заполнители пауз
«А-а», «э-э», «ну» и другие подобные звуки затрудняют восприятие речи.
📎Зрительный контакт
Если выступаете перед группой людей, смотрите в глаза каждому из них по очереди в течение 3–5 секунд. В разговоре один на один можно отводить взгляд, а потом снова смотреть собеседнику в глаза.
📎Интонация
То, как мы произносим фразу, часто влияет на восприятие слушателей. Например, завышенная (вопросительная) интонация в конце каждого предложения подрывает доверие к вашим словам.
📎Темп
Слишком быстрая речь без пауз создаёт впечатление, что вы нервничаете.
📎Громкость
Слишком тихий или слишком громкий голос тоже не добавляет вам уверенности. Старайтесь говорить чуть громче обычного, чтобы вас было чётко слышно, но при этом вы не казались грубым.
📎Заполнители пауз
«А-а», «э-э», «ну» и другие подобные звуки затрудняют восприятие речи.
📎Зрительный контакт
Если выступаете перед группой людей, смотрите в глаза каждому из них по очереди в течение 3–5 секунд. В разговоре один на один можно отводить взгляд, а потом снова смотреть собеседнику в глаза.
❤1
7 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ😎
📌1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут.
📌2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх.
📌3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется.
📌4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно.
📌5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось.
📌6. Организуйте свое рабочее место правильно.
📌7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно.
📌1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут.
📌2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх.
📌3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется.
📌4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно.
📌5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось.
📌6. Организуйте свое рабочее место правильно.
📌7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно.
👍2
👉 В учебном забеге многие забывают про очень важную деталь: отдых!
Нельзя просто учиться целыми днями, прерываясь только на четырехчасовой сон🫠
Сейчас расскажем, почему, и как всё-таки отдыхать правильно 🤓
Нельзя просто учиться целыми днями, прерываясь только на четырехчасовой сон🫠
Сейчас расскажем, почему, и как всё-таки отдыхать правильно 🤓
👍3❤1👏1