КАК КАЗАТЬСЯ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ С ПОМОЩЬЮ РЕЧИ

📎Интонация
То, как мы произносим фразу, часто влияет на восприятие слушателей. Например, завышенная (вопросительная) интонация в конце каждого предложения подрывает доверие к вашим словам.

📎Темп
Слишком быстрая речь без пауз создаёт впечатление, что вы нервничаете.

📎Громкость
Слишком тихий или слишком громкий голос тоже не добавляет вам уверенности. Старайтесь говорить чуть громче обычного, чтобы вас было чётко слышно, но при этом вы не казались грубым.

📎Заполнители пауз
«А-а», «э-э», «ну» и другие подобные звуки затрудняют восприятие речи.

📎Зрительный контакт
Если выступаете перед группой людей, смотрите в глаза каждому из них по очереди в течение 3–5 секунд. В разговоре один на один можно отводить взгляд, а потом снова смотреть собеседнику в глаза.

7 ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ😎

📌1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут.

📌2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх.

📌3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется.

📌4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно.

📌5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось.

📌6. Организуйте свое рабочее место правильно.

📌7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно.