Пернее под ним, если так можно выразится

Уши во избежание контузии, рот во избещание выбивания зубов ударной волной

Соберите рюкзаки на случай эвакуации. Самое необходимое. Еда, одежда, возможно оружие

Соотношение к весу тела 25%-33% во избежание травм спины

Если кто то болеет чем то, что требует медикаментов, сразу же этим запаситесь

Потом может не быть возможности

Так же из медикаментов антибиотики, дезинфекторы, обезболивающие

Жгут, бинты, вата, марля

На случай ранений

Главное запаситесь водой. Средняя формула на одного человека в день 30 миллилитров на килограмм

Не стоит пить много воды сразу, но и скупиться на воду не стоит. жажда истощит тебя быстрее чем отсутствие воды

Пить постепенно. Слабкими напитками кифиром молоком и и тд не напьешься. Чай кофе мочегонные, а потеря влаги в таких условиях опасна

Если не хватает еды можете подсолить воду. На литр хватит одной четверти чайной ложки

Главное не поддавайтесь панике, и по возможности не покидайте дом. Не доверяйте незнакомым людям. Рекомендую обзавестись по возможности какими то независимыми средствами связи и источниками электричесва

Рации, генераторы, солнечные батарее, и так далее

Если начнутся военные действия в городе не стоит пытаться бежать на машинах

Все улицы будут забиты ими

Проехать будет невозможно

А остаться в пробке посреди обстрела среди паникующих людей, это игра врусскую рулетку

Ещё раз на тему людей. В таких условиях люди быстро дичают. Пока что улицы патрулирует нац гвардия, но если начнется полноценное вторжение то они сосредоточатся на охране стратегически важных объектов как ТЭС и ГЭС

Следовательно о гражданских побеспокоится смогут только сами гражданские.