Аааааа 🤦🏻‍♀️ Факап месяца, не иначе 😄

Вот уже более 10 лет тренирую навык тайм-менеджмента и давно живу по Матрице Эйзенхауэра.

И второй день внутри сидит ощущение "что-то тут не так"...

Отследила! Два дня понадобилось Гуру тайм-менеджмента (цитирую знакомых 😄), чтобы понять, в чём дело!!!

Весь Пнд и Вт я формировала свой график, не вставляя перерыв на обед и отдых (1 час в совокупности).
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК 🤣

Одним из самых важных правил ТМ является учёт 1 часа времени на отдых и обед в середине дня (по Помодорро даже несколько по 20 минут).

Январь - такой январь:) Даже Профи забывают об элементарных привычках:)))

Записывайтесь на МК по Тайм-менеджменту в личные сообщения: @AlyonaMelnik_Be_trained

Этот навык действительно меняет жизнь и делает Вас человеком, для которого время - это союзник!

#факапалёнымельник, #таймменеджмент, #планирование, #рабочийграфик, #всёуспетьиневыгореть

С Днём Студента!

Кто куда, а я на марафон к Ирине Хакамада! Учитесь у лучших ⚡️

Обязательно покупайте опыт и время тех специалистов, кто Вам откликается!

Делиться впечатлениями о марафоне?

#алёнамельниктренер, #хакаматон, #иринахакамада, #марафон, #меняйсебя

На нетворкинге в прошлую пятницу в кулуарах услышала разговор (специально не прислушивалась, просто оказалась рядом) на тему, нужно ли откровенно со сцены признаваться, "бывший ли ты наркоман или алкоголик".

Всё ещё размышляю на эту тему...🤔

Уместно ли со сцены во всеуслышание заявлять о своих падениях?

Или одно дело - сторителлинг про потери денег (а в бизнесе это сплошь и рядом, в т.ч. и у меня и на крупные суммы), а другое - о зависимостях?

С одной стороны признаться в этом - это признак сильной личности, однозначно! И половина успеха на выздоровление!

С другой стороны есть много причин держать такие вещи при себе, если ты не выступаешь по релевантной теме на определённую аудиторию.

Мне очень интересно ваше мнение, друзья.

На сколько нужно быть откровенным со сцены?

Международный День БЕЗ интернета (International Internet-Free Day). Он отмечается мировым интернет-сообществом ежегодно в последнее воскресенье января.

Главная цель данного праздника – полностью отвлечь людей от компьютеров и глобальной сети хотя бы на один день, чтобы прожить этот день исключительно в «реальном» мире, общаться с другими людьми исключительно «вживую» или посвятить его своему любимому хобби (конечно же, не связанному с интернетом).

Свою историю этот праздник ведет с начала 2000-х годов, а инициатором его учреждения, по одним данным, является «Британский Институт социальных изобретений», а по другим – британский некоммерческий онлайн-проект «DoBe.org».

Попробуйте и вы отметить Международный День БЕЗ интернета вне сети, но так, как вам этого захочется, и главное – в удовольствие. Ведь в реальном мире еще столько всего интересного и непознанного, несделанного и забытого, приятного и любимого...

#деньбезинтернета, #жизньоффлайн, #проведивремявреальности, #интернетдетокс, #реальнаяжизнь

Что общего между зефиром и самоконтролем? 🍥🙅🏻‍♀️ #многомысль

Отрывок из статьи о "Зефирном тесте":

В 1960-х профессор психологии Уолтер Мишел провел эксперимент с детьми из стэнфордского детского сада с целью выяснить, насколько они могут сдерживать свои желания.

Детей 4-6 лет приводили в пустую комнату со столом и стулом. На стол клали лакомство (маршмеллоу). Ведущий объяснял ребенку, что если он сдержится и не съест лакомство до возвращения взрослого, то получит еще одно. Ведущий уходил, а ребенок оставался наедине с лакомством.

Подробнее можно прочитать по ссылке ниже 👇🏼

https://psychologos.ru/articles/view/zefirnyj-test

Рефлексия по этому эксперименту у меня была ещё пару лет назад.

У меня 2 дочерей, и они очень разные. Иногда посещала мысль - а кто из них выдержит 15 минут ради 2-го вознаграждения, а кто не сможет...

Иногда я думала провести с ними этот эксперимент. А потом меня останавливал вопрос, зачем?

В те годы эксперимент имел просто взрывную популярность! И за участниками (детьми) потом были наблюдения в течение многих лет, которые доказывали эффективность навыка самоконтроля для успеха в жизни.

Эксперименту больше 50 лет.

Как вы считаете, самоконтроль по-прежнему один из ключевых навыков успешного человека?

Мне очень откликается про "не спеши", "иди в своём темпе", "ставь цели без гиперожиданий". И это про мой личный самоконтроль. Так у меня получается идти своим путём без выгорания и разочарований.

И при этом самоконтроль тоже может иметь перекос в отказе себе в маленьких удовольствиях. А праздновать маленькие победы надо обязательно, иначе для чего это всё? 😀

Вот такие мысли по поводу #зефирного_теста, который в очередной раз встретился мне в книге Без стресса #Митху_Сторони. Делюсь с вами:)

#мыслиоткниги, #митхусторони, #читайидумай, #безстресса, #самоконтроль, #книги

Всё! 28 дней и весна 🌺

Как я буду проживать этот февраль? В послевкусии от пройденного Марафона!

Семена посеяны, теперь дам им время взойти.

Вчера был заключительный урок в #Хакаматоне от Ирины Хакамада.

Это было ярко, интересно и полезно! 💥

В нашем чате Хакаматона царила потрясающая поддерживающая атмосфера! Мы делились мыслями, идеями, опытом. И книгами 📙.

Мои личные инсайты от прохождения Марафона #Я_супер_герой_своей_жизни:

🌱 Качественно проживать эту жизнь
можно только идя своим путём

🌱 Найти не просто новую, а новую
СВЕТЛУЮ версию себя -©️Ирина
Хакамада

🌱 Если цель поставлена 3-6 месяцев
назад и не выполняется, её нужно
пересмотреть

🌱 От переизбытка пассивного
потребления информации можно
отравиться -©️Ирина Хакамада

🌱 Энергия - это исключительно
движение! Если нет движения, это
противоречит определению
"энергия"

🌱 Выявила и прописала 20 способов
зарядиться хорошим настроением
(нужно было 5, а я ушла в поток ☺)️!

🌱 Обращение к чему-то большому с
мелкими просьбами вряд ли будут
услышаны - ©️Ирина Хакамада

🌱 Энергия души увеличивается, когда
мы пытаемся решить проблему,
которая касается всего
человечества - ©️Ирина Хакамада

🌱 Всё бросить и начать жить в своё
удовольствие - это не про поиск
себя - ©️Ирина Хакамада

🌱 Фрирайтинг - это без запятых и
кавычек, а мне это далось крайне
сложно! Отпустить контроль над
пунктуацией и грамматикой пока не
выходит. Однако писать в потоке
люблю

🌱 У Ирины есть своя техника танца :)

#хакаматон, #саморазвитие, #хакамада, #инсайтыянваря, #алёнамельниктренер

Психологическая перезагрузка.

Первое мероприятие нового года прошло ярко, на позитиве и с пользой!

Видела много знакомых, и рада такому началу года 🔥

Все явно соскучились по оффлайн, 300+ участников на мероприятии ⚡️

Ритм задан!

#нетворкинг, #мбм, #мероприятияцдп, #оффлайн, #бизнессреда

@kleo_elen Лена, поздравляю с запуском курса! ⚡️

✨ Друзья, знаю Елену лично! Знаю её вдумчивость, желание дать качественный продукт и закрепить результат!

🆓 Тем более Елена пока делает это безоплатно!

🔝 Регистрируйтесь на её курс, кому актуально продвижение в Телеграм по ссылке ниже!

https://career-center.timepad.ru/event/2301905/

#алёнарекомендует, #курсбезоплаты, #продвижениетг, #smm, #продаживсоцсетях

Итак, вторник начнём с болей.
#очистительный_вторник

Здесь я обещала рассказать, как попала в выгорание и что из этого вышло 👇🏼
https://news.1rj.ru/str/be_trained/106

Как только увидела эту картинку, что приложила к посту, сразу поняла - это как раз про мою историю.

Связана она с моим вечным желанием изменить мир к лучшему. А так как себя я улучшаю постоянно, решила расширить границы и улучшить жизнь места, где проживаю.

В любых районах Москвы есть, что улучшить - тут только надо выработать наслушанность и насмотренность.

Хронология: 2019 год начинаю осваивать роль активиста-волонтёра. 2020 год - уже есть наставники, которым я очень благодарна за поддержку, обучение и помощь с 2020 по 2021 год.

И вот я, вся такая вдохновлённая (при том, что детям 3 и 7 лет) начинаю всё больше и больше вовлекаться, втягиваться, тратить сил и энергии столько, что это уже начинает влиять на моё здоровье и семью.

А у меня круто стало получаться, ещё и наставники не нарадуются, мол, давай-давай (к слову им не нужно детей маленьких воспитывать, о карьере думать и т.д). Ну я и давала...

Это потом я уже узнала про энергообмен, и что баланс брать-давать - это аксиома! И это нормально - хотеть заниматься своей жизнью, детьми, карьерой.

И самой решать, сколько отдавать и ставить границы!

Итог: 2021 год. Выгорела так, что ударило по здоровью. Сильно. При чём, муж говорил не раз, чтобы я сбавила обороты. Но какой там? Я неслась, как паровоз!

Конечно, пока болела, пришли и осознания. Прошла жёсткую внутреннюю трансформацию.

А в это время часть людей, с которыми работали в одном поле, решили пойти своим путём - военным, я бы сказала. Я сразу озвучила, что ни с кем воевать не стану. Иду только путём договорённостей. И только так. Они решили прекратить всякое общение. Их право, ок.

Апофеоз: не общаясь со мной больше года, не будучи в курсе, что я делала (и, кстати, делаю до сих пор, только в нужном мне объёме) эти же товарищи обесценили всё, что я делала, обвинили меня публично, что я ничего не добилась, ещё и присвоили мне должность, на которой я никогда и не была 🙈

Те, кто со мной общение не прерывал, в курсе, что это бред сивой кобылы.

А я в очередной раз поняла, что идти буду только своим путём и только в своём темпе, как мне надо! Соблюдая энергообмен и баланс брать-давать.

Желание помогать не отбило. Просто я его теперь оцениваю, взвешиваю и определяю объём.

Помогайте осознанно. И всё же помогайте 🥰

#историяжизни, #баланс, #энергообмен, #алёнамельникактивист, #ценисебя