Быть эффективными вместе 🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️ Александр Шипиль️ – Telegram
Быть эффективными вместе 🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️ Александр Шипиль️
212 subscribers
38 photos
3 videos
26 links
Лаборатория личной и командной эффективности EFLAB.

Автор канала Александр Шипиль @shipil_coach
- индивидуальный и командный коуч по стандартам ICF,
- более 20 лет управлял командами и проектами в информационных технологиях, науке и высшем образовании.
Download Telegram
Получая такое сообщение ✉️ четыре месяца спустя
после проведенных нескольких сессий, осознаешь ценность помогающих профессий и понимаешь, что свой выбор сделал не зря.

Мое место здесь ⤴️
и то, что я делаю, важно 😊 ❗️

➡️ Уже не первый раз замечаю, что коучинг действует системно. Улучшения наступают не только в разбираемой на сессии проблемной области.

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️

#Коучинг #развитие #личная_эффективность #коучсессия #отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3👍2💯1
Как связаны семья и командный коучинг?

Об этом меня спрашивают после 🟠 публикации о всадниках Апокалипсиса.
Джон Готмман - специалист по семейным отношениям! Как он связан с командным коучингом?


Команда — это группа людей, объединенных общими целями и действующих вместе для их достижения.

❗️Командами являются: 🔴спортивная или 🔴проектная команда, 🔴оркестр, 🔴семья, 🔴партнерство (в т.ч. в бизнесе), 🔴нацеленный на общую цель отдел, и т.д.

Знания и приемы, которые используются в командном коучинге, универсальны и получены в результате научных исследований в командах разного типа.

Основные черты команды :
✔️Общая цель: У членов команды есть ясное понимание того, к чему они стремятся.
✔️Распределение ролей: Каждый участник играет определенную роль, основанную на его навыках, опыте или знаниях.
✔️Взаимодействие: Участники активно общаются и сотрудничают для выполнения задач.
✔️Взаимозависимость: Результат зависит от вклада каждого члена команды, что делает сотрудничество критически важным.
✔️Доверие и поддержка: Успешные команды основываются на взаимоуважении, поддержке и доверии.
✔️Ответственность: Каждый член команды берет на себя ответственность за свою часть работы и общий результат.

И благодаря этим чертам в команде возможно возникновение синергии, когда эффект совместной деятельности превышает сумму эффектов деятельности отдельных участников (это не только рождение детей😀).

Насколько присущи эти черты
➡️ вашей семье,
➡️вашему партнерству,
➡️вашему отделу или
➡️вашей проектной/спортивной команде ? 🤔

Какова команда вашей мечты? 🤩

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
#Коучинг
#эффективность #эффективностькоманды #командныйкоучинг #эффективнаякоманда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3🤔21
Не дай вам бог жить в эпоху перемен -
предположительно Конфуций 🤔

Но изменения неизбежны ❗️

Все команды, которые я знаю (а я работаю с командами > 20 лет), либо проходили через череду изменений в процессе своего развития, либо распадались ☠️ (что тоже своего рода изменение).

Изменения не бескровный процесс:
➡️ требуется перестройка смыслов, отношений и процессов, меняются требования к результату,
➡️ в это время может снизиться производительность,
➡️ теряем часть людей (кто-то не выдержал нагрузку, кто-то не понял смысла изменений, кто-то не поверил в успех)
и это не полный список проблем.😱

Адаптация команды к изменениям особенно важна при:
🔴создании и реструктуризации (слияние, разделение, изменение состава) команды
🔴выстраивании взаимодействия между командами или построении команды команд
🔴 подготовке и реализации сложного проекта или амбициозных планов
🔴внедрении новых форматов, технологий и методов работы
🔴переходе на новый уровень креативности и производительности команды и т.д.

Команде в это время необходима поддержка. Не просто распоряжение энергичного лидера и его пример несгибаемости. Лидеру самому нужна поддержка в этот период, как от команды, так и внешняя. А потеря лидера во время изменений - это серьезный удар по всей команде.☹️

❗️ Изменения хочется пройти легко, быстро, без потерь

Продвинутые команды используют для этого командный коучинг.👌 Командный коуч помогает команде:
✔️объединиться на уровне смыслов и сохранить мотивацию,
✔️конструктивно работать с конфликтами, сохранить и улучшить отношения,
✔️выявить ограничивающие шаблоны мышления и действий, трансформировать их в новые 🔜,
✔️ выявить скрытые проблемы и найти эффективные решения и т.п.

А как ваша команда проходит изменения?
🔴Есть ли потери специалистов?
🔴Как действуете во время конфликтов?
🔴Как удается сохранять мотивацию?
🔴Есть ли у вас опыт работы с поддержкой командного коуча?

Пиши мне @shipil_coach, если ты лидер и хочешь знать, как коучинг может помочь твоей команде.

Спасибо, что вы со мной
! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️

#изменения #управлениеизменениями #Коучинг #эффективность #развитие #командныйкоучинг #эффективнаякоманда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🤔21🔥1💯1
Может ли руководитель сам выполнить роль командного коуча

Зависит от его стиля управления.
Если он работает в стиле авторитарного начальника
🔴слышит только себя, а не команду
🔴всегда "прав" и "умнее" всех
🔴не доверяет, а проверяет
🔴мотивирует морковкой то сзади, то спереди,
то нет.

Если он работает как лидер,
🔴слышит команду
🔴нацелен на развитие
🔴доверяет команде
🔴не боится делегировать полномочия
🔴умеет вдохновить команду,
то после обучения командному коучингу сможет в существенной степени.

Но лидерами не рождаются, этому можно научиться.
Работа с коучем или обучение командному коучингу этому способствуют.

Для меня наличие лидерских качеств важно не только для руководителя, но и для ключевых специалистов команды. Только в этом случае команда может успешно довести сложный проект до конца.

Команда без лидера напоминает мне бурлаков, а команда с лидером - сёрфингистов, несущихся на волне своей коллективной энергии.

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
#Коучинг #эффективность #развитие #командныйкоучинг #эффективнаякоманда #лидер #лидерство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5💯32🔥2😁1🤝1
Зачем лидеру компетенции командного коуча?

Эти компетенции очень полезны всем лидерам: не только руководителю отдела, руководителю проекта, но и ведущим специалистам, наставникам и всем, кто организовывает совместную деятельность людей от 2 человек и более.

Если лидер имеет компетенции и навыки командного коуча, выигрывают все.❗️

Лидер сможет :
🔴слышать голос команды и максимально использовать ее потенциал,
🔴делегировать существенную часть полномочий команде и получить ее поддержку,
🔴освободить от рутины ум и руки для стратегических задач,
🔴 направить коллективную энергию на достижение цели.

Команда получит:
🔴атмосферу сотрудничества и поддержки в команде,
🔴ясные, осмысленные цели,
🔴возможность быть услышанной и участвовать в принятии решений,
🔴быстро развиваться,
🔴достигать успеха меньшими усилиями.

Обучиться коучингу команд не сложно. ❗️
С 5 декабря стартует новый поток обучения командному коучингу в Академии EDPro (Сколково). Сильный курс с большим количеством практики, существенную часть которой вы сможете отработать со своими текущими командами. Автор курса Елена Малахова. Команда преподавателей тоже очень сильная. Я многому у них научился и продолжаю учиться.

Дают знания и диплом международного уровня. Сейчас туда можно еще запрыгнуть со скидкой от 25% до 35%. Есть специальный тариф для руководителей (дешевле) и для командных коучей. Переходи по ➡️ ссылке.

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ И легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
#Коучинг #эффективность #развитие #командныйкоучинг #эффективнаякоманда #лидер #лидерство #обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍41🤔1💯1
Ему на все наплевать ❗️
Он совершенно меня не слушается ❗️
Хамит, когда делаю замечания ❗️
Все нервы истрепал ❗️
Не знаю, что с этим делать

С таким запросом обратилась ко мне мама подростка пару месяцев назад.

В начале сессии она была напряжена, расстроена и злилась на подростка
❗️ ему просто на все наплевать,
❗️ я не прислуга,
почему он сам не понимает, что нужно участвовать в домашней работе?

в ходе сессии, размышляя над моими вопросами, мама смогла взглянуть на ситуацию глазами подростка, она расслабилась

1️⃣ он меня любит ❤️
2️⃣ просто он действительно бывает увлечен и забывает убрать за собой
3️⃣ мне нужно больше общаться с ним
4️⃣ можно общаться без замечаний и претензий ❗️

В этой сессии я использовал приемы системного коучинга отношений. Это помогает клиенту выйти за рамки своего индивидуального видения ситуации и осознать отношения в целом.

🗓 Несколько недель спустя мама подростка поблагодарила меня за эту сессию и сказала, что сессия помогла ей многое переосмыслить. Отношения с ребенком наладились.

Стали чаще появляться в соцсети фотографии мамы с сыном. 😊

Так получилось, что с запросами об отношениях в семье обращаются ко мне довольно часто.
Оказалось, что мне это интересно и результаты меня вдохновляют.

Если вы чувствуете, что вам нужно улучшить или переосмыслить отношения, напишите мне @shipil_coach или жмите на кнопку под постом. 🔽

Диагностическая беседа бесплатна.


Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ И легких отношений вам, друзья!🏄‍♂️
#Коучинг #отношения #личныеотношения #семья #дети  #коучинготношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍10🔥83🤔1
Миссия невыполнима⁉️

Недавно случилось событие, которое скорректировало мои профессиональные планы.

Автор и лидер курса “Системный коучинг отношений и команд” Елена Малахова сказала, что ждет меня преподавателем нa ее курс.

С одной стороны, это
✔️признание моего профессионализма,
✔️хороший вариант систематизировать и усилить компетенции,
✔️возможность получить полезный опыт.
И мне это реально интересно и желанно.

С другой стороны, этим предложением я смогу воспользоваться, только если сдам сертификационный тест в ICF*, а это в текущих условиях целый квест, потому что:
1️⃣ ICF ушла из России
2️⃣ Сдача теста онлайн через VPN проблематична
📌VPN сейчас ненадёжен
📌Персонал, наблюдающий за процедурой тестирования, нелоялен к россиянам (по непроверенным слухам).
📌Нужно понимать беглый английский, чтобы понимать этот персонал)
3️⃣ Нужно ехать в лояльное россиянам зарубежье, где есть тестовый центр ICF, а это в разы удорожает мероприятие. Нужно суметь сдать с первого раза (люди радуются если сдают с 3-4, но с путешествиями это слишком большая роскошь).
4️⃣ В ноябре 2024 изменились условия и вопросы теста, и я еще не знаю ни одного человека, кто его сдал. И нет никакой информации для подготовки к тесту. И обычно свежеиспеченные тесты содержат много неточностей, которые еще долгие месяцы исправляются за счет апелляций настойчивых несдавших.

Тем не менее я решил принять этот вызов. У меня сейчас есть необходимые подтвержденные компетенции и достаточный опыт коучинга. А организационные задачи с большим количеством неизвестных и рискованные проекты — это моя любимая тема.

Пару дней подумаю🤔, как из этого мероприятия извлечь максимальную пользу, и в бой! 🚀

Буду держать вас в курсе моих приключений)
Если у вас есть идеи, как мне справиться с этим эффективней, буду признателен 🙏, поделитесь в комментариях. ✍️

От добрых напутствий тоже не откажусь)

*ICF – Международная федерация коучей

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
#Коучинг #эффективность #развитие #командныйкоучинг #эффективнаякоманда #ICF #сертификация #обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍54🤩1🤝1
Нелегкий старт 🚀

➡️ Люди конфликтуют и спорят о способе работы. 😡
➡️ Проецируют старый опыт работы и проблемы на новую команду.
➡️ Не понимают, как работать, от кого зависят их задачи, кому задавать вопросы.
➡️ Никто не хочет брать на себя ответственность.👻
➡️ Перекидывают свои функции на смежных сотрудников.

Так охарактеризовала ситуацию в недавно сформированной проектной команде ее лидер – опытный руководитель проекта, обсуждая со мной проблемы проектных команд. ☹️

Эти и многие другие проблемы одолевают команду на старте проекта.

Для лидера команды это сущий ад. На него замыкается все:
➡️ любое взаимодействие,
➡️ конфликты,
➡️ решение всех, даже элементарных, вопросов.

У лидера не хватает времени на решение управленческих задач. ☹️
Производительность и мотивация команды снижаются. 📉
Кто-то покидает команду. 👣

Знакомая ситуация? 🤔

Поделитесь опытом:
С какими проблемами сталкивались вы или ваша команда в начале проекта
Что вы чувствуете, попадая в новый коллектив или команду
Как вы преодолеваете эти сложности и проблемы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👌2💯2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать правильный выбор, если всё нравится

А если я выберу одно, потом пожалею о другом?
Такое чувство, что, как ни выбери, всё равно проиграю.
Почему время не резиновое?!
Может, попробовать по чуть-чуть от каждого?
Это так сложно, всё кажется таким желанным!

Знакома вам такая ситуация?
Вот и я попал🤔

Мне важно выбрать, куда я приложу основные профессиональные усилия на ближайшие полгода.

Мне нравится
🔴и командный,
🔴и индивидуальный коучинг,
мне интересны
🔴и вопросы личных отношений,
🔴и отношений в бизнесе.

Но чтобы эффективно достичь значимых результатов, нужно понять,
🔴на чем сфокусироваться,
🔴в чем пойти на компромиссы.
Как быть, если всё кажется таким важным?

Что вы делаете в таком случае
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🤔4👍2🔥2
Рождественские цены

Сегодня в ноль часов с католического Рождества наступило новогоднее настроение, которое продлится до нашего привычного Старого Нового года.

Замечательное время для
✔️отдыха и путешествий,
✔️спокойного переосмысления опыта прошлого года:
🔴все ли получилось так, как я хотел?
🔴что было хорошего?
🔴что хотелось бы делать иначе?
✔️неспешного размышления о том,
🔴как провести следующий год?
🔴какие нужны изменения?
🔴как достичь желаемого?

Хорошее время и возможность воспользоваться поддержкой коуча.
В этот период я буду работать по специальным рождественским ценам.
Индивидуальный коучинг:
🔴Разовая индивидуальная сессия (45-60 мин.) - 4000
🔴Индивидуальная сессия в контракте* (от 4 сессий) - 3000 за сессию (45-60 мин.)

Системный коучинг отношений и команд (только в контракте* от 4 сессий):
🔴командная (2...8 человек) сессия (90-120 мин.) - 10 000, 
🔴если команда - семья, то сессия (90-120 мин.) - 7000.

С 15 января цены могут измениться.

❗️Узнать, как может помочь коучинг в вашей конкретной ситуации, можно на диагностической сессии. Она бесплатна.

Я работаю онлайн, так что путешествие встрече не помеха.

*Контракт – договоренность о проведении определенного количества сессий. Указанные выше цены распространяются на все сессии контракта, сессии которого начались в период до 15 января.

#Коучинг #эффективнось #личная_эффективность #коучсессия #командныйкоучинг #эффективнаякоманда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72🔥2🙏1
Новая цель 🟰 новая энергия

Получил еще одно спасибо! 😊

В этот раз от Алёны, которая прошла в сессии со мной путь 👣
от
🔴неуверенного желания
к
➡️ пониманию, что ей нужно,
➡️ ясности, когда она это хочет достичь,
➡️ и как подготовиться к этим изменениям.

Приятно видеть, как меняется энергия человека в ходе сессии, и появляется желание действовать. 😊

И конечно приятно читать слова благодарности.
Это изменяет мою энергию. 😊

А что вам помогает достичь ясности в своих целях?
Как вы настраиваете себя на их достижение?

Другие "спасибо" можно посмотреть ➡️ здесь.

Поставить цели с моей поддержкой ➡️ здесь.

#Коучинг #эффективнось #развитие #личная_эффективность #коучсессия #отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94🔥3
Друзья!

31 декабря каналу исполняется год.🎉

И у вас есть замечательная возможность сделать подарок каналу к
➡️ Новому году и
➡️ дню рождения.

Помочь преодолеть отметку 200 подписчиков 😊.

Для этого вам достаточно порекомендовать подписаться на канал знакомым, коллегам, близким и единомышленникам.
Всем, кому может быть интересно
➡️ личное и профессиональное развитие,
➡️ эффективное преодоление внутренних или внешних препятствий на пути к цели,
к которой вы идете самостоятельно или с командой.

Если канал вам полезен, поделитесь этой пользой с ближними!

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ И легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4👍3💯1🤝1
Неожиданно получил еще одно "спасибо" от Академии EDPro за работу с командами.

Приятный сюрприз в копилку новогоднего настроения 😊.

Спасибо Академии за возможность применить свои профессиональные навыки.❤️
🔥14👍5👏3🤩21
Всем привет!

Как отдыхалось в период каникул?
Нашлись ли силы и желание проанализировать прошлый год?
Что ценного год привнес в вашу жизнь?
Удалось ли достичь целей года?

Прошлогодний опрос показал, что «отсутствие энергии и мотивации» было доминирующим препятствием при постановке целей.
Его указали 54% участников опроса, и я в том числе 🤔
Полную статистику можно посмотреть ➡️ здесь.

В 2024 году мне нужно было провести серьезные изменения в своей жизни
🔴смена профессии,
🔴смена отрасли,
🔴уйти из найма в самостоятельную практику,
🔴сделать приоритетным свое самочувствие и развитие
и хотелось сделать это эффективно.

На это требовалось много энергии, и я балансировал цели:
➡️ дающие мне энергию (здоровье, спорт, управление ресурсным состоянием) и
➡️требующие вложения энергии (работа, учеба, финансы).
Использовал для этого колесо баланса.

Это сработало. И мне приятно было смотреть на ежеквартально увеличивающийся семиугольник моих целей.

Отличием 2024 года от предыдущих было, что цели, дающие энергию, были не просто включены в планирование, но и получили более высокий приоритет. Ключевой целью было научиться балансировать работу и восстановление своих сил.

Эффект превзошел мои ожидания. Я не просто выбрался из январского выгорания, но и получил перевыполнение моих профессиональных целей и новые источники энергии 😊
🔴новые знакомства,
🔴новые знания,
🔴новые профессиональные идеи и замыслы.

А как вы расставляете приоритеты своим целям?
Как приоритеты целей влияют на вашу эффективность?

Колесо баланса своих целей мои клиенты часто выбирают в качестве результата бесплатной диагностической сессии со мной.
Записаться на сессию можно по синей кнопке в закрепленном сообщении.

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍63🤔3🙏1
Почему бюджет проекта рассчитали правильно, но нам не хватает денег на его выполнение
Почему нам не удается закончить работы вовремя, хотя план был рассчитан даже с запасом🤔

Плохая команда? Не факт.
Мало старались? Не факт.

Всегда ли эффективность нашей совместной работы в команде зависит от индивидуального мастерства каждого участника?

На рисунке график изменения эффективности любой команды с момента создания (фаза "формирование") до выхода на высокую производительность (фаза "выполнение").
Фаза самой низкой эффективности это "шторм" (другие названия - бурление или конфронтация). Что происходит на этом этапе, мы с вами исследовали раньше ➡️ здесь.

Эта неэффективная фаза может длиться довольно долго и заканчивается тогда, когда формируются нужные для эффективной работы этой конкретной команды отношения.
Осознанное стремление и навык действовать вместе как единое целое всех участников этой команды.

Проводя проблемные интервью с лидерами проектных команд, я слышал самые разные мнения относительно:
🔴длительности фазы "шторм",
🔴уровня падения эффективности на этой фазе.

"Шторм" может длиться несколько месяцев.📆
И производительность команды в этот период может быть в несколько раз ниже , чем ожидалось при планировании выполнения. 📉

Некоторые команды на протяжении всего проекта периодически сваливаются в состояние "шторма".

🔴А как вы и ваша команда проходили фазу "шторм" при старте нового проекта, нового отдела, или при существенном изменении состава команды?
🔴Как долго длилась фаза "шторм"?
🔴Во сколько раз производительность команды в фазе "шторм", была ниже, чем в фазе "выполнение"?
🔴Как вы справляетесь с вызовами и проблемами фазы "шторм"?

Поделитесь своим мнением в следующих опросах🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥822🤔1
Сколько месяцев может длиться фаза низкой эффективности при формировании новой команды?
Поделитесь своим мнением и узнайте мнение других участников опроса.
Anonymous Poll
28%
до 1 месяца
22%
до 2 месяцев
31%
до 3 месяцев
8%
до 4 месяцев
6%
6 месяцев и больше
6%
другое напишу в комментарий
🔥52👍2🤔1
Во сколько раз эффективность фазы "шторм" при формировании новой команды (нового отдела, нового бизнеса) ниже эффективности на фазе "выполнение"?
Поделитесь своим мнением и узнайте мнение других участников опроса.
Anonymous Poll
9%
ниже на 25%
42%
ниже в 2 раза
15%
ниже в 3 раза
24%
ниже в 5 раз
6%
ниже в 10 раз
3%
другое напишу в комментарий
🔥52🤔2🙏2
Спасибо всем участникам опроса! 🙏
Вы дали нам очень важную информацию.

Более 90% команд на старте теряют эффективности в 2 и более раз❗️
А каждая третья команда в 5 и более раз!
И длиться такой период «шторма» может несколько месяцев.

Особенно это критично для проектных команд, собранных для достижения целей в короткие сроки.

Например, если проектная команда, которой нужно достичь цели за 6 месяцев, проработает 3 месяца с эффективностью в 2 раз ниже заданной, то цели она достигнет только за 9 месяцев.
Но судя по статистике, может быть ситуация и гораздо хуже.🤨

Это точно не то, чего хочет команда и ее лидер.

Почему так получается, хотя в команду обычно входят уже обученные профессиональные специалисты?

Из своего многолетнего опыта запуска новых проектных команд в IT я могу выделить две ключевые проблемы.
Основная:
➡️ у команды есть знания, но нет или недостаточно навыков (умения) построения эффективного взаимодействия,
и, как следствие,
➡️ в команде не используются или используются неправильно инструменты управления взаимодействием.

Проводя сессии командного коучинга с командой, я в первую очередь помогаю команде сформировать навыки эффективного взаимодействия, а затем скорректировать инструменты управления командой. В коучинге это происходит в 2…3 раза быстрее, чем без него.

Это всегда «костюмчик на заказ» по индивидуальной «примерке». Каждая команда имеет свой уникальный набор проблем, которые выявляются при диагностике и уточняются в ходе коучинга.

А насколько эффективно команда может применить свои профессиональные знания и технологии до того, как выстроит эффективное взаимодействие, мы уже увидели в статистике в предыдущих постах. Хуже в 2...5 раз!

Похоже на оркестр, в котором музыканты не слышат друг друга и не видят дирижёра.
А с чем у вас ассоциирует команда с неэффективным взаимодействием?

Как бы изменилась ситуация в вашей команде, если бы взаимодействие стало лучше

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯32🤔2