Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На форуме «HR на стыке эпох» 🤍 у стенда EMPATIA состоялся тёплый и очень точный разговор.
Мы спросили гостью форума:
«Что вас сегодня привлекло в стенде EMPATIA?» 🎤
Ответ был честным и вдохновляющим:
«Я уже знакома с EMPATIA, знаю продукты. В этот раз меня особенно привлёк сам бренд и его решения».
А на вопрос, почему wellbeing сегодня стал важной частью компании 🌱, прозвучало главное:
«Wellbeing сейчас важен для всех — не только для нашей компании. Сотрудники и кандидаты всё чаще выбирают работодателей, которые действительно заботятся о людях. EMPATIA как раз про эту заботу — и это очень важно».
Сегодня забота о человеке 💚 — не дополнительный бонус, а основа устойчивых команд и сильных компаний.
И именно такие диалоги формируют HR будущего 🚀
Мы спросили гостью форума:
«Что вас сегодня привлекло в стенде EMPATIA?» 🎤
Ответ был честным и вдохновляющим:
«Я уже знакома с EMPATIA, знаю продукты. В этот раз меня особенно привлёк сам бренд и его решения».
А на вопрос, почему wellbeing сегодня стал важной частью компании 🌱, прозвучало главное:
«Wellbeing сейчас важен для всех — не только для нашей компании. Сотрудники и кандидаты всё чаще выбирают работодателей, которые действительно заботятся о людях. EMPATIA как раз про эту заботу — и это очень важно».
Сегодня забота о человеке 💚 — не дополнительный бонус, а основа устойчивых команд и сильных компаний.
И именно такие диалоги формируют HR будущего 🚀
👍3
Как не выгореть на праздниках 😅 🎄
Праздники выглядят как время отдыха, но часто становятся периодом максимальной нагрузки.
Закрытие года, ожидания близких, встречи, подарки, дедлайны — и ощущение, что «нужно успеть всё и быть в ресурсе».😨
Важно: если вы чувствуете усталость — с вами всё в порядке ✨
Почему праздники выматывают:
🎭 Эмоциональная перегрузка — множество встреч, необходимость быть «в настроении»
📱 Социальное давление — ощущение, что нужно соответствовать идеальной картинке
⚡️ Физическая нагрузка — подарки, готовка, организация при минимуме сил
💫 Завышенные ожидания — ждём волшебства, получаем разочарование
Как сохранить силы:
⭐️ Не превращайте праздники в список обязательств
😊 Выберите 2-3 важные встречи. Остальное — опционально.
😊 Оставляйте время без планов
Пустые дни в календаре — это не лень, а необходимость.
😊 Снизьте ожидания
Идеальных праздников не существует. Отпустите перфекционизм.
😊 Отдыхайте по-своему
Хотите дома с книгой вместо вечеринки? Это ваше право.
😊 Замечайте сигналы усталости
Раздражительность, тревога, проблемы со сном — пора остановиться.
Праздники — это не экзамен на радость и не марафон продуктивности 🎁
Это возможность восстановиться, замедлиться и бережно завершить год.
Дайте себе разрешение🥳 :
✓ отдыхать так, как нужно вам
✓ говорить «нет» без чувства вины
✓ не быть идеальным
✓ признавать усталость
EMPATIA поддерживает людей и команды, помогая сохранять баланс и внутреннюю устойчивость — не только в праздники, но и каждый день 🌱 Берегите себя. Вы важнее любого праздника ❤️💪
Праздники выглядят как время отдыха, но часто становятся периодом максимальной нагрузки.
Закрытие года, ожидания близких, встречи, подарки, дедлайны — и ощущение, что «нужно успеть всё и быть в ресурсе».
Важно: если вы чувствуете усталость — с вами всё в порядке ✨
Почему праздники выматывают:
🎭 Эмоциональная перегрузка — множество встреч, необходимость быть «в настроении»
📱 Социальное давление — ощущение, что нужно соответствовать идеальной картинке
⚡️ Физическая нагрузка — подарки, готовка, организация при минимуме сил
💫 Завышенные ожидания — ждём волшебства, получаем разочарование
Как сохранить силы:
Пустые дни в календаре — это не лень, а необходимость.
Идеальных праздников не существует. Отпустите перфекционизм.
Хотите дома с книгой вместо вечеринки? Это ваше право.
Раздражительность, тревога, проблемы со сном — пора остановиться.
Праздники — это не экзамен на радость и не марафон продуктивности 🎁
Это возможность восстановиться, замедлиться и бережно завершить год.
Дайте себе разрешение
✓ отдыхать так, как нужно вам
✓ говорить «нет» без чувства вины
✓ не быть идеальным
✓ признавать усталость
EMPATIA поддерживает людей и команды, помогая сохранять баланс и внутреннюю устойчивость — не только в праздники, но и каждый день 🌱 Берегите себя. Вы важнее любого праздника ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На недавнем форуме “HR на стыке эпох” мы поговорили с Мадиной, представителем Philip Morris Kazakhstan, о том, как крупные компании подходят к благополучию сотрудников📌.
Ключевые тезисы из разговора:
💙Wellbeing - это основа бизнеса.
«Люди делают бизнес, а у людей, как мы видим, иногда страдает Wellbeing» - эта мысль становится всё более очевидной для HR-специалистов и руководителей💯
Комплексный подход Philip Morris.
В компании Wellbeing строится на трёх направлениях:
• 💙Физическое благополучие
• 💙Психологическое здоровье
• 💙Самореализация
Интерес к расширению инструментов.
Мадина отметила интерес к новым решениям EMPATIA, особенно в области финансового благополучия сотрудников - это направление становится всё более актуальным.
Такие диалоги показывают: запрос на системные решения в области Wellbeing растёт. Компании понимают, что забота о людях 🫶- это не HR-опция, а стратегическая необходимость.
Благодарим всех участников за открытость и готовность делиться опытом! 💚
Ключевые тезисы из разговора:
💙Wellbeing - это основа бизнеса.
«Люди делают бизнес, а у людей, как мы видим, иногда страдает Wellbeing» - эта мысль становится всё более очевидной для HR-специалистов и руководителей💯
Комплексный подход Philip Morris.
В компании Wellbeing строится на трёх направлениях:
• 💙Физическое благополучие
• 💙Психологическое здоровье
• 💙Самореализация
Интерес к расширению инструментов.
Мадина отметила интерес к новым решениям EMPATIA, особенно в области финансового благополучия сотрудников - это направление становится всё более актуальным.
Такие диалоги показывают: запрос на системные решения в области Wellbeing растёт. Компании понимают, что забота о людях 🫶- это не HR-опция, а стратегическая необходимость.
Благодарим всех участников за открытость и готовность делиться опытом! 💚
🔥2❤1
Как специалисты помогающих профессий поддерживают своё благополучие
Вышло интересное исследование из Новой Зеландии о том, как супервизоры в социальной работе, психологии, консультировании и других помогающих профессиях заботятся о себе.
В исследовании приняли участие 28 специалистов с опытом супервизии от 5 до 40 лет.
Учёные выявили 6 ключевых стратегий поддержания wellbeing:
Личностные стратегии:
🧠 Самопознание и осознанность стресса
Участники подчёркивали важность понимания своих границ и распознавания признаков перегрузки. Как сказал один из респондентов: "Наши инструменты - это наше сердце и голова, и мы должны заботиться о них обоих".
Холистический подход к wellbeing
Йога, бег, прогулки на природе, чтение, музыка - специалисты осознанно заботятся о физическом, эмоциональном, духовном и когнитивном здоровье.
Социальные связи и обучение от других
Связь с коллегами, друзьями, профессиональными сообществами. Особенно важно для тех, кто работает в частной практике и может чувствовать изоляцию.
Профессиональные стратегии:
📚 Постоянное профессиональное развитие
Обучение воспринимается не как нагрузка, а как источник энергии: "Когда я учусь и расту, я лучше всего могу передавать это другим".
🤝 Удовлетворяющие супервизорские отношения
Возможность видеть рост других людей и получать собственную супервизию - ключевой фактор устойчивости.
⚙️ Профессиональное самоуправление
Списки задач, ведение журналов, техники заземления перед сессиями, блогинг для рефлексии.
Важный вывод:
Исследование показывает, что wellbeing - это комплексная система внутренних и внешних ресурсов, которая требует осознанного внимания ко всем аспектам жизни.
Организациям важно не только предлагать поддержку после того, как специалист уже выгорел, но и создавать условия для профилактики - доступ к супервизии, время для обучения, поддержка профессиональных связей.
Те, кто помогает другим, сами нуждаются в системной поддержке 💚
📖 Источник: Weld, N., Rankine, M., Beddoe, L., & Davys, A. M. (2025). Learning, connecting and holistic wellbeing: A study of how supervisors sustain wellbeing and resilience. International Journal of Wellbeing, 15(4), 1-19. https://doi.org/10.5502/ijw.v15i4.4521
Вышло интересное исследование из Новой Зеландии о том, как супервизоры в социальной работе, психологии, консультировании и других помогающих профессиях заботятся о себе.
В исследовании приняли участие 28 специалистов с опытом супервизии от 5 до 40 лет.
Учёные выявили 6 ключевых стратегий поддержания wellbeing:
Личностные стратегии:
🧠 Самопознание и осознанность стресса
Участники подчёркивали важность понимания своих границ и распознавания признаков перегрузки. Как сказал один из респондентов: "Наши инструменты - это наше сердце и голова, и мы должны заботиться о них обоих".
Холистический подход к wellbeing
Йога, бег, прогулки на природе, чтение, музыка - специалисты осознанно заботятся о физическом, эмоциональном, духовном и когнитивном здоровье.
Социальные связи и обучение от других
Связь с коллегами, друзьями, профессиональными сообществами. Особенно важно для тех, кто работает в частной практике и может чувствовать изоляцию.
Профессиональные стратегии:
📚 Постоянное профессиональное развитие
Обучение воспринимается не как нагрузка, а как источник энергии: "Когда я учусь и расту, я лучше всего могу передавать это другим".
🤝 Удовлетворяющие супервизорские отношения
Возможность видеть рост других людей и получать собственную супервизию - ключевой фактор устойчивости.
⚙️ Профессиональное самоуправление
Списки задач, ведение журналов, техники заземления перед сессиями, блогинг для рефлексии.
Важный вывод:
Исследование показывает, что wellbeing - это комплексная система внутренних и внешних ресурсов, которая требует осознанного внимания ко всем аспектам жизни.
Организациям важно не только предлагать поддержку после того, как специалист уже выгорел, но и создавать условия для профилактики - доступ к супервизии, время для обучения, поддержка профессиональных связей.
Те, кто помогает другим, сами нуждаются в системной поддержке 💚
📖 Источник: Weld, N., Rankine, M., Beddoe, L., & Davys, A. M. (2025). Learning, connecting and holistic wellbeing: A study of how supervisors sustain wellbeing and resilience. International Journal of Wellbeing, 15(4), 1-19. https://doi.org/10.5502/ijw.v15i4.4521
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Список полезных дел до Нового года: как подготовиться к нему внутренне
Конец года часто превращается в перегонку:
успеть, закрыть, доделать, соответствовать.
Но настоящий ресурс появляется,
когда мы освобождаем пространство для жизни.
📌 Что действительно помогает войти в Новый год легче:
🧹 Физическое пространство
- разберите рабочий стол и шкаф
- уберите вещи, которые вызывают усталость
- закройте мелкие бытовые задачи
Порядок снаружи помогает снизить внутреннее напряжение.
🧠 Ментальное пространство
- выпишите все незавершённые дела
- решите, что реально важно, а что можно отпустить
- примите, что не всё обязано быть завершено
🤍 Эмоциональное пространство
- поблагодарите себя за усилия
- отпустите чувство вины за несделанное
- позвольте себе отдых без оправданий
📓 Маленькая практика
Напишите 3 вещи, которые хотите оставить в этом году,
и 3 состояния, которые хотите взять с собой в новый.
Новый год - это не идеальный старт.
Это мягкий переход к следующему этапу 🌱
Конец года часто превращается в перегонку:
успеть, закрыть, доделать, соответствовать.
Но настоящий ресурс появляется,
когда мы освобождаем пространство для жизни.
📌 Что действительно помогает войти в Новый год легче:
🧹 Физическое пространство
- разберите рабочий стол и шкаф
- уберите вещи, которые вызывают усталость
- закройте мелкие бытовые задачи
Порядок снаружи помогает снизить внутреннее напряжение.
🧠 Ментальное пространство
- выпишите все незавершённые дела
- решите, что реально важно, а что можно отпустить
- примите, что не всё обязано быть завершено
🤍 Эмоциональное пространство
- поблагодарите себя за усилия
- отпустите чувство вины за несделанное
- позвольте себе отдых без оправданий
📓 Маленькая практика
Напишите 3 вещи, которые хотите оставить в этом году,
и 3 состояния, которые хотите взять с собой в новый.
Новый год - это не идеальный старт.
Это мягкий переход к следующему этапу 🌱
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💚 Твоё здоровье — твоя лучшая инвестиция
Каждый день, когда ты заботишься о своём физическом и ментальном здоровье 🧠✨,
ты инвестируешь в лучшую версию себя.
Мы часто думаем об успехе 🚀, карьере 💼, отношениях 🤝,
но забываем о фундаменте — о себе.
О своём теле 🧘♀️, которое носит нас по жизни.
О своём разуме 🧠, который помогает принимать решения.
О своих эмоциях 💭, которые окрашивают наш опыт.
🌱 Что значит заботиться о себе?
Это не всегда спа и отпуск на Бали 🌴 (хотя и это прекрасно!).
Чаще — это простые, но последовательные действия:
😴 полноценный сон 7–8 часов
🏃♀️ движение — пусть немного, но регулярно
🥗 питание, которое даёт энергию, а не забирает её
🛑 время для отдыха без чувства вины
💬 честность с собой о своих чувствах и потребностях
🧱 здоровые границы в отношениях и на работе
💡 Почему это инвестиция?
Потому что то, как ты себя чувствуешь сегодня, влияет на всё:
на продуктивность ⚡, отношения ❤️, настроение ☀️
и способность справляться с трудностями.
Когда ты здоров(а) физически и ментально,
ты можешь больше отдавать миру 🌍,
поддерживать других 🤍 и реализовывать свои мечты ✨
Это ответственность перед собой
и перед теми, кто тебя любит 💞
🫶 Помни: ты не можешь налить из пустого кувшина.
Наполняй свой кувшин каждый день.
По чуть-чуть. Но постоянно 💧✨
Каждый день, когда ты заботишься о своём физическом и ментальном здоровье 🧠✨,
ты инвестируешь в лучшую версию себя.
Мы часто думаем об успехе 🚀, карьере 💼, отношениях 🤝,
но забываем о фундаменте — о себе.
О своём теле 🧘♀️, которое носит нас по жизни.
О своём разуме 🧠, который помогает принимать решения.
О своих эмоциях 💭, которые окрашивают наш опыт.
🌱 Что значит заботиться о себе?
Это не всегда спа и отпуск на Бали 🌴 (хотя и это прекрасно!).
Чаще — это простые, но последовательные действия:
😴 полноценный сон 7–8 часов
🏃♀️ движение — пусть немного, но регулярно
🥗 питание, которое даёт энергию, а не забирает её
🛑 время для отдыха без чувства вины
💬 честность с собой о своих чувствах и потребностях
🧱 здоровые границы в отношениях и на работе
💡 Почему это инвестиция?
Потому что то, как ты себя чувствуешь сегодня, влияет на всё:
на продуктивность ⚡, отношения ❤️, настроение ☀️
и способность справляться с трудностями.
Когда ты здоров(а) физически и ментально,
ты можешь больше отдавать миру 🌍,
поддерживать других 🤍 и реализовывать свои мечты ✨
Это ответственность перед собой
и перед теми, кто тебя любит 💞
🫶 Помни: ты не можешь налить из пустого кувшина.
Наполняй свой кувшин каждый день.
По чуть-чуть. Но постоянно 💧✨
❤2
🎁 Новогодние подарки со смыслом от EMPATIA
В конце года особенно важно не просто дарить подарки, а поддерживать людей - бережно, осознанно и с заботой о будущем 🤍
В EMPATIA мы собрали подборку новогодних подарков для wellbeing, которые помогают восстановиться, снизить стресс и начать новый год в ресурсе.
✨ Что можно подарить?
🎄 Wellbeing-сервисы и опыт
→ Онлайн-сессии по управлению стрессом и эмоциональным состоянием
→ Абонемент в студию йоги или фитнес клуб
→ Групповые и индивидуальные wellbeing-сессии для сотрудников
→ Мастер-классы: «Антивыгорание», «Энергия и фокус», «Баланс работа–жизнь»
→ Доступ к платформе EMPATIA
🎄 Подписки — подарок с долгим эффектом
→ Подписка на wellbeing-платформу EMPATIA
→ Подписки на приложения с медитациями для улучшения ментального здоровья
→ Образовательные подписки
🎄 Подарки с заботой
→ Наборы для восстановления и расслабления (аромасвечи, масла, травяные чаи)
→ Wellness-боксы с экологичными и sustainable-брендами
→ Дневники осознанности, планеры для баланса и фокуса
→ Аксессуары для офиса и дома, поддерживающие комфорт и внимание к себе
→ Книги об осознанности и ментальном здоровье
💡 Почему такие подарки действительно ценятся?
Потому что они:
✔️ Используются, а не откладываются
✔️ Поддерживают человека не один день
✔️ Показывают искреннюю заботу
✔️ Формируют культуру wellbeing и доверия
✨ Пусть этот Новый год начнётся с заботы - о людях, командах и будущем.
В конце года особенно важно не просто дарить подарки, а поддерживать людей - бережно, осознанно и с заботой о будущем 🤍
В EMPATIA мы собрали подборку новогодних подарков для wellbeing, которые помогают восстановиться, снизить стресс и начать новый год в ресурсе.
✨ Что можно подарить?
🎄 Wellbeing-сервисы и опыт
→ Онлайн-сессии по управлению стрессом и эмоциональным состоянием
→ Абонемент в студию йоги или фитнес клуб
→ Групповые и индивидуальные wellbeing-сессии для сотрудников
→ Мастер-классы: «Антивыгорание», «Энергия и фокус», «Баланс работа–жизнь»
→ Доступ к платформе EMPATIA
🎄 Подписки — подарок с долгим эффектом
→ Подписка на wellbeing-платформу EMPATIA
→ Подписки на приложения с медитациями для улучшения ментального здоровья
→ Образовательные подписки
🎄 Подарки с заботой
→ Наборы для восстановления и расслабления (аромасвечи, масла, травяные чаи)
→ Wellness-боксы с экологичными и sustainable-брендами
→ Дневники осознанности, планеры для баланса и фокуса
→ Аксессуары для офиса и дома, поддерживающие комфорт и внимание к себе
→ Книги об осознанности и ментальном здоровье
💡 Почему такие подарки действительно ценятся?
Потому что они:
✔️ Используются, а не откладываются
✔️ Поддерживают человека не один день
✔️ Показывают искреннюю заботу
✔️ Формируют культуру wellbeing и доверия
✨ Пусть этот Новый год начнётся с заботы - о людях, командах и будущем.
🎉3
🎬 Фильмы как инструмент восстановления: подборка EMPATIA
Когда усталость накапливается,
нам важно не «убегать» от эмоций,
а проживать их бережно.
Кино - один из самых мягких инструментов wellbeing.
Оно помогает прожить сложные состояния без давления и усилий.
🎥 Наша осознанная подборка:
🧠 «Душа» (Soul)
Фильм поднимает темы профессионального выгорания, утраты смысла и навязанной идеи «успеха».
Помогает переосмыслить ценность жизни вне достижений и KPI.
🌿 «Патерсон»
Очень спокойное, почти терапевтическое кино.
Про рутину, внимание к деталям и внутренний ритм.
Отлично подходит для восстановления нервной системы.
🚀 «Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Поддерживающий фильм для тех, кто боится перемен, но чувствует, что «что-то не так».
Про первый шаг и доверие себе.
🤍 «Маленькая мисс Счастье»
Фильм о семье, принятии и том, как важно быть собой - даже если это не вписывается в ожидания.
🧘 «Ешь, молись, люби»
История о поиске баланса после эмоционального истощения.
Не про идеальную жизнь, а про путь к себе.
📌 Почему мы рекомендуем кино как wellbeing-инструмент?
Потому что оно:
• снижает уровень стресса
• даёт эмоциональную разрядку
• помогает переосмыслить опыт
• возвращает ощущение человечности
Иногда одного фильма достаточно, чтобы стало чуть легче.
Когда усталость накапливается,
нам важно не «убегать» от эмоций,
а проживать их бережно.
Кино - один из самых мягких инструментов wellbeing.
Оно помогает прожить сложные состояния без давления и усилий.
🎥 Наша осознанная подборка:
🧠 «Душа» (Soul)
Фильм поднимает темы профессионального выгорания, утраты смысла и навязанной идеи «успеха».
Помогает переосмыслить ценность жизни вне достижений и KPI.
🌿 «Патерсон»
Очень спокойное, почти терапевтическое кино.
Про рутину, внимание к деталям и внутренний ритм.
Отлично подходит для восстановления нервной системы.
🚀 «Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Поддерживающий фильм для тех, кто боится перемен, но чувствует, что «что-то не так».
Про первый шаг и доверие себе.
🤍 «Маленькая мисс Счастье»
Фильм о семье, принятии и том, как важно быть собой - даже если это не вписывается в ожидания.
🧘 «Ешь, молись, люби»
История о поиске баланса после эмоционального истощения.
Не про идеальную жизнь, а про путь к себе.
📌 Почему мы рекомендуем кино как wellbeing-инструмент?
Потому что оно:
• снижает уровень стресса
• даёт эмоциональную разрядку
• помогает переосмыслить опыт
• возвращает ощущение человечности
Иногда одного фильма достаточно, чтобы стало чуть легче.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ С Новым годом!🔴
Этот год напомнил нам, как важно беречь себя и друг друга.🚩
Как ценно вовремя останавливаться, слышать своё состояние
и позволять себе быть не идеальными, а живыми.❄️
В новом году мы желаем вам:
❄️ внутренней устойчивости в период перемен👍
❄️ заботы о себе без чувства вины☕️
❄️ баланса между делами и жизнью❤️
❄️ поддержки и тепла в профессиональных и личных связях🍪
Пусть wellbeing станет не задачей, а состоянием,
в котором есть место спокойствию, смыслу и вниманию к себе👋
С благодарностью за этот год и верой в следующий,🍪
💖 EMPATIA
Этот год напомнил нам, как важно беречь себя и друг друга.
Как ценно вовремя останавливаться, слышать своё состояние
и позволять себе быть не идеальными, а живыми.
В новом году мы желаем вам:
Пусть wellbeing станет не задачей, а состоянием,
в котором есть место спокойствию, смыслу и вниманию к себе
С благодарностью за этот год и верой в следующий,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С наступившим Новым годом от команды EMPATIA!👋
В начале этого пути хотим поделиться с вами цитатами о благополучии - о том, что действительно важно.
🎄
Благополучие - это выбор себя
Ты не обязан успевать всё. Ты обязан быть живым. Жизнь не измеряется списками дел - она измеряется моментами, когда ты чувствуешь себя здесь.
Несколько напоминаний себе (и тебе):
❤️ Твоё тело говорит с тобой. Научись слушать.
❤️ Баланс - это не равновесие, а танец. Иногда отдых - это самая продуктивная вещь.
❤️ Границы - это двери, ключи от которых у тебя. Не каждая просьба требует ответа.
❤️ Ты не отстаёшь. Ты идёшь своим темпом. Замедление в мире скорости - это смелость.
❤️ Чувствовать - не слабость. Это способность быть настоящим.
❤️ Благополучие живёт в деталях: утренний кофе, тёплый свет, тишина.
❤️ Мир будет требовать от тебя больше. Но ты уже достаточен. Здесь. Сейчас.
❤️ Твоё присутствие - это подарок. Прежде всего - себе.🎁
В начале этого пути хотим поделиться с вами цитатами о благополучии - о том, что действительно важно.
Благополучие - это выбор себя
Ты не обязан успевать всё. Ты обязан быть живым. Жизнь не измеряется списками дел - она измеряется моментами, когда ты чувствуешь себя здесь.
Несколько напоминаний себе (и тебе):
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🎉1
С Новым годом от EMPATIA!🎄
Новогодние обещания vs Реальные изменения
Каждый январь HR и руководители обещают себе: "В этом году точно будем больше заботиться о команде". Но почему так мало обещаний превращаются в реальность?
Разница между намерением и действием:
🔴 Обещание: "Будем внимательнее к людям"
🟢 Действие: Провести диагностику благополучия команды, выявить зоны риска, построить план
🔴 Обещание: "Организуем тимбилдинги"
🟢 Действие: Запустить корпоративную платформу поддержки благополучия с доступом к специалистам
🔴 Обещание: "Попробуем что-то для wellbeing"
🟢 Действие: Внедрить измеримые метрики благополучия и отслеживать их ежеквартально
🔴 Обещание: "Разрешим брать больше отпуска"
🟢 Действие: Создать культуру, где отдых - это норма.
Благополучие команды - это системная работа.
⭐️ EMPATIA помогает компаниям превращать намерения в результат.
Первый квартал года - критически важный. Именно сейчас команды либо находят мотивацию на весь год, либо скатываются в рутину.
Начните год правильно. Начните с людей✔️
Хотите узнать больше об EMPATIA? Напишите нам.
Новогодние обещания vs Реальные изменения
Каждый январь HR и руководители обещают себе: "В этом году точно будем больше заботиться о команде". Но почему так мало обещаний превращаются в реальность?
Разница между намерением и действием:
🔴 Обещание: "Будем внимательнее к людям"
🟢 Действие: Провести диагностику благополучия команды, выявить зоны риска, построить план
🔴 Обещание: "Организуем тимбилдинги"
🟢 Действие: Запустить корпоративную платформу поддержки благополучия с доступом к специалистам
🔴 Обещание: "Попробуем что-то для wellbeing"
🟢 Действие: Внедрить измеримые метрики благополучия и отслеживать их ежеквартально
🔴 Обещание: "Разрешим брать больше отпуска"
🟢 Действие: Создать культуру, где отдых - это норма.
Благополучие команды - это системная работа.
Первый квартал года - критически важный. Именно сейчас команды либо находят мотивацию на весь год, либо скатываются в рутину.
Начните год правильно. Начните с людей
Хотите узнать больше об EMPATIA? Напишите нам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Постпраздничный синдром: почему команда "не в форме" и что с этим делать❓
Если в первые дни после праздников вы замечаете, что команда работает как будто в полсилы - это нормально. У постпраздничного синдрома есть конкретные причины:
Что происходит:
😴 Физиология: Организм перестроился на режим отдыха, резкий возврат к интенсивному ритму - это стресс
🧠 Когнитивная перегрузка: После паузы мозгу нужно время, чтобы "загрузить" рабочие контексты
😰 Эмоциональное напряжение: Гора накопленных задач вызывает тревогу и ступор
🔄 Смена идентичности: Из "человека на отдыхе" обратно в "профессионала" - это переключение требует энергии
Что НЕ работает (но многие делают):
❌ "Быстрее втягивайтесь, работы много"
❌ Планёрка на 3 часа с 50 задачами
❌ Ожидание полной продуктивности с первого дня
❌ Игнорирование состояния команды
Что действительно помогает:
✅ Мягкая неделя: Первые 3-5 дней - без дедлайнов и сложных решений
✅ Правило трёх задач: Максимум 3 приоритета на день вместо бесконечного списка
✅ Короткие форматы: 15-минутные встречи вместо часовых марафонов
✅ Welcome back ритуал: Общая встреча без задач - просто восстановление связи
✅ Право на медленный старт: Разрешение быть "не в форме" без чувства вины
✅ Поддержка, не контроль: Вопрос "Как ты? Что нужно?" вместо "Почему ещё не сделал?"
Главное: Первые 2 недели года определяют качество всего года. Если команда начинает уже уставшей и в стрессе - к марту вы получите выгорание.
Инвестируйте в правильное начало.
Если в первые дни после праздников вы замечаете, что команда работает как будто в полсилы - это нормально. У постпраздничного синдрома есть конкретные причины:
Что происходит:
😴 Физиология: Организм перестроился на режим отдыха, резкий возврат к интенсивному ритму - это стресс
🧠 Когнитивная перегрузка: После паузы мозгу нужно время, чтобы "загрузить" рабочие контексты
😰 Эмоциональное напряжение: Гора накопленных задач вызывает тревогу и ступор
🔄 Смена идентичности: Из "человека на отдыхе" обратно в "профессионала" - это переключение требует энергии
Что НЕ работает (но многие делают):
❌ "Быстрее втягивайтесь, работы много"
❌ Планёрка на 3 часа с 50 задачами
❌ Ожидание полной продуктивности с первого дня
❌ Игнорирование состояния команды
Что действительно помогает:
✅ Мягкая неделя: Первые 3-5 дней - без дедлайнов и сложных решений
✅ Правило трёх задач: Максимум 3 приоритета на день вместо бесконечного списка
✅ Короткие форматы: 15-минутные встречи вместо часовых марафонов
✅ Welcome back ритуал: Общая встреча без задач - просто восстановление связи
✅ Право на медленный старт: Разрешение быть "не в форме" без чувства вины
✅ Поддержка, не контроль: Вопрос "Как ты? Что нужно?" вместо "Почему ещё не сделал?"
Главное: Первые 2 недели года определяют качество всего года. Если команда начинает уже уставшей и в стрессе - к марту вы получите выгорание.
Инвестируйте в правильное начало.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🙏1💯1
Поздравляем со светлым праздником Рождества! ✨
Пусть этот прекрасный праздник принесёт в ваш дом тепло, радость и уют. Желаем вам душевного спокойствия, счастливых моментов с близкими и вдохновения на новые свершения.
С Рождеством!🎄
Пусть этот прекрасный праздник принесёт в ваш дом тепло, радость и уют. Желаем вам душевного спокойствия, счастливых моментов с близкими и вдохновения на новые свершения.
С Рождеством!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🎉2
5 целей по благополучию команды, которые стоит поставить в 2026 г.✔️
Все ставят цели по выручке, продажам, расширению. Но сколько компаний ставят измеримые цели по благополучию людей?
А ведь именно люди достигают всех остальных целей.
Вот 5 целей по wellbeing, которые мы в EMPATIA рекомендуем компаниям на 2026 г.✨ :
1. Снизить текучесть кадров на 30%
Не через повышение зарплат (хотя это тоже важно), а через создание среды, из которой не хочется уходить.
Как достичь:
• Регулярные опросы удовлетворённости
• Exit-интервью и анализ причин ухода
• Программы адаптации и развития
• Работа с факторами, которые выталкивают людей
2. Построить культуру психологической безопасности
Где можно:
• Говорить о проблемах без страха наказания
• Признавать ошибки и учиться на них
• Не соглашаться с руководством
• Быть уязвимым без потери авторитета
Как достичь:
• Обучение руководителей
• Протоколы обратной связи
• Прозрачность в коммуникации
• Нулевая толерантность к токсичному поведению
3. Внедрить реально гибкий подход к работе
Не формальный "можно иногда из дома", а настоящая гибкость:
• Фокус на результат, а не на часы в офисе
• Доверие, а не контроль
• Адаптация под индивидуальные нужды
Как достичь:
• Пересмотр процессов и KPI
• Обучение управлению удалёнными командами
• Технологии для эффективной коллаборации
• Измерение по результатам, не по присутствию
4. Обеспечить доступ к корпоративной платформе благополучия
Не как "бонус для топов", а как норма для всех сотрудников:
• Индивидуальные сессии со специалистами
• Групповые программы по стресс-менеджменту
• Превентивные меры, а не только кризисное вмешательство
Как достичь:
• Партнёрство с платформами благополучия (привет, EMPATIA 👋)
• Конфиденциальность и доступность
• Снятие стигмы с обращения за помощью
5. Измерять и улучшать wellbeing index
То, что не измеряется - не управляется.
Метрики:
• Уровень стресса и выгорания
• Баланс работы и жизни
• Удовлетворённость и вовлечённость
• Физическое и ментальное здоровье
Как достичь:
• Регулярные опросы (ежеквартально минимум)
• Анализ данных и выявление паттернов
• Корректировка программ на основе фидбека
• Прозрачная коммуникация результатов
Главное:
Эти цели - не "мягкие" и не "второстепенные". Они напрямую влияют на все остальные бизнес-цели.
Команда в ресурсе = команда, способная достигать амбициозных результатов.
EMPATIA помогает компаниям достигать этих целей🫰 .
Какие цели по благополучию ставите вы?
Все ставят цели по выручке, продажам, расширению. Но сколько компаний ставят измеримые цели по благополучию людей?
А ведь именно люди достигают всех остальных целей.
Вот 5 целей по wellbeing, которые мы в EMPATIA рекомендуем компаниям на 2026 г.
1. Снизить текучесть кадров на 30%
Не через повышение зарплат (хотя это тоже важно), а через создание среды, из которой не хочется уходить.
Как достичь:
• Регулярные опросы удовлетворённости
• Exit-интервью и анализ причин ухода
• Программы адаптации и развития
• Работа с факторами, которые выталкивают людей
2. Построить культуру психологической безопасности
Где можно:
• Говорить о проблемах без страха наказания
• Признавать ошибки и учиться на них
• Не соглашаться с руководством
• Быть уязвимым без потери авторитета
Как достичь:
• Обучение руководителей
• Протоколы обратной связи
• Прозрачность в коммуникации
• Нулевая толерантность к токсичному поведению
3. Внедрить реально гибкий подход к работе
Не формальный "можно иногда из дома", а настоящая гибкость:
• Фокус на результат, а не на часы в офисе
• Доверие, а не контроль
• Адаптация под индивидуальные нужды
Как достичь:
• Пересмотр процессов и KPI
• Обучение управлению удалёнными командами
• Технологии для эффективной коллаборации
• Измерение по результатам, не по присутствию
4. Обеспечить доступ к корпоративной платформе благополучия
Не как "бонус для топов", а как норма для всех сотрудников:
• Индивидуальные сессии со специалистами
• Групповые программы по стресс-менеджменту
• Превентивные меры, а не только кризисное вмешательство
Как достичь:
• Партнёрство с платформами благополучия (привет, EMPATIA 👋)
• Конфиденциальность и доступность
• Снятие стигмы с обращения за помощью
5. Измерять и улучшать wellbeing index
То, что не измеряется - не управляется.
Метрики:
• Уровень стресса и выгорания
• Баланс работы и жизни
• Удовлетворённость и вовлечённость
• Физическое и ментальное здоровье
Как достичь:
• Регулярные опросы (ежеквартально минимум)
• Анализ данных и выявление паттернов
• Корректировка программ на основе фидбека
• Прозрачная коммуникация результатов
Главное:
Эти цели - не "мягкие" и не "второстепенные". Они напрямую влияют на все остальные бизнес-цели.
Команда в ресурсе = команда, способная достигать амбициозных результатов.
EMPATIA помогает компаниям достигать этих целей
Какие цели по благополучию ставите вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Что сотрудники действительно хотят от работодателя в 2026 г.?❓
Спойлер: не пицца по пятницам и не настольный футбол.❗️
ТОП-5 запросов сотрудников в 2026 г.⚠️ ⚠️ ⚠️ :
✔️ 1. Реальный work-life balance
Когда:
Отпуск - это норма, а не повод для чувства вины
Вечерние сообщения - исключение, а не правило
"Семья важнее" - не лозунг, а реальность
Переработки - сигнал о проблеме, а не показатель вовлечённости
✔️ 2. Поддержка ментального благополучия
Доступ к психологической и не только помощи не как "премиальный бонус для топов", а как базовая норма:
Конфиденциальные сессии с психологами и другими помогающими специалистами
Программы по управлению стрессом
Превентивная работа, а не только кризисное вмешательство
Культура, где говорить о ментальном здоровье - безопасно
✔️ 3. Осмысленность работы
Люди хотят понимать:
Зачем я это делаю?
Как моя работа влияет на большую картину?
Какую ценность я создаю?
В чём смысл моего вклада?
Это не про миссии на красивых слайдах. Это про реальную связь между ежедневными задачами и значимым результатом.
✔️ 4. Гибкость и доверие
Не микроменеджмент, а автономия:
Фокус на результате, а не на часах присутствия
Доверие как основа отношений
Возможность управлять своим временем
Право на ошибку без катастрофических последствий
✔️ 5. Признание и благодарность
И речь не только о больших достижениях:
Замечать ежедневный вклад
Благодарить публично и своевременно
Ценить усилия, не только результаты
Видеть человека, а не только функцию
Что это означает для работодателей:
Конкуренция за таланты в 2026 г. - это не только про зарплаты и бонусы. Это про создание среды💃 , где:
✓ Люди чувствуют себя ценными
✓ Их благополучие имеет значение
✓ Они могут быть собой
✓ Работа даёт энергию, а не забирает её
Главный вопрос для начала года⁉️ :
Когда последний раз вы спрашивали свою команду, что для них по-настоящему важно на работе? И главное - что вы сделали с этой информацией?
Начните 2026 г. с честного разговора🔼 . Результаты вас удивят.
Спойлер: не пицца по пятницам и не настольный футбол.
ТОП-5 запросов сотрудников в 2026 г.
Когда:
Отпуск - это норма, а не повод для чувства вины
Вечерние сообщения - исключение, а не правило
"Семья важнее" - не лозунг, а реальность
Переработки - сигнал о проблеме, а не показатель вовлечённости
Доступ к психологической и не только помощи не как "премиальный бонус для топов", а как базовая норма:
Конфиденциальные сессии с психологами и другими помогающими специалистами
Программы по управлению стрессом
Превентивная работа, а не только кризисное вмешательство
Культура, где говорить о ментальном здоровье - безопасно
Люди хотят понимать:
Зачем я это делаю?
Как моя работа влияет на большую картину?
Какую ценность я создаю?
В чём смысл моего вклада?
Это не про миссии на красивых слайдах. Это про реальную связь между ежедневными задачами и значимым результатом.
Не микроменеджмент, а автономия:
Фокус на результате, а не на часах присутствия
Доверие как основа отношений
Возможность управлять своим временем
Право на ошибку без катастрофических последствий
И речь не только о больших достижениях:
Замечать ежедневный вклад
Благодарить публично и своевременно
Ценить усилия, не только результаты
Видеть человека, а не только функцию
Что это означает для работодателей:
Конкуренция за таланты в 2026 г. - это не только про зарплаты и бонусы. Это про создание среды
✓ Люди чувствуют себя ценными
✓ Их благополучие имеет значение
✓ Они могут быть собой
✓ Работа даёт энергию, а не забирает её
Главный вопрос для начала года
Когда последний раз вы спрашивали свою команду, что для них по-настоящему важно на работе? И главное - что вы сделали с этой информацией?
Начните 2026 г. с честного разговора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM