Наскельне мистецтво – мистецтво під загрозою
⏳Наскельне мистецтво, хоч би де його виявлено — чи в глибині печери, чи просто неба, — є істотною часткою історії людства.
Протягом тривалого часу ставлення до наскельного мистецтва визначалося провідними вченими, вихованими в дусі традицій великої історичної школи та класичної археології, тож відповідно уваги більше приділялося питанням тлумачення, аніж проблемам збереження. Найважливішим було виявити, де містяться мистецькі витвори, зареєструвати та прокоментувати їх, їхньою ж майбутньою долею переймалися менше. По всьому світі наскельне мистецтво зазнає дедалі більших ушкоджень. Як нам нині відомо, будь-які операції на поверхні каменю руйнують тендітну динамічну рівновагу між гірською породою та атмосферою, яка раніше в нормальних умовах регулювалася природними чинниками. Мікроорганізми, присутні всередині та зовні скелі, здатні тоді розмножуватись і ушкоджувати її поверхню, або виробляючи мінеральні речовини (біомінералізація), або руйнуючи їх.
Будь-яка скельна поверхня просто неба поводиться як прилад для фіксації змін у навколишньому середовищі. За допомогою сучасної лабораторної техніки по ній можна вивчати природну еволюцію клімату і навіть головні етапи цієї еволюції, але бездумні дії дослідника або туриста можуть зруйнувати незамінні джерела інформації. Хоча інколи й треба взяти мікрозразки, етичні норми вимагають як від дослідника, так і від будь-якої порядної людини, щоб вони виявили належну пошану до самого твору і до природного оточення, частиною якого він є.
У своїй недавній промові на захист первісного мистецтва австралійський фахівець Роберт Беднарік навіть закликав видавців утриматися від публікацій праць про наскельні зображення, де демонструються методи їхньої реєстрації за допомогою прямого контакту.
⏳Наскельне мистецтво, хоч би де його виявлено — чи в глибині печери, чи просто неба, — є істотною часткою історії людства.
Протягом тривалого часу ставлення до наскельного мистецтва визначалося провідними вченими, вихованими в дусі традицій великої історичної школи та класичної археології, тож відповідно уваги більше приділялося питанням тлумачення, аніж проблемам збереження. Найважливішим було виявити, де містяться мистецькі витвори, зареєструвати та прокоментувати їх, їхньою ж майбутньою долею переймалися менше. По всьому світі наскельне мистецтво зазнає дедалі більших ушкоджень. Як нам нині відомо, будь-які операції на поверхні каменю руйнують тендітну динамічну рівновагу між гірською породою та атмосферою, яка раніше в нормальних умовах регулювалася природними чинниками. Мікроорганізми, присутні всередині та зовні скелі, здатні тоді розмножуватись і ушкоджувати її поверхню, або виробляючи мінеральні речовини (біомінералізація), або руйнуючи їх.
Будь-яка скельна поверхня просто неба поводиться як прилад для фіксації змін у навколишньому середовищі. За допомогою сучасної лабораторної техніки по ній можна вивчати природну еволюцію клімату і навіть головні етапи цієї еволюції, але бездумні дії дослідника або туриста можуть зруйнувати незамінні джерела інформації. Хоча інколи й треба взяти мікрозразки, етичні норми вимагають як від дослідника, так і від будь-якої порядної людини, щоб вони виявили належну пошану до самого твору і до природного оточення, частиною якого він є.
У своїй недавній промові на захист первісного мистецтва австралійський фахівець Роберт Беднарік навіть закликав видавців утриматися від публікацій праць про наскельні зображення, де демонструються методи їхньої реєстрації за допомогою прямого контакту.
ТОП-5 книг з саморозвитку, якi допоможуть вам зрушитися з мiсця
1. Алекс Новак – «Книга, якої немає»
Якщо у вас є 20 хвилин в день, то через тиждень ця книга змінить ваше життя. Цей твір – це, по суті, “ящик з інструментами” з управління власним життям. Ви отримуєте їх і починаєте робити реальні кроки по постановці яскравих цілей і втіленню їх у життя.
2. Нік Вуйчич – «Життя без кордонів»
Нік Вуйчич народився без рук і ніг, але він цілком незалежний і живе повноцінним і насиченим життям: здобув дві вищі освіти, самостійно друкує на комп’ютері зі швидкістю 43 слова в хвилину, займається серфінгом, захоплюється риболовлею, плаває і навіть пірнає з трампліна у воду. Його книга – це надихаюча, емоційна розповідь про те, як подолати труднощі, відчай, повірити в себе і стати щасливим.
3. Іцхак Пінтосевич – «Живи!»
Іцхак Пінтосевич, у минулому професійний спортсмен світового рівня, тренер, бізнесмен, створив унікальну програму для зайнятих людей, які більшу частину часу проводять на роботі, спрямовану на досягнення важливих для себе цілей. Завдяки їй можна в короткий термін підвищити свій рівень енергійності, поліпшити здоров’я і домогтися найвищого рiвня особистої продуктивності в житті.
4. Ігор Манн – «Номер 1»
Ця книга пропонує план як зробити себе самого і стати "номером 1". Після прочитання і заповнення спеціальних таблиць ви отримаєте покроковий алгоритм, як від точки, в якій ви перебуваєте зараз, дістатися до точки, в якій хочете опинитися.
5. Джошуа Вайцкін – «Мистецтво вчитися»
Це автобіографія Джошуа Вайцкіна, який виграв свій перший національний чемпіонат з шахів у 9 років і став чемпіоном світу з бойового мистецтва тайцзи в 28 років. Як йому вдалося досягти такого результату в абсолютно різних спортивних дисциплінах? Він каже: “Я кращий в умінні вчитися”. У цій книзі він ділиться своєю історією і принципами навчання, які допомогли йому зійти на вершину двічі.
1. Алекс Новак – «Книга, якої немає»
Якщо у вас є 20 хвилин в день, то через тиждень ця книга змінить ваше життя. Цей твір – це, по суті, “ящик з інструментами” з управління власним життям. Ви отримуєте їх і починаєте робити реальні кроки по постановці яскравих цілей і втіленню їх у життя.
2. Нік Вуйчич – «Життя без кордонів»
Нік Вуйчич народився без рук і ніг, але він цілком незалежний і живе повноцінним і насиченим життям: здобув дві вищі освіти, самостійно друкує на комп’ютері зі швидкістю 43 слова в хвилину, займається серфінгом, захоплюється риболовлею, плаває і навіть пірнає з трампліна у воду. Його книга – це надихаюча, емоційна розповідь про те, як подолати труднощі, відчай, повірити в себе і стати щасливим.
3. Іцхак Пінтосевич – «Живи!»
Іцхак Пінтосевич, у минулому професійний спортсмен світового рівня, тренер, бізнесмен, створив унікальну програму для зайнятих людей, які більшу частину часу проводять на роботі, спрямовану на досягнення важливих для себе цілей. Завдяки їй можна в короткий термін підвищити свій рівень енергійності, поліпшити здоров’я і домогтися найвищого рiвня особистої продуктивності в житті.
4. Ігор Манн – «Номер 1»
Ця книга пропонує план як зробити себе самого і стати "номером 1". Після прочитання і заповнення спеціальних таблиць ви отримаєте покроковий алгоритм, як від точки, в якій ви перебуваєте зараз, дістатися до точки, в якій хочете опинитися.
5. Джошуа Вайцкін – «Мистецтво вчитися»
Це автобіографія Джошуа Вайцкіна, який виграв свій перший національний чемпіонат з шахів у 9 років і став чемпіоном світу з бойового мистецтва тайцзи в 28 років. Як йому вдалося досягти такого результату в абсолютно різних спортивних дисциплінах? Він каже: “Я кращий в умінні вчитися”. У цій книзі він ділиться своєю історією і принципами навчання, які допомогли йому зійти на вершину двічі.
Як встигнути все: 5 простих правил тайм-менеджменту
Більшість з нас настільки перезавантажені роботою та особистими турботами, що не мають уявлення як вийти з цього стану та почати все встигати. Якщо ж такий стан вам знайомий – варто терміново почати роботу над тайм-менеджментом, іншими словами – навчитися управляти власним часом.
1. План на день
Для написання списку справ цілком вистачить і 10-15 хвилин. Необхідно врахувати пріорітети та розставити рамки. Важливі справи виділяти яскравим кольором маркеру. По закінченню виконання певної справи, потрібно викреслити її зі списку, а те, що не встигли зробити – перенести на новий день.
2. Робота у конкретні години
У кожної людини є власні біоритми. Якщо спостерігати певний час за своїм організмом, то можна визначити, коли припадає пік активності. Знаючи, який саме це відрізок часу можна встигнути виконати більше запланованого за короткий проміжок часу.
3. Починайте з найважчого
Спочатку робіть найскладнішу роботу, яка можливо вам неприємна. Після того, як вона буде зроблена, ви відчуєте полегшення і всі інші справи йтимуть простіше. Якщо ж ви залишите складні справи на потім, то буде страждати ефективність роботи, так як подумки ви будете повертатися до того, що ще не зроблено.
4. Не забувайте про слово «ні»
Слово «ні» економить час. Тому вчіться відмовляти завданням, що не є у пріорітеті. Будьте тактовні і відмовляйте так, щоб людина зрозуміла, що ви відкидаєте не її особисто, а певне завдання чи прохання. Слідкуйте за тим, на що витрачаєте робочий та вільний час. Маркуйте те, що з'їдає час.
5. Вивчіть принцип рівноваги
Найпростіший спосіб уникнути паніки при появі великого обсягу роботи – це зробити глибокий вдих і сказати: «Я можу тільки те, що можу», і почати спокійно складати список. Аналізуючи завдання, ви помітите, що часу цілком вистачає на життєво важливі питання. Уважно стежте за рівновагою в житті. Працюючи наповну не вдасться обдурити організм і якщо не зупинитись вчасно, це станеться примусово, що абсолютно протилежне вашим планам.
Більшість з нас настільки перезавантажені роботою та особистими турботами, що не мають уявлення як вийти з цього стану та почати все встигати. Якщо ж такий стан вам знайомий – варто терміново почати роботу над тайм-менеджментом, іншими словами – навчитися управляти власним часом.
1. План на день
Для написання списку справ цілком вистачить і 10-15 хвилин. Необхідно врахувати пріорітети та розставити рамки. Важливі справи виділяти яскравим кольором маркеру. По закінченню виконання певної справи, потрібно викреслити її зі списку, а те, що не встигли зробити – перенести на новий день.
2. Робота у конкретні години
У кожної людини є власні біоритми. Якщо спостерігати певний час за своїм організмом, то можна визначити, коли припадає пік активності. Знаючи, який саме це відрізок часу можна встигнути виконати більше запланованого за короткий проміжок часу.
3. Починайте з найважчого
Спочатку робіть найскладнішу роботу, яка можливо вам неприємна. Після того, як вона буде зроблена, ви відчуєте полегшення і всі інші справи йтимуть простіше. Якщо ж ви залишите складні справи на потім, то буде страждати ефективність роботи, так як подумки ви будете повертатися до того, що ще не зроблено.
4. Не забувайте про слово «ні»
Слово «ні» економить час. Тому вчіться відмовляти завданням, що не є у пріорітеті. Будьте тактовні і відмовляйте так, щоб людина зрозуміла, що ви відкидаєте не її особисто, а певне завдання чи прохання. Слідкуйте за тим, на що витрачаєте робочий та вільний час. Маркуйте те, що з'їдає час.
5. Вивчіть принцип рівноваги
Найпростіший спосіб уникнути паніки при появі великого обсягу роботи – це зробити глибокий вдих і сказати: «Я можу тільки те, що можу», і почати спокійно складати список. Аналізуючи завдання, ви помітите, що часу цілком вистачає на життєво важливі питання. Уважно стежте за рівновагою в житті. Працюючи наповну не вдасться обдурити організм і якщо не зупинитись вчасно, це станеться примусово, що абсолютно протилежне вашим планам.
Цікаве про карти таро
🤔 Карти таро є найпоширенішою системою передбачення у всьому світі. Інколи їх ще називають «Циганською Книгою Передбачень». Таро служать людям для відкриття прихованих істин вже впродовж тисячоліть. Навіть деякі сучасні психологи не гидуватимуть використовувати таро для того, щоб зрозуміти як їх клієнти себе представляють, відчувають.
1. Традиційна колода таро налічує 78 карт з символічними картинками. Як правило, таро включає 22 карти, званими Старшими Арканами і 4 наборовши по 14 карт, схожих на звичайні ігральні (Молодші Аркани). В буквальному розумінні слово «аркан» означає «таємницю», «містерію».
2. На сьогоднішній день випущено вже більше тисячі різних найменувань колод таро, присвячених різній тематиці, – від вуду до зірок спорту і естради. Найпопулярнішою є колода Рейдера-Уайта.
3. Як же насправді працюють таро, не знає ніхто. Деякі дослідники вважають, що під час тасування карт, таролог складає для себе своєрідний «психологічний портрет» клієнта. А при розкладці той, що ворожить вже пропонує людині декілька об’єктивно вірних доріг, якими можна вирішити наявні проблеми. Клієнт же, усвідомивши, що його справи можуть бути вирішені і так, і так, радіє і просто вибирає найбільш відповідний для себе варіант.
🤔 Карти таро є найпоширенішою системою передбачення у всьому світі. Інколи їх ще називають «Циганською Книгою Передбачень». Таро служать людям для відкриття прихованих істин вже впродовж тисячоліть. Навіть деякі сучасні психологи не гидуватимуть використовувати таро для того, щоб зрозуміти як їх клієнти себе представляють, відчувають.
1. Традиційна колода таро налічує 78 карт з символічними картинками. Як правило, таро включає 22 карти, званими Старшими Арканами і 4 наборовши по 14 карт, схожих на звичайні ігральні (Молодші Аркани). В буквальному розумінні слово «аркан» означає «таємницю», «містерію».
2. На сьогоднішній день випущено вже більше тисячі різних найменувань колод таро, присвячених різній тематиці, – від вуду до зірок спорту і естради. Найпопулярнішою є колода Рейдера-Уайта.
3. Як же насправді працюють таро, не знає ніхто. Деякі дослідники вважають, що під час тасування карт, таролог складає для себе своєрідний «психологічний портрет» клієнта. А при розкладці той, що ворожить вже пропонує людині декілька об’єктивно вірних доріг, якими можна вирішити наявні проблеми. Клієнт же, усвідомивши, що його справи можуть бути вирішені і так, і так, радіє і просто вибирає найбільш відповідний для себе варіант.
Коли виникла перша бібліотека
📕Перші бібліотеки з’явилися ще в античності. Відома найдавніша бібліотека, що існувала в XVIII – XVII ст. до н.е. – це коробка з папірусами. Першою із знайдених бібліотек була бібліотека при храмі в м. Ниппуре, вона була відкрита ще в 2500 р до н.е. У ній була зібрана величезна колекція глиняних табличок.
⏫Перші бібліотеки існували безпосередньо як сховища книг, а також як громадські центри, основним завданням яких було навчання. За часів раннього Середньовіччя бібліотеки часто засновували при соборах і монастирях.
В Епоху Просвітництва з’являється безліч бібліотек при університетах в таких містах, як Париж, Болонья, Падуя, Оксфорд. І тільки в XVIII столітті книги стають доступними і відкритими для суспільства.
📕Перші бібліотеки з’явилися ще в античності. Відома найдавніша бібліотека, що існувала в XVIII – XVII ст. до н.е. – це коробка з папірусами. Першою із знайдених бібліотек була бібліотека при храмі в м. Ниппуре, вона була відкрита ще в 2500 р до н.е. У ній була зібрана величезна колекція глиняних табличок.
⏫Перші бібліотеки існували безпосередньо як сховища книг, а також як громадські центри, основним завданням яких було навчання. За часів раннього Середньовіччя бібліотеки часто засновували при соборах і монастирях.
В Епоху Просвітництва з’являється безліч бібліотек при університетах в таких містах, як Париж, Болонья, Падуя, Оксфорд. І тільки в XVIII столітті книги стають доступними і відкритими для суспільства.
Біохолодильники, технологія майбутнього, яка змінить світ у найближчі 30 років
📝 Російський дизайнер запропонував концепцію холодильника, названого «Bio Robot Refrigerator», який охолоджує їжу за допомогою біополімерного гелю. У ньому немає полиць, відділень і дверей - ви просто вставляєте їжу в гель.
Ідея була запропонована Юрієм Дмитрієвим для конкурсу Electrolux Design Lab. Холодильник використовує всього 8 відсотків енергії будинку для контрольної панелі і не потребує енергії для фактичного охолодження.
Біополімерний гель холодильника використовує світло, що генерується при холодній температурі, щоб зберігати продукти. Сам гель не має запаху і не липкий, а холодильник можна встановити на стіні або на стелі.
📝 Російський дизайнер запропонував концепцію холодильника, названого «Bio Robot Refrigerator», який охолоджує їжу за допомогою біополімерного гелю. У ньому немає полиць, відділень і дверей - ви просто вставляєте їжу в гель.
Ідея була запропонована Юрієм Дмитрієвим для конкурсу Electrolux Design Lab. Холодильник використовує всього 8 відсотків енергії будинку для контрольної панелі і не потребує енергії для фактичного охолодження.
Біополімерний гель холодильника використовує світло, що генерується при холодній температурі, щоб зберігати продукти. Сам гель не має запаху і не липкий, а холодильник можна встановити на стіні або на стелі.
Як в природі з'явилася переробка сміття
🗑 Перше міське сміттєзвалище було створене в 400 році до н.е. в древніх Афінах. Відтоді людство тільки погіршує проблему накопичення різноманітних відходів. Важливим питанням у багатьох розвинених країнах є переробка сміття і тому ми також не могли оминути цю тему.
За останні сто років кількість відходів збільшилась на 10 000%. Кожного дня люди викидають сотні мільйонів пластикових пляшок, кожна з яких розкладатиметься понад 500 років.
Звалища відходів настільки щільно упаковуються, що велика частина сміття розкладається в анаеробних умовах (без повітря). Це призводить до утворення великої кількості газу метану, негативний вплив якого вважають однією з основних причин глобального потепління.
Для перероблювання паперу затрачується на 60% менше енергії ніж при йог виготовлені з сировини та крім того не потрібно рубати нові дерева.
Часто люди навіть не задумуються наскільки шкодять довкіллю. Викинутий недопалок повністю розкладеться лише через 12-15 років і весь цей час буде забруднювати землю шкідливими речовинами які містяться в фільтрі, а скляна пляшка повністю розкладатися лише через 1 мільйон років.
🗑 Перше міське сміттєзвалище було створене в 400 році до н.е. в древніх Афінах. Відтоді людство тільки погіршує проблему накопичення різноманітних відходів. Важливим питанням у багатьох розвинених країнах є переробка сміття і тому ми також не могли оминути цю тему.
За останні сто років кількість відходів збільшилась на 10 000%. Кожного дня люди викидають сотні мільйонів пластикових пляшок, кожна з яких розкладатиметься понад 500 років.
Звалища відходів настільки щільно упаковуються, що велика частина сміття розкладається в анаеробних умовах (без повітря). Це призводить до утворення великої кількості газу метану, негативний вплив якого вважають однією з основних причин глобального потепління.
Для перероблювання паперу затрачується на 60% менше енергії ніж при йог виготовлені з сировини та крім того не потрібно рубати нові дерева.
Часто люди навіть не задумуються наскільки шкодять довкіллю. Викинутий недопалок повністю розкладеться лише через 12-15 років і весь цей час буде забруднювати землю шкідливими речовинами які містяться в фільтрі, а скляна пляшка повністю розкладатися лише через 1 мільйон років.
5 думок, які змусять тебе почуватися щасливішим
Щасливі люди засвоїли, що щастя починається з них самих. Зокрема, воно проростає з наших думок. Всього лиш кілька думок, і ви можете приєднатись до щасливих людей зі всього світу! Почніть із цих:
1. Це все також мине
Інколи через певні емоції і ситуації ми почуваємось зневіреними і пригніченими. Будь-якому життєвому виклику можна протистояти, пам’ятаючи просту фразу: “Це теж мине”. Живіть з цією мудрістю: життя — це постійний рух, усе мине.
2. Ти не самотній
Коли людина бореться із хворобою, переживає розлучення, смерть близької людини, горе поглинає її, і здається, ніби ніхто ніколи не почувався так погано, як вона. Але знаєш що? Майже кожна людина в той чи інший момент відчувала те ж саме. Ти не самотній.
3. У людей добрі наміри
Думати про інших людей лише найгірше — дуже легко. Намагайтесь думати про інших в позитивному світлі. Припустіть, що у людей — добрі наміри. Оцініть і насолоджуйтесь своїми стосунками і любов’ю, яку ви даруєте і отримуєте від інших.
4. У кожної ситуації є хороша сторона
Зміна власних поглядів може зробити чудо з вашим настроєм та настроєм людей, які вас оточують. В будь-якій ситуації можна знайти хорошу сторону. Отож відшукайте її, і позбудьтесь негативних думок. Щастя завжди поруч.
5. Зупинись і зроби вдих
Прокручуйте цю фразу собі в голові протягом всього дня. Це нагадування нам просто необхідне. Зосередьтесь на одній справі, спробуйте наповнити кожен момент своєю увагою і присутністю. Без усвідомленого дихання ваше життя буде наповнене тривогою і сум’яттям.
Щасливі люди засвоїли, що щастя починається з них самих. Зокрема, воно проростає з наших думок. Всього лиш кілька думок, і ви можете приєднатись до щасливих людей зі всього світу! Почніть із цих:
1. Це все також мине
Інколи через певні емоції і ситуації ми почуваємось зневіреними і пригніченими. Будь-якому життєвому виклику можна протистояти, пам’ятаючи просту фразу: “Це теж мине”. Живіть з цією мудрістю: життя — це постійний рух, усе мине.
2. Ти не самотній
Коли людина бореться із хворобою, переживає розлучення, смерть близької людини, горе поглинає її, і здається, ніби ніхто ніколи не почувався так погано, як вона. Але знаєш що? Майже кожна людина в той чи інший момент відчувала те ж саме. Ти не самотній.
3. У людей добрі наміри
Думати про інших людей лише найгірше — дуже легко. Намагайтесь думати про інших в позитивному світлі. Припустіть, що у людей — добрі наміри. Оцініть і насолоджуйтесь своїми стосунками і любов’ю, яку ви даруєте і отримуєте від інших.
4. У кожної ситуації є хороша сторона
Зміна власних поглядів може зробити чудо з вашим настроєм та настроєм людей, які вас оточують. В будь-якій ситуації можна знайти хорошу сторону. Отож відшукайте її, і позбудьтесь негативних думок. Щастя завжди поруч.
5. Зупинись і зроби вдих
Прокручуйте цю фразу собі в голові протягом всього дня. Це нагадування нам просто необхідне. Зосередьтесь на одній справі, спробуйте наповнити кожен момент своєю увагою і присутністю. Без усвідомленого дихання ваше життя буде наповнене тривогою і сум’яттям.
Речі, що змінили світ. Історія економіки в 50 винаходах
Тім Гарфорд
Прості винаходи можуть запускати глобальні процеси й фундаментальні перетворення. Вони зміщують баланс економічних сил, визначають переможців і переможених, змінюють соціальні відносини та відкривають тисячі нових можливостей. А ще розповідають історію про те, як змінюється й функціонує наш світ. Яким чином винайдення грамофона поглибило нерівність у статках? Який вплив на бізнес мав винахід бритви Gillette? Чому поява кондиціонерів для повітря стала не лише питанням комфорту в домівках, а й заселення цілих територій?
Тім Гарфорд обрав 50 речей, які змінили наш світ та зробили життя таким, яким воно є сьогодні. Кожен винахід — це не лише історія про людські ідеї, а й про невидимі для ока процеси та складні системи, що нас оточують.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
Тім Гарфорд
Прості винаходи можуть запускати глобальні процеси й фундаментальні перетворення. Вони зміщують баланс економічних сил, визначають переможців і переможених, змінюють соціальні відносини та відкривають тисячі нових можливостей. А ще розповідають історію про те, як змінюється й функціонує наш світ. Яким чином винайдення грамофона поглибило нерівність у статках? Який вплив на бізнес мав винахід бритви Gillette? Чому поява кондиціонерів для повітря стала не лише питанням комфорту в домівках, а й заселення цілих територій?
Тім Гарфорд обрав 50 речей, які змінили наш світ та зробили життя таким, яким воно є сьогодні. Кожен винахід — це не лише історія про людські ідеї, а й про невидимі для ока процеси та складні системи, що нас оточують.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
Як підвищити продуктивність на роботі за лічені хвилини: прості поради
🔷Більше зелені. Проведено багато досліджень, які підтверджують користь квітів в офісі: вони підвищують продуктивність до 15% і зменшують кількість лікарняних. Вибирати бажано красиві, але прості у догляді рослини, наприклад, кактуси або алое.
🔷 Поставте кілька недосяжних цілей. Цей метод, на перший погляд, нелогічний і навіть згубний. Здається, що ставлячи недосяжну мету, керівник заздалегідь налаштовує всіх на невдачу. Але Ремптон запевняє, що все навпаки: в людях запалиться "іскра креативності й авантюризму".
🔷 Грайте у відеоігри. Ще один спосіб підвищити мотивацію і підтримати моральний дух співробітників – організувати для них перерви на відеоігри. Користь цього методу підтверджують учені. Як альтернативу можна використовувати командні ігри на свіжому повітрі.
🔷 Влаштовуйте "тиху годину". У багатьох великих офісах вже давно є спеціальні кімнати відпочинку, де співробітники можуть подрімати хвилин 20. Багато хто стверджує, що це підвищує продуктивність та створює здорову атмосферу в офісі. Якщо організувати такі кімнати ніяк не виходить, то потрібно висипатися хоча б вночі і не завалювати один одного повідомленнями в неробочий час, говорить Ремптон.
🔷 Заведіть в офісі собак або кішок. Тварини в офісі – відмінний спосіб зблизитися та пізнати один одного. Вихованці створюють позитивну атмосферу і служать своєрідним талісманом компанії.
🔷Більше зелені. Проведено багато досліджень, які підтверджують користь квітів в офісі: вони підвищують продуктивність до 15% і зменшують кількість лікарняних. Вибирати бажано красиві, але прості у догляді рослини, наприклад, кактуси або алое.
🔷 Поставте кілька недосяжних цілей. Цей метод, на перший погляд, нелогічний і навіть згубний. Здається, що ставлячи недосяжну мету, керівник заздалегідь налаштовує всіх на невдачу. Але Ремптон запевняє, що все навпаки: в людях запалиться "іскра креативності й авантюризму".
🔷 Грайте у відеоігри. Ще один спосіб підвищити мотивацію і підтримати моральний дух співробітників – організувати для них перерви на відеоігри. Користь цього методу підтверджують учені. Як альтернативу можна використовувати командні ігри на свіжому повітрі.
🔷 Влаштовуйте "тиху годину". У багатьох великих офісах вже давно є спеціальні кімнати відпочинку, де співробітники можуть подрімати хвилин 20. Багато хто стверджує, що це підвищує продуктивність та створює здорову атмосферу в офісі. Якщо організувати такі кімнати ніяк не виходить, то потрібно висипатися хоча б вночі і не завалювати один одного повідомленнями в неробочий час, говорить Ремптон.
🔷 Заведіть в офісі собак або кішок. Тварини в офісі – відмінний спосіб зблизитися та пізнати один одного. Вихованці створюють позитивну атмосферу і служать своєрідним талісманом компанії.
Чому обійми такі корисні
Так звана терапія обіймами — надзвичайно дієвий метод лікування. Дослідження показують, що обійми, як і сміх, ефективні під час лікування різних недуг, а також допомагають позбутись депресії та стресу.
За словами вчених, правильні глибокі обійми, коли серця двох людей немов торкаються один одного, приносять неабияку користь, а саме:
◼️Обійми здатні підвищувати рівень гормону, який допомагає позбутись відчуття самотності та гніву (окситоцину).
◼️Довгі обійми сприяють виділенню гормону щастя (серотоніну). Саме завдяки ньому у людини піднімається настрій і з'являється відчуття щастя.
◼️Завдяки обіймам розслабляються м'язи, знімається напруга та стрес, а також — втамовується біль.
◼️Обійми позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її та покращуючи емоційний стан людини.
◼️Дія обіймів схожа на медитацію та сміх. Вони вчать нас відпускати погане і насолоджуватись теперішнім моментом; допомагають об'єднати серце, почуття та дихання.
Так звана терапія обіймами — надзвичайно дієвий метод лікування. Дослідження показують, що обійми, як і сміх, ефективні під час лікування різних недуг, а також допомагають позбутись депресії та стресу.
За словами вчених, правильні глибокі обійми, коли серця двох людей немов торкаються один одного, приносять неабияку користь, а саме:
◼️Обійми здатні підвищувати рівень гормону, який допомагає позбутись відчуття самотності та гніву (окситоцину).
◼️Довгі обійми сприяють виділенню гормону щастя (серотоніну). Саме завдяки ньому у людини піднімається настрій і з'являється відчуття щастя.
◼️Завдяки обіймам розслабляються м'язи, знімається напруга та стрес, а також — втамовується біль.
◼️Обійми позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її та покращуючи емоційний стан людини.
◼️Дія обіймів схожа на медитацію та сміх. Вони вчать нас відпускати погане і насолоджуватись теперішнім моментом; допомагають об'єднати серце, почуття та дихання.
5 міфів про їжу, які спростовані наукою
1. Якщо до води додати сіль, вона швидше закипить
Так, загалом сіль змінює температуру кипіння води, однак усе залежить від її концентрації. Щоб помітно прискорити цей процес, доведеться додати й повністю розчинити стільки солі, що страва стане непридатною для вживання.
2. Знежирені продукти корисніші
Достатня кількість правильних жирів лише допомагає втрачати вагу й знижує рівень холестерину. Звертайте увагу на склад продуктів у магазині й обдумуйте покупку, а не автоматично тягніться за знежиреним, бо десь почули, що так корисніше. Більшість із них містить мало "хороших" і багато "поганих" жирів, а також велику кількість добавок і замінників (наприклад, цукру і натрію). Намагайтеся додавати до свого раціону мононеначисені жири (авокадо, пекан, мигдаль, арахіс) та омега-3 жирні кислоти (насіння чіа, морські водорості, лосось).
3. Необхідно випивати 8 склянок води на день
Універсальної кількості води, яку повинен випивати кожен із нас щодня, не існує. Не обов’язково дотримуватися певних мірок, просто пийте, щойно відчуваєте, що спраглі. Харчування — справа індивідуальна. Інколи організму потрібно більше, інколи менше середньої норми води. І пам’ятайте, що організм отримує воду з будь-яких рідин, фруктів та овочів. А ознака достатньої кількості води — світлий колір сечі.
4. Якщо їсти яйця, збільшиться рівень холестерину
На вміст холестерину в крові впливають насичені жири та трансжири. У яйцях їх міститься дуже мало (близько 1,5 г жиру в одному великому яйці, трансжири відсутні взагалі). На думку науковців, із тієї кількості холестерину, що є в жовтках, лише невелика частина потрапляє до крові.
5. Заборонено їсти після 6 чи 7 вечора
Хоча метаболізм під час сну справді сповільнюється, він не зовсім припиняється. Їжа у шлунку буде переварюватися. Їжа, вжита після шостої вечора, не перетвориться на жир магічним чином. Ця порада "допомагає" худнути лише тому, що зменшується загальна кількість калорій на добу. Те, що ви їсте протягом дня, набагато важливіше.
1. Якщо до води додати сіль, вона швидше закипить
Так, загалом сіль змінює температуру кипіння води, однак усе залежить від її концентрації. Щоб помітно прискорити цей процес, доведеться додати й повністю розчинити стільки солі, що страва стане непридатною для вживання.
2. Знежирені продукти корисніші
Достатня кількість правильних жирів лише допомагає втрачати вагу й знижує рівень холестерину. Звертайте увагу на склад продуктів у магазині й обдумуйте покупку, а не автоматично тягніться за знежиреним, бо десь почули, що так корисніше. Більшість із них містить мало "хороших" і багато "поганих" жирів, а також велику кількість добавок і замінників (наприклад, цукру і натрію). Намагайтеся додавати до свого раціону мононеначисені жири (авокадо, пекан, мигдаль, арахіс) та омега-3 жирні кислоти (насіння чіа, морські водорості, лосось).
3. Необхідно випивати 8 склянок води на день
Універсальної кількості води, яку повинен випивати кожен із нас щодня, не існує. Не обов’язково дотримуватися певних мірок, просто пийте, щойно відчуваєте, що спраглі. Харчування — справа індивідуальна. Інколи організму потрібно більше, інколи менше середньої норми води. І пам’ятайте, що організм отримує воду з будь-яких рідин, фруктів та овочів. А ознака достатньої кількості води — світлий колір сечі.
4. Якщо їсти яйця, збільшиться рівень холестерину
На вміст холестерину в крові впливають насичені жири та трансжири. У яйцях їх міститься дуже мало (близько 1,5 г жиру в одному великому яйці, трансжири відсутні взагалі). На думку науковців, із тієї кількості холестерину, що є в жовтках, лише невелика частина потрапляє до крові.
5. Заборонено їсти після 6 чи 7 вечора
Хоча метаболізм під час сну справді сповільнюється, він не зовсім припиняється. Їжа у шлунку буде переварюватися. Їжа, вжита після шостої вечора, не перетвориться на жир магічним чином. Ця порада "допомагає" худнути лише тому, що зменшується загальна кількість калорій на добу. Те, що ви їсте протягом дня, набагато важливіше.
3 звички для успіху та багатства
1️⃣ Бажання діяти.
Намагайтеся ніколи нічого не відкладати. Плануйте свій робочий день заздалегідь. Прокинувшись рано вранці, ви повинні чітко знати що вам належить сьогодні зробити і які завдання виконати.
2️⃣ Інвестуйте у своє майбутнє.
Успішні люди знають, що не людина повинна працювати на гроші, а гроші мають працювати на людину. Багато з них користуються масою інструментів для примноження свого капіталу. Якщо ви ще зовсім мало розбираєтеся в інвестуванні, то для початку почніть хоча б відкладати 10-15% свого щомісячного доходу в банк. Через декілька років ця сума помітно виросте і ви зможете наприклад купити за неї невелику нерухомість, яка надалі стане для вас джерелом пасивного доходу.
3️⃣ Поставте для себе велику мету.
Запишіть на аркуші паперу, яким ви бачите своє життя через 5-10 років. Спробуйте уявити будинок в якому ви живете, скільки грошей на вашому рахунку, як ви себе відчуваєте, чим захоплюєтеся. Концентруючись на великій меті, ви будете з кожним днем притягувати все більше того, що відповідає вашому внутрішньому баченню.
1️⃣ Бажання діяти.
Намагайтеся ніколи нічого не відкладати. Плануйте свій робочий день заздалегідь. Прокинувшись рано вранці, ви повинні чітко знати що вам належить сьогодні зробити і які завдання виконати.
2️⃣ Інвестуйте у своє майбутнє.
Успішні люди знають, що не людина повинна працювати на гроші, а гроші мають працювати на людину. Багато з них користуються масою інструментів для примноження свого капіталу. Якщо ви ще зовсім мало розбираєтеся в інвестуванні, то для початку почніть хоча б відкладати 10-15% свого щомісячного доходу в банк. Через декілька років ця сума помітно виросте і ви зможете наприклад купити за неї невелику нерухомість, яка надалі стане для вас джерелом пасивного доходу.
3️⃣ Поставте для себе велику мету.
Запишіть на аркуші паперу, яким ви бачите своє життя через 5-10 років. Спробуйте уявити будинок в якому ви живете, скільки грошей на вашому рахунку, як ви себе відчуваєте, чим захоплюєтеся. Концентруючись на великій меті, ви будете з кожним днем притягувати все більше того, що відповідає вашому внутрішньому баченню.
Поради щодо того, як обрати майбутню професію
📝 «Як вибрати майбутню професію?» — це питання постає перед кожною людиною. Вибір професії — справа нелегка, але необхідна, адже щасливе й успішне життя багато в чому залежить від роботи, яку виконує людина.
📍Інтерес до професії
Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Зате вона може стати причиною стресу і депресії.
📍Можливість розвинути здібності і таланти
Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Вони можуть виявити свої таланти і спробувати знайти їм застосування у майбутній професії.
📍Професійно важливі якості
Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинна володіти людина в кожній з них.
📍Заробітна плата
Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати додаткову роботу або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу інтерес втрачається і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Але потрібно пам’ятати про один момент. Він стосується кар’єрного зростання.
📝 «Як вибрати майбутню професію?» — це питання постає перед кожною людиною. Вибір професії — справа нелегка, але необхідна, адже щасливе й успішне життя багато в чому залежить від роботи, яку виконує людина.
📍Інтерес до професії
Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Зате вона може стати причиною стресу і депресії.
📍Можливість розвинути здібності і таланти
Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Вони можуть виявити свої таланти і спробувати знайти їм застосування у майбутній професії.
📍Професійно важливі якості
Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинна володіти людина в кожній з них.
📍Заробітна плата
Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати додаткову роботу або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу інтерес втрачається і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Але потрібно пам’ятати про один момент. Він стосується кар’єрного зростання.
Книжковий арт: дивовижний витвір мистецтв з книг
📚 Американського художника Майка Стілка завжди цікавили книги, але не в традиційному сенсі. Автор надає перевагу малюванню, ніж читанню, і довгий час він використовував сторінки старих книг як полотна для своїх картин. Поки одного разу не вирішив, що на обкладинках малювати зручніше. За допомогою чорнила, кольорових олівців, фарб і лаку художник зображує меланхолійних і часом химерних персонажів, що живуть у світі його фантазій.
📚 Американського художника Майка Стілка завжди цікавили книги, але не в традиційному сенсі. Автор надає перевагу малюванню, ніж читанню, і довгий час він використовував сторінки старих книг як полотна для своїх картин. Поки одного разу не вирішив, що на обкладинках малювати зручніше. За допомогою чорнила, кольорових олівців, фарб і лаку художник зображує меланхолійних і часом химерних персонажів, що живуть у світі його фантазій.
Літати як птах. Вінгсьют, костюм крило
⚜️ Вінгсьют являє собою костюм, що імітує крила. На сьогодні, польоти в такому костюмі відносять до різновиду парашутних стрибків. Вінгсьют формує в повітрі 3 форми крил (в області рук і між ногами), дозволяючи спортсмену управляти своїм польотом.
Попри очевидність ідеї крил на руках, працездатна схема вінгсьюта була розроблена тільки в середині 1990-х років. Історія зберегла імена 75 винахідників крил типу «летюча миша», які намагалися стрибати з різними конструкціями власного винаходу. Майже всі вони загинули. Через надзвичайно високу смертність в 1950-х роках американська федерація парашутного спорту USPA навіть заборонила будь-які випробування крил типу «летюча миша», і ця заборона протрималася до кінця 1980-х років.
😱Перед стрибком спортсмена піднімають на висоту 4 км, звідки він переповнений адреналіном спрямовується вниз зі швидкістю близько 180 км/год. Управління вінгсьютом вимагає хорошої підготовки, тому рекомендується почати мінімум з 200 звичайних стрибків з парашутом.
⚜️ Вінгсьют являє собою костюм, що імітує крила. На сьогодні, польоти в такому костюмі відносять до різновиду парашутних стрибків. Вінгсьют формує в повітрі 3 форми крил (в області рук і між ногами), дозволяючи спортсмену управляти своїм польотом.
Попри очевидність ідеї крил на руках, працездатна схема вінгсьюта була розроблена тільки в середині 1990-х років. Історія зберегла імена 75 винахідників крил типу «летюча миша», які намагалися стрибати з різними конструкціями власного винаходу. Майже всі вони загинули. Через надзвичайно високу смертність в 1950-х роках американська федерація парашутного спорту USPA навіть заборонила будь-які випробування крил типу «летюча миша», і ця заборона протрималася до кінця 1980-х років.
😱Перед стрибком спортсмена піднімають на висоту 4 км, звідки він переповнений адреналіном спрямовується вниз зі швидкістю близько 180 км/год. Управління вінгсьютом вимагає хорошої підготовки, тому рекомендується почати мінімум з 200 звичайних стрибків з парашутом.