1️⃣0️⃣принципов Дзен, которые заставят тебя меняться
1️⃣Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.
2️⃣Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.
3️⃣Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.
4️⃣Все страдания в мире происходят оттого, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
5️⃣Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
6️⃣Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.
7️⃣Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
8️⃣Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.
9️⃣Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.
🔟Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.
1️⃣Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.
2️⃣Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.
3️⃣Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.
4️⃣Все страдания в мире происходят оттого, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
5️⃣Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.
6️⃣Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.
7️⃣Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
8️⃣Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.
9️⃣Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.
🔟Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.
«Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия»
Нам с детства внушают, что самое главное — это найти свой путь, как будто это самая простая вещь на свете. К 25 годам многие уже понимают, чем они хотели бы заниматься всю жизнь, но сомнения не терзают только редких из нас.
Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.
Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.
Вы испытываете постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.
Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.
Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела.
Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.
Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.
Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остается только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.
Если вы еще в поиске своего дела, помните:
«Нельзя сделать один громадный шаг, который тут же обеспечит вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов».
Нам с детства внушают, что самое главное — это найти свой путь, как будто это самая простая вещь на свете. К 25 годам многие уже понимают, чем они хотели бы заниматься всю жизнь, но сомнения не терзают только редких из нас.
Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.
Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.
Вы испытываете постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.
Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.
Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела.
Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.
Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.
Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остается только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.
Если вы еще в поиске своего дела, помните:
«Нельзя сделать один громадный шаг, который тут же обеспечит вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов».
1️⃣0️⃣ правил делового этикета
1️⃣ Время – деньги
Пунктуальность, уважение к чужому времени и грамотное владение основами тайм-менеджмента – основа основ в деловом мире. Можно быть ярким харизматичным презентатором, великолепным переговорщиком, профессиональным управленцем, но постоянно опаздывать, воровать чужое время, тратить жизнь на ожидания, пустопорожнюю болтовню не по делу. Вряд ли при таком раскладе получится построить долгосрочное сотрудничество с крупными компаниями: непунктуальных людей в деловом мире не уважают.
2️⃣ Соблюдение дресс-кода
Первое впечатление о человеке легко сложить по его внешнему виду: деловой костюм, аккуратная прическа, гармонично подобранные аксессуары. Внешний вид определяет статус и положение в обществе, может рассказать о характере и внутреннем мире человеке гораздо больше, чем его слова. Информацию несет не только речь, но и одежда, прическа, детали туалета. Вызов и провокация во внешнем облике – протест против общества, его законов и устоев.
3️⃣ Рабочий стол как зеркало внутреннего мира
Порядок на рабочем столе – порядок в голове. Этот старый постулат золотыми буквами нужно высечь на дверях любого делового кабинета. Не обязательно быть гуру психологии, чтобы понять, как и кто из сотрудников работает, лишь увидев их рабочий стол.
4️⃣ Грамотная речь, деловой стиль письма
Структурированная деловая речь по существу, без «воды», без лирических отступлений – дар делового человека. Использование слов-паразитов, вводных слов, повторов, кривляния, искажение голоса, пародийность в деловом мире - табу.
Научившись красиво, грамотно говорить, нетрудно перенести мысли на бумагу, научиться писать деловые письма.
5️⃣ Уважение собеседника, партнера, клиента
Эгоистичного, думающего только о себе, своей выгоде и доходе человека не уважают ни в деловом мире, ни в его собственной компании.
Умение уважать чужое мнение – важный компонент делового этикета.
6️⃣ Деловые переговоры
Чтобы переговоры прошли на высоком уровне, нужно перед их началом определить четкие цели, составить точный план, выбрать удобное время и место для обеих сторон.
На первом этапе переговоров необходимо завладеть вниманием собеседника, создавая доверительную атмосферу. В ходе беседы нужно отмечать для себя этапы прохождения переговоров и завершить их сразу после того, как намеченная цель будет достигнута.
7️⃣ Деловые жесты
Движения сотрудника в рабочее время должны быть энергичными, не вялыми, не замедленными. Уверенная походка,прямая осанка, уверенный взгляд, отсутствие суеты в движениях – признаки человека дела.
При рукопожатии рука не должна быть апатичной, влажной или холодной. Долго трясти или сильно сжимать поданную руку собеседника не принято.
8️⃣ Умение слушать и слышать оппонента
Редчайший дар, данный от природы: умение услышать другого, понять его. В бизнесе этот дар приносит миллионы, у него есть точное определение – слух на деньги. Каждый клиент, сотрудник и партнер по бизнесу обязательно расскажет о том, что ему нужно, что его мучает, в чем ему нужна помощь. Важно лишь уметь услышать и сделать встречное предложение.
9️⃣ Телефонный этикет
К телефонному диалогу нужно готовиться заранее: подготовить вопросы, которые необходимо задать собеседнику, уточнить время, имена и даты, которые могут понадобиться в разговоре.
Личные звонки в рабочее время допускаются лишь в случае крайней необходимости.
🔟 Нэтикет – этикет общения в сети интернете
Умение общаться в переписке по электронной почте, комментировать деловые статьи и отвечать на просьбы и заявки клиентов на сайте компании показывает деловой уровень сотрудника.
Каждое обращение должно быть именным, личным, письмо необходимо подписывать именем исполнителя, давать полные контактные данные.
1️⃣ Время – деньги
Пунктуальность, уважение к чужому времени и грамотное владение основами тайм-менеджмента – основа основ в деловом мире. Можно быть ярким харизматичным презентатором, великолепным переговорщиком, профессиональным управленцем, но постоянно опаздывать, воровать чужое время, тратить жизнь на ожидания, пустопорожнюю болтовню не по делу. Вряд ли при таком раскладе получится построить долгосрочное сотрудничество с крупными компаниями: непунктуальных людей в деловом мире не уважают.
2️⃣ Соблюдение дресс-кода
Первое впечатление о человеке легко сложить по его внешнему виду: деловой костюм, аккуратная прическа, гармонично подобранные аксессуары. Внешний вид определяет статус и положение в обществе, может рассказать о характере и внутреннем мире человеке гораздо больше, чем его слова. Информацию несет не только речь, но и одежда, прическа, детали туалета. Вызов и провокация во внешнем облике – протест против общества, его законов и устоев.
3️⃣ Рабочий стол как зеркало внутреннего мира
Порядок на рабочем столе – порядок в голове. Этот старый постулат золотыми буквами нужно высечь на дверях любого делового кабинета. Не обязательно быть гуру психологии, чтобы понять, как и кто из сотрудников работает, лишь увидев их рабочий стол.
4️⃣ Грамотная речь, деловой стиль письма
Структурированная деловая речь по существу, без «воды», без лирических отступлений – дар делового человека. Использование слов-паразитов, вводных слов, повторов, кривляния, искажение голоса, пародийность в деловом мире - табу.
Научившись красиво, грамотно говорить, нетрудно перенести мысли на бумагу, научиться писать деловые письма.
5️⃣ Уважение собеседника, партнера, клиента
Эгоистичного, думающего только о себе, своей выгоде и доходе человека не уважают ни в деловом мире, ни в его собственной компании.
Умение уважать чужое мнение – важный компонент делового этикета.
6️⃣ Деловые переговоры
Чтобы переговоры прошли на высоком уровне, нужно перед их началом определить четкие цели, составить точный план, выбрать удобное время и место для обеих сторон.
На первом этапе переговоров необходимо завладеть вниманием собеседника, создавая доверительную атмосферу. В ходе беседы нужно отмечать для себя этапы прохождения переговоров и завершить их сразу после того, как намеченная цель будет достигнута.
7️⃣ Деловые жесты
Движения сотрудника в рабочее время должны быть энергичными, не вялыми, не замедленными. Уверенная походка,прямая осанка, уверенный взгляд, отсутствие суеты в движениях – признаки человека дела.
При рукопожатии рука не должна быть апатичной, влажной или холодной. Долго трясти или сильно сжимать поданную руку собеседника не принято.
8️⃣ Умение слушать и слышать оппонента
Редчайший дар, данный от природы: умение услышать другого, понять его. В бизнесе этот дар приносит миллионы, у него есть точное определение – слух на деньги. Каждый клиент, сотрудник и партнер по бизнесу обязательно расскажет о том, что ему нужно, что его мучает, в чем ему нужна помощь. Важно лишь уметь услышать и сделать встречное предложение.
9️⃣ Телефонный этикет
К телефонному диалогу нужно готовиться заранее: подготовить вопросы, которые необходимо задать собеседнику, уточнить время, имена и даты, которые могут понадобиться в разговоре.
Личные звонки в рабочее время допускаются лишь в случае крайней необходимости.
🔟 Нэтикет – этикет общения в сети интернете
Умение общаться в переписке по электронной почте, комментировать деловые статьи и отвечать на просьбы и заявки клиентов на сайте компании показывает деловой уровень сотрудника.
Каждое обращение должно быть именным, личным, письмо необходимо подписывать именем исполнителя, давать полные контактные данные.
Советы по финансовому выживанию
📌 Постоянный доход
Это очевидно, но лучший способ застраховать себя от материальных проблем – это иметь регулярный доход. Даже если Вы работаете на себя, заведите стабильный финансовый поток откуда-нибудь еще, для того чтобы покрыть ежедневные расходы. Берегите свое время. Выполняйте только те задачи, которые требуют от вас максимальной отдачи, и ценятся выше. Не работайте на побегушках, если знаете, что можете больше. В погоне за мечтой просто покрывайте свои текущие расходы.
📌 Дополнительный доход
Любой, кто уделяет внимание своему финансовому состоянию сегодня, знает об этой тактике, по крайней мере, от дюжины различных специалистов. Имейте несколько потоков дохода. Не полагайтесь исключительно на основной заработок. Домашний бизнес – это отличный старт. Подумайте, что еще вы умеете делать хорошо. Какие дополнительные навыки, которые бы пользовались спросом и хорошо оплачивались, Вы имеете. Репетиторство, массаж, шитье – вот примеры источников достойных дополнительных доходов. Также подумайте о различных способах, с помощью которых Вы могли бы получать деньги без большой личной вовлеченности. Открывая доступ к своему бизнесу, Вы можете получить денежный поток, который не будет зависеть только от Ваших собственных усилий. Лицензионные платежи – другой отличный вариант дополнительного дохода. Объявления и другие формы рекламы тоже могут быть очень выгодными.
📌 Поддержание связей
Независимо от обстоятельств в Вашей жизни, избегайте изоляции. Наладьте хорошие отношения с людьми. С Вами всегда будут не только люди, к которым Вы сможете обратиться, будучи в затруднительном финансовом положении, но также у Вас будет круг доверия и моральной поддержки. Не забывайте сами поддерживать друзей как морально, так и материально. Так Ваша жизнь станет намного богаче.
📌 Сначала заплатите себе
Это упоминалось прежде, но не лишним будет повторить. Отложите часть своего дохода себе до того, как заплатите кому-то еще. В том числе и государству. Спрячьте свою заначку так далеко как сможете и не прикасайтесь к ней. Откладывайте деньги, которые могли бы покрыть хотя бы 3 месяца расходов на проживание, а лучше все 6.
📌 Планируйте расходы
Всегда точно знайте на что Вы тратите свои деньги, и знайте сколько Вам нужно, чтобы свести концы с концами. Придерживайтесь плана в максимально возможной степени, и включайте в него непредвиденные расходы. Запасайте пищу и другие необходимые продукты в разумных пределах.
📌 Знайте как быстро получить деньги
Знайте, какое Ваше имущество может быть продано по хорошей цене. Вложение в золото и драгоценные камни может быть большим подспорьем в тяжелые времена и при инфляции. Только при покупке удостоверьтесь, что Вы сможете продать это имущество в случае необходимости. Другие вещи, которые Вы возможно уже имеете – такие как музыкальные инструменты, антиквариат и предметы коллекционирования, могут хорошо возрасти в цене при продаже на различных аукционах.
📌 Имейте стратегию выхода
Независимо от происходящего, помните, что всё в Ваших руках. Вы всегда должны знать, как поступить, если что-то пойдет не так. Пусть у Вас всегда будет немного доступных средств под рукой. Столько, сколько хватило бы, чтобы держать обстоятельства под контролем некоторое время. Имейте запасной источник дохода. Дисциплинируйте себя, и наберитесь духа, чтобы воплотить Вашу стратегию в жизнь.
📌 Постоянный доход
Это очевидно, но лучший способ застраховать себя от материальных проблем – это иметь регулярный доход. Даже если Вы работаете на себя, заведите стабильный финансовый поток откуда-нибудь еще, для того чтобы покрыть ежедневные расходы. Берегите свое время. Выполняйте только те задачи, которые требуют от вас максимальной отдачи, и ценятся выше. Не работайте на побегушках, если знаете, что можете больше. В погоне за мечтой просто покрывайте свои текущие расходы.
📌 Дополнительный доход
Любой, кто уделяет внимание своему финансовому состоянию сегодня, знает об этой тактике, по крайней мере, от дюжины различных специалистов. Имейте несколько потоков дохода. Не полагайтесь исключительно на основной заработок. Домашний бизнес – это отличный старт. Подумайте, что еще вы умеете делать хорошо. Какие дополнительные навыки, которые бы пользовались спросом и хорошо оплачивались, Вы имеете. Репетиторство, массаж, шитье – вот примеры источников достойных дополнительных доходов. Также подумайте о различных способах, с помощью которых Вы могли бы получать деньги без большой личной вовлеченности. Открывая доступ к своему бизнесу, Вы можете получить денежный поток, который не будет зависеть только от Ваших собственных усилий. Лицензионные платежи – другой отличный вариант дополнительного дохода. Объявления и другие формы рекламы тоже могут быть очень выгодными.
📌 Поддержание связей
Независимо от обстоятельств в Вашей жизни, избегайте изоляции. Наладьте хорошие отношения с людьми. С Вами всегда будут не только люди, к которым Вы сможете обратиться, будучи в затруднительном финансовом положении, но также у Вас будет круг доверия и моральной поддержки. Не забывайте сами поддерживать друзей как морально, так и материально. Так Ваша жизнь станет намного богаче.
📌 Сначала заплатите себе
Это упоминалось прежде, но не лишним будет повторить. Отложите часть своего дохода себе до того, как заплатите кому-то еще. В том числе и государству. Спрячьте свою заначку так далеко как сможете и не прикасайтесь к ней. Откладывайте деньги, которые могли бы покрыть хотя бы 3 месяца расходов на проживание, а лучше все 6.
📌 Планируйте расходы
Всегда точно знайте на что Вы тратите свои деньги, и знайте сколько Вам нужно, чтобы свести концы с концами. Придерживайтесь плана в максимально возможной степени, и включайте в него непредвиденные расходы. Запасайте пищу и другие необходимые продукты в разумных пределах.
📌 Знайте как быстро получить деньги
Знайте, какое Ваше имущество может быть продано по хорошей цене. Вложение в золото и драгоценные камни может быть большим подспорьем в тяжелые времена и при инфляции. Только при покупке удостоверьтесь, что Вы сможете продать это имущество в случае необходимости. Другие вещи, которые Вы возможно уже имеете – такие как музыкальные инструменты, антиквариат и предметы коллекционирования, могут хорошо возрасти в цене при продаже на различных аукционах.
📌 Имейте стратегию выхода
Независимо от происходящего, помните, что всё в Ваших руках. Вы всегда должны знать, как поступить, если что-то пойдет не так. Пусть у Вас всегда будет немного доступных средств под рукой. Столько, сколько хватило бы, чтобы держать обстоятельства под контролем некоторое время. Имейте запасной источник дохода. Дисциплинируйте себя, и наберитесь духа, чтобы воплотить Вашу стратегию в жизнь.
3️⃣ причины начать самообразование
В современном мире образование играет важную роль, потому что именно по нему на вас смотрят и оценивают. Именно обучение дает вам гарантии устроиться на хорошую работу и в перспективе получать высшие должности. Однако, смысл самообразования далеко не в том, чтобы иметь регалии и когда-то там начать карьеру. Имея знания в нужной для себя сфере, вы сможете добиться успеха самостоятельно.
1️⃣ Вы обучаетесь только тому, что вам интересно
В школах и ВУЗах вам рассказывают то, что дано общеобразовательной программой, а значит, вы часто тратите время на то, что никогда не пригодится вам в жизни. Иметь широкий кругозор хорошо, но не в ущерб специфическим знаниям. Когда вы занимаетесь самообразованием, вы концентрируетесь только на том, что вам нужно на данный момент времени и не тратитесь на ненужное.
2️⃣ Вы обучаетесь в любое удобное для вас время
Когда учитесь на общих условиях, то вынуждены следовать режиму. В условиях же самообразования вы выстраиваете время так, как нужно только вам, а не еще 35 участникам группы. Так вы можете более грамотно распределять время своей жизни, успевая отводить его и на семью, и на отдых в том числе.
3️⃣ Вы в любой момент можете изменить направление
Мы не можем знать всего о своем будущем, мы можем только прогнозировать. Иногда выходит так, что обучение начинается с одной интересующей вас науки и эти познания в итоге заводят вас на совершенно новую дорожку, где вас уже и поджидает успех. Такой гибкости невозможно добиться в обучении традиционного характера.
Самообразование – это свобода выбора и оно настолько интересное, что вы можете обучаться всю жизнь, а вам все равно не наскучит это.
В современном мире образование играет важную роль, потому что именно по нему на вас смотрят и оценивают. Именно обучение дает вам гарантии устроиться на хорошую работу и в перспективе получать высшие должности. Однако, смысл самообразования далеко не в том, чтобы иметь регалии и когда-то там начать карьеру. Имея знания в нужной для себя сфере, вы сможете добиться успеха самостоятельно.
1️⃣ Вы обучаетесь только тому, что вам интересно
В школах и ВУЗах вам рассказывают то, что дано общеобразовательной программой, а значит, вы часто тратите время на то, что никогда не пригодится вам в жизни. Иметь широкий кругозор хорошо, но не в ущерб специфическим знаниям. Когда вы занимаетесь самообразованием, вы концентрируетесь только на том, что вам нужно на данный момент времени и не тратитесь на ненужное.
2️⃣ Вы обучаетесь в любое удобное для вас время
Когда учитесь на общих условиях, то вынуждены следовать режиму. В условиях же самообразования вы выстраиваете время так, как нужно только вам, а не еще 35 участникам группы. Так вы можете более грамотно распределять время своей жизни, успевая отводить его и на семью, и на отдых в том числе.
3️⃣ Вы в любой момент можете изменить направление
Мы не можем знать всего о своем будущем, мы можем только прогнозировать. Иногда выходит так, что обучение начинается с одной интересующей вас науки и эти познания в итоге заводят вас на совершенно новую дорожку, где вас уже и поджидает успех. Такой гибкости невозможно добиться в обучении традиционного характера.
Самообразование – это свобода выбора и оно настолько интересное, что вы можете обучаться всю жизнь, а вам все равно не наскучит это.
Как с помощью продуктов питания усилить роботу мозга?
Учитывая быстрый темп жизни, многие люди жалуются на свою «плохую память» или «отсутствие концентрации», в повседневной работе и учебе…
Определенные изменения в образе жизни и правильный выбор продуктов для мозга может помочь вам значительно улучшить вашу ежедневную продуктивность. Много исследований показывают, что тип питания сильно влияет, на структуру и функционирование мозга. Потребление определенных питательных веществ может иметь непосредственное или долгосрочное влияние на функции головного мозга.
✅ Яблоки 🍏
Эти плоды, среди других своих полезных свойств, богаты кверцетином, антиоксидантом, который защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний.
✅Черника
Эти ягоды содержит антоциан, растительный пигмент, который придает им цвет, обладают свойством улучшения работы головного мозга.
✅ Сельдерей 🍈
Имеет высокое содержание лютеолина, компонента, который уменьшает эффект старения, а также снижает выпуск молекул, которые приводят к потере памяти и забывчивости.
✅Орехи 🥜
Обладают антиоксидантным эффектом, замедляющий старение, помогают сосредоточиться и быстрее реагировать на нашу работу и учебу.
✅Фасоль
Фасоль является богатым источником фолиевой кислоты, которая показана для улучшения памяти.
✅Авокадо 🥑
Плоды с высоким содержанием клетчатки и натрия.
✅Рыба 🐟
Рыба, которая обеспечивает здоровые омега-3 жирные кислоты, такая как тунец, сардины, форель, лосось, снижает риск слабоумия, повышает наши умственные способности, а так же играет немаловажную роль в улучшении памяти.
✅Яйца 🥚
За счет питательного холина, они помогают улучшить функцию сердца, клеточные мембраны и роботу мозга.
✅Оливковое масло
Оливковое масло является примером «хорошего» жира в вашем теле.
Здоровые жиры оливкового масла очень важны для функционирования мозга.
✅Лук 🌱
Лук содержит ферменты и антиоксиданты, благоприятные для здоровья мозга.
Учитывая быстрый темп жизни, многие люди жалуются на свою «плохую память» или «отсутствие концентрации», в повседневной работе и учебе…
Определенные изменения в образе жизни и правильный выбор продуктов для мозга может помочь вам значительно улучшить вашу ежедневную продуктивность. Много исследований показывают, что тип питания сильно влияет, на структуру и функционирование мозга. Потребление определенных питательных веществ может иметь непосредственное или долгосрочное влияние на функции головного мозга.
✅ Яблоки 🍏
Эти плоды, среди других своих полезных свойств, богаты кверцетином, антиоксидантом, который защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний.
✅Черника
Эти ягоды содержит антоциан, растительный пигмент, который придает им цвет, обладают свойством улучшения работы головного мозга.
✅ Сельдерей 🍈
Имеет высокое содержание лютеолина, компонента, который уменьшает эффект старения, а также снижает выпуск молекул, которые приводят к потере памяти и забывчивости.
✅Орехи 🥜
Обладают антиоксидантным эффектом, замедляющий старение, помогают сосредоточиться и быстрее реагировать на нашу работу и учебу.
✅Фасоль
Фасоль является богатым источником фолиевой кислоты, которая показана для улучшения памяти.
✅Авокадо 🥑
Плоды с высоким содержанием клетчатки и натрия.
✅Рыба 🐟
Рыба, которая обеспечивает здоровые омега-3 жирные кислоты, такая как тунец, сардины, форель, лосось, снижает риск слабоумия, повышает наши умственные способности, а так же играет немаловажную роль в улучшении памяти.
✅Яйца 🥚
За счет питательного холина, они помогают улучшить функцию сердца, клеточные мембраны и роботу мозга.
✅Оливковое масло
Оливковое масло является примером «хорошего» жира в вашем теле.
Здоровые жиры оливкового масла очень важны для функционирования мозга.
✅Лук 🌱
Лук содержит ферменты и антиоксиданты, благоприятные для здоровья мозга.
Мифы о бизнесе
Многих людей в бизнес привлекают мифы о свободе и богатстве. Им кажется, что стоит только открыться, и деньги потекут рекой.
Миф №1️⃣Если я начну свое дело, то у меня появится больше свободного времени.
Забудьте об этом. Предприниматель, особенно в первые годы, ВСЕГДА РАБОТАЕТ БОЛЬШЕ, чем наемный работник. Все Ваше время и силы Вы будете тратить на то, чтобы сохранить свое дело на плаву. Единственный плюс – Вы сами планируете рабочее время.
Бизнес похож на тяжелый камень на склоне горы – его тяжело сдвинуть с места, но если это удалось – дальше пойдет легче. Если его не толкать вверх, то он с удовольствием покатится вниз, и остановить его будет трудно.
Миф №2️⃣ Если начну свое дело, то буду больше получать.
Свое дело – не синоним богатства. Если Вы на самом деле хотите достойно зарабатывать, то довольно долгое время Вам придется вкладывать все заработанные средства в развитие и укрепление фирмы.
Бизнес похож на яблоню – нужно холить и лелеять ее, пока она не превратится из саженца в крепкое дерево. Только потом, в благодарность за Вашу заботу, она будет приносить богатый урожай.
Миф №3️⃣ Я – свободен! Теперь я ни от кого не буду зависеть.
Это справедливо только до тех пор, пока Вы не примете на работу сотрудников. Теперь Вам нужно обеспечить их заказами, нормальными условиями работы, своевременно выплачиваемой зарплатой и т.д. Это большая ответственность.
Миф №4️⃣Теперь я – начальник, ты - дурак!
Это только со стороны кажется, что быть начальником просто. Многие за всю жизнь не могут научиться быть хорошими руководителями. Вам придется потратить много сил, чтобы создать надежную команду и добиться уважения. А потом постоянно поддерживать это состояние коллектива.
Запомните: Самый главный Ваш ресурс – это люди! Все остальное: наличие денежных средств, хорошего оборудования – это второстепенно. Если получится создать команду профессионалов – Вы обречены на успех.
Многих людей в бизнес привлекают мифы о свободе и богатстве. Им кажется, что стоит только открыться, и деньги потекут рекой.
Миф №1️⃣Если я начну свое дело, то у меня появится больше свободного времени.
Забудьте об этом. Предприниматель, особенно в первые годы, ВСЕГДА РАБОТАЕТ БОЛЬШЕ, чем наемный работник. Все Ваше время и силы Вы будете тратить на то, чтобы сохранить свое дело на плаву. Единственный плюс – Вы сами планируете рабочее время.
Бизнес похож на тяжелый камень на склоне горы – его тяжело сдвинуть с места, но если это удалось – дальше пойдет легче. Если его не толкать вверх, то он с удовольствием покатится вниз, и остановить его будет трудно.
Миф №2️⃣ Если начну свое дело, то буду больше получать.
Свое дело – не синоним богатства. Если Вы на самом деле хотите достойно зарабатывать, то довольно долгое время Вам придется вкладывать все заработанные средства в развитие и укрепление фирмы.
Бизнес похож на яблоню – нужно холить и лелеять ее, пока она не превратится из саженца в крепкое дерево. Только потом, в благодарность за Вашу заботу, она будет приносить богатый урожай.
Миф №3️⃣ Я – свободен! Теперь я ни от кого не буду зависеть.
Это справедливо только до тех пор, пока Вы не примете на работу сотрудников. Теперь Вам нужно обеспечить их заказами, нормальными условиями работы, своевременно выплачиваемой зарплатой и т.д. Это большая ответственность.
Миф №4️⃣Теперь я – начальник, ты - дурак!
Это только со стороны кажется, что быть начальником просто. Многие за всю жизнь не могут научиться быть хорошими руководителями. Вам придется потратить много сил, чтобы создать надежную команду и добиться уважения. А потом постоянно поддерживать это состояние коллектива.
Запомните: Самый главный Ваш ресурс – это люди! Все остальное: наличие денежных средств, хорошего оборудования – это второстепенно. Если получится создать команду профессионалов – Вы обречены на успех.
📚 Книги, которые учат никогда не сдаваться 📚
Бывают дни, когда вся несправедливость мира падает на твои плечи и кажется, что лучше всего сейчас опустить руки и прекратить борьбу. И часто в эти моменты главное — не начать жалеть себя, а встряхнуться и идти дальше.
Мы собрали книги, которые не будут к вам милосердны. Они надают вам пощечин и вернут к жизни, напомнив, что сдаваться нельзя. Потому что самый темный час всегда наступает перед рассветом.
Джоди Пиколт "Ангел для сестры"
Анне всего 13, но она уже перенесла бесчисленное количество операций. Она здорова, зато ее сестра больна лейкемией, и родители готовы на все, чтобы спасти ее. Собственно, Анна появилась на свет только для того, чтобы помочь ей. Но как сложилась бы ее жизнь, если бы она не была привязана к Кейт? Анна решается на шаг, который показался бы сложным большинству из нас.
Эрих Мария Ремарк "Искра жизни"
Германия, конец войны, концентрационный лагерь. Люди, у которых отняли свободу, любовь, надежду — саму жизнь. Но пока они есть друг у друга, ничто не может их сломать. Пусть все, что у них осталось, — это только искра жизни, но она никогда не погаснет. Она даст им силы улыбаться даже на пороге смерти — единственная искра света в кромешной тьме.
Айн Рэнд "Источник"
Эта книга на протяжении десятилетий остается в списке мировых бестселлеров. Главный герой романа, Говард Рорк, ведет борьбу с обществом за свое личное право на творчество. Фанатичная косность окружающих вынуждает его предпринимать экстраординарные действия. И доказывать, что даже один человек способен изменить мир.
Кадзуо Исигуро "Не отпускай меня"
Современная притча, фантастическая история с пробирающим до дрожи, абсолютно реалистичным сюжетом, повесть Исигуро не отпустит вас. Люди, чья печальная судьба предопределена не ими и заранее известна. Они знают, для чего живут. Они знают, для чего умрут. И все равно продолжают свой путь. Это одна из самых пронзительных историй о милосердии и бесчеловечности.
Джек Лондон "Мартин Иден"
«Выживает сильнейший» — девиз главного героя автобиографического романа Джека Лондона. Грубоватый и неотесанный, но очень сильный и целеустремленный молодой человек ради любви к женщине пробивается из низов к вершинам, — простой необразованный матрос, он становится известным писателем. Но готов ли он ко всему, что кроется за эфемерным успехом?
Джон Грин "Виноваты звезды"
Подростки, страдающие от тяжелой болезни, не собираются сдаваться. Они по-прежнему остаются подростками — ядовитыми, неугомонными, взрывными, бунтующими, равно готовыми и к ненависти, и к любви. Хейзел и Огастус бросают вызов судьбе. Их не так пугает смерть, как обычные ревность, злость и непонимание.
Они — вместе. Сейчас — вместе. Но что их ждет впереди?
Ирвинг Стоун "Жажда жизни"
Живая и яркая биография Винсента Ван Гога, написанная Ирвингом Стоуном, доказывает, что гениальность — это не только дар свыше, но и страшное проклятие. Ведь таланту приходится не только искать свой путь, но, найдя его, проявлять чудеса упорства, смелости и выдержки, чтобы через все трудности донести до равнодушного мира свои великие идеи.
Василий Гроссман "Жизнь и судьба"
Это — «Война и мир» ХХ века, оглушительная книга, сбивающая с ног, правдивая от первой до последней страницы. Та самая, которая поведет тебя по всем кругам ада войны и заставит смотреть на них, не закрывая глаза ни на секунду. А потом она покажет тебе людей — живых, настоящих, таких же, как ты. И в этом аду они по-прежнему будут любить, мечтать, надеяться и бороться за лучшее будущее.
Рубен Давид Гонсалес Гальего "Белое на черном"
Когда вам кажется, что жизнь несправедлива и все идет не так, как надо, просто откройте книгу Гальего и ненадолго останьтесь в мире его персонажей — людей с ограниченными возможностями. Их оптимизм и совершенно нестандартный взгляд на привычные вещи станут для вас настоящим лекарством.
Бывают дни, когда вся несправедливость мира падает на твои плечи и кажется, что лучше всего сейчас опустить руки и прекратить борьбу. И часто в эти моменты главное — не начать жалеть себя, а встряхнуться и идти дальше.
Мы собрали книги, которые не будут к вам милосердны. Они надают вам пощечин и вернут к жизни, напомнив, что сдаваться нельзя. Потому что самый темный час всегда наступает перед рассветом.
Джоди Пиколт "Ангел для сестры"
Анне всего 13, но она уже перенесла бесчисленное количество операций. Она здорова, зато ее сестра больна лейкемией, и родители готовы на все, чтобы спасти ее. Собственно, Анна появилась на свет только для того, чтобы помочь ей. Но как сложилась бы ее жизнь, если бы она не была привязана к Кейт? Анна решается на шаг, который показался бы сложным большинству из нас.
Эрих Мария Ремарк "Искра жизни"
Германия, конец войны, концентрационный лагерь. Люди, у которых отняли свободу, любовь, надежду — саму жизнь. Но пока они есть друг у друга, ничто не может их сломать. Пусть все, что у них осталось, — это только искра жизни, но она никогда не погаснет. Она даст им силы улыбаться даже на пороге смерти — единственная искра света в кромешной тьме.
Айн Рэнд "Источник"
Эта книга на протяжении десятилетий остается в списке мировых бестселлеров. Главный герой романа, Говард Рорк, ведет борьбу с обществом за свое личное право на творчество. Фанатичная косность окружающих вынуждает его предпринимать экстраординарные действия. И доказывать, что даже один человек способен изменить мир.
Кадзуо Исигуро "Не отпускай меня"
Современная притча, фантастическая история с пробирающим до дрожи, абсолютно реалистичным сюжетом, повесть Исигуро не отпустит вас. Люди, чья печальная судьба предопределена не ими и заранее известна. Они знают, для чего живут. Они знают, для чего умрут. И все равно продолжают свой путь. Это одна из самых пронзительных историй о милосердии и бесчеловечности.
Джек Лондон "Мартин Иден"
«Выживает сильнейший» — девиз главного героя автобиографического романа Джека Лондона. Грубоватый и неотесанный, но очень сильный и целеустремленный молодой человек ради любви к женщине пробивается из низов к вершинам, — простой необразованный матрос, он становится известным писателем. Но готов ли он ко всему, что кроется за эфемерным успехом?
Джон Грин "Виноваты звезды"
Подростки, страдающие от тяжелой болезни, не собираются сдаваться. Они по-прежнему остаются подростками — ядовитыми, неугомонными, взрывными, бунтующими, равно готовыми и к ненависти, и к любви. Хейзел и Огастус бросают вызов судьбе. Их не так пугает смерть, как обычные ревность, злость и непонимание.
Они — вместе. Сейчас — вместе. Но что их ждет впереди?
Ирвинг Стоун "Жажда жизни"
Живая и яркая биография Винсента Ван Гога, написанная Ирвингом Стоуном, доказывает, что гениальность — это не только дар свыше, но и страшное проклятие. Ведь таланту приходится не только искать свой путь, но, найдя его, проявлять чудеса упорства, смелости и выдержки, чтобы через все трудности донести до равнодушного мира свои великие идеи.
Василий Гроссман "Жизнь и судьба"
Это — «Война и мир» ХХ века, оглушительная книга, сбивающая с ног, правдивая от первой до последней страницы. Та самая, которая поведет тебя по всем кругам ада войны и заставит смотреть на них, не закрывая глаза ни на секунду. А потом она покажет тебе людей — живых, настоящих, таких же, как ты. И в этом аду они по-прежнему будут любить, мечтать, надеяться и бороться за лучшее будущее.
Рубен Давид Гонсалес Гальего "Белое на черном"
Когда вам кажется, что жизнь несправедлива и все идет не так, как надо, просто откройте книгу Гальего и ненадолго останьтесь в мире его персонажей — людей с ограниченными возможностями. Их оптимизм и совершенно нестандартный взгляд на привычные вещи станут для вас настоящим лекарством.
Советуем к просмотру!
Документальные фильмы для Вашего саморазвития:
1️⃣Корпорация еда.
2️⃣Великая тайна воды.
3️⃣Земляне
4️⃣Плацебо. Разгадать тайну.
5️⃣Вилки вместо скальпелей
6️⃣Процветание
7️⃣Дом.
8️⃣Шокирующие факты
9️⃣Секрет
🔟Властелин мира. Никола Тесла
1️⃣1️⃣BBC.Разум человека
1️⃣2️⃣ВВС. Человеческий мозг
Документальные фильмы для Вашего саморазвития:
1️⃣Корпорация еда.
2️⃣Великая тайна воды.
3️⃣Земляне
4️⃣Плацебо. Разгадать тайну.
5️⃣Вилки вместо скальпелей
6️⃣Процветание
7️⃣Дом.
8️⃣Шокирующие факты
9️⃣Секрет
🔟Властелин мира. Никола Тесла
1️⃣1️⃣BBC.Разум человека
1️⃣2️⃣ВВС. Человеческий мозг