Як почати отримувати задоволення від життя: 5 правил
Щоб навчитися отримувати задоволення від життя важливо навчитися насолоджуватися ним.
1. Будьте просто собою. Будьте цілісною натурою і не розмінюйтесь на дрібниці. Кращий спосіб нести добро в світ і в життя інших людей – це намагатися бути в своєму найкращому фізичному, емоційному та духовному стані.
2. Зміни – це те, з чим ви повинні змиритися. Ніхто і ніколи не залишається тим самим. Зрозумійте і прийміть те, що зміни необхідні і неминучі. Ми постійно вчимося, ростемо і формуємось, щоб досягти свого оптимального варіанту розвитку особистості.
3. Інвестуйте в досвід і в людей. Матеріальні речі приходять і йдуть, приносячи вам тільки миттєве задоволення. Ви можете постійно купувати собі щось новеньке, але ось додатковий час ви, наприклад, не купите. Використовуйте його мудро, роблячи те, що любите, і з людьми, яких ви любите.
4. Ваше життя стане витвором мистецтва, коли ви навчитеся бути в мирі з самими собою. Відпустіть свої очікування про те, що в майбутньому, можливо, все як-небудь налагодиться і стане на свої місця, – і тоді ви знайдете спокій та душевну рівновагу.
5. Будьте щасливі і вдячні за те, що у вас є. Нам притаманна погана звичка завжди просити більше, більше і більше. Знайте, що щось, що вам дано, призначене для вас, не менше й не більше. Те, чого у вас немає, вам і не потрібно.
Щоб навчитися отримувати задоволення від життя важливо навчитися насолоджуватися ним.
1. Будьте просто собою. Будьте цілісною натурою і не розмінюйтесь на дрібниці. Кращий спосіб нести добро в світ і в життя інших людей – це намагатися бути в своєму найкращому фізичному, емоційному та духовному стані.
2. Зміни – це те, з чим ви повинні змиритися. Ніхто і ніколи не залишається тим самим. Зрозумійте і прийміть те, що зміни необхідні і неминучі. Ми постійно вчимося, ростемо і формуємось, щоб досягти свого оптимального варіанту розвитку особистості.
3. Інвестуйте в досвід і в людей. Матеріальні речі приходять і йдуть, приносячи вам тільки миттєве задоволення. Ви можете постійно купувати собі щось новеньке, але ось додатковий час ви, наприклад, не купите. Використовуйте його мудро, роблячи те, що любите, і з людьми, яких ви любите.
4. Ваше життя стане витвором мистецтва, коли ви навчитеся бути в мирі з самими собою. Відпустіть свої очікування про те, що в майбутньому, можливо, все як-небудь налагодиться і стане на свої місця, – і тоді ви знайдете спокій та душевну рівновагу.
5. Будьте щасливі і вдячні за те, що у вас є. Нам притаманна погана звичка завжди просити більше, більше і більше. Знайте, що щось, що вам дано, призначене для вас, не менше й не більше. Те, чого у вас немає, вам і не потрібно.
Шляхи розв'язання екологічних проблем
Нашому унікальному світу вже багато мільйонів років. Екологічні проблеми, що пов’язані з виснаженням ресурсів і забрудненням навколишнього середовища, потребують розв’язання. Люди, що їх спричинили, тепер змушені шукати вихід з „глухого екологічного кута”. Для подолання екологічних проблем існує багато конкретних способів, які підказують наука і техніка.
📌Відходи-у доходи
Оскільки вугілля, нафта, природний газ і руди колись вичерпаються, то нині спеціалісти вказують на звалища і смітники. Відходи можуть бути додатковими „родовищами” сировини. Так, у Мексиці на одній з копалень у відходах було „поховано” 80 тис. тонн міді. Вже зараз сотні тисяч тонн дефіцитних металів видобувають з колись нікому не потрібних відвалів. У териконах зосереджена прекрасна сировина і для виробництва щебінки, цементу, кераміки та інших будівельних потреб. З побутового сміття навчилися отримувати горючий газ і добрива.
📌Чисті джерела енергії
Електроенергія нині є основою господарства. Вона необхідна не тільки для того, щоб горіло світло, працювали телевізор, холодильник, пральна машина та інша побутова техніка. Нині і хліб випікається і метал виплавляється в електропечах, вода подається електронасосами, їздять електропоїзди – тобто скрізь працює електроенергія. Отримання її з екологічно чистих джерел вирішило і проблему виснаження паливних корисних копалин, і забруднення повітря викидами ТЕС.
📌Економія ресурсів
Велику користь у справі збереження мінеральних, лісових і водних ресурсів може дати їх економне використання. Ось повчальне порівняння. Кожний міський житель у середньому щодоби витрачає 350 л води. Натомість в інших країнах Європи використання води у побуті майже втричі менше – 120 л.
Нашому унікальному світу вже багато мільйонів років. Екологічні проблеми, що пов’язані з виснаженням ресурсів і забрудненням навколишнього середовища, потребують розв’язання. Люди, що їх спричинили, тепер змушені шукати вихід з „глухого екологічного кута”. Для подолання екологічних проблем існує багато конкретних способів, які підказують наука і техніка.
📌Відходи-у доходи
Оскільки вугілля, нафта, природний газ і руди колись вичерпаються, то нині спеціалісти вказують на звалища і смітники. Відходи можуть бути додатковими „родовищами” сировини. Так, у Мексиці на одній з копалень у відходах було „поховано” 80 тис. тонн міді. Вже зараз сотні тисяч тонн дефіцитних металів видобувають з колись нікому не потрібних відвалів. У териконах зосереджена прекрасна сировина і для виробництва щебінки, цементу, кераміки та інших будівельних потреб. З побутового сміття навчилися отримувати горючий газ і добрива.
📌Чисті джерела енергії
Електроенергія нині є основою господарства. Вона необхідна не тільки для того, щоб горіло світло, працювали телевізор, холодильник, пральна машина та інша побутова техніка. Нині і хліб випікається і метал виплавляється в електропечах, вода подається електронасосами, їздять електропоїзди – тобто скрізь працює електроенергія. Отримання її з екологічно чистих джерел вирішило і проблему виснаження паливних корисних копалин, і забруднення повітря викидами ТЕС.
📌Економія ресурсів
Велику користь у справі збереження мінеральних, лісових і водних ресурсів може дати їх економне використання. Ось повчальне порівняння. Кожний міський житель у середньому щодоби витрачає 350 л води. Натомість в інших країнах Європи використання води у побуті майже втричі менше – 120 л.
5 продуктів, які добре впливають на здоров'я
Восени імунітет ослаблюється, через що є більша ймовірність застудитися. Їжа є одним із найголовніших елементів як фізичного, так і морального здоров’я людини. Зрештою, корисні продукти – це спосіб отримати поживні речовини, які необхідні організму для належного виконання усіх функцій та профілактики різноманітних захворювань.
На жаль, нині якість харчових продуктів є значно нижчою, ніж раніше. Причиною цього стала велика кількість у продажі напівфабрикатів, які набувають дедалі більшої популярності завдяки здатності швидко та смачно втамовувати голод.
Ось декілька продуктів, які варто вживати в цю пору року для зміцнення організму,
🥛Питний натуральний йогурт
Багатий на вітаміни групи В і містить легкозасвоювані білки і кальцій.
🍯 Мед
Підвищує імунітет організму, його часто застосовують при застуді, хворобах серцево-судинної системи, органів шлунково-кишкового тракту та шкірних захворювань.
🥙 Морська капуста
Має великий вміст вітамінів, мінералів і мікроелементів. Підвищує імунітет, захищає від вірусних та простудних захворювань і старіння тіла.
🥩Яловичина
Її вживання повертає організму сили в найкоротші терміни і дає можливість зміцніти. Також поліпшує пам'ять і позитивно впливає на нервову систему.
🌰Горіхи
Багаті на білок, знижують ризик серцево-судинних захворювань, сприяють зростанню і оновленню клітин.
Восени імунітет ослаблюється, через що є більша ймовірність застудитися. Їжа є одним із найголовніших елементів як фізичного, так і морального здоров’я людини. Зрештою, корисні продукти – це спосіб отримати поживні речовини, які необхідні організму для належного виконання усіх функцій та профілактики різноманітних захворювань.
На жаль, нині якість харчових продуктів є значно нижчою, ніж раніше. Причиною цього стала велика кількість у продажі напівфабрикатів, які набувають дедалі більшої популярності завдяки здатності швидко та смачно втамовувати голод.
Ось декілька продуктів, які варто вживати в цю пору року для зміцнення організму,
🥛Питний натуральний йогурт
Багатий на вітаміни групи В і містить легкозасвоювані білки і кальцій.
🍯 Мед
Підвищує імунітет організму, його часто застосовують при застуді, хворобах серцево-судинної системи, органів шлунково-кишкового тракту та шкірних захворювань.
🥙 Морська капуста
Має великий вміст вітамінів, мінералів і мікроелементів. Підвищує імунітет, захищає від вірусних та простудних захворювань і старіння тіла.
🥩Яловичина
Її вживання повертає організму сили в найкоротші терміни і дає можливість зміцніти. Також поліпшує пам'ять і позитивно впливає на нервову систему.
🌰Горіхи
Багаті на білок, знижують ризик серцево-судинних захворювань, сприяють зростанню і оновленню клітин.
ТОП-5 книг, які читаються на одному диханні
Книги – один з найкращих інструментів для саморозвитку. Але не обов'язково постійно читати прикладну літературу, іноді потрібно підпитувати свій мозок художньою.
Тримати читача в постійній напрузі та при цьому розповідати по-справжньому гідну історію – мистецтво, яким володіє далеко не кожен письменник. Радимо вам книги, які при невеликому обсязі здатні захопити настільки, що весь світ відходить на другий план.
1. Діана Сеттерфілд "Тринадцята легенда"
Готична історія, в якій є старовинний похмурий маєток, сімейні таємниці, привиди, хитросплетіння доль і відчуття недомовок, захоплює і не відпускає, поки не буде прочитана остання сторінка.
2. Дуглас Адамс "Автостопом по галактиці"
Напевно, справжня подорож галактикою саме такою і повинна бути – з неймовірними пригодами та неправдоподібними ситуаціями, з тоннами гумору і сарказму.
3. Джон Фаулз "Колекціонер"
Самотній недалекий молодий чоловік несподівано виграє величезну суму грошей у лотерею. Що він з нею зробить, особливо якщо врахувати його пристрасть до колекціонування метеликів і таємну любов до місцевої красуні?
4. Стівен Кінг "Ріта Гейворт та втеча з Шоушенку"
Це історія про невинну людину, засуджену до довічного ув'язнення в тюремному пеклі. Історія виживання там, де вижити практично неможливо. Найвеличніша історія втечі та порятунку.
5. Пола Хокінз «Дівчина в поїзді»
Це справжній бестселер, загадкова і захоплююча історія, в фіналі якої виявиться, що світ не такий, яким ми його собі уявляємо. Рейчел з вікна електрички спостерігає за ідеальною парою. Ідеальною тільки на вигляд. Адже за фасадом красивих будинків ховається багато таємниць і злочинів.
Добірка складена за підтримки наших друзів – @lit_kayf.
Книги – один з найкращих інструментів для саморозвитку. Але не обов'язково постійно читати прикладну літературу, іноді потрібно підпитувати свій мозок художньою.
Тримати читача в постійній напрузі та при цьому розповідати по-справжньому гідну історію – мистецтво, яким володіє далеко не кожен письменник. Радимо вам книги, які при невеликому обсязі здатні захопити настільки, що весь світ відходить на другий план.
1. Діана Сеттерфілд "Тринадцята легенда"
Готична історія, в якій є старовинний похмурий маєток, сімейні таємниці, привиди, хитросплетіння доль і відчуття недомовок, захоплює і не відпускає, поки не буде прочитана остання сторінка.
2. Дуглас Адамс "Автостопом по галактиці"
Напевно, справжня подорож галактикою саме такою і повинна бути – з неймовірними пригодами та неправдоподібними ситуаціями, з тоннами гумору і сарказму.
3. Джон Фаулз "Колекціонер"
Самотній недалекий молодий чоловік несподівано виграє величезну суму грошей у лотерею. Що він з нею зробить, особливо якщо врахувати його пристрасть до колекціонування метеликів і таємну любов до місцевої красуні?
4. Стівен Кінг "Ріта Гейворт та втеча з Шоушенку"
Це історія про невинну людину, засуджену до довічного ув'язнення в тюремному пеклі. Історія виживання там, де вижити практично неможливо. Найвеличніша історія втечі та порятунку.
5. Пола Хокінз «Дівчина в поїзді»
Це справжній бестселер, загадкова і захоплююча історія, в фіналі якої виявиться, що світ не такий, яким ми його собі уявляємо. Рейчел з вікна електрички спостерігає за ідеальною парою. Ідеальною тільки на вигляд. Адже за фасадом красивих будинків ховається багато таємниць і злочинів.
Добірка складена за підтримки наших друзів – @lit_kayf.
5 питань, які допоможуть зрозуміти вашу мету життя
1. Чим вам подобається займатися?
Ваша мета нерозривно пов'язана з тим, що ви любите. Найбільш цілеспрямовані люди займаються саме улюбленою справою: Біллу Гейтсу подобаються комп'ютери, Опра Уїнфрі любить допомагати людям, а Едісон хотів винаходити щось нове. А що подобається вам?
2. Чим ви займаєтеся у вільний час?
Те, чим ви займаєтеся у вільний час, допоможе вам визначити вашу мету в житті. Якщо ви малюєте, значить «малювання» – це своєрідний знак, в якому напрямку вам слід рухатися.
3. На що ви звертаєте увагу?
Продавець з легкістю відрізнить чи буде товар користуватися попитом, перукар зверне увагу на зовнішній вигляд зачіски людини, дизайнер помітить безглузде вбрання, а механік по звуку машини зможе встановити можливі неполадки в ній. А на що ви звертаєте увагу? І що вас дратує?
4. Про що вам подобається дізнаватися і що ви віддаєте перевагу вивчати?
Які книги і журнали вам подобається читати? Може вам цікава література про бізнес, кулінарію чи риболовлю? У будь-якому випадку, ви повинні розцінювати свої вподобання як натяк на те, яку проблему ви повинні вирішити у своєму житті.
5. Що пробуджує в вас бажання займатися творчістю?
Може, для вас процес продажу - це ціле мистецтво? Або ви хочете негайно почати готувати, побачивши в журналі нові оригінальні рецепти страв? А можливо якась пережита ситуація є поштовхом до написання картини? Продумайте, що змушує вас рухатися вперед.
1. Чим вам подобається займатися?
Ваша мета нерозривно пов'язана з тим, що ви любите. Найбільш цілеспрямовані люди займаються саме улюбленою справою: Біллу Гейтсу подобаються комп'ютери, Опра Уїнфрі любить допомагати людям, а Едісон хотів винаходити щось нове. А що подобається вам?
2. Чим ви займаєтеся у вільний час?
Те, чим ви займаєтеся у вільний час, допоможе вам визначити вашу мету в житті. Якщо ви малюєте, значить «малювання» – це своєрідний знак, в якому напрямку вам слід рухатися.
3. На що ви звертаєте увагу?
Продавець з легкістю відрізнить чи буде товар користуватися попитом, перукар зверне увагу на зовнішній вигляд зачіски людини, дизайнер помітить безглузде вбрання, а механік по звуку машини зможе встановити можливі неполадки в ній. А на що ви звертаєте увагу? І що вас дратує?
4. Про що вам подобається дізнаватися і що ви віддаєте перевагу вивчати?
Які книги і журнали вам подобається читати? Може вам цікава література про бізнес, кулінарію чи риболовлю? У будь-якому випадку, ви повинні розцінювати свої вподобання як натяк на те, яку проблему ви повинні вирішити у своєму житті.
5. Що пробуджує в вас бажання займатися творчістю?
Може, для вас процес продажу - це ціле мистецтво? Або ви хочете негайно почати готувати, побачивши в журналі нові оригінальні рецепти страв? А можливо якась пережита ситуація є поштовхом до написання картини? Продумайте, що змушує вас рухатися вперед.
Як скласти план самоосвіти?
Одна з основних проблем самоосвіти в тому, що, не маючи чіткого плану і розуміння того, що і як вивчати, дуже легко заплутатися і кинути всю затію. Ось декілька порад як правильно займатись самоосвітою.
З’ясуйте, чому хочете вивчити це
Це підготовчий крок, до якого варто поставитися дуже серйозно. Ми часто робимо необдумані вчинки, які коштують дорого: як в плані часу, так і грошей. У плані навчання все ще критичніше: ви можете втратити даремно кілька місяців, а то й років.
Складіть список цілей
Ви повинні придумати якомога більше цілей, щоб мати можливість пізніше їх порівняти і вибрати найбільш важливі. Їх не повинно бути занадто багато. При цьому вони можуть бути досить амбітними, але не безмежними.
Складіть список ресурсів
Ви можете знайти все необхідне в інтернеті. Важливо вибрати 3–5 основних ресурсів і зробити на них акцент.
Встановіть ключові моменти в навчанні
Це ті моменти, за якими ви можете відстежувати прогрес. Навчання — процес тривалий, а часом і нудний, але головна складність полягає в тому, що ви не відразу будете отримувати результати. Тому потрібно бачити прогрес, щоб не втрачати мотивацію.
Встановіть розклад і розпорядок дня
Створіть часові рамки для кожної цілі. Що ви збираєтеся робити сьогодні, завтра, наступного тижня, через півроку, щоб досягти своєї мети? Створіть розпорядок дня, щоб виділяти достатню кількість часу на навчання.
Одна з основних проблем самоосвіти в тому, що, не маючи чіткого плану і розуміння того, що і як вивчати, дуже легко заплутатися і кинути всю затію. Ось декілька порад як правильно займатись самоосвітою.
З’ясуйте, чому хочете вивчити це
Це підготовчий крок, до якого варто поставитися дуже серйозно. Ми часто робимо необдумані вчинки, які коштують дорого: як в плані часу, так і грошей. У плані навчання все ще критичніше: ви можете втратити даремно кілька місяців, а то й років.
Складіть список цілей
Ви повинні придумати якомога більше цілей, щоб мати можливість пізніше їх порівняти і вибрати найбільш важливі. Їх не повинно бути занадто багато. При цьому вони можуть бути досить амбітними, але не безмежними.
Складіть список ресурсів
Ви можете знайти все необхідне в інтернеті. Важливо вибрати 3–5 основних ресурсів і зробити на них акцент.
Встановіть ключові моменти в навчанні
Це ті моменти, за якими ви можете відстежувати прогрес. Навчання — процес тривалий, а часом і нудний, але головна складність полягає в тому, що ви не відразу будете отримувати результати. Тому потрібно бачити прогрес, щоб не втрачати мотивацію.
Встановіть розклад і розпорядок дня
Створіть часові рамки для кожної цілі. Що ви збираєтеся робити сьогодні, завтра, наступного тижня, через півроку, щоб досягти своєї мети? Створіть розпорядок дня, щоб виділяти достатню кількість часу на навчання.
Як не втрачати мотивацію
Записуйте свої цілі на папері кожен день. Це працює, тому що нагадує вам про те, що є найважливішим і підвищує фокусування. Так ви будете чітко розуміти, що потрібно робити для досягнення мети.
Створіть дошку «бачення», на якій будуть відображені ваші цілі. Поповнюйте її якомога частіше. «Дошка бачення» додасть мотивації на дуже довгий час. Вона буде нагадуванням про те, над чим і для чого ви працюєте. А її оновлення допоможе тримати мозок свіжим.
Щодня займайтеся візуалізацією того, ким ви бажаєте стати і чого досягти. Це не дозволить вам зачахнути. Візуалізація — чудовий спосіб підготувати психіку до змін у майбутньому.
Читайте мотиваційні і надихаючі книги, а також біографії сильних людей, якими захоплюєтесь. Читання натхненних книг і біографій підкаже вам, що потрібно для досягнення успіху і великих цілей. Використовуйте справжні життєві історії людей для того, щоб наповнитися неабияким ентузіазмом.
Записуйте свої цілі на папері кожен день. Це працює, тому що нагадує вам про те, що є найважливішим і підвищує фокусування. Так ви будете чітко розуміти, що потрібно робити для досягнення мети.
Створіть дошку «бачення», на якій будуть відображені ваші цілі. Поповнюйте її якомога частіше. «Дошка бачення» додасть мотивації на дуже довгий час. Вона буде нагадуванням про те, над чим і для чого ви працюєте. А її оновлення допоможе тримати мозок свіжим.
Щодня займайтеся візуалізацією того, ким ви бажаєте стати і чого досягти. Це не дозволить вам зачахнути. Візуалізація — чудовий спосіб підготувати психіку до змін у майбутньому.
Читайте мотиваційні і надихаючі книги, а також біографії сильних людей, якими захоплюєтесь. Читання натхненних книг і біографій підкаже вам, що потрібно для досягнення успіху і великих цілей. Використовуйте справжні життєві історії людей для того, щоб наповнитися неабияким ентузіазмом.
Як кава впливає на ваш мозок
Кофеїн здатен бути ефективним засобом для підсилення розумових здібностей, однак його ефективність залежить від багатьох факторів. Існує декілька генетично залежних типів метаболізму кофеїну, що впливають на швидкість виведення, ступінь вираженості ефекту та ризики, пов’язані з вживанням кофеїну. Крім того, значною мірою впливає і доза кофеїну: не бажано вживати більш як 400 мг кофеїну щоденно (приблизно 3 чашки кави).
Як показують дослідження, кава дійсно допомагає підвищити продуктивність, але тільки певних видів робіт. Зокрема, кофеїн може збільшити швидкість і якість виконання примітивних фізичних дій, які не потребують застосування абстрактного мислення. Кофеїн також покращує так звану декларативну пам’ять, яку використовують студенти для запам’ятовування відповідей на питання іспиту.
Таким чином, якщо ви захочете підвищити продуктивність, випивши чашечку кави, врахуйте, що ви зможете працювати швидше, але не якісніше.
Кофеїн здатен бути ефективним засобом для підсилення розумових здібностей, однак його ефективність залежить від багатьох факторів. Існує декілька генетично залежних типів метаболізму кофеїну, що впливають на швидкість виведення, ступінь вираженості ефекту та ризики, пов’язані з вживанням кофеїну. Крім того, значною мірою впливає і доза кофеїну: не бажано вживати більш як 400 мг кофеїну щоденно (приблизно 3 чашки кави).
Як показують дослідження, кава дійсно допомагає підвищити продуктивність, але тільки певних видів робіт. Зокрема, кофеїн може збільшити швидкість і якість виконання примітивних фізичних дій, які не потребують застосування абстрактного мислення. Кофеїн також покращує так звану декларативну пам’ять, яку використовують студенти для запам’ятовування відповідей на питання іспиту.
Таким чином, якщо ви захочете підвищити продуктивність, випивши чашечку кави, врахуйте, що ви зможете працювати швидше, але не якісніше.
Як налагоджувати корисні зв'язки?
5 кроків до побудови міцних взаємин, які можуть принести не лише гроші, а набагато більше.
1. Нехай встановлення й підтримка стосунків стануть звичкою
Ваша мережа контактів не зростатиме, якщо ви не будете постійно приділяти цьому увагу. Складіть список людей, і застосовуйте стратегічний підхід у розбудові стосунків з ними. Створюйте точки контакту і визначайте пріоритети.
2. Створюйте приємні спогади
Створюйте враження, що потенційно можуть залишитися в пам'яті інших людей. Проводячи час з людьми поза навчанням/роботою/бізнесом, ми створюємо міцні зв'язки й тривалі стосунки.
3. Не пліткуйте. Ніколи
Лихослів'я вбиває довіру швидше, ніж майже будь-що інше в цьому світі, тим самим руйнуючи здатність до ефективного підтримання знайомств. Замініть плітку на щиру похвалу.
4. Звикайте бути в доброму гуморі
Ніхто не хоче працювати з негативно налаштованими людьми. Ваші знайомі потребують вашої позитивної енергії, вашого захоплення життям і вашого оптимістичного погляду в майбутнє. Отже, дбайте про себе і даруйте позитив іншим.
5. Ставтеся однаково до водіїв таксі й президентів компанії
Майже неможливо вгадати, де або через кого прийде ваша нова велика можливість. Статус не має значення. Ставтеся до кожної людини як до президента компанії. Одного дня, можливо, так і станеться.
5 кроків до побудови міцних взаємин, які можуть принести не лише гроші, а набагато більше.
1. Нехай встановлення й підтримка стосунків стануть звичкою
Ваша мережа контактів не зростатиме, якщо ви не будете постійно приділяти цьому увагу. Складіть список людей, і застосовуйте стратегічний підхід у розбудові стосунків з ними. Створюйте точки контакту і визначайте пріоритети.
2. Створюйте приємні спогади
Створюйте враження, що потенційно можуть залишитися в пам'яті інших людей. Проводячи час з людьми поза навчанням/роботою/бізнесом, ми створюємо міцні зв'язки й тривалі стосунки.
3. Не пліткуйте. Ніколи
Лихослів'я вбиває довіру швидше, ніж майже будь-що інше в цьому світі, тим самим руйнуючи здатність до ефективного підтримання знайомств. Замініть плітку на щиру похвалу.
4. Звикайте бути в доброму гуморі
Ніхто не хоче працювати з негативно налаштованими людьми. Ваші знайомі потребують вашої позитивної енергії, вашого захоплення життям і вашого оптимістичного погляду в майбутнє. Отже, дбайте про себе і даруйте позитив іншим.
5. Ставтеся однаково до водіїв таксі й президентів компанії
Майже неможливо вгадати, де або через кого прийде ваша нова велика можливість. Статус не має значення. Ставтеся до кожної людини як до президента компанії. Одного дня, можливо, так і станеться.
Медицина як наука: 3 цікавих фактів
⚙️ Повноцінне життя важко уявити собі без міцного здоров’я. Зараз медицина – це високотехнологічна галузь, проте відповідальне ставлення до роботи, емпатія та прагнення допомогти людям залишаються в пріоритеті для справжніх лікарів. Саме такі люди розвивали медицину як науку, іноді навіть ризикуючи власним життям.
🐍 Напевно, кожен з нас чогось боїться. Один з досить розповсюджених страхів – укус змії. Але нині це вже не смертельно, якщо у лікарів є протизміїна сироватка. Її розробник швейцарський лікар Жак Понто перевіряв ліки в дії: він дозволив зміям укусити себе тричі. Лікар не тільки вижив усі ці рази, а й створив препарат, що врятував життя багатьом людям.
🕹 Чи замислювались ви про те, що стало прототипом апарату під назвою «кардіограф», який незамінний для діагностування хвороб серця? У 1887 році один з працівників лондонського шпиталю спостерігав за дитячою іграшкою – маленькою залізницею. Тоді йому на думку спав проєкт кардіографа. Ця ідея прийшла у той момент, коли на іграшкову платформу лікар розмістив рухому фотопластинку. Пластина мала реєструвати серцевий ритм, проте на той момент через слабку чутливість елементів апарат неможливо було використовувати у медичній практиці.
🧬 Символ медицини – змія, яка в’ється навколо чаші. Історія відносить нас до давньогрецького бога Асклепія, який відповідав за лікування. Цікаво, що медичні заклади США та Заходу використовують символ, який зовні виглядає дуже схоже, але на ньому зображені дві кучеряві змії, а вони символізують жезл давньогрецького Бога торгівлі Гермеса.
⚙️ Повноцінне життя важко уявити собі без міцного здоров’я. Зараз медицина – це високотехнологічна галузь, проте відповідальне ставлення до роботи, емпатія та прагнення допомогти людям залишаються в пріоритеті для справжніх лікарів. Саме такі люди розвивали медицину як науку, іноді навіть ризикуючи власним життям.
🐍 Напевно, кожен з нас чогось боїться. Один з досить розповсюджених страхів – укус змії. Але нині це вже не смертельно, якщо у лікарів є протизміїна сироватка. Її розробник швейцарський лікар Жак Понто перевіряв ліки в дії: він дозволив зміям укусити себе тричі. Лікар не тільки вижив усі ці рази, а й створив препарат, що врятував життя багатьом людям.
🕹 Чи замислювались ви про те, що стало прототипом апарату під назвою «кардіограф», який незамінний для діагностування хвороб серця? У 1887 році один з працівників лондонського шпиталю спостерігав за дитячою іграшкою – маленькою залізницею. Тоді йому на думку спав проєкт кардіографа. Ця ідея прийшла у той момент, коли на іграшкову платформу лікар розмістив рухому фотопластинку. Пластина мала реєструвати серцевий ритм, проте на той момент через слабку чутливість елементів апарат неможливо було використовувати у медичній практиці.
🧬 Символ медицини – змія, яка в’ється навколо чаші. Історія відносить нас до давньогрецького бога Асклепія, який відповідав за лікування. Цікаво, що медичні заклади США та Заходу використовують символ, який зовні виглядає дуже схоже, але на ньому зображені дві кучеряві змії, а вони символізують жезл давньогрецького Бога торгівлі Гермеса.
Як вийти із зони комфорту?
Якщо ви прийшли до висновку, що перебуваєте на етапі застою, то можете скористатися наступними порадами, які допоможуть збільшити кордон вашої свідомості та вийти із зони комфорту.
Змініть свій усталений розпорядок дня. Якщо ви раніше не охоче вставали вранці, спробуйте прокидатися раніше, приділяти півгодини для фізичних вправ, практикуйте ранкову пробіжку або прогулянку в парку.
Якщо ви втомилися проводити своє дозвілля, сидячи за комп'ютером або просиджуючи години у кафе з одними і тими ж людьми, спробуйте змінити обстановку, підіть в нові цікаві місця, де ви ще ніколи не були. Нові враження та незвичайні емоції розімнуть вашу застояну свідомість і подарують заряд позитивного настрою на кілька днів.
Ви можете поекспериментувати із зовнішнім виглядом та зі стилем вашого одягу. Спробуйте одягнути на себе те, що раніше не наважувалися навіть приміряти.
Познайомтеся з новими людьми, почніть цікавитися невідомою для вас інформацією, освоюйте незвичайні для вас навички.
Зрештою, здійсніть переїзд у великий мегаполіс з його морем можливостей і нових знайомств. Або навпаки, поживіть якийсь час у передмісті.
Здійсніть вихід із зони комфорту, і ви побачите величезну кількість нових можливостей для самореалізації.
Якщо ви прийшли до висновку, що перебуваєте на етапі застою, то можете скористатися наступними порадами, які допоможуть збільшити кордон вашої свідомості та вийти із зони комфорту.
Змініть свій усталений розпорядок дня. Якщо ви раніше не охоче вставали вранці, спробуйте прокидатися раніше, приділяти півгодини для фізичних вправ, практикуйте ранкову пробіжку або прогулянку в парку.
Якщо ви втомилися проводити своє дозвілля, сидячи за комп'ютером або просиджуючи години у кафе з одними і тими ж людьми, спробуйте змінити обстановку, підіть в нові цікаві місця, де ви ще ніколи не були. Нові враження та незвичайні емоції розімнуть вашу застояну свідомість і подарують заряд позитивного настрою на кілька днів.
Ви можете поекспериментувати із зовнішнім виглядом та зі стилем вашого одягу. Спробуйте одягнути на себе те, що раніше не наважувалися навіть приміряти.
Познайомтеся з новими людьми, почніть цікавитися невідомою для вас інформацією, освоюйте незвичайні для вас навички.
Зрештою, здійсніть переїзд у великий мегаполіс з його морем можливостей і нових знайомств. Або навпаки, поживіть якийсь час у передмісті.
Здійсніть вихід із зони комфорту, і ви побачите величезну кількість нових можливостей для самореалізації.
5 мотиваційних фільмів, які змусять вас повірити у себе
Якщо зараз ви переживаєте непростий період у житті, вам здається, що весь світ проти вас, нехай це кіно розпалить бажання звернути гори. І у вас все вийде.
1. Почни спочатку
Фільм, який змусить тебе як ніколи раніше повірити у власну силу. Історія талановитої та харизматичної Майі, яку зіграла Джей Ло, змусить тебе сміятися, плакати та йти вперед не дивлячись ні на що.
2. Завжди говори "Так"
Незрівнянний Джим Кері вміє смішити до сліз і, водночас, вчити, як правильно ставитися до життя. Говорити "так" буває непросто. Так само, як і суворе "ні". Знайти золоту середину вам допоможе ця романтична комедія.
3. Одержимість
Кіно талановитого Демієна Шазелла розповідає про молодого і перспективного ударника Ендрю, який мріє стати відомим. Задля цього він поступає у Шафферську консерваторію, де його потенціал береться втілювати у життя викладач. Щоправда, методи у нього доволі своєрідні.
4. Соціальна мережа
Стрічка про створення соціальної мережі "Facebook" - один із топових мотиваційних фільмів сучасності. Адже, хто зарядить на успіх краще, як Марк Цукерберг і його команда?
5. Людина, яка змінила все
Попри фінансові труднощі, менеджер Білі Бін має на меті створити конкурентноздатну бейсбольну команду. Акторська робота Бреда Пітта в цьому фільмі визнана чи не найкращою в його кар'єрі.
Якщо зараз ви переживаєте непростий період у житті, вам здається, що весь світ проти вас, нехай це кіно розпалить бажання звернути гори. І у вас все вийде.
1. Почни спочатку
Фільм, який змусить тебе як ніколи раніше повірити у власну силу. Історія талановитої та харизматичної Майі, яку зіграла Джей Ло, змусить тебе сміятися, плакати та йти вперед не дивлячись ні на що.
2. Завжди говори "Так"
Незрівнянний Джим Кері вміє смішити до сліз і, водночас, вчити, як правильно ставитися до життя. Говорити "так" буває непросто. Так само, як і суворе "ні". Знайти золоту середину вам допоможе ця романтична комедія.
3. Одержимість
Кіно талановитого Демієна Шазелла розповідає про молодого і перспективного ударника Ендрю, який мріє стати відомим. Задля цього він поступає у Шафферську консерваторію, де його потенціал береться втілювати у життя викладач. Щоправда, методи у нього доволі своєрідні.
4. Соціальна мережа
Стрічка про створення соціальної мережі "Facebook" - один із топових мотиваційних фільмів сучасності. Адже, хто зарядить на успіх краще, як Марк Цукерберг і його команда?
5. Людина, яка змінила все
Попри фінансові труднощі, менеджер Білі Бін має на меті створити конкурентноздатну бейсбольну команду. Акторська робота Бреда Пітта в цьому фільмі визнана чи не найкращою в його кар'єрі.
Як розвинути комунікативні навички?
Спілкування – це мистецтво, якого ми потребуємо. Навчившись плідному і гармонійному спілкуванню, ми зможемо отримувати користь від щоденних розмов з людьми.
Не соромтеся першими йти на контакт
Якщо ви навчитеся переступати через внутрішні страхи і почнете самі йти на контакт, то зможете мати велику кількість хороших друзів, партнерів, колег.
Будьте в процесі спілкування постійно
Уривчасті спроби ініціативності у спілкуванні не виведуть нас зі стану внутрішньої скутості. Якщо постійно прагнути до спілкування, починати розмову з незнайомими людьми на вулиці, першими телефонувати друзям, то з часом це буде даватися все легше і легше.
Відкиньте очікування і страхи – створюйте своє спілкування самі
Не очікуйте певного результату від майбутнього контакту, вчіться імпровізувати. Ми ніколи не можемо наперед знати реакцій і слів наших співрозмовників, тому не повинні заганяти себе в рамки сценаріїв.
Будьте відкриті і не соромтеся своїх емоцій
Часто ми занадто багато думаємо про доречність наших почуттів і емоцій. Не бійтеся – показуйте себе. Коли смішно – смійтеся, коли сумно – сумуйте.
Отримуйте задоволення від спілкування
Вчіться шукати позитивні моменти і викидати з голови негатив. Замість того, щоб думати про якусь свою невдалу відповідь, краще згадайте, скільки цікавого ви дізналися з розмови або як сміялися над анекдотом.
Спілкування – це мистецтво, якого ми потребуємо. Навчившись плідному і гармонійному спілкуванню, ми зможемо отримувати користь від щоденних розмов з людьми.
Не соромтеся першими йти на контакт
Якщо ви навчитеся переступати через внутрішні страхи і почнете самі йти на контакт, то зможете мати велику кількість хороших друзів, партнерів, колег.
Будьте в процесі спілкування постійно
Уривчасті спроби ініціативності у спілкуванні не виведуть нас зі стану внутрішньої скутості. Якщо постійно прагнути до спілкування, починати розмову з незнайомими людьми на вулиці, першими телефонувати друзям, то з часом це буде даватися все легше і легше.
Відкиньте очікування і страхи – створюйте своє спілкування самі
Не очікуйте певного результату від майбутнього контакту, вчіться імпровізувати. Ми ніколи не можемо наперед знати реакцій і слів наших співрозмовників, тому не повинні заганяти себе в рамки сценаріїв.
Будьте відкриті і не соромтеся своїх емоцій
Часто ми занадто багато думаємо про доречність наших почуттів і емоцій. Не бійтеся – показуйте себе. Коли смішно – смійтеся, коли сумно – сумуйте.
Отримуйте задоволення від спілкування
Вчіться шукати позитивні моменти і викидати з голови негатив. Замість того, щоб думати про якусь свою невдалу відповідь, краще згадайте, скільки цікавого ви дізналися з розмови або як сміялися над анекдотом.
7 звичок хронічно нещасливих людей
Те, наскільки ви почуваєтесь щасливою людиною, залежить не від зовнішніх чинників. Ось 7 звичок хронічно нещасливих людей. Якщо вони притаманні і вам, спробуйте позбутись їх.
1. Вони вірять в те, що життя дуже важке
Нещасливі люди вважають себе жертвами, і замість того, щоб шукати вихід, звикли привертати до себе увагу, викликаючи співчуття.
2. Вони вважають, що людям не можна довіряти
Нещасливі люди не довіряють іншим, особливо тим, кого бачать вперше.
3. Вони зациклені на негативі
Так, у світі багато зла, і тут нема чого додати, але нещасливі люди закривають очі на все хороше. Вони постійно скаржаться і реагують на будь-які позитивні зміни фразою “так, але...”.
4. Вони постійно порівнюють себе з іншими
Нещасливі люди вважають, що щасливі крадуть їхнє щастя. Вони вважають, що доброти на всіх не вистачить, і постійно порівнюють себе з кимось іншим, а це призводить до заздрощів та образ.
5. Вони прагнуть контролювати своє життя
Нещасливі люди, як правило, намагаються все контролювати, і якщо щось іде не за планом, їх це ламає.
6. Вони чекають майбутнє з острахом
Нещасливі люди постійно думають про те, що може піти не так; їх супроводжує страх і занепокоєння.
7. Їхні розмови — це плітки та скарги
Нещасливі люди люблять жити минулим. Все, що сталось з ними, і життєві негаразди — головні теми для розмови. Якщо їм більше нічого сказати, вони починають пліткувати та обговорювати інших людей.
Те, наскільки ви почуваєтесь щасливою людиною, залежить не від зовнішніх чинників. Ось 7 звичок хронічно нещасливих людей. Якщо вони притаманні і вам, спробуйте позбутись їх.
1. Вони вірять в те, що життя дуже важке
Нещасливі люди вважають себе жертвами, і замість того, щоб шукати вихід, звикли привертати до себе увагу, викликаючи співчуття.
2. Вони вважають, що людям не можна довіряти
Нещасливі люди не довіряють іншим, особливо тим, кого бачать вперше.
3. Вони зациклені на негативі
Так, у світі багато зла, і тут нема чого додати, але нещасливі люди закривають очі на все хороше. Вони постійно скаржаться і реагують на будь-які позитивні зміни фразою “так, але...”.
4. Вони постійно порівнюють себе з іншими
Нещасливі люди вважають, що щасливі крадуть їхнє щастя. Вони вважають, що доброти на всіх не вистачить, і постійно порівнюють себе з кимось іншим, а це призводить до заздрощів та образ.
5. Вони прагнуть контролювати своє життя
Нещасливі люди, як правило, намагаються все контролювати, і якщо щось іде не за планом, їх це ламає.
6. Вони чекають майбутнє з острахом
Нещасливі люди постійно думають про те, що може піти не так; їх супроводжує страх і занепокоєння.
7. Їхні розмови — це плітки та скарги
Нещасливі люди люблять жити минулим. Все, що сталось з ними, і життєві негаразди — головні теми для розмови. Якщо їм більше нічого сказати, вони починають пліткувати та обговорювати інших людей.