Интересное время, интересная жизнь 😂😂😂

Пауки, ведьмы, кольца…

Кстати, недавно узнал, что один глист, который кроме падали в жизни ничем не питался, рассказывал в узком кругу таких же глистов, что Безуглов и в РФС, и в РПЛ получал какие-то дикие деньги (глист даже не смог сумму озвучить из-за ее необъятности))) и поэтому «еще бы он не активничал».

Так вот, глист, ни в РФС после ухода из сборной, ни в РПЛ я не получал и не получаю ни копейки…

А что-то пытаюсь вместе с небольшой, но дружной группой коллег, изменить в нашем футболе в лучшую сторону только потому, что имею для этого и желание и мозги.

Ну и чуть-чуть для того, чтобы ты, глист, следящий за всеми моими движениями в социальных сетях хуже спал, больше нервничал и побыстрее отлепился от нашего футбола и опять продолжил делать то, что делал всю жизнь: собирать сплетни и страдать от собственной никчемности))

Сегодня 65 лет исполняется одному из самых важных людей в моей жизни - моему дяде Хайирбекову Хайирбеку Гусейновичу!🎂🎉

Именно благодаря ему я с самых первых лет своей жизни хотел стать врачом и всегда старался ему соответствовать- будь то золотая медаль в школе или красный диплом в университете.

Только он мог одним взглядом отучить меня от курения в четыре года и только благодаря ему моя хирургическая практика после пятого курса до сих вспоминается как одни из лучших дней в жизни 🚑

Добрый, отзывчивый, всегда позитивный человек и блестящий хирург, руки которого спасли тысячи жизней.

С юбилеем, дорогой дядя!!!🫡⛰️

Более 60% шведских футболистов разного уровня возвращаются к соревновательным играм более чем через год после пластики передней крестообразной связки коленного сустава🇸🇪

📊 Sandon и соавторы изучили результаты лечения более 970 шведских футболистов разного уровня обоих полов (64% мужчин)

Полученные данные свидетельствуют о том, что возвращение к соревновательным играм происходило в среднем через 15 месяцев (медиана 14 месяцев).

2% футболистов вернулись к играм менее чем через 6 месяцев, 12% через 6–9 месяцев, 24% через 9–12 месяцев и 63% футболистов через 12 месяцев и более.

Использование трансплантантов из сухожилия надколенника позволяло возвращаться в играм в более короткие сроки по сравнению с трансплантатами из сухожилий четырехглавой и полусухожильной мышц.
Игроки, выступающие на более высоком уровне возвращались к играм значительно быстрее (p < 0,001).

Ссылка: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39865456/

Лето в России в самом разгаре☀️

И на фоне жары некоторые специалисты, работающие со спортсменами разного возраста забывают о том, что одной из основных из задач является забота о здоровье своих подопечных.

Поэтому не будет лишним напомнить о правилах, позволяющих минимизировать риск развития проблем со здоровьем во время тренировок и соревнований в условиях высокой температуры окружающей среды.

Для того, чтобы минимизировать риск для здоровья и развития патологического перенапряжения, связанного с тренировками при высокой температуре окружающей среды, необходимо использовать указанные ниже подходы:

▪️Варьировать план тренировок в дни максимально высокой температуры окружающей среды в сторону их смещения в более ранние (до 11:00) и/или поздние (после 18:00) часы; если такой возможности нет, то тренировки необходимо делать короче, а часть тренировки переносить в прохладное помещение
▪️Модифицировать тренировочный план в дни наиболее высоких температур окружающей среды и стараться выполнять часть тренировочной нагрузки в хорошо вентилируемых помещениях
▪️Исключить тренировки натощак, а также минимизировать вероятность истощения запасов гликогена
▪️Начинать тренировку только с достаточным уровнем гидратации: для этого спортсмену весом 70–80 кг обычно достаточно употребить 400–500 мл жидкости за 2–3 часа до тренировки
▪️Восполнять потери жидкости во время тренировки, не дожидаясь чувства жажды (особенно у детей): каждые 15–20 минут по 100–150мл воды или изотонического напитка (можно использовать ледяные суспензии) – во время этих пауз нельзя резко садиться и вставать во избежание обморока
▪️Особенно тщательно выполнять весь комплекс восстановительных мероприятий, включая длительный ночной и короткий дневной сон, прием достаточного количества электролитов и жидкости
▪️Использовать во время тренировок светлую, хорошо вентилируемую экипировку
▪️Периодически прикладывать к шее, локтевым сгибам, подмышечным впадинам губки, пропитанные ледяной водой, опрыскивать лицо и другие открытые участки тела водой с ментолом (или использовать специальные мази с ментолом)
▪️Незамедлительно прекращать тренировку при появлении таких симптомов, как необычная для спортсмена слабость, головокружение, бледность или чрезмерная гиперемия кожных покровов, недостаточно быстрое восстановление пульса после выполнения интенсивных упражнений
▪️Сразу после окончания тренировки при наличии возможности обеспечить охлаждение нижней части тела с помощью погружения в емкость с водой и льдом (5–7 минут при температуре 10–12 градусов)

Однако существуют ситуации, когда высокая температура окружающей среды является неустранимым фактором, например, участие в крупных турнирах в странах с жарким климатом или аномально высокие температуры в странах с умеренных климатом.

Например, в Российской Премьер-лиге за последние семь лет было не менее 120 матчей, прошедших при температуре выше 28 градусов. В таких ситуациях большое значение имеет корректное планирование тренировочного процесса с включением в него мероприятий, способствующих адаптации к выступлениям при высокой температуре. Также большое значение имеет понимание самими футболистами важности тех мероприятий, которые реализуют тренеры и врачи. 

Нельзя не отметить и тот факт, что непосредственно до и во время матчей и интенсивных тренировок медицинский персонал команд может использовать средства и методы, позволяющие минимизировать риски для здоровья и сохранить оптимальную переносимость нагрузки.

В регламенте проведения соревнований под эгидой Российского футбольного союза указаны меры, которые способствуют снижению риска негативного воздействия высокой температуры окружающей среды.

Основными из них являются обязательные паузы на гидратацию длительностью две минуты в середине каждого из таймов при температуре воздуха за час до начала игры +28 °С и выше, а также перенос игры при температуре воздуха +35 °С и выше за час до начала игры.

Все, кто прочитал отличное интервью Матвея Кисляка, могли узнать, что он окончил школу с золотой медалью🏅

Мне, как человеку, который окончил школу с такой же медалью в 1998 году, стало интересно, что для этого надо сделать в 2025 году…

И Мэтью рассказал: «Пятерки по всем предметам за 10-11 классы+ на итоговых экзаменах пятерка по математике и не менее 70 баллов по русскому языку» – он набрал 87🔝

Так что, подтверждаю в лишний раз: «Матвей Кисляк – умница!»

Героем может стать каждый!💔

Видео, обязательное к просмотру каждому‼️

Первая помощь при внезапной остановке сердца может увеличить шансы на спасение в 2-3 раза — у вас есть пять минут, чтобы спасти чью-то жизнь!

Запомнить порядок действий, рассказанных в этом ролике не так сложно, а спасти чью-то жизнь – бесценно!

Отправьте друзьям, знакомым, поделитесь с родственниками📱

Красно-синий #78 не сыграет сегодня в Оренбурге вот как раз из-за этого😕

Цена рядового (ну, раз без фола даже) единоборства в Казани)))

К игре против «Ахмата» будет полностью готов✊🏻

Завтра в Москве состоится очень любопытный матч!

В 18:00 на стадионе «Октябрь» встретятся футболисты академии ЦСКА 2008 года рождения и их сверстники из сборной Узбекистана, которая сейчас в Москве готовится к чемпионату миру по своему возрасту🇺🇿

Эта сборная выиграла Кубок Азии и считается одной из самых перспективных в своем регионе.

Очень интересно, как закончится игра — соперников такого уровня в Москве не было очень давно!

Кстати, сборная Узбекистана готова сыграть со сверстниками и из других московских академий еще и 26 июля и 29 июля!!!

Вот когда ни убавить ни прибавить))) Олег Букарович, лучи любви вам!)💙❤️

Холистическая медицина (от греч. ὅλος - «целый, цельный») - это такой подход, когда лечат не конкретную хворь (которой может и не быть), а «человека в целом». Звучит красиво: физика, психика, душа, социальное взаимодействие - всё в одном флаконе. Типа, если болит колено, виноваты не только поистаскавшиеся хрящи, но и стресс, плохая карма и сосед, который в лифте обматерил косо посмотрел. Идея в том, что всё в организме связано, и лечить надо «гармонию», а не симптомокомплекс. В стихах теории это звучит необыкновенно, но на практике - цирк с конями, ловкость рук и никакого мошенничества.
Термин «холизм» в 1926 году вбросил южноафриканский философ и политик Ян Смэтс в своей книге «Холизм и эволюция». Он заявил, что целое - это не просто сумма частей, а нечто большее, с уникальными свойствами. Эту философию подхватили в 60-70-х в США, когда хиппи и прочие любители незамутненной жизнедеятельности начали искать альтернативу бездуховной западной медицине. Корни, говорят, тянутся аж к Гиппократу, который в V веке до н.э. талдычил, что человек - часть космоса, а здоровье - это гармония с природой. Не лишне вспомнить китайскую медицину с её ци и аюрведу с ее чакрами. 
Если в этой «холистике» покопаться (в основном рыночные предложения), можно выделить несколько основных способов сравнительно честного отъема денег у населения.
1. Фитотерапия. Типа, ромашка от язвы, а зверобой от депрессии. Иногда работает, но чаще либо плацебо, либо малоэффективно. Побочка минимальна, но и доказательств эффективности кот наплакал, хотя тот же зверобой заслужил кокрейновского обзора. Сдуру можно отравиться, перепутав виды растений и способы приготовления, а также забыв о возможности взаимодействий. Люто любима почвенниками всех мастей, ибо за деревенским сортиром плохого не вырастет, а химия - яд. С некоторых пор критиковать производителей фитопрепаратов стало опасно - они освоили роль оскорбленной добродетели и начали грозить судом. 
2. Гомеопатия. Если не отказываться в ее пользу от нормального лечения, не вредит, ибо ничего вредного в себе содержать не может по определению. Полезного, правда тоже, но вера и индивидуальный подход творят чудеса. Вызывает пароксизмы ярости у сторонников общепринятой медицины. Говорят, что в нее уверовали, когда Ганеман отказался от использования кровопускания в качестве базового метода лечения всего, что значительно улучшило прогноз больных, как минимум, с холерой. 
3. Акупунктура - тыкание иголками по «энергетическим меридианам». Китайцы клянутся, что работает, но доказательства так себе - в основном помогает от боли, и то не всегда.
4. Аюрведа - индийская система с травами, диетами и «конституциями тела». Звучит экзотично, но научных данных мало, а травки могут быть с сюрпризами, вызывающими расстройства желудка, печени, почек и других внутренних органов, вплоть до компетентных. 
5. Холистическая регрессионная терапия - что-то типа психотерапии, но с медитациями и «путешествиями в прошлые жизни». Для тех, кто верит в карму и хочет «проработать травмы». Доказательств эффективности ноль, но имеет восторженных поклонниц.
6. Остеопатия и кинезиология - мануальные  техники с поиском «блоков» в теле. Иногда помогает при боли в спине, но часто это просто массаж с пафосным названием. Может быть риск усугубления травмы, так как представления об анатомии у мануалов не всегда получены на кафедре анатомии, да и МРТ суставов они презирают.
7. Гидроколонотерапия и прочий детокс. С научной точки зрения чистка печени такой же бессмысленный термин, как и чистка кармы. Но «поколение, молящееся святой капельнице», за это хорошо платит. С некоторой долей натяжки сюда же можно отнести лечебное голодание. 
8. Ортомолекулярные подходы и коррекция дефицитов. Стало популярным, и создает дополнительные рабочие места для сотрудников лабораторий и производителей БАДов. Основная идея в том, что в организме чего-то не хватает. Это надо выявить и восполнить. Реже имеется переизбыток чего-то. Тогда смотри предыдущий пункт: чистка и детокс. Народ хавает в прямом (БАДы) и переносном смысле.