🏖 Песок, солнце и мяч — что ещё нужно для идеального лета?

Приглашаем команды клубов* на открытые соревнования по пляжному волейболу🏐

Дата: 10 августа в 12:00
Место проведения: Екатеринбург, Республиканская, 1А / «AVS-Отель»

Присоединяйся к игре или приходи болеть за любимую команду💪🏻

Запись через администраторов клубов

*участвуют только клиенты

Сегодня у нас на разборе ГАКК-ТРЕНАЖЁР🦵🏻

Если вы хотите прокачать квадрицепсы, ягодицы и бёдра с максимальной безопасностью для спины — выбирайте этот тренажёр

Как пользоваться правильно:
1️⃣ Настройте тренажёр под свой рост — спина плотно прижата к спинке
2️⃣ Поставьте стопы на платформу на ширине плеч
3️⃣ Снимите фиксаторы, плавно опуститесь вниз, пока бёдра не будут почти параллельны полу
4️⃣ Выдыхая, выжмите платформу вверх

Выполните 10–15 повторений и 3–4 подхода

#разборупражнений
#техникаупражнений

А мы опять карты дарим, повезло сегодня кому-то😍

Кто тоже хочет?

День города Брайта🎉
Хэдлайнер — РОЗЫГРЫШ 100 КАРТ на месяц фитнеса без бассейна!

Яркие дни в Bright Fit😍

14 и 15 августа приглашаем всех, кто мечтал попробовать фитнес, на дни открытых дверей

Что вас ждёт:
— бесплатная персональная тренировка на 30 минут*
— скидка 50% на разовый визит в СПА
— скидка до 20% на пакет из 3 сеансов на процедуры СПА
— посещение любой групповой тренировки по расписанию

Почему так популярен тренажёр «лестница»?

• подтягивает ягодицы, делает бёдра рельефнее, прорабатывает икры

• 30 минут на «лестнице» могут сжечь до 300–500 ккал

• если хотите сделать упор на ягодицы — положение стоп максимально широкое

• если цель передняя поверхность бедра — узкая постановка стоп

Сохраняйте✅

Лето ещё в разгаре — самое время уделить день себе и телу!

Приглашаем всех желающих на Wellness day в Брайт Фит — день здоровья и гармонии🪷

📍Екатеринбург, BF_Фан Фан», ул. Ясная, 2
Когда: 13 августа
Вход бесплатный для всех!

Расписание:
09:00 — Pilates (укрепляем тело и улучшаем осанку)
10:00 — Dynamic Stretch (растяжка и энергия на весь день)
12:00 — Yoga (баланс для тела и души)
13:00 — Healthy Back (здоровая спина — уверенная осанка)
18:00 — Yoga (вечернее восстановление)
19:00 — Healthy Back (мягкая забота о спине)

Бонус: можно прийти с друзьями, даже если вы не клиенты клуба

Записывайтесь через мобильное приложение:
Шаг 1 - скачать мобильное приложение tapy.me/bitafit
Шаг 2 - занять место на тренировку vk.cc/cO9Dkz

Забронируйте коврик заранее — количество мест ограничено🙌🏻

А вы все упражнения угадали?😄

ДАВАЙ ПОТРЕНИМСЯ👰🏻‍♀️

4 серия

Сегодня в сериале: 💔 Один из женихов раскрывает своё истинное лицо 💪🏻 Девушки отправляются на тренировку с самыми эффективными упражнениями на верх тела 🔥 Конфликт между участницами и неожиданная поддержка

Как думаете, стоит ли продолжать отношения с таким женихом или лучше отменить свадьбу?

14-15 августа - дни открытых дверей в Bright Fit 🤩

Вас ждёт:
— бесплатная персональная тренировка на 30 минут*
— скидка 50% на разовый визит в спа для новых клиентов
— скидка до 20% на пакет из 3 сеансов на процедуры СПА

Фигура Skinny Fat: когда вес нормальный, но форма не радует

На весах цифра нормальная, но в зеркале – нет чётких линий и упругости

Это и есть Skinny Fat – фигура без лишнего веса, но и без мышц

Почему так происходит?

• сидячий образ жизни и минимум силовых тренировок
• частые диеты без достатка белка
• кардио без укрепления мышц

Как разобраться с этой проблемой — рассказали в видео🔥

Приходите в зал, и мы вместе превратим Skinny Fat в сильное и красивое тело💪🏻

Снова вышли на улицы города Брайта с подарочками🎁

Знают ли люди, что такое Bright Fit?

→ ответы смотрите в новом видео

Bright Fit — это не просто фитнес. Это комьюнити, где тебя поддерживают, а тренировки в кайф

К дню города мы дарим 🎁 100 БЕСПЛАТНЫХ КАРТ на месяц тренировок (без бассейна) — для тех, кто ещё не тренировался у нас

ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ
Итоги: 18 августа

Отправьте другу — пусть он тоже станет частью Bright-семьи💜

А в комментариях делитесь, какие у вас ассоциации с Bright Fit?

Сомневаетесь, стоит ли идти в зал?

Читайте этот пост↓

• Боюсь, что все будут смотреть на меня
• Не знаю, как пользоваться тренажёрами
• Что, если что-то сделаю не так?

Что мы делаем со своей стороны, чтобы вам было спокойно и комфортно:

🫂Помогаем на старте — пробное занятие с тренером и знакомство с залом
📱Обучающие видео в наших соц.сетях
🙌🏻 Создаём комфортную и дружелюбную атмосферу, которая поддерживает

В Bright Fit только вы и ваш прогресс💜

Пришло время для свадебного танца🙌🏻

Поставили номер для девочек

Да, у нас видеооператор ещё и хореограф, и что вы нам сделаете?😄