Фигура Skinny Fat: когда вес нормальный, но форма не радует

На весах цифра нормальная, но в зеркале – нет чётких линий и упругости

Это и есть Skinny Fat – фигура без лишнего веса, но и без мышц

Почему так происходит?

• сидячий образ жизни и минимум силовых тренировок
• частые диеты без достатка белка
• кардио без укрепления мышц

Как разобраться с этой проблемой — рассказали в видео🔥

Приходите в зал, и мы вместе превратим Skinny Fat в сильное и красивое тело💪🏻

Снова вышли на улицы города Брайта с подарочками🎁

Знают ли люди, что такое Bright Fit?

→ ответы смотрите в новом видео

Bright Fit — это не просто фитнес. Это комьюнити, где тебя поддерживают, а тренировки в кайф

К дню города мы дарим 🎁 100 БЕСПЛАТНЫХ КАРТ на месяц тренировок (без бассейна) — для тех, кто ещё не тренировался у нас

ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ
Итоги: 18 августа

Отправьте другу — пусть он тоже станет частью Bright-семьи💜

А в комментариях делитесь, какие у вас ассоциации с Bright Fit?

Сомневаетесь, стоит ли идти в зал?

Читайте этот пост↓

• Боюсь, что все будут смотреть на меня
• Не знаю, как пользоваться тренажёрами
• Что, если что-то сделаю не так?

Что мы делаем со своей стороны, чтобы вам было спокойно и комфортно:

🫂Помогаем на старте — пробное занятие с тренером и знакомство с залом
📱Обучающие видео в наших соц.сетях
🙌🏻 Создаём комфортную и дружелюбную атмосферу, которая поддерживает

В Bright Fit только вы и ваш прогресс💜

Пришло время для свадебного танца🙌🏻

Поставили номер для девочек

Да, у нас видеооператор ещё и хореограф, и что вы нам сделаете?😄

ДАВАЙ ПОТРЕНИМСЯ👰🏻‍♀️

5 серия

Показываем жениха Кристины

На этой неделе невесты не будут бегать на дорожках, ведь мы придумали кардио покруче — первый свадебный танец😍

Записывайте рецепт идеального танца: координация, растяжка и выносливость

Получилось ли у девочек совместить все?
Узнаем в новой серии🔥

Давайте поддержим девочек в комментариях и отправим мотивации💜

Главное событие этого лета ☀️🏎️

Дрифт Геймс — это тот самый нашумевший фестиваль автомобильной и уличной культуры❤️‍🔥

В программе: дрифт, выставка автомобилей, фиджитал стритбол, дрифт-такси, мотошоу и многое другое

Гул моторов, вкус адреналина, сотни красивых автомобилей — и всё это в один день, который просто нельзя пропустить!

🗓 Дата: 23 августа 2025
🕛 Время: с 11:00 до 22:00
📍 Место: Музейный комплекс в Верхней Пышме, ул. Александра Козицына, 2А.

Билеты доступны по ссылке: drift-games.ru

⚡ Делай репост, зови друзей — будет мощно

ТОП-5 упражнений для сильных грудных мышц💪🏻

Если мужчинам не надо объяснять, зачем качать грудные, то зачем это девушкам?

→ чтобы укрепить мышечный каркас и улучшить осанку

Советуем адаптировать этот комплекс: соблюдать технику выполнения и адаптировать программу под свой уровень подготовки (отжимания на гирях, отжимания на брусьях, махи гирей)

✔️Отжимания на брусьях

✔️Отжимания на гимнастических кольцах

✔️Жим гири стоя

✔️Жим двух гирь на наклонной скамье

✔️Упражнение «Бабочка»

Обязательно сохраните

Екатеринбург, с днём рождения🎉

Этот город много значит для нас, именно здесь появился самый первый Bright Fit, и сейчас открыто 11 клубов и 1 Bright Prime💜

Празднуем вместе с вами и дарим 100 карт на месяц фитнеса без бассейна

УЧАСТВУЙТЕ

Ура, разыграли 100 карт на месяц фитнеса!

ПОСМОТРЕТЬ ИТОГИ

Поздравляем победителей💜

В течение недели менеджеры свяжутся с вами. Обратите внимание, что в документе несколько вкладок, отдельно на BF_Каменск-Уральский, BF_Медведева и BF_Лодочная

Болят колени?🦵🏻

Артроз — не повод бросать тренировки. Наоборот, движение помогает уменьшить боль, укрепить сустав и улучшить подвижность. Главное — подобрать формат

Что можно и нужно:
✅ Упражнения на укрепление мышц ног и ягодиц
✅ Спокойное кардио: ходьба, велотренажёр, плавание
✅ Растяжка
✅ Движение без резких рывков и без боли

Примеры полезных упражнений в видео