POV: ты решил(а) начать новую жизнь, но вместо зала опять сидишь на паре с кофе и булкой ☕🥐
Исправляем ситуацию и РАЗЫГРЫВАЕМ 17 ФИТНЕС-ПОДПИСОК среди студентов
Как попасть в движ:
оставь заявку на сайте
Выбирай, какой ты студент в мире фитнеса и делись в комментариях👇🏻
Исправляем ситуацию и РАЗЫГРЫВАЕМ 17 ФИТНЕС-ПОДПИСОК среди студентов
Как попасть в движ:
оставь заявку на сайте
Выбирай, какой ты студент в мире фитнеса и делись в комментариях👇🏻
❤20😁9💘3🔥2😡2🤣1😭1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, когда все началось?
История о том, почему мы решили разыграть 17 фитнес-подписок на месяц среди студентов🎓
Всем смотреть!
А поучаствовать можно тут
История о том, почему мы решили разыграть 17 фитнес-подписок на месяц среди студентов🎓
Всем смотреть!
А поучаствовать можно тут
🔥17❤2🤣1🤓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выбор очевиден😏
Чем занимаетесь сегодня?
🔥— тренировка
❤️— работа/учеба
👍🏻— уборка
Чем занимаетесь сегодня?
🔥— тренировка
❤️— работа/учеба
👍🏻— уборка
🔥74❤62👍19🤔6🥰2🤣2😱1
ЖГИ: НОВОГОДНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🎄
Признавайтесь, кто хотел бы распрощаться с парочкой ненужных кг и прокачаться до нового года?
Только давайте честно, если вы подумали, что это вам не надо, то…
🥨 прочитайте отзывы участников осеннего потока, как решились на челлендж и какие результаты получились
Вот несколько спойлеров:
«На весах минус 1 кг, в объемах бедер и талии минус 1,5 см. Хорошая физическая форма, лёгкость в теле»
«Иногда не знала, что делать в зале, но чем больше ходишь, тем больше пробуешь каких-то новых тренажеров/упражнений, а потом накопительным эффектом становится проще»
🔥ЧЕЛЛЕНДЖ ЖГИ — это проект, в котором на протяжении 30 дней сжигаются лень, жиры, страхи и отговорки
А ещё у нас собирается классное комьюнити🫂
Подать заявку на участие можно с 17 ноября по 1 декабря включительно
Участие бесплатное!
Участвуют все города и клубы
БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ
Признавайтесь, кто хотел бы распрощаться с парочкой ненужных кг и прокачаться до нового года?
Только давайте честно, если вы подумали, что это вам не надо, то…
🥨 прочитайте отзывы участников осеннего потока, как решились на челлендж и какие результаты получились
Вот несколько спойлеров:
«На весах минус 1 кг, в объемах бедер и талии минус 1,5 см. Хорошая физическая форма, лёгкость в теле»
«Иногда не знала, что делать в зале, но чем больше ходишь, тем больше пробуешь каких-то новых тренажеров/упражнений, а потом накопительным эффектом становится проще»
🔥ЧЕЛЛЕНДЖ ЖГИ — это проект, в котором на протяжении 30 дней сжигаются лень, жиры, страхи и отговорки
А ещё у нас собирается классное комьюнити🫂
Подать заявку на участие можно с 17 ноября по 1 декабря включительно
Участие бесплатное!
Участвуют все города и клубы
БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ
🔥27❤8❤🔥3
👍17❤7👎5😢5🔥4👏1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У вас есть gym бро?💪🏻
Если нет, но очень бы хотелось, в комментах можно найти того самого💎
Пишите из какого вы города, клуба, сколько вам лет и какие тренировки любите
Если нет, но очень бы хотелось, в комментах можно найти того самого💎
Пишите из какого вы города, клуба, сколько вам лет и какие тренировки любите
😁40❤15👍15🔥9🤬1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая песня играет у вас в наушниках прямо сейчас?🎧
Делимся в комментариях👇🏻
Делимся в комментариях👇🏻
😁67❤16🔥6👏4🎉2🥰1🤩1
5 карт на месяц фитнеса от BRIGHT FIT🔥
Целый месяц тренировок бесплатно — идеальный шанс подготовить тело к Новому году и встретить его в лучшей форме🎄
Вы получите доступ к тренажёрному залу, кардио-зоне, зоне боевых искусств, групповым тренировкам и сауне — отличный повод попробовать то, что давно откладывали
Условия участия:
💪🏻 Быть подписанным на каналы @bitafit и @guli_poguli
💪🏻 Поставить реакцию на этот пост
💪🏻 Нажать кнопку «Участвовать»
💪🏻 Отправить пост другу, который тоже хочет ворваться в тренировки вместе
28 ноября случайным образом выберем 5 победителей с помощью рандомайзера
Начните сейчас, сияйте на праздниках✨
*5 карт на месяц фитнеса формата "Всё включено" без бассейна
Города участия: Екатеринбург
В розыгрыше не участвуют: BF_Широкая речка, BF_Балтийский, Bright Prime_Академия тенниса
Реклама. ООО «УК «Брайт Фит». ИНН 6671463054. Erid: 2Vtzqx9XjZb
Победители розыгрыша:
1. Алёна - 4btg40
2. Надежда Макарова - 4bo12j
3. Антон - 4ba71g
4. Daria - 4c7jel
5. gsw - 4b709e
Целый месяц тренировок бесплатно — идеальный шанс подготовить тело к Новому году и встретить его в лучшей форме🎄
Вы получите доступ к тренажёрному залу, кардио-зоне, зоне боевых искусств, групповым тренировкам и сауне — отличный повод попробовать то, что давно откладывали
Условия участия:
💪🏻 Быть подписанным на каналы @bitafit и @guli_poguli
💪🏻 Поставить реакцию на этот пост
💪🏻 Нажать кнопку «Участвовать»
💪🏻 Отправить пост другу, который тоже хочет ворваться в тренировки вместе
28 ноября случайным образом выберем 5 победителей с помощью рандомайзера
Начните сейчас, сияйте на праздниках✨
*5 карт на месяц фитнеса формата "Всё включено" без бассейна
Города участия: Екатеринбург
В розыгрыше не участвуют: BF_Широкая речка, BF_Балтийский, Bright Prime_Академия тенниса
Реклама. ООО «УК «Брайт Фит». ИНН 6671463054. Erid: 2Vtzqx9XjZb
Победители розыгрыша:
1. Алёна - 4btg40
2. Надежда Макарова - 4bo12j
3. Антон - 4ba71g
4. Daria - 4c7jel
5. gsw - 4b709e
🔥173❤66💋22👍14👌10❤🔥6🏆4👾2
Как рассчитать норму калорий?
Самой достоверной формулой рассчета является формула Маффлина Сен-Жеора
А если не хотите заниматься подсчётами вручную воспользуйтесь
✨КАЛЬКУЛЯТОРОМ КАЛОРИЙ✨ в нашем мобильном приложении
Достаточно ввести свои данные: пол, вес, рост и калькулятор автоматически рассчитает нужное количество калорий под вашу цель «быть в норме», «похудеть медленно», «похудеть быстро»
Пользуйтесь:
https://app.bitafit.com/client/promotions/634907549696
Самой достоверной формулой рассчета является формула Маффлина Сен-Жеора
Для мужчин: (10 х ве с в кг) + (6,25 х рост в см) - (5 х возраст в годах) + 57
Для женщин: (10 х ве с в кг) + (6,25 х рост в см) - (5 х возраст в годах) - 161
Полученную цифру умножаем на коэффициент
активности:
1,2 — сидячий образ жизни, мало
или отсутствие спорта
1,3-1,4 - легкая активность (спорт 1-3 раза в неделю)
1,5-1,6 — средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1,7-1,8 — высокая активность (активный образ жизни и
тренировки 6-7 раз в неделю)
1,9-2,0 — экстремально-высокая активность (физический труд, ежедневные тренировки)
А если не хотите заниматься подсчётами вручную воспользуйтесь
✨КАЛЬКУЛЯТОРОМ КАЛОРИЙ✨ в нашем мобильном приложении
Достаточно ввести свои данные: пол, вес, рост и калькулятор автоматически рассчитает нужное количество калорий под вашу цель «быть в норме», «похудеть медленно», «похудеть быстро»
Пользуйтесь:
https://app.bitafit.com/client/promotions/634907549696
❤27🔥14👍9🕊1
Главный приз игрового бота «История Кисы из Bright Fit» — Iphone 17 — нашёл своего счастливого владельца Софию из Москвы, поздравляем победителя🎉
Оставайтесь с нами, следите за новыми розыгрышами, и возможно, следующий приз будет ваш😍
Оставайтесь с нами, следите за новыми розыгрышами, и возможно, следующий приз будет ваш😍
1🔥58❤17😍9😡8👎7👍4🎉3🥴3🤣2❤🔥1
Челлендж ЖГИ: стартуем уже совсем скоро!
Добавим огонька?)🔥
Разыграем 50 карт на 30 дней фитнеса к действующей карте среди тех, кто сделает больше 15 тренировок за время челленджа*
Подать заявку на участие можно до 1 декабря включительно
Участие бесплатное🙌🏻
🎄регистрироваться здесь
* Розыгрыш карт не проводится в клубах Октябрьский, Черемушки, Когалым
Добавим огонька?)🔥
Разыграем 50 карт на 30 дней фитнеса к действующей карте среди тех, кто сделает больше 15 тренировок за время челленджа*
Подать заявку на участие можно до 1 декабря включительно
Участие бесплатное🙌🏻
🎄регистрироваться здесь
* Розыгрыш карт не проводится в клубах Октябрьский, Черемушки, Когалым
🔥22❤4⚡1