Вот новый потолок и госдолг ревет…
Пока весь мир следит за высказываниями членов ФРС и инфляцией, к нам на всех парах приближается новый «пушной зверек» с романтичным названием «потолок госдолга в США».
🔹Уже через пару недель цифра достигнет рекордных $31,4 трлн. Если члены Конгресса не согласятся повысить лимит, страна может столкнуться с дефолтом. Ужас-ужас? Кажется, где-то мы это уже слышали... Раз эдак сто за последние и не последние годы.
🔹Если серьезно, новости с подобными заголовками выходят чуть ли не каждый год. А результат всегда один и тот же – в последний момент, помотав всем нервы, конгрессмены находят общий язык.
🔹Благодаря незначительному большинству в Палате представителей, республиканцы могут попробовать диктовать свои условия (не повышать лимит без сокращения расходов), но что-то нам подсказывает, значительного успеха достичь вряд ли удастся.
🔹Кстати, а на что правительство тратит деньги? Прогуляемся по основным статьям расходов в 2022 г.
▪️на программу медстрахования ушло $1,5 трлн или 16,4% бюджета,
▪️на социальное страхование – $1,3 трлн (14,3%),
▪️на оборону и национальную безопасность – $1,2 трлн (13,1%),
▪️а на выплаты по Treasuries ушло $717,6 млрд (≈8%), по сравнению с $562,4 млрд в 2021 г. (≈5,7%).
🔹Что, если Конгресс не одобрит повышение потолка госдолга до конца следующего месяца? Как и в прошлый раз, Минфин США может прибегнуть к «чрезвычайным мерам», которые включают приостановку выпуска ряда специальных бумаг, использование некоторых долговых инструментов, которые не идут в зачет долгового лимита и т. д.
Короче, впереди новое шоу, за которым мы будем с энтузиазмом наблюдать. Новый повод понервничать. Новая возможность для спекулянтов подзаработать. Ну а нам с вами – поехидничать.
#дефолт #США
@bitkogan
Пока весь мир следит за высказываниями членов ФРС и инфляцией, к нам на всех парах приближается новый «пушной зверек» с романтичным названием «потолок госдолга в США».
🔹Уже через пару недель цифра достигнет рекордных $31,4 трлн. Если члены Конгресса не согласятся повысить лимит, страна может столкнуться с дефолтом. Ужас-ужас? Кажется, где-то мы это уже слышали... Раз эдак сто за последние и не последние годы.
🔹Если серьезно, новости с подобными заголовками выходят чуть ли не каждый год. А результат всегда один и тот же – в последний момент, помотав всем нервы, конгрессмены находят общий язык.
🔹Благодаря незначительному большинству в Палате представителей, республиканцы могут попробовать диктовать свои условия (не повышать лимит без сокращения расходов), но что-то нам подсказывает, значительного успеха достичь вряд ли удастся.
🔹Кстати, а на что правительство тратит деньги? Прогуляемся по основным статьям расходов в 2022 г.
▪️на программу медстрахования ушло $1,5 трлн или 16,4% бюджета,
▪️на социальное страхование – $1,3 трлн (14,3%),
▪️на оборону и национальную безопасность – $1,2 трлн (13,1%),
▪️а на выплаты по Treasuries ушло $717,6 млрд (≈8%), по сравнению с $562,4 млрд в 2021 г. (≈5,7%).
🔹Что, если Конгресс не одобрит повышение потолка госдолга до конца следующего месяца? Как и в прошлый раз, Минфин США может прибегнуть к «чрезвычайным мерам», которые включают приостановку выпуска ряда специальных бумаг, использование некоторых долговых инструментов, которые не идут в зачет долгового лимита и т. д.
Короче, впереди новое шоу, за которым мы будем с энтузиазмом наблюдать. Новый повод понервничать. Новая возможность для спекулянтов подзаработать. Ну а нам с вами – поехидничать.
#дефолт #США
@bitkogan
👍346😁69👎20🤔15🤬9🔥8
Друзья, на ваших глазах мы делаем все, что вы видите в нашем портфеле «Ультра-Агрессивный», который был запущен совсем недавно.
С конца сентября 2022 г. стратегия дала около 25% прибыли или около 100% годовых. Хотя о годовом доходе на таком коротком периоде говорить рано, но – тем не менее. Признаться, данная стратегия тестировалась до запуска портфеля в сервисе по подписке. В том числе в наших сертификатах, например, относительно «новом» Kairos Multi-Asset Dynamic Index.
Мы давно не писали о наших сертификатах (см. подробнее о трех, которые существуют уже давно), пора бы посмотреть, что там происходит. Тем более, в некоторых фондах наблюдаются очень позитивные тренды, в том числе, благодаря элементам «Ультра-Агрессивной» стратегии.
📍Напомним, что сертификат – это вид инструмента коллективных инвестиций, похожий на классический ETF, но с гораздо большей активностью управления. Таковым является наш Strategic Certificate on the EWM Kairos Multi-Asset Dynamic Index (CH1156447885) – сертификат (фонд) с возможностью покупки абсолютно разных инструментов от консервативных евроооблигаций до агрессивных тройных направленных ETN.
Приобрести сертификат можно на бирже SIX structured products через некоторых иностранных брокеров (Swissquote, Exante).
📍Сертификат был запущен в феврале 2022 г. Далее, конечно, на фоне общих рыночных условий последовало снижение цены, но значительно медленнее чем движение по индексу S&P 500, так как в портфеле сертификата присутствовала значительная доля коротких еврооблигаций.
📍Летом структура фонда стала переходить к более агрессивной. Правда, последовала переоценка российских активов до 0. Что это значило? Российские активы продолжают находится в портфеле сертификата, но не учитываются в его цене. Это – примерно 6-7% от стоимости фонда летом.
Когда-нибудь они могут быть разблокированы и фонд сразу вырастет на 6% по текущей стоимости российских активов и сертификата. Но на фоне переоценки стоимость сертификата в июле достигла минимума на уровне 79,95%.
📍Что дальше? Последовала ребалансировка в более агрессивные инструменты. В том числе мы начали активно применять тройные «лонговые» и «шортовые» ETN из нашей стратегии «Ультра-Агрессивная» сервиса по подписке.
📍Кстати, она принесла около 25% дохода с конца сентября 2022 г., т. е. около 100% годовых чуть более чем за три месяца. Однако, в сертификате мы применяем элементы данной стратегии лишь на 10-15% от объема портфеля, так как риски их все-таки высоки.
Тем не менее, вместе с ультра-агрессивными инструментами сертификат вырос с минимума июля 2022 за полгода на 28,99%. Сейчас его стоимость около 103%. Т.е. покупатели сертификата до начала кризисных явлений 2022 г. уже в плюсе. Индекс S&P потерял за это время около 11%. Т. е. опережение основного бенчмарка на 14% пунктов менее чем за год.
📍И не забываем, что 6% активов заблокированы и не учитываются в цене сертификата. Если они были бы разблокированы сегодня, цена сертификата была около 109%. А это означает рост на 9% в кризисный 2022 г. и опережение бенчмарка на 20% пунктов. Не хотелось писать раньше, пока не показан такой результат, но думаем, что сейчас вполне есть, что показать.
👉 Дополнительные вопросы, способы приобретения сертификатов:
@Bitkogans,
✉️ mail@bitkogan.com,
☎️ +79031431132
#ультра_агрессия #сертификаты
@bitkogan
С конца сентября 2022 г. стратегия дала около 25% прибыли или около 100% годовых. Хотя о годовом доходе на таком коротком периоде говорить рано, но – тем не менее. Признаться, данная стратегия тестировалась до запуска портфеля в сервисе по подписке. В том числе в наших сертификатах, например, относительно «новом» Kairos Multi-Asset Dynamic Index.
Мы давно не писали о наших сертификатах (см. подробнее о трех, которые существуют уже давно), пора бы посмотреть, что там происходит. Тем более, в некоторых фондах наблюдаются очень позитивные тренды, в том числе, благодаря элементам «Ультра-Агрессивной» стратегии.
📍Напомним, что сертификат – это вид инструмента коллективных инвестиций, похожий на классический ETF, но с гораздо большей активностью управления. Таковым является наш Strategic Certificate on the EWM Kairos Multi-Asset Dynamic Index (CH1156447885) – сертификат (фонд) с возможностью покупки абсолютно разных инструментов от консервативных евроооблигаций до агрессивных тройных направленных ETN.
Приобрести сертификат можно на бирже SIX structured products через некоторых иностранных брокеров (Swissquote, Exante).
📍Сертификат был запущен в феврале 2022 г. Далее, конечно, на фоне общих рыночных условий последовало снижение цены, но значительно медленнее чем движение по индексу S&P 500, так как в портфеле сертификата присутствовала значительная доля коротких еврооблигаций.
📍Летом структура фонда стала переходить к более агрессивной. Правда, последовала переоценка российских активов до 0. Что это значило? Российские активы продолжают находится в портфеле сертификата, но не учитываются в его цене. Это – примерно 6-7% от стоимости фонда летом.
Когда-нибудь они могут быть разблокированы и фонд сразу вырастет на 6% по текущей стоимости российских активов и сертификата. Но на фоне переоценки стоимость сертификата в июле достигла минимума на уровне 79,95%.
📍Что дальше? Последовала ребалансировка в более агрессивные инструменты. В том числе мы начали активно применять тройные «лонговые» и «шортовые» ETN из нашей стратегии «Ультра-Агрессивная» сервиса по подписке.
📍Кстати, она принесла около 25% дохода с конца сентября 2022 г., т. е. около 100% годовых чуть более чем за три месяца. Однако, в сертификате мы применяем элементы данной стратегии лишь на 10-15% от объема портфеля, так как риски их все-таки высоки.
Тем не менее, вместе с ультра-агрессивными инструментами сертификат вырос с минимума июля 2022 за полгода на 28,99%. Сейчас его стоимость около 103%. Т.е. покупатели сертификата до начала кризисных явлений 2022 г. уже в плюсе. Индекс S&P потерял за это время около 11%. Т. е. опережение основного бенчмарка на 14% пунктов менее чем за год.
📍И не забываем, что 6% активов заблокированы и не учитываются в цене сертификата. Если они были бы разблокированы сегодня, цена сертификата была около 109%. А это означает рост на 9% в кризисный 2022 г. и опережение бенчмарка на 20% пунктов. Не хотелось писать раньше, пока не показан такой результат, но думаем, что сейчас вполне есть, что показать.
👉 Дополнительные вопросы, способы приобретения сертификатов:
@Bitkogans,
✉️ mail@bitkogan.com,
☎️ +79031431132
#ультра_агрессия #сертификаты
@bitkogan
👍203👎61🤔24🔥14😁5👏2
Имущество уехавших снова не дает покоя
Спикер Госдумы Вячеслав Володин предложил лишать имущества россиян, критикующих из-за рубежа действия РФ в текущем конфликте.
Данную меру предполагается применять, в случае, если критика будет квалифицирована как:
▪️призывы к экстремизму (ст. 280 УК РФ),
▪️реабилитация нацизма (ст. 354.1 УК РФ),
▪️или дискредитация вооруженных сил (ст. 280.3 УК РФ).
На секунду оставлю в стороне вопросы этические и прочие. Поговорим о юриспруденции. Как говорится – а так вообще можно?
Казалось бы, что статья 35 Конституции РФ прямо гарантирует право на собственность и предполагает, что «Никто не может быть лишен своего имущества иначе как по решению суда». Следующая фраза там же устанавливает принцип равного возмещения: «Принудительное отчуждение имущества для государственных нужд может быть произведено только при условии предварительного и равноценного возмещения».
О неконституционности подобных действий говорил уже даже сенатор Андрей Клишас в связи с аналогичными инициативами других чиновников. Хотя он и сам неоднократно предлагал сделать жизнь уехавших менее комфортной.
Конфискация имущества «прославившихся» не к месту граждан, т. е. его «принудительное безвозмездное изъятие и обращение в собственность государства на основании обвинительного приговора» может применяться если:
✔️имущество получено гражданами в результате совершения экстремистских деяний, признанных преступлениями,
✔️либо предназначено для такой деятельности.
Если посмотреть на ст. 104.1 УК РФ «Конфискация имущества», то мы видим, что при большом желании даже сейчас теоретически можно использовать пункт «в» первой части в отношении «денег, ценностей и иного имущества», если признать что владелец ведёт экстремистскую деятельность. Нужно только доказать, что именно это имущество (или его часть) связано с такой деятельностью.
А если же дополнить указанные выше статьи УК пунктом о конфискации имущества, как предлагает господин Володин, то изъять его (по решению суда, естественно) будет, очевидно, возможно. Например, статья о дискредитации ВС РФ со взиманием штрафов по ней уже обкатана в практике.
Но есть все же вопросы:
1️⃣ Имущество должно возмещать некий нанесенный ущерб, как его здесь оценивать?
2️⃣ Как предполагается различать конструктивную критику и ту, за которую можно конфисковать имущество? Или любая критика теперь деструктивна по определению?
3️⃣ Нет ли риска , что будут составляться списки для конфискаций как при известном римском императоре?
А может все-таки государственным деятелям попробовать руководствоваться принципом использовать любые обстоятельства на благо своего народа, а не желаниями показать миру или отдельным представителям народа «кузькину мать».
Конфисковать имущество-то можно при желании. А дальше что? Этим добром дыры в бюджете затыкать можно недолго. Дыры в бюджете именно СТАБИЛЬНО затыкаются стабильными поступлениями от успешной деятельности бизнеса. Как говорил великий Аркадий Райкин: «вот лично мне так кажется».
@bitkogan
Спикер Госдумы Вячеслав Володин предложил лишать имущества россиян, критикующих из-за рубежа действия РФ в текущем конфликте.
Данную меру предполагается применять, в случае, если критика будет квалифицирована как:
▪️призывы к экстремизму (ст. 280 УК РФ),
▪️реабилитация нацизма (ст. 354.1 УК РФ),
▪️или дискредитация вооруженных сил (ст. 280.3 УК РФ).
На секунду оставлю в стороне вопросы этические и прочие. Поговорим о юриспруденции. Как говорится – а так вообще можно?
Казалось бы, что статья 35 Конституции РФ прямо гарантирует право на собственность и предполагает, что «Никто не может быть лишен своего имущества иначе как по решению суда». Следующая фраза там же устанавливает принцип равного возмещения: «Принудительное отчуждение имущества для государственных нужд может быть произведено только при условии предварительного и равноценного возмещения».
О неконституционности подобных действий говорил уже даже сенатор Андрей Клишас в связи с аналогичными инициативами других чиновников. Хотя он и сам неоднократно предлагал сделать жизнь уехавших менее комфортной.
Конфискация имущества «прославившихся» не к месту граждан, т. е. его «принудительное безвозмездное изъятие и обращение в собственность государства на основании обвинительного приговора» может применяться если:
✔️имущество получено гражданами в результате совершения экстремистских деяний, признанных преступлениями,
✔️либо предназначено для такой деятельности.
Если посмотреть на ст. 104.1 УК РФ «Конфискация имущества», то мы видим, что при большом желании даже сейчас теоретически можно использовать пункт «в» первой части в отношении «денег, ценностей и иного имущества», если признать что владелец ведёт экстремистскую деятельность. Нужно только доказать, что именно это имущество (или его часть) связано с такой деятельностью.
А если же дополнить указанные выше статьи УК пунктом о конфискации имущества, как предлагает господин Володин, то изъять его (по решению суда, естественно) будет, очевидно, возможно. Например, статья о дискредитации ВС РФ со взиманием штрафов по ней уже обкатана в практике.
Но есть все же вопросы:
1️⃣ Имущество должно возмещать некий нанесенный ущерб, как его здесь оценивать?
2️⃣ Как предполагается различать конструктивную критику и ту, за которую можно конфисковать имущество? Или любая критика теперь деструктивна по определению?
3️⃣ Нет ли риска , что будут составляться списки для конфискаций как при известном римском императоре?
А может все-таки государственным деятелям попробовать руководствоваться принципом использовать любые обстоятельства на благо своего народа, а не желаниями показать миру или отдельным представителям народа «кузькину мать».
Конфисковать имущество-то можно при желании. А дальше что? Этим добром дыры в бюджете затыкать можно недолго. Дыры в бюджете именно СТАБИЛЬНО затыкаются стабильными поступлениями от успешной деятельности бизнеса. Как говорил великий Аркадий Райкин: «вот лично мне так кажется».
@bitkogan
👍556🤬133👎63🤔24😁19😢16
«Вы проспали рост Китая!»
…пишут нам неравнодушные подписчики. Пришлось разбудить нашего китайского аналитика и попросить написать этот пост.
На самом деле за китайским рынком мы не только следим, но зарабатываем на нем в нашем сервисе по подписке 😉
Немного расскажем о портфеле «Китай». В портфель покупаем акции на Гонконгской фондовой бирже. Отбираем по фундаментальным показателям с учетом специфических китайских рисков. Только качественные компании 😎 У многих – достаточно высокая дивидендная доходность. Даже сейчас, после сильного роста котировок на рынке, средневзвешенная дивидендная доходность 7,6% годовых.
Такой отбор помог нам выдержать драматическое падение китайского рынка в 2021 – 2022 гг. Мы запускали портфель в августе 2021 г. после очередного падения китайского рынка на фоне репрессий на образовательные компании (помните еще это?). Потом последовал энергетический кризис, обвал застройщиков, упертость властей с политикой «ноль-ковид», новые торговые ограничения США, партийный съезд… Если бы мы вложились в индекс Hang Seng в августе 2021 г., на сегодняшний день мы бы потеряли 17% наших денег.
Китайский портфель пока принес сравнительно небольшую доходность, порядка 7%. Однако этот результат показывает надежность нашей стратегии даже в условиях слабого рынка. На минуточку, в 2022 г. гонконгские акции пережили одно из сильнейших падений, сопоставимое с обвалами на фоне глобального финансового кризиса 2008 г. и азиатского кризиса 1997-1998 гг.
Сейчас рынок развернулся. Иностранный капитал возвращается в китайские акции. И мы аккуратно снимаем сливки в сервисе по подписке. Закрываем с прибылью старые позиции, фиксируем частично прибыль по подросшим акциям. Когда китайский рынок громко обвалился после 20 съезда КПК, мы докупили акции алюминиевого гиганта Hongqiao (1378 HK). А сегодня зафиксировали по ним прибыль 49%.
По прогнозам большинства глобальных инвестбанков, этот год будет наиболее благоприятным для китайской экономики. Рост китайского рынка еще не исчерпан. Как на этом заработать? Добро пожаловать в наш сервис по подписке 😊
#Китай
@bitkogan
…пишут нам неравнодушные подписчики. Пришлось разбудить нашего китайского аналитика и попросить написать этот пост.
На самом деле за китайским рынком мы не только следим, но зарабатываем на нем в нашем сервисе по подписке 😉
Немного расскажем о портфеле «Китай». В портфель покупаем акции на Гонконгской фондовой бирже. Отбираем по фундаментальным показателям с учетом специфических китайских рисков. Только качественные компании 😎 У многих – достаточно высокая дивидендная доходность. Даже сейчас, после сильного роста котировок на рынке, средневзвешенная дивидендная доходность 7,6% годовых.
Такой отбор помог нам выдержать драматическое падение китайского рынка в 2021 – 2022 гг. Мы запускали портфель в августе 2021 г. после очередного падения китайского рынка на фоне репрессий на образовательные компании (помните еще это?). Потом последовал энергетический кризис, обвал застройщиков, упертость властей с политикой «ноль-ковид», новые торговые ограничения США, партийный съезд… Если бы мы вложились в индекс Hang Seng в августе 2021 г., на сегодняшний день мы бы потеряли 17% наших денег.
Китайский портфель пока принес сравнительно небольшую доходность, порядка 7%. Однако этот результат показывает надежность нашей стратегии даже в условиях слабого рынка. На минуточку, в 2022 г. гонконгские акции пережили одно из сильнейших падений, сопоставимое с обвалами на фоне глобального финансового кризиса 2008 г. и азиатского кризиса 1997-1998 гг.
Сейчас рынок развернулся. Иностранный капитал возвращается в китайские акции. И мы аккуратно снимаем сливки в сервисе по подписке. Закрываем с прибылью старые позиции, фиксируем частично прибыль по подросшим акциям. Когда китайский рынок громко обвалился после 20 съезда КПК, мы докупили акции алюминиевого гиганта Hongqiao (1378 HK). А сегодня зафиксировали по ним прибыль 49%.
По прогнозам большинства глобальных инвестбанков, этот год будет наиболее благоприятным для китайской экономики. Рост китайского рынка еще не исчерпан. Как на этом заработать? Добро пожаловать в наш сервис по подписке 😊
#Китай
@bitkogan
👍352👎75😁30👏11❤8🥴6
Как поставить цели на год, если никогда раньше этого не делал?
Друзья, всем привет! Январь – хорошее время для постановки личных и деловых целей. А нужно ли? Решать вам. Может вы хотите управлять своей жизнью, как бизнес-проектом. А может – «быть в потоке» и действовать по вдохновению. Возможно, вы думаете, что планировать нет смысла, ведь все меняется каждый день.
Есть разные методики, которые подходят для разных людей и обстоятельств. В любом случае их нужно адаптировать для себя. Ведь правда в том, что все мы разные, причем даже в разные периоды своей жизни.
Если вы никогда не ставили цели на год, то попробуйте начать с подведения итогов прошлого года. Задайте себе вопросы:
✔️Что было самым важным?
✔️Что можно забрать в следующий год (опыт, эмоции, навыки)?
✔️Что можно сделать лучше?
✔️Что сработало у вас, а что нет?
Попробуйте написать условно 100 своих желаний. Можете сделать фотоколлаж с собой в центре. 🖼 Будет интересно возвращаться к нему и отмечать:
✔️что реализовано, а что нет,
✔️что можно добавить, а что потеряло актуальность.
🎯 Теперь выберите из этих желаний несколько, от 3 до 7, которые перейдут в формат целей и будут у вас в фокусе на ближайший год.
Самым известным и системным подходом является SMART. Он применяется в менеджменте уже более 50 лет.
Вариант брифа, основанного на этом подходе для заполнения по каждой цели.
1️⃣ Причины ее постановки
🎯 Что я приобрету в результате?
🎯 От чего я избавлюсь?
🎯 Почему именно сейчас?
🎯 Как достижение цели отразится на моем окружении?
2️⃣ Как пойму, что достиг? Т. е. как можно измерить цель?
3️⃣ Какими ресурсами могу воспользоваться. Это суперважный пункт.
Если вы планируете построить за год дом, но у вас нет ни требуемых финансов, ни понимания процесса, возможно стоит сначала поставить цель изучить вопрос и составить план строительства.
Итак, ресурсы могут быть:
🎯 финансовые,
🎯 информационные,
🎯 поддержка близких людей,
🎯 полезные привычки,
🎯 убеждения (насколько цель им соответствует),
🎯 что мешает (от чего нужно избавиться)?
4️⃣ Кто достиг такой цели? С кем можно проконсультироваться?
5️⃣ План действий. Хотя бы первые пару шагов.
6️⃣ Риски и их минимизация.
📍Лайфхак. Цели на год не должны быть слишком масштабными. Но и не такими, которые можно сделать за пару дней.
Планировать год через цели в принципе сопряжено с риском стресса и выгорания.
Есть альтернативы жестким подходам.
🔸Планирование через роли. Вы как инвестор, родитель, художник и т. д.
🔸Можно ещё планировать
▪️через состояния, которые хотите прожить,
▪️привычки, которые хотите выработать (делать зарядку),
▪️навыки, которые хотите приобрести (hard & soft skills).
🔸Ещё интересный подход – через ценности. Вы выделяете что для вас наиболее ценно на этот год, например здоровье, прибыль, порядок, свобода и т. д. И ставите небольшие цели в течение года в этих направлениях.
Впрочем, все вышеперечисленное можно сочетать, либо чередовать. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо, а не поставили как можно больше галочек в ежедневнике.
В следующих постах мы расскажем о том, как ставить цели с меньшим и большим горизонтом планирования, чем год.
#лайфхаки #итоги
@bitkogan
Друзья, всем привет! Январь – хорошее время для постановки личных и деловых целей. А нужно ли? Решать вам. Может вы хотите управлять своей жизнью, как бизнес-проектом. А может – «быть в потоке» и действовать по вдохновению. Возможно, вы думаете, что планировать нет смысла, ведь все меняется каждый день.
Есть разные методики, которые подходят для разных людей и обстоятельств. В любом случае их нужно адаптировать для себя. Ведь правда в том, что все мы разные, причем даже в разные периоды своей жизни.
Если вы никогда не ставили цели на год, то попробуйте начать с подведения итогов прошлого года. Задайте себе вопросы:
✔️Что было самым важным?
✔️Что можно забрать в следующий год (опыт, эмоции, навыки)?
✔️Что можно сделать лучше?
✔️Что сработало у вас, а что нет?
Попробуйте написать условно 100 своих желаний. Можете сделать фотоколлаж с собой в центре. 🖼 Будет интересно возвращаться к нему и отмечать:
✔️что реализовано, а что нет,
✔️что можно добавить, а что потеряло актуальность.
🎯 Теперь выберите из этих желаний несколько, от 3 до 7, которые перейдут в формат целей и будут у вас в фокусе на ближайший год.
Самым известным и системным подходом является SMART. Он применяется в менеджменте уже более 50 лет.
Вариант брифа, основанного на этом подходе для заполнения по каждой цели.
1️⃣ Причины ее постановки
🎯 Что я приобрету в результате?
🎯 От чего я избавлюсь?
🎯 Почему именно сейчас?
🎯 Как достижение цели отразится на моем окружении?
2️⃣ Как пойму, что достиг? Т. е. как можно измерить цель?
3️⃣ Какими ресурсами могу воспользоваться. Это суперважный пункт.
Если вы планируете построить за год дом, но у вас нет ни требуемых финансов, ни понимания процесса, возможно стоит сначала поставить цель изучить вопрос и составить план строительства.
Итак, ресурсы могут быть:
🎯 финансовые,
🎯 информационные,
🎯 поддержка близких людей,
🎯 полезные привычки,
🎯 убеждения (насколько цель им соответствует),
🎯 что мешает (от чего нужно избавиться)?
4️⃣ Кто достиг такой цели? С кем можно проконсультироваться?
5️⃣ План действий. Хотя бы первые пару шагов.
6️⃣ Риски и их минимизация.
📍Лайфхак. Цели на год не должны быть слишком масштабными. Но и не такими, которые можно сделать за пару дней.
Планировать год через цели в принципе сопряжено с риском стресса и выгорания.
Есть альтернативы жестким подходам.
🔸Планирование через роли. Вы как инвестор, родитель, художник и т. д.
🔸Можно ещё планировать
▪️через состояния, которые хотите прожить,
▪️привычки, которые хотите выработать (делать зарядку),
▪️навыки, которые хотите приобрести (hard & soft skills).
🔸Ещё интересный подход – через ценности. Вы выделяете что для вас наиболее ценно на этот год, например здоровье, прибыль, порядок, свобода и т. д. И ставите небольшие цели в течение года в этих направлениях.
Впрочем, все вышеперечисленное можно сочетать, либо чередовать. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо, а не поставили как можно больше галочек в ежедневнике.
В следующих постах мы расскажем о том, как ставить цели с меньшим и большим горизонтом планирования, чем год.
#лайфхаки #итоги
@bitkogan
👍544❤19👎17👏15🥴15🔥9
Мы продолжаем серию публикаций, посвященную облигациям федерального займа (ОФЗ), внутреннему государственному долгу РФ.
Сегодня мы поговорим о том, на что прежде всего нужно смотреть инвестору при покупке ОФЗ и где эту информацию найти, о размещениях ОФЗ и некоторых налоговых аспектах.
Какая самая важная характеристика при покупке классических ОФЗ-ПД? О видах ОФЗ мы подробно говорили в наших предыдущих постах.
Самая важная характеристика для инвестора при покупке классической ОФЗ-ПД – это ее доходность. Цена имеет второстепенное значение. Покупая облигацию, вы покупаете прежде всего доходность. Если вы будете держать выпуск ОФЗ-ПД до погашения – эта доходность для вас зафиксирована. Она уже не изменится, независимо от рыночных условий.
В случае с ОФЗ-ПК и ОФЗ-ИН все немного сложнее – там ваша конечная доходность будет зависеть в первом случае от изменения ставок, во втором – от уровня инфляции в будущем. Но вы можете увидеть примерно вашу доходность, если эти показатели не изменятся в будущем.
Что еще важно? Вам необходимо понимать, когда погашается бумага, чтобы определиться с горизонтом инвестирования и понять ваш рыночный риск – риск изменения цены, если речь идет о классической ОФЗ-ПД, и вы не собираетесь держать ее до погашения.
Также небезынтересным будет величина купона. С помощью нее можно определить текущую доходность облигации – это ваш доход в % годовых ежедневно, учитывая цену покупки. Данный показатель вычисляется путем деления годового купона на цену покупки. Например, если купон по облигации 9% годовых, а ее цена 80% от номинала, то текущая доходность будет равна 9/80 = 11,25% годовых. Это – не доходность к погашению!
И, конечно вам нужно знать текущую цену, хотя, повторимся, она второстепенна по отношению к доходности в случае облигаций.
Где смотреть параметры по ОФЗ? Один из удобных способов – это MOEX Trade Info, терминал, который скачивается с сайта Мосбиржи и устанавливается на ПК. С задержкой 15 минут котировки транслируются бесплатно. А кроме котировок – вся необходимая информация: дата погашения, цена, величина купона, доходность по средневзвешенной цене, объем торгов и прочее. Как правило, необходимую информацию по выпуску вам предоставит брокер в своем терминале и/или приложении. Дополнительный способ – информационный сайт www.rusbonds.ru. Регистрация – бесплатна. После регистрация доступна информация по всем выпускам ОФЗ.
Как происходит первичное размещение ОФЗ? Минфин России осуществляет размещение ОФЗ преимущественно путем проведения еженедельных аукционов. Размещение ОФЗ на аукционах происходит по средам. Информацию об объемах и планируемых к размещению бумагах Минфин России публикует накануне — во вторник, примерно в 16:00. Используется один из видов голландских аукционов, то есть исполняются заявки, цены которых больше или равны цене отсечения, по ценам, указанным в данных заявках. Цена удовлетворения заявок устанавливается Минфином России в зависимости от спроса на аукционе и рыночной конъюнктуры.
Есть ли налоговые льготы? Да, при покупке ОФЗ на ИИС типа Б (Индивидуальный Инвестиционный Счет) существует льгота в виде освобождения от налогообложения купонного дохода по ОФЗ. Также возможно не облагать доход налогом при продаже или погашении ОФЗ и на обычном брокерском счете при владении на брокерском счете более 3 лет.
ОФЗ – один из важнейших сегментов на долговом рынке. Он задает ориентиры для всего облигационного рынка РФ. Для частных инвесторов он может служить неплохим инструментом с высокой надежностью и ликвидностью. Является отличной альтернативой банковским депозитам.
Мы обязательно вернемся к теме ОФЗ при первой возможности.
#ликбез #облигации #РФ
@bitkogan
Сегодня мы поговорим о том, на что прежде всего нужно смотреть инвестору при покупке ОФЗ и где эту информацию найти, о размещениях ОФЗ и некоторых налоговых аспектах.
Какая самая важная характеристика при покупке классических ОФЗ-ПД? О видах ОФЗ мы подробно говорили в наших предыдущих постах.
Самая важная характеристика для инвестора при покупке классической ОФЗ-ПД – это ее доходность. Цена имеет второстепенное значение. Покупая облигацию, вы покупаете прежде всего доходность. Если вы будете держать выпуск ОФЗ-ПД до погашения – эта доходность для вас зафиксирована. Она уже не изменится, независимо от рыночных условий.
В случае с ОФЗ-ПК и ОФЗ-ИН все немного сложнее – там ваша конечная доходность будет зависеть в первом случае от изменения ставок, во втором – от уровня инфляции в будущем. Но вы можете увидеть примерно вашу доходность, если эти показатели не изменятся в будущем.
Что еще важно? Вам необходимо понимать, когда погашается бумага, чтобы определиться с горизонтом инвестирования и понять ваш рыночный риск – риск изменения цены, если речь идет о классической ОФЗ-ПД, и вы не собираетесь держать ее до погашения.
Также небезынтересным будет величина купона. С помощью нее можно определить текущую доходность облигации – это ваш доход в % годовых ежедневно, учитывая цену покупки. Данный показатель вычисляется путем деления годового купона на цену покупки. Например, если купон по облигации 9% годовых, а ее цена 80% от номинала, то текущая доходность будет равна 9/80 = 11,25% годовых. Это – не доходность к погашению!
И, конечно вам нужно знать текущую цену, хотя, повторимся, она второстепенна по отношению к доходности в случае облигаций.
Где смотреть параметры по ОФЗ? Один из удобных способов – это MOEX Trade Info, терминал, который скачивается с сайта Мосбиржи и устанавливается на ПК. С задержкой 15 минут котировки транслируются бесплатно. А кроме котировок – вся необходимая информация: дата погашения, цена, величина купона, доходность по средневзвешенной цене, объем торгов и прочее. Как правило, необходимую информацию по выпуску вам предоставит брокер в своем терминале и/или приложении. Дополнительный способ – информационный сайт www.rusbonds.ru. Регистрация – бесплатна. После регистрация доступна информация по всем выпускам ОФЗ.
Как происходит первичное размещение ОФЗ? Минфин России осуществляет размещение ОФЗ преимущественно путем проведения еженедельных аукционов. Размещение ОФЗ на аукционах происходит по средам. Информацию об объемах и планируемых к размещению бумагах Минфин России публикует накануне — во вторник, примерно в 16:00. Используется один из видов голландских аукционов, то есть исполняются заявки, цены которых больше или равны цене отсечения, по ценам, указанным в данных заявках. Цена удовлетворения заявок устанавливается Минфином России в зависимости от спроса на аукционе и рыночной конъюнктуры.
Есть ли налоговые льготы? Да, при покупке ОФЗ на ИИС типа Б (Индивидуальный Инвестиционный Счет) существует льгота в виде освобождения от налогообложения купонного дохода по ОФЗ. Также возможно не облагать доход налогом при продаже или погашении ОФЗ и на обычном брокерском счете при владении на брокерском счете более 3 лет.
ОФЗ – один из важнейших сегментов на долговом рынке. Он задает ориентиры для всего облигационного рынка РФ. Для частных инвесторов он может служить неплохим инструментом с высокой надежностью и ликвидностью. Является отличной альтернативой банковским депозитам.
Мы обязательно вернемся к теме ОФЗ при первой возможности.
#ликбез #облигации #РФ
@bitkogan
👍425👎25🔥23❤14😁6🤔5
Друзья! Невероятно, но факт. Наш канал был зарегистрирован ровно 5 лет назад – 14 января 2018 года. И сегодня мы отмечаем свой первый юбилей.
Что для меня значит эта дата?
Это были 5 лет:
1. Подъемов в 5-6 утра.
2. Работы без выходных и праздников.
3. Бесконечного поиска – новых интересных тем, простых слов для сложных понятий, способов развития канала, себя, команды.
О команде я должен сказать отдельно.
Мы начинали Bitkogan втроем с Екатериной, которая взяла на себя ношу первого и долгое время единственного администратора, и Евгением, который помогал наполнять канал интересным контентом. Теперь с нами работают лучшие специалисты по российским и американским акциям, по долговому рынку, по нефти и газу, по Китаю и макроэкономике, по криптовалютам. Более того, семья каналов Bitkogan разрослась.
Мы создали:
▪️собственный новостник @bitkogan_hotline
▪️канал о блокчейне и криптовалютах @cryptokogan
▪️и, разумеется, наше последнее творение – канал об основах финансовой грамотности и просто здравого смысла для всех, от пионеров до пенсионеров @bitkogan_prosto.
Знаете, в этом есть что-то невероятное. Видеть, как ребята из команды горят новым проектом, постоянно брейнштормят.
— Как оформлять посты?
— Как сделать подачу максимально понятной и приятной?
— Какие темы самые актуальные?
— Как и рассказать что-то важное, и повеселиться одновременно?
И это после стольких лет работы над другими каналами...
Я хочу поблагодарить все телеграм-каналы, с которыми мы развивались бок о бок, помогая друг другу, ну и... создавая друг другу здоровую конкуренцию 😉 Не буду пытаться всех перечислять, иначе обязательно кого-нибудь забуду. Но Telegram поначалу был настоящей деревенькой, где все друг друга знали и дружили админами. Помню и ценю те времена.
И, конечно, друзья, спасибо вам, нашим подписчикам! За то, что читаете, за ваше доверие, за интересные вопросы на @askbitkogan, за конструктивную критику и за то, что остаетесь с нами в эти переменчивые времена.
Ваш Е. К.
@bitkogan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1.54K👍691🔥146👏99👎21👌7
Саша, дорогой, спасибо! Кстати, отличнейший у тебя канал про рестораны в Дубае https://news.1rj.ru/str/sysoevfmdubai. Всем его при случае рекомендую 👍
@bitkogan
@bitkogan
Telegram
СысоевFM
Поздравляю с юбилеем канала главного инвестора Телеграм Евгения Когана.
Евгений, я подписан на вас почти все 5 лет, что существует канал, и могу сказать, что ни разу не пожалел.
Кстати, новый проект @bitkogan_prosto тоже понравился. Думаю, он многим поможет…
Евгений, я подписан на вас почти все 5 лет, что существует канал, и могу сказать, что ни разу не пожалел.
Кстати, новый проект @bitkogan_prosto тоже понравился. Думаю, он многим поможет…
👍225👎69❤32🔥10🤬9🤔3
Экономист, романтик, Человек с большой буквы. Человек, которого я обожаю за его взгляды, за глубину его воззрений, глубину понимания жизни и просто как старшего товарища.
Яков Моисеевич, спасибо за столь теплые слова! Кстати, все ваши книги уже закуплены в нашу корпоративную библиотеку. Воспитываю новое поколение экономистов на правильной литературе 😉
@bitkogan
Яков Моисеевич, спасибо за столь теплые слова! Кстати, все ваши книги уже закуплены в нашу корпоративную библиотеку. Воспитываю новое поколение экономистов на правильной литературе 😉
@bitkogan
Telegram
Яков Миркин
Умно, интересно, профессионально. Агрегатор финансовой - и не только - информации всего мира. По-человечески, тепло, захватывающе. Огромные объемы данных. Все это - о моем товарище, Евгении Когане, о его проекте в мире финансов, о попытке каждому рассказать…
👍307👎57❤26🔥16👏7😁3
Дорогие друзья MMI... Кажется, ваш канал был первым, на кого я подписался в Телеграм, и до сих пор вы вдохновляете нас своим профессионализмом! Рад работать с вами в одном ТГ-пространстве.
@bitkogan
@bitkogan
Telegram
MMI
❗️Поздравляем команду нашего друга Евгения Когана с 5-летием создания канала! Читаем, и всячески рекомендуем, а также обращаем внимание на появление в сетке отличного нового проекта про финансовую грамотность @bitkogan_prosto.
С юбилеем Вас, дальнейшего…
С юбилеем Вас, дальнейшего…
👍286👎46❤36👏8🤬8🔥4
Алена, спасибо за поздравление!
Ивану Васильевичу про тренинг передадим 😃 Уверен, его дела пойдут на поправку!
@bitkogan
Ивану Васильевичу про тренинг передадим 😃 Уверен, его дела пойдут на поправку!
@bitkogan
Telegram
Вакансии от Алёны Владимирской
Наши поздравления экономисту Евгению Когану и его проекту @bitkogan, который сегодня отмечает свой первый юбилей!
Bitkogan – один из самых авторитетных экономических каналов в Telegram, и не было никаких сомнений, что он пройдет проверку временем.
P.S.…
Bitkogan – один из самых авторитетных экономических каналов в Telegram, и не было никаких сомнений, что он пройдет проверку временем.
P.S.…
👍186👎52❤17😁9👌7🥴7
Про старших товарищей мы уже говорили, пришла очередь молодого поколения 😃
Когда я узнал, что в руководстве Тинькофф Пульс есть мои ученики из Вышки... Не начать сотрудничество было уже невозможно.
Ребята, спасибо за поздравление! Работаем дальше 🤝
@bitkogan
Когда я узнал, что в руководстве Тинькофф Пульс есть мои ученики из Вышки... Не начать сотрудничество было уже невозможно.
Ребята, спасибо за поздравление! Работаем дальше 🤝
@bitkogan
Telegram
Тинькофф Инвестиции
❤️Поздравляем коллег
Каналу @Bitkogan сегодня 5 лет! Читаем, любим и ценим.
Желаем ребятам больших охватов и новых форматов. Да-да, это мы и про профиль в Пульсе тоже))
Спасибо, что вы есть, всегда рады сотрудничать.
Каналу @Bitkogan сегодня 5 лет! Читаем, любим и ценим.
Желаем ребятам больших охватов и новых форматов. Да-да, это мы и про профиль в Пульсе тоже))
Спасибо, что вы есть, всегда рады сотрудничать.
👍280👎61🔥17❤14👏8🤬7
Дорогой Дмитрий! Для меня всегда огромное удовольствие проводить с тобой совместные эфиры. Я надеюсь, мы еще долго будет радовать наших подписчиков интересными идеями и актуальными обзорами.
Спасибо! И идем вперед 🤝
P.S. Для всех, кто нас потерял, сообщаю – завтрашний эфир состоится! Приходите 🤗
@bitkogan
Спасибо! И идем вперед 🤝
P.S. Для всех, кто нас потерял, сообщаю – завтрашний эфир состоится! Приходите 🤗
@bitkogan
Telegram
Abzalov
🍾Поздравляю с 5-летним юбилеем @bitkogan!
Аналитика - всегда сложный, высокотехнологичный процесс. Многие ищут свою аудиторию, единицы находят свой стиль.
https://news.1rj.ru/str/bitkogan/20137
Аналитика - всегда сложный, высокотехнологичный процесс. Многие ищут свою аудиторию, единицы находят свой стиль.
https://news.1rj.ru/str/bitkogan/20137
🔥312👍141❤62👎59🥴10👏3
Игорь! Всегда на острие, всегда с интересным, неординарным взглядом на происходящее. Иногда, может, спорным... Но зато своим ✌️
Спасибо, дорогой!
@bitkogan
Спасибо, дорогой!
@bitkogan
Telegram
Fuck you That's Why
Дорогой Женя, профессор Коган, ты даже не представляешь, как меня радует то, что я могу называть тебя своим другом. Чисто по жизни)) https://news.1rj.ru/str/bitkogan/20137
👍122👎101❤22🔥5🥴5🤔1
📺 «Неделя. Отражение»
Друзья! Сегодня встретимся в первом прямом эфире 2023 года с Дмитрием Абзаловым в 10:30 МСК.
▪️Обсудим ключевые события прошедших недель
▪️Узнаем, чего ожидать от недели предстоящей
▪️Ответим на ваши вопросы
Эфир пройдет в нашем YouTube канале Bitkogan Talks.
Подключайтесь и участвуйте в обсуждении!
#видео
@bitkogan
Друзья! Сегодня встретимся в первом прямом эфире 2023 года с Дмитрием Абзаловым в 10:30 МСК.
▪️Обсудим ключевые события прошедших недель
▪️Узнаем, чего ожидать от недели предстоящей
▪️Ответим на ваши вопросы
Эфир пройдет в нашем YouTube канале Bitkogan Talks.
Подключайтесь и участвуйте в обсуждении!
#видео
@bitkogan
YouTube
Россия/Украина - эскалация конфликта | Российская нефть, санкции, НРД | "Неделя. Отражение"
«Неделя. Отражение» – передача о ключевых событиях в мире финансов и экономики. Вместе с политологом и президентом Центра стратегический коммуникаций Дмитрием Абзаловым мы говорим о трендах на рынке и перспективах на будущее.
Информационно-аналитический сервис…
Информационно-аналитический сервис…
👍381👎58❤51🔥24👏8🥴2
Если не физическое золото в России? То какое и как?
Да, купаться в золоте или любоваться им приятно. Но зачастую накладно, и местами небезопасно.
А если просто заработать на росте цен? Какие существуют опции?
1️⃣ Физическое золото в Валютной секции Мосбиржи – GLDRUB_TOM. Это тоже физическое золото, только в хранилище НКЦ. Искупаться в нем теоретически кто-то может, но вряд ли вы. Более подробно писали об инструменте ранее. Главное – это внутренний рынок, котировка в рублях за грамм.
2️⃣ Поставочный фьючерс GLD в Срочной секции Мосбиржи. Инструмент крайне неликвидный, а поставляется по нему GLDRUB_TOM из пункта 1. Поэтому, лучше сразу GLDRUB_TOM.
3️⃣ Расчетный фьючерс GOLD, также в Срочной секции. Контракт «зеркалит» мировые цены в долларах, расчеты идут по лондонскому фиксингу на соответствующую дату. Преимущество в более привычных котировках в $ за унцию и ликвидности по меркам Мосбиржи. Даже опционы есть. Недостаток в том, что цены стали в последний год значительно отклоняться от мировых из-за сокращения возможностей для арбитража. Поэтому нужно быть особенно внимательным с плечом.
4️⃣ Обезличенные металлические счета (ОМС) в банке. Похоже на слитки, только без самого слитка. Доходность привязана к динамике цен на металл. Нет тактильного удовольствия и расходов на хранение, но спреды покупки/продажи оставляют желать лучшего. Также важно, что ОМС не попадают под систему страхования вкладов.
5️⃣ Золотые ПИФы. Большинство управляющих компаний старается следовать динамике крупнейшего мирового фонда SPDR Gold Trust (GLD). Только за более высокую комиссию. Но не все. Есть и те, кто покупает физическое золото.
Вместо вывода.
Для тех, у кого есть брокерский счет, варианты 1 и 3 выглядят предпочтительнее. Главное при покупке фьючерса помнить о его особенностях и потенциальной опасности. И, возможно, просто купить GLDRUB_TOM от греха.
Для остальных выбор между 4 и 5, скорее, дело вкуса и удобства.
#золото
@bitkogan
Да, купаться в золоте или любоваться им приятно. Но зачастую накладно, и местами небезопасно.
А если просто заработать на росте цен? Какие существуют опции?
1️⃣ Физическое золото в Валютной секции Мосбиржи – GLDRUB_TOM. Это тоже физическое золото, только в хранилище НКЦ. Искупаться в нем теоретически кто-то может, но вряд ли вы. Более подробно писали об инструменте ранее. Главное – это внутренний рынок, котировка в рублях за грамм.
2️⃣ Поставочный фьючерс GLD в Срочной секции Мосбиржи. Инструмент крайне неликвидный, а поставляется по нему GLDRUB_TOM из пункта 1. Поэтому, лучше сразу GLDRUB_TOM.
3️⃣ Расчетный фьючерс GOLD, также в Срочной секции. Контракт «зеркалит» мировые цены в долларах, расчеты идут по лондонскому фиксингу на соответствующую дату. Преимущество в более привычных котировках в $ за унцию и ликвидности по меркам Мосбиржи. Даже опционы есть. Недостаток в том, что цены стали в последний год значительно отклоняться от мировых из-за сокращения возможностей для арбитража. Поэтому нужно быть особенно внимательным с плечом.
4️⃣ Обезличенные металлические счета (ОМС) в банке. Похоже на слитки, только без самого слитка. Доходность привязана к динамике цен на металл. Нет тактильного удовольствия и расходов на хранение, но спреды покупки/продажи оставляют желать лучшего. Также важно, что ОМС не попадают под систему страхования вкладов.
5️⃣ Золотые ПИФы. Большинство управляющих компаний старается следовать динамике крупнейшего мирового фонда SPDR Gold Trust (GLD). Только за более высокую комиссию. Но не все. Есть и те, кто покупает физическое золото.
Вместо вывода.
Для тех, у кого есть брокерский счет, варианты 1 и 3 выглядят предпочтительнее. Главное при покупке фьючерса помнить о его особенностях и потенциальной опасности. И, возможно, просто купить GLDRUB_TOM от греха.
Для остальных выбор между 4 и 5, скорее, дело вкуса и удобства.
#золото
@bitkogan
👍332👎17👏12🤔10🔥4❤1
✔️Чек-лист по здоровому сну
Нам пишут: «Здравствуйте. Поздравляю команду bitkogan с круглой датой. Ну вот вы говорите, что нужно чтобы был сон 7,5-8 часов минимум. Советуете не работать сверхурочно. Сами встаёте 5-6 утра и работаете без праздников и выходных. Ну и полагаю ваши сотрудники не имеют права приходить на работу позже шефа. 🤔 Как вас понимать?»
Спасибо за поздравления, на вопрос отвечу. Ну, во-первых, я так требователен в основном все же к себе. А во-вторых... вот рекомендации, в которых содержится более полный ответ.
✅ Важность сна
🔸Сон – один из 3 китов здоровья, в несколько раз эффективнее некоторых вакцин и множества БАД
🔸Сон меньше 7 часов в сутки бьет по всем системам, особенно по гормональной и репродуктивной, может вызвать депрессию
🔸Сон меньше 5 часов сокращает жизнь в среднем на 10 лет
🔸Недосып уменьшает когнитивные способности, силу воли
🔸Отсыпание на выходных не компенсирует сон
🔸Лучше придерживаться единого графика ежедневно
🔸Дневной сон 15-20 минут улучшает работоспособность. Хорошее время для него с 14 до 15 часов
🔸Норма сна – когда днем спать не хочется, утром быстро включаетесь, а вечером выключаетесь в течение 15 мин.
✅ Подготовка ко сну
🔸Кофе – последний прием за 6-8 часов до сна
🔸Пища за 2–3 часа. Алкоголь также и минимум. Иначе нарушается фаза глубокого сна
🔸Интенсивную тренировку лучше закончить за 3 часа до засыпания
🔸За 1-2 часа до сна уменьшите освещение в квартире, включите на девайсах «ночной режим» (без синих «лучей-убийц» гормона сна мелатонина)
✅ Если не можете уснуть:
🔸Прогуляйтесь перед сном
🔸Почитайте книгу
🔸Понаблюдайте за дыханием
🔸Выгрузите все дела из головы на внешние носители, чтобы лучше спать. Мозг чтобы думать, а не помнить
🔸Не читайте новостей и не обсуждайте ничего эмоционального
✅ Позы для сна. Корректируются подушками – под живот, между ног и т. д.
🔸На спине (+) для позвоночника, (-) для дыхания
🔸На животе (+) для дыхания, (-) для спины. Поможет, если согнуть ногу в колене.
🔸На боку (+) для дыхания, пищеварения и спины, (-) для сосудов. Более оптимальный вариант. Либо чередовать с предыдущими.
✅ Спальня
🔸Используйте плотные шторы в спальне
🔸Трехкамерные стеклопакеты
🔸Увлажнитель воздуха (либо влажная уборка перед сном)
🔸Очиститель воздуха с HEPA-фильтром
🔸Температура 16 до 22 градусов, влажность 40–60%
🔸Журчание настольного фонтанчика или мини-водопада благоприятствует расслаблению
🔸Кровать лучше из натурального дерева
🔸Матрас – чтобы выбрать – полежать 15 минут с подушкой. Использовать защитный чехол, менять каждые 8 лет
🔸Подушка – латекс, пенополиуретан, холлофайбер (меньше пылевых клещей)
🔸Белье и одеяло – приятное на ощупь, легкое, обеспечивающее циркуляцию воздуха.
✅ Просыпание
🔸Больше двух будильников заводить не стоит, вы не отдохнете лучше (погрузившись в неглубокий сон); между 1-м и 2-м просто полежите
🔸Как вечером «терапия темнотой», так утром – ярким светом поможет проснуться
🔸Вставайте с кровати без рывков. Через сидячее положение.
❗️Написанное не работает 100% для всех! Есть индивидуальные особенности. Некоторым требуется мало сна. Другим выше температура в спальне. У части сдвинутый циркадный ритм. Нарушений сна более 20 видов, ими занимается врач-сомнолог.
Литература и источники
▪️Дэвид Рэндалл. Наука сна
▪️Майкл Бреус. Всегда вовремя
▪️Шон Стивенсон. Здоровый сон
▪️Арианна Хаффингтон. Революция сна
▪️Мэттью Уолкер. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
▪️Вебинары Д. Веремеенко, статьи А. Беловешкина и др.
#лайфхаки #книги
@bitkogan
Нам пишут: «Здравствуйте. Поздравляю команду bitkogan с круглой датой. Ну вот вы говорите, что нужно чтобы был сон 7,5-8 часов минимум. Советуете не работать сверхурочно. Сами встаёте 5-6 утра и работаете без праздников и выходных. Ну и полагаю ваши сотрудники не имеют права приходить на работу позже шефа. 🤔 Как вас понимать?»
Спасибо за поздравления, на вопрос отвечу. Ну, во-первых, я так требователен в основном все же к себе. А во-вторых... вот рекомендации, в которых содержится более полный ответ.
✅ Важность сна
🔸Сон – один из 3 китов здоровья, в несколько раз эффективнее некоторых вакцин и множества БАД
🔸Сон меньше 7 часов в сутки бьет по всем системам, особенно по гормональной и репродуктивной, может вызвать депрессию
🔸Сон меньше 5 часов сокращает жизнь в среднем на 10 лет
🔸Недосып уменьшает когнитивные способности, силу воли
🔸Отсыпание на выходных не компенсирует сон
🔸Лучше придерживаться единого графика ежедневно
🔸Дневной сон 15-20 минут улучшает работоспособность. Хорошее время для него с 14 до 15 часов
🔸Норма сна – когда днем спать не хочется, утром быстро включаетесь, а вечером выключаетесь в течение 15 мин.
✅ Подготовка ко сну
🔸Кофе – последний прием за 6-8 часов до сна
🔸Пища за 2–3 часа. Алкоголь также и минимум. Иначе нарушается фаза глубокого сна
🔸Интенсивную тренировку лучше закончить за 3 часа до засыпания
🔸За 1-2 часа до сна уменьшите освещение в квартире, включите на девайсах «ночной режим» (без синих «лучей-убийц» гормона сна мелатонина)
✅ Если не можете уснуть:
🔸Прогуляйтесь перед сном
🔸Почитайте книгу
🔸Понаблюдайте за дыханием
🔸Выгрузите все дела из головы на внешние носители, чтобы лучше спать. Мозг чтобы думать, а не помнить
🔸Не читайте новостей и не обсуждайте ничего эмоционального
✅ Позы для сна. Корректируются подушками – под живот, между ног и т. д.
🔸На спине (+) для позвоночника, (-) для дыхания
🔸На животе (+) для дыхания, (-) для спины. Поможет, если согнуть ногу в колене.
🔸На боку (+) для дыхания, пищеварения и спины, (-) для сосудов. Более оптимальный вариант. Либо чередовать с предыдущими.
✅ Спальня
🔸Используйте плотные шторы в спальне
🔸Трехкамерные стеклопакеты
🔸Увлажнитель воздуха (либо влажная уборка перед сном)
🔸Очиститель воздуха с HEPA-фильтром
🔸Температура 16 до 22 градусов, влажность 40–60%
🔸Журчание настольного фонтанчика или мини-водопада благоприятствует расслаблению
🔸Кровать лучше из натурального дерева
🔸Матрас – чтобы выбрать – полежать 15 минут с подушкой. Использовать защитный чехол, менять каждые 8 лет
🔸Подушка – латекс, пенополиуретан, холлофайбер (меньше пылевых клещей)
🔸Белье и одеяло – приятное на ощупь, легкое, обеспечивающее циркуляцию воздуха.
✅ Просыпание
🔸Больше двух будильников заводить не стоит, вы не отдохнете лучше (погрузившись в неглубокий сон); между 1-м и 2-м просто полежите
🔸Как вечером «терапия темнотой», так утром – ярким светом поможет проснуться
🔸Вставайте с кровати без рывков. Через сидячее положение.
❗️Написанное не работает 100% для всех! Есть индивидуальные особенности. Некоторым требуется мало сна. Другим выше температура в спальне. У части сдвинутый циркадный ритм. Нарушений сна более 20 видов, ими занимается врач-сомнолог.
Литература и источники
▪️Дэвид Рэндалл. Наука сна
▪️Майкл Бреус. Всегда вовремя
▪️Шон Стивенсон. Здоровый сон
▪️Арианна Хаффингтон. Революция сна
▪️Мэттью Уолкер. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
▪️Вебинары Д. Веремеенко, статьи А. Беловешкина и др.
#лайфхаки #книги
@bitkogan
👍1.73K❤154🔥51😁35👎20🥴17
Главные события предстоящей недели.
Друзья, всем привет!
1️⃣ Понедельник – день тяжелый, но не для США.
По случаю празднования Дня Мартина Лютера Кинга, будут закрыты американские биржи NYSE и NASDAQ. Кроме того, не будут проводиться расчеты по валютным парам с долларом США.
Однако событий сегодня – хоть отбавляй.
▪️Выйдет индекс экономических настроений ZEW Германии. По последним данным, экономическая ситуация в Германии, несмотря на проблемы в энергетике, не такая уж и плохая.
ВВП за 2022 г. вырос на 1,9%. Пусть не так, как в 2021 г. (+2,6%). Но ожидалось все гораздо хуже.
Эти данные, в частности, толкают евро вверх.
▪️Стартует Всемирный экономический форум (ВЭФ) в Давосе. Как ожидается, мероприятие соберет рекордное количество лидеров правительств, бизнеса и международных организаций для обсуждения состояния мира и приоритетов на предстоящий год.
Российских участников, согласно данным РБК, на форуме НЕ будет.
▪️Важно для рынка коммодитиз: народные протесты в Перу. Решение правительства о вводе чрезвычайного положения на 30 дней в некоторых регионах страны может сказаться на ценах на медь. К слову, на крупном руднике в Пуно уже было объявлено о временной остановке горных работ.
Следим за ценами на медь.
2️⃣ Вторник.
▪️Наступит очередь удивлять ФРС. В 23:00 МСК с речью выступит президент ФРБ Нью-Йорка Джон Уильямс. В декабре член FOMC заявил, что ставки, возможно, потребуется повысить выше прогноза ФРС в 5,0%-5,25%.
Изменится ли риторика на фоне последних данных? Думаю да. Посмотрим.
▪️ЕС, рынки также будут сосредоточены на риторике регулятора. Ключевым событием дня в этом смысле станет выступление члена Наблюдательного совета ЕЦБ Эдуарда Фернандеза-Болло.
▪️Выйдут данные по ВВП Китая за 2022 год.
3️⃣ Среда.
▪️Самое важное – выход данных в Америке по:
- индексу цен производителей,
- промышленному производству за декабрь,
- розничным продажам за декабрь.
4️⃣ Четверг.
▪️Выходят данные по:
- первичным обращениям по безработице в США,
- новому строительству в США.
▪️Также в четверг порадует ЦБ Турции.
Интересно. Насколько еще ставку понизят? 😜
❗️В США может быть достигнут потолок госдолга. Это вынудит Минфин принять чрезвычайные меры по управлению денежными средствами.
Мы уже писали о предстоящем шоу. Продолжим обозревать его и далее.
5️⃣ Пятница.
▪️С речью выступит председатель ЕЦБ Кристин Лагард. Рынки закладывают три повышения ставки на 50 базисных пунктов на предстоящих заседаниях, но эта вероятность может быть снижена.
📈Вишенкой на торте станут квартальные отчеты:
- The Goldman Sachs Group, Inc. (GS),
- Morgan Stanley (MS),
- Netflix, Inc. (NFLX),
- United Airlines Holdings, Inc. (UAL),
- Alcoa Corporation (AA) и т. д.
Следим за отчетами – в них основа для дальнейших моделей по движениям рынков.
#календарь
@bitkogan
Друзья, всем привет!
1️⃣ Понедельник – день тяжелый, но не для США.
По случаю празднования Дня Мартина Лютера Кинга, будут закрыты американские биржи NYSE и NASDAQ. Кроме того, не будут проводиться расчеты по валютным парам с долларом США.
Однако событий сегодня – хоть отбавляй.
▪️Выйдет индекс экономических настроений ZEW Германии. По последним данным, экономическая ситуация в Германии, несмотря на проблемы в энергетике, не такая уж и плохая.
ВВП за 2022 г. вырос на 1,9%. Пусть не так, как в 2021 г. (+2,6%). Но ожидалось все гораздо хуже.
Эти данные, в частности, толкают евро вверх.
▪️Стартует Всемирный экономический форум (ВЭФ) в Давосе. Как ожидается, мероприятие соберет рекордное количество лидеров правительств, бизнеса и международных организаций для обсуждения состояния мира и приоритетов на предстоящий год.
Российских участников, согласно данным РБК, на форуме НЕ будет.
▪️Важно для рынка коммодитиз: народные протесты в Перу. Решение правительства о вводе чрезвычайного положения на 30 дней в некоторых регионах страны может сказаться на ценах на медь. К слову, на крупном руднике в Пуно уже было объявлено о временной остановке горных работ.
Следим за ценами на медь.
2️⃣ Вторник.
▪️Наступит очередь удивлять ФРС. В 23:00 МСК с речью выступит президент ФРБ Нью-Йорка Джон Уильямс. В декабре член FOMC заявил, что ставки, возможно, потребуется повысить выше прогноза ФРС в 5,0%-5,25%.
Изменится ли риторика на фоне последних данных? Думаю да. Посмотрим.
▪️ЕС, рынки также будут сосредоточены на риторике регулятора. Ключевым событием дня в этом смысле станет выступление члена Наблюдательного совета ЕЦБ Эдуарда Фернандеза-Болло.
▪️Выйдут данные по ВВП Китая за 2022 год.
3️⃣ Среда.
▪️Самое важное – выход данных в Америке по:
- индексу цен производителей,
- промышленному производству за декабрь,
- розничным продажам за декабрь.
4️⃣ Четверг.
▪️Выходят данные по:
- первичным обращениям по безработице в США,
- новому строительству в США.
▪️Также в четверг порадует ЦБ Турции.
Интересно. Насколько еще ставку понизят? 😜
❗️В США может быть достигнут потолок госдолга. Это вынудит Минфин принять чрезвычайные меры по управлению денежными средствами.
Мы уже писали о предстоящем шоу. Продолжим обозревать его и далее.
5️⃣ Пятница.
▪️С речью выступит председатель ЕЦБ Кристин Лагард. Рынки закладывают три повышения ставки на 50 базисных пунктов на предстоящих заседаниях, но эта вероятность может быть снижена.
📈Вишенкой на торте станут квартальные отчеты:
- The Goldman Sachs Group, Inc. (GS),
- Morgan Stanley (MS),
- Netflix, Inc. (NFLX),
- United Airlines Holdings, Inc. (UAL),
- Alcoa Corporation (AA) и т. д.
Следим за отчетами – в них основа для дальнейших моделей по движениям рынков.
#календарь
@bitkogan
👍382🔥20❤13👎11🤔5😁3
Два слова о рынках.
Ближайшие недели в США, скорее всего, будут весьма бурными. И вопрос тут даже не в ставках, рецессии или отчетах компаний.
На мой взгляд, есть все шансы во всей красе увидеть первые реальные сражения между демократами и республиканцами. Тем более, что формальный повод уж очень сочный – подъем потолка госдолга. Тут уж можно и отчеты потребовать. И выбить все то, что выбивать ранее не получалось.
Да и Байден. Многовато претензий накопилось к нему и его семье у элиты США. Пока демократы имели большинство в Конгрессе и Сенате, республиканцы толком ничего сделать не могли. А тут – отличный шанс.
Так что:
▪️Как бы не радовали цифры по инфляции, думаю, что доходности по UST 10 пойдут вверх. Полагаю, что на горизонте 2-3 недель снова увидим 3,7-3,8.
▪️Ожидаю коррекцию по драгметаллам. Глобальный тренд – он наверх. В этом году вполне можем быть по золоту и 2100, и даже 2300. Но... коррекция все равно необходима для того, чтобы идти дальше.
▪️Доллар против остальных валют. Вполне возможна коррекция по DXY. Не исключу возврата на 1,05-1,06 по паре EUR/USD. Или на 1,19 по GBP/USD.
▪️Индекс S&P 500 хоть и может теоретически попробовать потестировать 4050 на этой неделе, но имеет достаточно высокий шанс развернуться и прокатиться на 3-4% от текущих уровней вниз. 3860-3900 вполне реальны.
Могут ли рынки взять и продолжить свой рост?
В конце концов, все мы люди и все мы можем ошибаться. Но я бы оценил такой шанс процентов в 25. Тем более, что поводов понервничать нам предоставят в ближайшее время более чем достаточно.
#рынки #США
@bitkogan
Ближайшие недели в США, скорее всего, будут весьма бурными. И вопрос тут даже не в ставках, рецессии или отчетах компаний.
На мой взгляд, есть все шансы во всей красе увидеть первые реальные сражения между демократами и республиканцами. Тем более, что формальный повод уж очень сочный – подъем потолка госдолга. Тут уж можно и отчеты потребовать. И выбить все то, что выбивать ранее не получалось.
Да и Байден. Многовато претензий накопилось к нему и его семье у элиты США. Пока демократы имели большинство в Конгрессе и Сенате, республиканцы толком ничего сделать не могли. А тут – отличный шанс.
Так что:
▪️Как бы не радовали цифры по инфляции, думаю, что доходности по UST 10 пойдут вверх. Полагаю, что на горизонте 2-3 недель снова увидим 3,7-3,8.
▪️Ожидаю коррекцию по драгметаллам. Глобальный тренд – он наверх. В этом году вполне можем быть по золоту и 2100, и даже 2300. Но... коррекция все равно необходима для того, чтобы идти дальше.
▪️Доллар против остальных валют. Вполне возможна коррекция по DXY. Не исключу возврата на 1,05-1,06 по паре EUR/USD. Или на 1,19 по GBP/USD.
▪️Индекс S&P 500 хоть и может теоретически попробовать потестировать 4050 на этой неделе, но имеет достаточно высокий шанс развернуться и прокатиться на 3-4% от текущих уровней вниз. 3860-3900 вполне реальны.
Могут ли рынки взять и продолжить свой рост?
В конце концов, все мы люди и все мы можем ошибаться. Но я бы оценил такой шанс процентов в 25. Тем более, что поводов понервничать нам предоставят в ближайшее время более чем достаточно.
#рынки #США
@bitkogan
👍408❤22🤔13🥴11🤬9👎5