BIOMACHINE – Telegram
BIOMACHINE
142K subscribers
297 photos
111 videos
1 file
199 links
Человеческий организм — уникальная биологическая система.
Живая машина, управление которой – в твоих руках.

Создаём пошаговое руководство по управлению твоей биологической машиной на основе научных данных.

BUILD YOUR OWN BIOMACHINE
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁170🔥632811🏆11
Работаем над новым выпуском 💪

Угадайте, что за тема 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥22965🤝2710😁2🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня рано утром откисал после эфира и переваривал все произошедшее.

2 года работы ушло на проект Год Мышц. Но если брать дату выхода первого и последнего видео, то мы действительно уложились в один год)

– Суммарно фильмы набрали больше 5 млн просмотров
– В двухнедельном Мышечном Манифесте приняли участие 72 000 человек
– На курсе Мышцы 20/80 уже почти 3 000 человек

Изначально план был сильно грандиознее.
Но в процессе я понял, что его реализация не обойдется годом. Нужно минимум три. И что ресурсов, что рук в команде для его реализации просто не хватит.

На протяжении этого пути вырос как я, так и проект. Чего только стоит создание отдела ресерча и глобальная перепрошивка подхода к делу.

Были и грустные моменты. Мы полгода разрабатывали курс по Приверженности, но заморозили его. Мы провели ресерч и написали 7 сценариев для больших фильмов и выпусков поменьше, но заморозили их. Я набил кучу шишек, пытаясь угнаться за совершенством.

Возможно, эти материалы когда-нибудь они выйдут, но без привязки к Году Мышц.

Все, сегодня точно можно сказать, что Год Мышц официально завершен.

Сегодня заканчивается набор на курс Мышцы 20/80, который является кульминацией этого пути.

Мы несколько месяцев работали над этим проектом и он как ничто другое реализует миссию Года Мышц – сделать так, чтобы как можно больше желающих смогли получить результат.

Спасибо огромное всем вам за поддержку и внимание к нашей работе. Мы еще только набираемся сил.
247🔥936👍27425248🏆4320🤝18😁7
Всем привет, ребята! 🫂 Как вы там?

У меня и команды все хорошо! :) Надеюсь, у вас тоже 🦾

Поделюсь новостями, что ли:

1. Недавно вернулся из 45-дневного путешествия, приложу немного ведосегов.

Удалось посетить несколько стран, с десяток городов. Очень о многом удалось подумать, принять пару сложных, но важных решений, ну и, конечно, посетить красивейшие природные места и отметить день рождения большим горным походом. Это был лучший др.

2. Завершили 2 потока курса Мышцы 20/80. Суммарно его прошли больше 3 500 человек (отзывы тут)

Считаю, что удалось красиво завершить Год Мышц. Как фильм, так и курс получились опупенными. Для меня это единый проект, где одно – продолжение второго. Суммарно я жил ими больше полугода и почти ничем не занимался, кроме этого. Мы круто выросли за это время. Кстати, есть еще один небольшой сюрприз, если все получится - скоро расскажу.

3. Минимизирую зависимость от контрагентов в продакшене

Собрал съемочный сетап, который помещается в рюкзак (включая свет) и буду сам учиться и пробовать снимать контент и обложки для выпусков. Раньше у меня было видение, но не было навыков, мне нужны были чужие руки, чтобы воплотить его.

Плюс куча лишних процессов: поиск студии, команды (опера, светики, звучки, куча оборудования) и очень много поарева с обложками. Стоимость съемок могла обходиться в сотни тысяч за фильм.

Попробую замкнуть это по большей части на себе и снимать весь контент у себя дома. Да, не будет таких кульбитов как в фильмах, будет проще. Но мне кажется, я наигрался в "кино" (пока). Чтобы делать регулярно то качество и формат, нужно продать душу работе. Надеюсь, это повысит скорость, мобильность и независимость.

4. Я совершенно не хочу вести социальные сети 😞

Понимаю, что у меня это будет хорошо получаться, что будут просмотры, будет рост, что зрители хотели бы этого. Но когда я захожу в инстаграм, мне через 5 минут хочется его закрыть.

Не хочется делиться фотками, мыслями, моментами жизни. За все путешествие я увидел столько всего, у меня было столько идей и мыслей, которыми было бы круто поделиться... но, чорт возьми, нет никакого желания. Когда ты делаешь контент - ты не живешь, ты делаешь контент.

Надеюсь, когда-нибудь это желание вернется. По крайней мере, я планирую зайти в инстаграм с полезными рилсами. И, возможно, что-то личное захочется выкладывать в процессе.

5. Уже вовсю работаем над новыми выпусками!

В следующем году буду экспериментировать с новым форматом на Ютубе. Временно решил отказаться от больших фильмов и попробовать делать видео поменьше. Так они смогут выходить чаще, а я буду меньше гореть пока их создаю и, мне кажется, по импакту это будет даже лучше чем редкие фильмы.

Меня очень бесит, что видео выходят на канал так редко.

Отчасти это связано с тем, что я отдаю всю любовь и душу, создавая обучающие курсы, а это несколько месяцев жизни и 100% истощение, потом нужно время на реген))

Поэтому в том числе постепенно буду отходить от личного создания курсов и фокусировать Академию вокруг экспертов. Это должно больше развязать мне руки. Короче, делаю все, чтобы радовать вас контентом чаще и много думаю об этом.

Сейчас плотно работаем над новым выпуском про спортпит. Вчера чуть не выпрыгнул в окно от того, сколько бреда по этой теме в Ютубе. Скоро сделаю небольшой пост и опрос, нужна ваша помощь, чтобы сделать выпуск еще лучше.

Всех целую, на связи! И всех с наступающим! 🕺

Roman Ovcharóv 🎃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
701.14K👍394141🔥111🏆4116😁7🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я уже говорил в прошлом посте, мы готовим выпуск про спортпит 👆

Промоем косточки пустышкам (я в шоке от количества продаж откровенно мусорных добавок) и дадим четкие ориентиры, что действительно заслуживает места на вашей полке, а что лучше не покупать вовсе.

Пожалуйста, поделитесь своими вопросами по теме спортивного питания под этим постом. О чем хотели бы узнать, в чем удостовериться, что проверить?

Любые вопросы, предложения и мысли пойдут в дело.

Это поможет сделать наиболее релевантный выпуск и понять, что у вас в голове по этой теме 🙂

Да прибудет с вами анаболизм 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍75614279🔥5331😁116🤝3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍24055🤝2323😁106🏆61
BIOMACHINE 🎅 АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ
15 декабря — 11 января

До Нового Года остаются считанные недели и мы подготовили для вас 🎁 подарки

С 15 по 28 декабря заходи в SPACE каждый день и забирай бесплатно:
❄️элементы наших обучающих программ
❄️уникальные гайды, подборки и видеоматериалы
❄️специальную новогоднюю валюту
❄️и многое другое

Первый подарок уже ждёт в SPACE:
» Забрать сейчас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🤝200🔥10260👍31185
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕРНЫЙ СПИСОК СПОРТПИТА

Готовим видео, в котором пройдемся по НЕрабочим добавкам, которые, тем не менее, продаются миллионными тиражами на маркетплейсах и которым поют дифирамбы на ютуб-просторах, приписывая несуществующие чудо-свойства. Скорее всего, многие из вас пили, пьют или планируют их пить.

И самое главное – в видео будет много важных смыслов относительно темы добавок в целом.
Немного поправим твою картинку мира.

10 января на канале 🫡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥1.17K213👍1615432🏆1710😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каминг Сцун 💪

Вагончик ожидания: https://news.1rj.ru/str/mscldrop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
627355🔥35🏆31👍20165🤝4
С наступающим, Биомашины!

Сначала завершился Год Мышц, скоро за ним и календарный год...

В 2026 будем врываться с новыми силами, новыми планами, постараемся принести ещё больше пользы, развеять ещё больше деструктивных мифов и ещё не раз удивить

От лица нашей команды желаем тебе крепкого здоровья, реализации задуманного, и мудрости отличить то, что стоит вложенных сил, от того, что уже пора оставить позади

С наступающим Новым годом!

Не забудь порадовать подарками тех, кто тебе дорог (включая самого себя!)
И надеемся, что наши подарки во время Адвента пришлись тебе по душе

Если всё пропустил — подарки можно забрать до 11 января:
» Забрать подарки

До встречи в 2026! ❤️

Команда Biomachine 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14600🔥15048🤝28👍22🏆1110
ИММУНИТЕТ НА СТРАЖЕ: ТВОЯ ЗАЩИТА ОТ ВИРУСОВ И БАКТЕРИЙ

Видео про черный список спортпита уже на подходе — остаются считанные дни, и мы вовсю готовимся к релизу.

В ролике коснемся темы иммунитета, но не будем раскрывать её глубоко, чтобы не перегружать основной сюжет.

Тема очень важна, поэтому мы решили поделиться с вами статьей, которую изначально готовили специально для участников курса «Мышцы 20/80». Мы выкладываем её в открытый доступ, потому что информация в ней критически полезна для каждого — особенно в зимний сезон 🎅

Что внутри?
➡️Понимание базы. Вместо того чтобы пытаться «повысить» или «прокачать» иммунитет, важно понять, что это сложнейшая система, которой не нужно мешать работать.

➡️Экономия денег. Разоблачаем популярные мифы, говорим о фуфломицинах (вроде арбидола или витамина С при простуде) и БАДах, которые только создают иллюзию помощи, но не влияют на биологическую реальность.

➡️Практические рекомендации. Внутри четкий список того, что реально поддерживает твой «гарнизон»: от рациона до гигиены сна и менеджмента стресса.

➡️Разбор ошибок: Узнаешь, почему больше не значит лучше, и как избыточная реакция иммунитета может привести к аутоиммунным проблемам.


Мы будем напрямую ссылаться на этот материал в нашем видео, поэтому он лежит здесь, чтобы вы могли заранее во всем разобраться. Читайте и готовьтесь к видео — ждем всех 10 января 😊

Команда Biomachine 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥33291👍6210😁63🤝3