🤩 Третий шаг в коррекции отношений - умение говорить о своих потребностях и желаниях

Например, вы говорите, но вас не понимают.
Как будто на разных языках общаетесь.
Постепенно накапливаются обиды, непонимание и чувство отдаления.
Вы замерзаете в отношениях 🥶

Чтобы вас понимали нужно:

✅Правильные слова
✅Правильный подход

Как смысл и форма.

⏺На практикуме вы сможете говорить о своих желаниях понятно, красиво и на языке партнёра.

А так же разберётесь, с каких желаний нужно начинать, если в отношениях не хватает тепла, нежности, внимания, достучаться всегда проблема.

Итак, мы рассказали вам о первых 3-х шагах для коррекции отношений:

🟠Контакт с собой
🟠Умение понимать язык партнёра
🟠Умение говорить понятно

О следующем, завершающем этапе поговорим завтра...
Как беречь хорошие отношения.

#польза

🤩 Четвёртый шаг в коррекции отношений - работа с конфликтами.

⏺После конфликта отношения могут стать крепче, а могут и разрушиться.

Всё зависит от вашей реакции.

Например, вас раздражает поступок близкого человека.
Вы обижены, это больно.

Что происходит дальше?

Мы или молчим, как будто ничего не происходит, или орём. 😡

Так вырастает стена непонимания. Часто из за незнания, как исправить ситуацию.

Как-то я проводил тренинг по конфликтам в Москве, и одна из участниц в завершении сказала: "Ваш метод - лучшее из всех тренингов по конфликтам, которые я проходила в корпорации". (на тот момент она работала в центральном офисе ИКЕА) 👍

#польза

🗣Нашёл стишок сегодня 😊

Я кубик Рубика покрасил
Со всех сторон в зелёный цвет
И как-то сразу всё сложилось
И успокоилось во мне

Как думаете - рабочий метод❓

Завтра в 10 начало: "Перезагрузка отношений"

https://atmaland.ru/practikum_relations_2.0

#юмор

🚷 Неделя прошла не по плану

Каждое утро я садился в свою машину. 🚗
Мы с семьёй ехали в город.

Местная поликлиника, городская больница, областная клиническая.

Баночки, анализы, бахилы, место на парковке, мед. книжки, очереди на приём, врачи, аптеки.
Каждый день вместо привычных дел

После обеда сажусь за работу. ⏰
В голове пусто - никаких идей.
Сопротивление даже думать об этом
Советы раздражают.

Трудно видеть себя неэффективным 🤷‍♂️

В жизни так бывает
Мчишь к своим целям.
Набираешь скорость.
Всё прекрасно.
Вдруг - пробка. ❌

Переживаешь, ищешь объезд в навигаторе.
Всматриваешься - какой ряд движется быстрее
Меняешь планы.
Едешь, как черепаха.
Смотришь вдаль с надеждой.
Терпишь, принимаешь.😇

Когда-то пробка заканчивается.
Снова набираешь скорость.
Ноге так приятно давить на газ.
Ты опять на пути к цели.

Спасибо, Господи, за возможность 🙏

#личное

✅ Эфир "Здоровая самооценка"

🟠Как формируется самооценка?

🟠За счёт чего повышается самооценка?

🟠Где критерии самооценки?

Как выбирать правильную зависимость:

1. Понимает - не понимает
2. Принимает - не принимает
3. Помогает - не помогает

⏺История про негативное влияние матери
⏺Заниматься собой или говорить мужу о своих желаниях

Задание:
Вспомните тех, кто повлиял на вашу самооценку положительно и тех, кто отрицательно.
Кто и как сейчас влияет на вашу самооценку из вашего окружения?
Кому вы бы позволили влиять на вашу самооценку?

https://youtu.be/3rVh5rW5cic

#эфиры

🗣На конфликты в личных отношениях всегда уходит много сил.

Появляются сомнения, может я не того человека выбрал.

Появляется вопрос: как мне его изменить?

Нужно ли менять человека?

Смотрим видео 👆

#польза

⚡️Вчера решали семейный конфликт.

Ещё раз убедились:
Кривой разговор - лучше красивого молчания 🫢

Согласны❓

Говорят, что в конфликте оба виноваты - не спорим.

Но тогда и правы тоже оба 😀

Хотите говорить позитивно в сложных ситуациях, понимать и доносить свою правду в конфликте?

#личное

❣️ Знакомство с принципами семейной терапии: как помочь друг другу решать проблемы.

В близких отношениях неизбежны проблемы...

🔹 Бывает, что по незначительному поводу начинается скандал.
🔹 Повод часто не важен - важна эмоциональная энергия, которой мы обмениваемся друг с другом.
🔹 Одни и те же слова, сказанные с разной эмоцией, действуют по-разному.
🔹 Накопившееся раздражение или обида могут найти выход в любой, даже самый неподходящий момент.

Почему так происходит?

🔶 В обществе мы стараемся играть роли, действовать по правилам, сдерживать свои чувства.
🔶 Близость означает - больше свободы и меньше правил.
🔶 Мы чувствуем себя в безопасности, поэтому позволяем себе расслабиться и проявить накопленные эмоции.
🔶 Они могут быть даже не связаны с близким человеком. Это подавленные чувства из детства или из прошлых отношений.

🫶 Как же помочь друг другу?

Когда у партнера возникает напряжённая ситуация, скажите самому себе:

➡️ Это нормально, потому что мы близкие люди.
➡️ Я не виноват(а) в том, что близкий человек испытывает негативные эмоции.
➡️ Я хотел(а) бы ему помочь, но пока не знаю, как это сделать.
➡️ Проявите внимание к близкому человеку и спросите, что он чувствует? Что хочет? Какие его ценности были задеты? Нуждается ли он в помощи?
➡️ Запомните, главное - ваше спокойствие и доброе отношение.

Если вы сами начинаете раздражаться, то скажите самому себе:

➡️ Это нормально, потому что мы близкие люди.
➡️ Близкий не виноват в том, что я сейчас чувствую.
➡️ Задеты такие мои ценности, не оправданы такие мои ожидания.
➡️ Я бы хотел получить такую-то помощь, чтобы успокоиться и продолжать отношения.


💔 Бывает, что у обоих в сердце боль, гнев, обида - не пытайтесь что-то решать в таком состоянии.
Конфликт только станет сильнее.
Логика и правда здесь не работают.

➡️Сначала найдите поддержку для себя, чтобы прожить свои эмоции и успокоиться.
➡️Для этого обратитесь к тем, кто вас может поддержать или к психологу за консультацией.

🌟 Всем желаю близких отношений, в которых вы вместе проходите как радости, так и поддерживаете друг друга в сложных ситуациях.
#польза

Задавались ли вы вопросами:

🟢Как ценности и цели влияют на отношения?
🟢Возможны ли отношения без цели?
🟢Что делать, когда цели меняются или различаются?
🟢С чего начинать прояснение любого конфликта?

✅ Давайте разберемся:
#польза