Мотивацию нужно поднять: 5 фильмов для достижения целей
Собрали для вас фильмы, герои которых справились с трудностями. Если получилось у них, наверняка получится и у вас 😉
#фильмы
Собрали для вас фильмы, герои которых справились с трудностями. Если получилось у них, наверняка получится и у вас 😉
#фильмы
❤7👍2🔥1
Forwarded from Т-Бизнес секреты
5 способов, которые помогут справиться с тревогой и пережить тяжелое время
Многие из нас сейчас испытывают чувства и эмоции, которые могут вывести из равновесия и ухудшить как психологическое, так и эмоциональное состояние.
Редакция Бизнес-секретов подготовила статью с советами и методиками ВОЗ, психологов, спасателей, которые помогут побороть тревогу.
Заземлитесь. Помогут даже простые вещи: стирка, уборка, готовка. Главное — сосредоточится на физических ощущениях: запахе, вкусе, текстуре, весе вещей.
Слезьте с крючка. «Крючок» — это тяжелая мысль, которая цепляет и тянет обратно в стрессовое состояние. Чтобы слезть с него, нужно обратить внимание на возникшую мысль, проговорить ее, а затем — вовлечься в повседневные дела:
Действуйте согласно ценностям. Выберите вещи, которые считаете самыми важными для себя: например, быть полезным, смелым, добрым или заботливым. Придумайте одно маленькое действие, которое поможет вам соответствовать вашим ценностям, и воплотите его в жизнь.
Проявите доброту. Обращайте внимание на свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой.
Создайте пространство для мыслей. Часто тяжелые мысли появляются, как плохая погода, и не проходят сами по себе. Справиться с ними помогут техники визуализации.
— Представьте неприятное чувство в виде какого-либо предмета. Какой это предмет? Какая у него форма, размер, вес?
— Назовите тяжелую мысль: «Я обращаю внимание на то, что у меня появилась мысль…».
— Позвольте этому неприятному чувству прийти и уйти, словно погоде.
В статье — приемы психологов МЧС, которые помогут справиться с разными реакциями на стресс: https://l.tinkoff.ru/kak_spravitsya_s_trevogoj
Многие из нас сейчас испытывают чувства и эмоции, которые могут вывести из равновесия и ухудшить как психологическое, так и эмоциональное состояние.
Редакция Бизнес-секретов подготовила статью с советами и методиками ВОЗ, психологов, спасателей, которые помогут побороть тревогу.
Заземлитесь. Помогут даже простые вещи: стирка, уборка, готовка. Главное — сосредоточится на физических ощущениях: запахе, вкусе, текстуре, весе вещей.
Слезьте с крючка. «Крючок» — это тяжелая мысль, которая цепляет и тянет обратно в стрессовое состояние. Чтобы слезть с него, нужно обратить внимание на возникшую мысль, проговорить ее, а затем — вовлечься в повседневные дела:
Действуйте согласно ценностям. Выберите вещи, которые считаете самыми важными для себя: например, быть полезным, смелым, добрым или заботливым. Придумайте одно маленькое действие, которое поможет вам соответствовать вашим ценностям, и воплотите его в жизнь.
Проявите доброту. Обращайте внимание на свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой.
Создайте пространство для мыслей. Часто тяжелые мысли появляются, как плохая погода, и не проходят сами по себе. Справиться с ними помогут техники визуализации.
— Представьте неприятное чувство в виде какого-либо предмета. Какой это предмет? Какая у него форма, размер, вес?
— Назовите тяжелую мысль: «Я обращаю внимание на то, что у меня появилась мысль…».
— Позвольте этому неприятному чувству прийти и уйти, словно погоде.
В статье — приемы психологов МЧС, которые помогут справиться с разными реакциями на стресс: https://l.tinkoff.ru/kak_spravitsya_s_trevogoj
❤8👍2😁1
Могут ли нейросети заменить человека в креативной работе?
Саша Волкова, основательница подкаст-студии «Заварили», считает, что пока это невозможно, но при этом уже сейчас искусственный интеллект помогает автоматизировать рутинные задачи бизнеса.
А вы используете нейросети в работе? Если да, то какие?
#опять_ии #личный_опыт
Саша Волкова, основательница подкаст-студии «Заварили», считает, что пока это невозможно, но при этом уже сейчас искусственный интеллект помогает автоматизировать рутинные задачи бизнеса.
А вы используете нейросети в работе? Если да, то какие?
#опять_ии #личный_опыт
👍7😁4🤔3
Айтишники стали чаще брать кредиты в микрофинансовых организациях
Среди клиентов микрофинансовых организаций выросла доля сотрудников ИТ-компаний. Это показал опрос онлайн-платформы Webbankir.
По данным исследования, доля ИТ-специалистов среди заемщиков МФО за год выросла с 2,5 до 4,4%. В среднем сотрудники ИТ-компаний берут в кредит на сумму в 7600 ₽.
А вам приходилось брать кредиты в МФО?
👀 — Да, бывало.
🤔 — Мы не знаем, что это такое…
#новости
Среди клиентов микрофинансовых организаций выросла доля сотрудников ИТ-компаний. Это показал опрос онлайн-платформы Webbankir.
По данным исследования, доля ИТ-специалистов среди заемщиков МФО за год выросла с 2,5 до 4,4%. В среднем сотрудники ИТ-компаний берут в кредит на сумму в 7600 ₽.
А вам приходилось брать кредиты в МФО?
👀 — Да, бывало.
🤔 — Мы не знаем, что это такое…
#новости
🤔29👀4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
NVIDIA представила новую платформу для обучения роботов-гуманоидов под названием GR00T, основанную на искусственном интеллекте. Платформа позволит роботам понимать человеческую речь и имитировать движения после наблюдений за действиями человека, быстро обучаться координации, ловкости и другим навыкам.
Google добавил маркировку к видео на YouTube, созданным с использованием искусственного интеллекта. Пометка ставится с помощью параметра «Измененный контент» в Творческой студии YouTube. Как рассказали в компании, маркировать нужно контент, который полностью или частично изменили или сгенерировали с помощью инструментов для создания или редактирования аудио, видео или изображений.
Сотрудников Dell предупредили о том, что им придется работать из офиса в гибридном режиме для получения повышения: необходимо посещать офис не менее 39 дней в квартал. Однако если сотрудники не претендуют на карьерный рост, то они могут продолжить работать удаленно.
Аудитория заблокированных в России зарубежных соцсетей за два года резко уменьшилась. По данным исследовательской компании Mediascope, посещаемость Инстаграма* среди россиян упала в 5,7 раза, а Фейсбука* — в 6,5 раза. Аудитория из заблокированных соцсетей переходит в Дзен и Телеграм. Количество пользователей этих сервисов за два года выросло в 2,8 и 2,2 раза соответственно.
В России отменят мораторий на антимонопольные проверки ИТ-гигантов. Изменения вступают в силу с сегодняшнего дня. Как пояснили в Минцифры, отмена моратория на антимонопольные проверки коснется не всех ИТ-компаний. Изменение затронет в первую очередь положение о запрете злоупотреблять доминирующей позицией на рынке для компаний, владеющих цифровыми платформами.
* соцсети Инстаграм и Фейсбук принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России
#новости
Google добавил маркировку к видео на YouTube, созданным с использованием искусственного интеллекта. Пометка ставится с помощью параметра «Измененный контент» в Творческой студии YouTube. Как рассказали в компании, маркировать нужно контент, который полностью или частично изменили или сгенерировали с помощью инструментов для создания или редактирования аудио, видео или изображений.
Сотрудников Dell предупредили о том, что им придется работать из офиса в гибридном режиме для получения повышения: необходимо посещать офис не менее 39 дней в квартал. Однако если сотрудники не претендуют на карьерный рост, то они могут продолжить работать удаленно.
Аудитория заблокированных в России зарубежных соцсетей за два года резко уменьшилась. По данным исследовательской компании Mediascope, посещаемость Инстаграма* среди россиян упала в 5,7 раза, а Фейсбука* — в 6,5 раза. Аудитория из заблокированных соцсетей переходит в Дзен и Телеграм. Количество пользователей этих сервисов за два года выросло в 2,8 и 2,2 раза соответственно.
В России отменят мораторий на антимонопольные проверки ИТ-гигантов. Изменения вступают в силу с сегодняшнего дня. Как пояснили в Минцифры, отмена моратория на антимонопольные проверки коснется не всех ИТ-компаний. Изменение затронет в первую очередь положение о запрете злоупотреблять доминирующей позицией на рынке для компаний, владеющих цифровыми платформами.
* соцсети Инстаграм и Фейсбук принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России
#новости
👍8❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6👀3🔥1
Как стартапу выжить в первые 3 года существования
Долина смерти — это период от начала работы стартапа до момента, когда доходы будут покрывать расходы. На этом этапе жизнеспособность проекта проходит проверку на прочность: продукт может оказаться невостребованным или потребовать слишком больших затрат.
Собрали в карточках несколько советов эксперта по развитию продуктов Сергея Колоскова о том, как стартапу пройти долину смерти.
Долина смерти — это период от начала работы стартапа до момента, когда доходы будут покрывать расходы. На этом этапе жизнеспособность проекта проходит проверку на прочность: продукт может оказаться невостребованным или потребовать слишком больших затрат.
Собрали в карточках несколько советов эксперта по развитию продуктов Сергея Колоскова о том, как стартапу пройти долину смерти.
👍9❤5🔥3
В вашей команде есть такие люди?
👍 — Да, есть парочка
😢 — У нас только такие люди
👀 — Таких нет
🤩 — Я такой человек
#сотрудники
👍 — Да, есть парочка
😢 — У нас только такие люди
👀 — Таких нет
🤩 — Я такой человек
#сотрудники
🤩20👍15👀8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥2
Подборка для тех, кто хочет разобраться в управлении проектами и не сойти с ума 🔽
🔻 Подкаст «Жизнь как проект»
Короткие выпуски о принципах управления проектами с конкретными инструментами и советами от экспертов.
🔻 Книга Скотта Беркуна «Сделано»
Работа бывшего проджект-менеджера Майкрософта. Здесь не только про дедлайны, но и про то, как реализовать идею с помощью слаженной команды.
🔻 Руководство Atlassian по управлению проектами
Большой гайд от создателя двух самых популярных приложений для менеджмента задач — Jira и Trello.
🔻 Книга Тома ДеМарко «Deadline»
Целый роман об управлении проектами. У главного героя есть деньги и время для реализации, но это не спасает его от типичных ошибок.
🔻 Книга Владимира Завертайлова «Настольная книга project-менеджера»
Полное и практическое руководство по тому, как управлять собственным digital-производством и грамотно руководить проектом, заказывая digital-услуги на стороне.
Не забудьте сохранить в избранное📌
#полезные_подборки
Короткие выпуски о принципах управления проектами с конкретными инструментами и советами от экспертов.
Работа бывшего проджект-менеджера Майкрософта. Здесь не только про дедлайны, но и про то, как реализовать идею с помощью слаженной команды.
Большой гайд от создателя двух самых популярных приложений для менеджмента задач — Jira и Trello.
Целый роман об управлении проектами. У главного героя есть деньги и время для реализации, но это не спасает его от типичных ошибок.
Полное и практическое руководство по тому, как управлять собственным digital-производством и грамотно руководить проектом, заказывая digital-услуги на стороне.
Не забудьте сохранить в избранное
#полезные_подборки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥4😢1
Как вы справляетесь с прокрастинацией?
Anonymous Poll
32%
Разделяю большую задачу на несколько маленьких дел ➗
15%
Использую метод Pomodoro — работаю по 25 минут с перерывами 🍅
53%
Я с ней не борюсь🙄
0%
Свой вариант напишу в комментариях 💬