Мотивацию нужно поднять: 5 фильмов для достижения целей
Собрали для вас фильмы, герои которых справились с трудностями. Если получилось у них, наверняка получится и у вас 😉
#фильмы
Собрали для вас фильмы, герои которых справились с трудностями. Если получилось у них, наверняка получится и у вас 😉
#фильмы
❤7👍2🔥1
Forwarded from Т-Бизнес секреты
5 способов, которые помогут справиться с тревогой и пережить тяжелое время
Многие из нас сейчас испытывают чувства и эмоции, которые могут вывести из равновесия и ухудшить как психологическое, так и эмоциональное состояние.
Редакция Бизнес-секретов подготовила статью с советами и методиками ВОЗ, психологов, спасателей, которые помогут побороть тревогу.
Заземлитесь. Помогут даже простые вещи: стирка, уборка, готовка. Главное — сосредоточится на физических ощущениях: запахе, вкусе, текстуре, весе вещей.
Слезьте с крючка. «Крючок» — это тяжелая мысль, которая цепляет и тянет обратно в стрессовое состояние. Чтобы слезть с него, нужно обратить внимание на возникшую мысль, проговорить ее, а затем — вовлечься в повседневные дела:
Действуйте согласно ценностям. Выберите вещи, которые считаете самыми важными для себя: например, быть полезным, смелым, добрым или заботливым. Придумайте одно маленькое действие, которое поможет вам соответствовать вашим ценностям, и воплотите его в жизнь.
Проявите доброту. Обращайте внимание на свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой.
Создайте пространство для мыслей. Часто тяжелые мысли появляются, как плохая погода, и не проходят сами по себе. Справиться с ними помогут техники визуализации.
— Представьте неприятное чувство в виде какого-либо предмета. Какой это предмет? Какая у него форма, размер, вес?
— Назовите тяжелую мысль: «Я обращаю внимание на то, что у меня появилась мысль…».
— Позвольте этому неприятному чувству прийти и уйти, словно погоде.
В статье — приемы психологов МЧС, которые помогут справиться с разными реакциями на стресс: https://l.tinkoff.ru/kak_spravitsya_s_trevogoj
Многие из нас сейчас испытывают чувства и эмоции, которые могут вывести из равновесия и ухудшить как психологическое, так и эмоциональное состояние.
Редакция Бизнес-секретов подготовила статью с советами и методиками ВОЗ, психологов, спасателей, которые помогут побороть тревогу.
Заземлитесь. Помогут даже простые вещи: стирка, уборка, готовка. Главное — сосредоточится на физических ощущениях: запахе, вкусе, текстуре, весе вещей.
Слезьте с крючка. «Крючок» — это тяжелая мысль, которая цепляет и тянет обратно в стрессовое состояние. Чтобы слезть с него, нужно обратить внимание на возникшую мысль, проговорить ее, а затем — вовлечься в повседневные дела:
Действуйте согласно ценностям. Выберите вещи, которые считаете самыми важными для себя: например, быть полезным, смелым, добрым или заботливым. Придумайте одно маленькое действие, которое поможет вам соответствовать вашим ценностям, и воплотите его в жизнь.
Проявите доброту. Обращайте внимание на свою боль и боль других людей и отвечайте на нее с добротой.
Создайте пространство для мыслей. Часто тяжелые мысли появляются, как плохая погода, и не проходят сами по себе. Справиться с ними помогут техники визуализации.
— Представьте неприятное чувство в виде какого-либо предмета. Какой это предмет? Какая у него форма, размер, вес?
— Назовите тяжелую мысль: «Я обращаю внимание на то, что у меня появилась мысль…».
— Позвольте этому неприятному чувству прийти и уйти, словно погоде.
В статье — приемы психологов МЧС, которые помогут справиться с разными реакциями на стресс: https://l.tinkoff.ru/kak_spravitsya_s_trevogoj
❤8👍2😁1
Могут ли нейросети заменить человека в креативной работе?
Саша Волкова, основательница подкаст-студии «Заварили», считает, что пока это невозможно, но при этом уже сейчас искусственный интеллект помогает автоматизировать рутинные задачи бизнеса.
А вы используете нейросети в работе? Если да, то какие?
#опять_ии #личный_опыт
Саша Волкова, основательница подкаст-студии «Заварили», считает, что пока это невозможно, но при этом уже сейчас искусственный интеллект помогает автоматизировать рутинные задачи бизнеса.
А вы используете нейросети в работе? Если да, то какие?
#опять_ии #личный_опыт
👍7😁4🤔3
Айтишники стали чаще брать кредиты в микрофинансовых организациях
Среди клиентов микрофинансовых организаций выросла доля сотрудников ИТ-компаний. Это показал опрос онлайн-платформы Webbankir.
По данным исследования, доля ИТ-специалистов среди заемщиков МФО за год выросла с 2,5 до 4,4%. В среднем сотрудники ИТ-компаний берут в кредит на сумму в 7600 ₽.
А вам приходилось брать кредиты в МФО?
👀 — Да, бывало.
🤔 — Мы не знаем, что это такое…
#новости
Среди клиентов микрофинансовых организаций выросла доля сотрудников ИТ-компаний. Это показал опрос онлайн-платформы Webbankir.
По данным исследования, доля ИТ-специалистов среди заемщиков МФО за год выросла с 2,5 до 4,4%. В среднем сотрудники ИТ-компаний берут в кредит на сумму в 7600 ₽.
А вам приходилось брать кредиты в МФО?
👀 — Да, бывало.
🤔 — Мы не знаем, что это такое…
#новости
🤔29👀4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
NVIDIA представила новую платформу для обучения роботов-гуманоидов под названием GR00T, основанную на искусственном интеллекте. Платформа позволит роботам понимать человеческую речь и имитировать движения после наблюдений за действиями человека, быстро обучаться координации, ловкости и другим навыкам.
Google добавил маркировку к видео на YouTube, созданным с использованием искусственного интеллекта. Пометка ставится с помощью параметра «Измененный контент» в Творческой студии YouTube. Как рассказали в компании, маркировать нужно контент, который полностью или частично изменили или сгенерировали с помощью инструментов для создания или редактирования аудио, видео или изображений.
Сотрудников Dell предупредили о том, что им придется работать из офиса в гибридном режиме для получения повышения: необходимо посещать офис не менее 39 дней в квартал. Однако если сотрудники не претендуют на карьерный рост, то они могут продолжить работать удаленно.
Аудитория заблокированных в России зарубежных соцсетей за два года резко уменьшилась. По данным исследовательской компании Mediascope, посещаемость Инстаграма* среди россиян упала в 5,7 раза, а Фейсбука* — в 6,5 раза. Аудитория из заблокированных соцсетей переходит в Дзен и Телеграм. Количество пользователей этих сервисов за два года выросло в 2,8 и 2,2 раза соответственно.
В России отменят мораторий на антимонопольные проверки ИТ-гигантов. Изменения вступают в силу с сегодняшнего дня. Как пояснили в Минцифры, отмена моратория на антимонопольные проверки коснется не всех ИТ-компаний. Изменение затронет в первую очередь положение о запрете злоупотреблять доминирующей позицией на рынке для компаний, владеющих цифровыми платформами.
* соцсети Инстаграм и Фейсбук принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России
#новости
Google добавил маркировку к видео на YouTube, созданным с использованием искусственного интеллекта. Пометка ставится с помощью параметра «Измененный контент» в Творческой студии YouTube. Как рассказали в компании, маркировать нужно контент, который полностью или частично изменили или сгенерировали с помощью инструментов для создания или редактирования аудио, видео или изображений.
Сотрудников Dell предупредили о том, что им придется работать из офиса в гибридном режиме для получения повышения: необходимо посещать офис не менее 39 дней в квартал. Однако если сотрудники не претендуют на карьерный рост, то они могут продолжить работать удаленно.
Аудитория заблокированных в России зарубежных соцсетей за два года резко уменьшилась. По данным исследовательской компании Mediascope, посещаемость Инстаграма* среди россиян упала в 5,7 раза, а Фейсбука* — в 6,5 раза. Аудитория из заблокированных соцсетей переходит в Дзен и Телеграм. Количество пользователей этих сервисов за два года выросло в 2,8 и 2,2 раза соответственно.
В России отменят мораторий на антимонопольные проверки ИТ-гигантов. Изменения вступают в силу с сегодняшнего дня. Как пояснили в Минцифры, отмена моратория на антимонопольные проверки коснется не всех ИТ-компаний. Изменение затронет в первую очередь положение о запрете злоупотреблять доминирующей позицией на рынке для компаний, владеющих цифровыми платформами.
* соцсети Инстаграм и Фейсбук принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России
#новости
👍8❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6👀3🔥1
Как стартапу выжить в первые 3 года существования
Долина смерти — это период от начала работы стартапа до момента, когда доходы будут покрывать расходы. На этом этапе жизнеспособность проекта проходит проверку на прочность: продукт может оказаться невостребованным или потребовать слишком больших затрат.
Собрали в карточках несколько советов эксперта по развитию продуктов Сергея Колоскова о том, как стартапу пройти долину смерти.
Долина смерти — это период от начала работы стартапа до момента, когда доходы будут покрывать расходы. На этом этапе жизнеспособность проекта проходит проверку на прочность: продукт может оказаться невостребованным или потребовать слишком больших затрат.
Собрали в карточках несколько советов эксперта по развитию продуктов Сергея Колоскова о том, как стартапу пройти долину смерти.
👍9❤5🔥3
В вашей команде есть такие люди?
👍 — Да, есть парочка
😢 — У нас только такие люди
👀 — Таких нет
🤩 — Я такой человек
#сотрудники
👍 — Да, есть парочка
😢 — У нас только такие люди
👀 — Таких нет
🤩 — Я такой человек
#сотрудники
🤩20👍15👀8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥2
Подборка для тех, кто хочет разобраться в управлении проектами и не сойти с ума 🔽
🔻 Подкаст «Жизнь как проект»
Короткие выпуски о принципах управления проектами с конкретными инструментами и советами от экспертов.
🔻 Книга Скотта Беркуна «Сделано»
Работа бывшего проджект-менеджера Майкрософта. Здесь не только про дедлайны, но и про то, как реализовать идею с помощью слаженной команды.
🔻 Руководство Atlassian по управлению проектами
Большой гайд от создателя двух самых популярных приложений для менеджмента задач — Jira и Trello.
🔻 Книга Тома ДеМарко «Deadline»
Целый роман об управлении проектами. У главного героя есть деньги и время для реализации, но это не спасает его от типичных ошибок.
🔻 Книга Владимира Завертайлова «Настольная книга project-менеджера»
Полное и практическое руководство по тому, как управлять собственным digital-производством и грамотно руководить проектом, заказывая digital-услуги на стороне.
Не забудьте сохранить в избранное📌
#полезные_подборки
Короткие выпуски о принципах управления проектами с конкретными инструментами и советами от экспертов.
Работа бывшего проджект-менеджера Майкрософта. Здесь не только про дедлайны, но и про то, как реализовать идею с помощью слаженной команды.
Большой гайд от создателя двух самых популярных приложений для менеджмента задач — Jira и Trello.
Целый роман об управлении проектами. У главного героя есть деньги и время для реализации, но это не спасает его от типичных ошибок.
Полное и практическое руководство по тому, как управлять собственным digital-производством и грамотно руководить проектом, заказывая digital-услуги на стороне.
Не забудьте сохранить в избранное
#полезные_подборки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🔥4😢1
Как вы справляетесь с прокрастинацией?
Anonymous Poll
32%
Разделяю большую задачу на несколько маленьких дел ➗
15%
Использую метод Pomodoro — работаю по 25 минут с перерывами 🍅
53%
Я с ней не борюсь🙄
0%
Свой вариант напишу в комментариях 💬
Как перестать откладывать задачу и не страдать🔽
Когда мозг отказывается выполнять большую задачу, хочется отвлечься на что-то привычное и простое: прогуляться, залипнуть в ленте соцсетей, пообщаться с коллегами.
Чтобы не прокрастинировать над неподъемной задачей, превратите ее в несколько понятных и маленьких. Вот как это сделать:
1️⃣ Подумайте, какие действия нужно проделать, чтобы решить задачу
Например, чтобы написать этот пост, эсэмэмщику нужно было сделать минимум четыре шага: прочитать статью про прокрастинацию, выделить фактуру, которая нужна для поста, отредактировать текст, придумать заголовок.
2️⃣ Составьте план действий
Когда перед глазами будет список простых, понятных шагов, задача не будет казаться необъятной, вы будете понимать, как к ней подступиться.
3️⃣ Распределите маленькие задачи в своем расписании
Занесите задачи в календарь и выполняйте их шаг за шагом — так со временем завершите большое дело. Иногда достаточно выполнить несложную работу и поставить галочку в списке задач, чтобы появилась мотивация скорее завершить большое дело. Например, сегодня по плану создать документ и придумать структуру процессов, завтра — прописать в документе первые правила.
Ставьте 🔥, если было полезно.
#лайфстайл
Когда мозг отказывается выполнять большую задачу, хочется отвлечься на что-то привычное и простое: прогуляться, залипнуть в ленте соцсетей, пообщаться с коллегами.
Чтобы не прокрастинировать над неподъемной задачей, превратите ее в несколько понятных и маленьких. Вот как это сделать:
Например, чтобы написать этот пост, эсэмэмщику нужно было сделать минимум четыре шага: прочитать статью про прокрастинацию, выделить фактуру, которая нужна для поста, отредактировать текст, придумать заголовок.
Когда перед глазами будет список простых, понятных шагов, задача не будет казаться необъятной, вы будете понимать, как к ней подступиться.
Занесите задачи в календарь и выполняйте их шаг за шагом — так со временем завершите большое дело. Иногда достаточно выполнить несложную работу и поставить галочку в списке задач, чтобы появилась мотивация скорее завершить большое дело. Например, сегодня по плану создать документ и придумать структуру процессов, завтра — прописать в документе первые правила.
Ставьте 🔥, если было полезно.
#лайфстайл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍3❤2