فرد مثبت همیشه برنامه دارد، فرد منفی همیشه بهانه دارد.

فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست، فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.

فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می‌بیند، فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می‌بیند.

فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می‌یابد، فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می‌بیند.

فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می‌کند، فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند.

فرد مثبت می گوید اجازه بده انجام پذیر است، فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست.

فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می‌کند، فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می‌کند.

✅ @cafepsychology

‏رابطه همیشه پنجاه پنجاه نیست
یه روزهایی یه نفر دچار مشکل و درگیری می‌شه 
و هشتاد درصدش رو خودت باید به دوش بکشی...
چون اون یه نفر به تو احتیاج داره
این یعنی عشق

✅ @cafepsychology

چارلز بوکفسکی یجا میگه :
ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
در نهایت همه ما هم روزی به این حقیقت میرسیم که نمی‌تونیم به هیچ‌کس جز خودمون تکیه کنیم
شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن.


✅ @cafepsychology

بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :

۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری

✅ @cafepsychology

اگه از صحبت کردن تو جمع خجالت میکشی “هنر سخنرانی در جمع” رو بخون
اگه مدام کاراتو به بعد موکول میکنی کتاب “قانون ۵ ثانیه”  رو بخون،
اگه برنامه ریزی کردن برات سخته “برنامه ریزی به روش بولت ژورنال” رو بخون،
اگه میخوای عزت نفست رو افزایش بدی “شش ستون عزت نفس” رو بخون،
اگه صبح زود بیدار شدن برات سخته “باشگاه پنج صبحی ها” رو بخون،
اگه عادت های بد داری کتاب “عادت های اتمی” رو بخون.


✅ @cafepsychology

بپرید تو آب !

با مطالعه ۱۰ جلد کتاب تخصصی در مورد اینکه چگونه پیانیست ماهری شویم هیچ فردی نمیتونه پیانیست بشه. باید بشینید پشت پیانو.

با دیدن ۱۰۰ ساعت فیلم آموزشی در مورد شنا کردن شما هیچ موقع نمیتونید شناگر ماهری
بشید... باید بپرید تو آب.

اگر میخواید کاری رو شروع کنید دست دست نکنید برای رسیدن به درجات بالا در هر چیزی
باید برید تو دلش.. پس زودتر شروع کنید.


✅ @cafepsychology

بزرگترین ؛
خیانتی که
انسان میتواند به خودش بکند
ترس از این است که
حالا دیگران
درباره ی من
چه فکری می کنند...؟

#ژان_پل_ساتر

✅ @cafepsychology

خودتان باشید ‌نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر
خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید
باور کنید چیزی که هستید ، بهترین حالتی است که می توانید باشید
بعضی ها ، ساکتشان دلنشین است ، بعضی ها پرحرفشان
بعضی ها ، باچشم و موی سیاه ، زیبا هستند ، بعضی ها با چشمان رنگی و موی بلوند
بعضی ها ، با شیطنت دل می برند ، بعضی با نجابت ...
جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است
باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی ، شخصیتتان را خراب می کند .
تا می توانید ، "خودتان" باشید

✅ @cafepsychology

دکتر #اسپنسر_جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.

اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.


✅ @cafepsychology

کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه :

🫧مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده.

🫧تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم
چرا مثل قبل بهمون توجه نمی‌کنه.

🫧به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.

🫧توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها ما رو به همه کس و همه‌چیز ترجیح بده.

🫧 بیش از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم.

🫧 بهش نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه.

✅ @cafepsychology

به اعتقاد "آلبرت الیس" چهار باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روانشناختی هر فرد را تشکیل میدهد:

1- پرتوقعی(انتظار غیرمنطقی)

2- فاجعه پنداری(وحشتناک دیدن وقایع)
3- سطح پایین تحمل ناکامی(بی تحملی)

4- کم ارزش شمردن خود(ناارزنده سازی خویشتن)

✅ @cafepsychology

بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت‌.

بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.

بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.

بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.

بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.

✅ @cafepsychology

باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره :

🫧نباید ها: اجازه صحبت ندادن به دیگری
🫧باید ها: شنیدن صحبت های طرف مقابل

🫧‌نباید ها: پیش کشیدن مشکلات قبلی
🫧باید ها: تمرکز بر حل مشکل فعلی

🫧‌نباید ها: توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن
🫧باید ها: حفظ احترام و حریم های خصوصی

🫧نباید ها:عدم کنترل هیجانات(خشم)
🫧باید ها:حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات

🫧‌نباید ها: نداشتن انعطاف پذیری
🫧باید ها: تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک

🫧نباید ها : برچسب زدن(تخریب شخصیت)
🫧باید ها: توانایی تفکیک مشکل از فرد

✅ @cafepsychology

Life is a thrilling roller coaster, with twists, turns, and moments that take your breath away. Embrace the ups and downs, because it's within your power to find joy and excitement amidst the ride.

زندگی یک ترن هوایی هیجان انگیز است، با پیچ و تاب ها، چرخش ها و لحظاتی که نفس شما را بند می آورد. فراز و نشیب ها را در آغوش بگیرید، چون آنها در اختیار شماست که در میان سواری، شادی و هیجان را پیدا کنید.

✅ @cafepsychology

چرا بعضی زوج ها با وجود علاقه زیاد به یکدیگر تصمیم به جدایی می گیرند؟

۱- نشانه های ناسازگاری را در ابتدای رابطه نادیده می گیرند
هر چیزی که شما در ابتدای رابطه ی خود با یکدیگر درباره ی آن مشاجره کنید احتمالاً در تمام سال های بعدی هم موضوع مشاجرات خواهد بود، چون شخصیت آدم ها تغییر چندانی نمی کند.

۲- درباره موضوعات مهمی همچون مسائل مالی یا فرزند با یکدیگر اختلاف دارند

۳- به یکدیگر در رسیدن به اهداف شان کمک نمی کنند

۴- نمی تواند با یکدیگر راحت و صریح درباره ی خودشان صحبت کنند
برای مثال، افراد برونگراتر ممکن است بیشتر از دورنگراها با صحبت از جزئیات زندگی خود راحت باشند.

به علاوه ممکن است بعضی زودتر تمایل به داشتن صحبت های راحت و بی پرده درباره ی خود با دیگران پیدا کنند و بعضی دیرتر.

✅ @cafepsychology

۱۰ مهارت در بحث و گفتگو :

۱-  فرار نکنید!
۲- میون حرف هم نپرید!
۳- به همدیگر توهین نکنید!
۴- تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵- بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶- اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنید!
۷- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید!
‏۸- به جای اهمیت به حاشیه، روی حل مسئله تمرکز کنید!
۹- از در میون گذاشتن احساسات و نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
۱۰- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنید!

✅ @cafepsychology

۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس:

-بلند و جدی صحبت کنید.
-در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید.
-هنگام دست دادن جدی باشید.
-در جمع نظر بدهید.
-مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید.
- و در آخر همیشه لبخند بزنید.

✅ @cafepsychology

8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم

1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
2. شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.
3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
4. چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.
6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.
8. هرشخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).


✅ @cafepsychology

♦️چرا دانش آموزم کلمات #هم_وزن مانند( ژاله - جاله) را در املا اشتباه می نویسد؟

✅ در این نوع اشتباهات دانش آموز ازضعف #دقت_شنیداری رنج می برد.
تمرین های زیر برای دانش آموز مفید خواهد بود👇

1-چشمان خود را #ببندد و خوب گوش کند، صداهای اطراف را که #می‌شنود بیان کند

2- یا با چشمان #بسته صداهای دور و نزدیک را #تشخیص دهد و یا جهت صداهای مختلف را  با چشمان بسته تشخیص دهد، مثلاً صدای دست زدن را از جلو ،عقب، چپ و راست #تشخیص دهد.

3- #بدون نگاه کردن به لب و دهان معلم کلمات را بشنود و #بنویسد.(ماسک بزنید و باصدای آهسته کلمات را بگویید تا گوش داده، تشخیص دهد و تکرار کند یا بنویسد)

4- کلماتی را برای دانش آموزان #بخوانیم که در بین شان حرف «ژ» وجود دارد (با توجه به مثال فوق حرف" ژ "انتخاب شده - شما ببینید دانش آموز چه حروفی را اشتباه می گیرد و کلمات شما همان حرف مورد نظر را داشته باشد) و دانش آموز باید خوب دقت کند و هر وقت کلمه ای که صدای «ژ»دارد را شنید #بپرد یا #کف بزند.

✅ @cafepsychology

📚
کتابستان
‏@EBookiha

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏@mylibraries

شکرگزار خدا باش
‏@khodaya_asheghtam

آهنگ های نوستالژی با کیفیت 320
‏@AvayKhatereh

کتابخانه صوتی من
‏@ketabegooya_man

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

قانون‌جذب و مثبت اندیشی (راز موفقیت)
‏@ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏@ketabkhaneh2015

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

اشعار ناب و ڪمیاب
‏@moshere

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏@engquo

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

زیباترین شعر و متن ڪوتاه
‏@kahkeshan_eshge

مکالمه آسان زبان
‏@oxfor

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

چمدان کتاب
‏@chamedanketab

فکر مثبت
‏@fekremosbbatt

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏@razjazbe

دلبری های حضرت مولانا
‏@molavi_molavi

کتابخانه کودک و نوجوان
‏@childrenbook

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

دوبیتی جانان
‏@JIaNIaNI

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

عبارات تاکیدی
‏@ebraatttttakidi

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

دنیای رمان
‏@donyaeromannn

انگليسي باتست زدن فول شو
‏@lovely_englishh

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏@MOJZH_AGAHI

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

مهندسی عمران ومحاسبات
‏@sazehcal

متافیزیکی
‏@IImetaphysicII

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏@Quran_women

انگیزشی‌ترین کانال تلگرام
‏@moovafaghiatvideo

قدرت ذهن ثروتمندان
‏@ghodratezehneservtmand

معجزه پولسازی
‏@pollsaazi

راز قانون جذب
‏@jaaozb

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

معجزه عشق الهی
‏@mojezeyeelahii

خورشید آرزوها
‏@arezo_ez

زندگی رو زندگی کن
‏@arsshianfar

ابرهای نازک خیال
‏@sin_shin_daily_notes

طُرفه‌نگار
‏@Torfea

متن‌ زیبا
‏@Darrkoob

عشق، سینما و موسیقی!
‏@fardin_thi

سخنان حکیمانه مولانا
‏@soKHanHKimanH

عرشیان شو
‏@arrshiiyanfar

دیالوگ ماندگار
‏@Tabalvor_quotes

زندگی رویایی
‏@zendegiyeroyayi

« زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه»
‏@aftabmahtabi

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

از فرش تا عرش
‏@moovafaaghiat

مسیر موفقیت
‏@zenndgii

«ثروت_ثروت_ثروت»
‏@Serrvatmandan

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

آموزش انگلیسی با تصویر
‏@EN_PIC

صوتی قرآن
‏@books_audio651

موفقیت خودشناسی
‏@movafagiiatzehn

جول اوستین
‏@jooolosten_ir

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏@EN_with_AI

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

قانون جذب کائنات (راز)
‏@jazbomoragheb

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

راز قانون جذب
‏@jaoozb

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏@ghanonebawar

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏@codinghaye504

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏@taqirebavarfiles

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

《جملات زیبا》
‏@ghalbeziba

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏@ieltslearner

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
‏@anjomanenevisandegan_ir

کافه کتاب صوتی:
‏@CafeBookAudio

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏@basicenglishlearner

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏@zabankadelarestan

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

کافـه "روانشناسی"
‏@majallezendegii

انگلیسی روزی فقط پنج دقیقه!!!
‏@lezzateenglisi

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏@noandishaan_book

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

گیاه درمانی
‏@mive_darmani2

کتاب باز (اکنون)
‏@HavalI_behesht12

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏@shere_molavi

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏@Book_Life
✔️