Ну что, поехали 🚀

У меня ну никак не складывается рутина со спортом уже несколько лет. Несколько лет!
Меня это ужасно злит и я не сдаюсь. Однажды я это хакну.

При этом я спортивная, у меня за плечами 5 лет художественной гимнастики и 6 лет эстрадных танцев. Я могу целый месяц бегать по 5 км каждый день, пробежать марафон, а потом на месяц забить на спорт совсем и сфокусироваться на другом. То есть спорт в моей жизни есть, но нет регулярности, а я уверена, что регулярность и дисциплина = основа любого прогресса.

Поэтому одной из целей на год было сделать 100 тренировок. Хочу, чтобы спорт стал чем-то супер естественным в моей жизни - как чистка зубов утром и вечером. Для трекинга количества я скачала приложение Цель. Пока что выполнено 16% (16 тренировок из 100), а от года прошло уже 22%😃Тренировкой я считаю все от 30 минут, но с июня хочу изменить длительность на 50 минут.

Я верю, что важно найти тот вид спорта, который тебе правда доставляет удовольствие. Вроде, мысль заезженная, но как всегда наш мозг ищет сложные решения, а все просто.

Поделитесь вашими любимыми видами активностями? Хочу попробовать что-то новое.

Как любой мужчина, мой молодой человек ненавидит шоппиться. До нашего знакомства его гардероб состоял, не считая офисных костюмов, из одной пары джинсы, спортивных брюк и любимой оранжевой флиски North Face. Но потом в его жизнь ворвалась я, знакомо такое?😃

После пару месяцев отношений Тахир заявил, что теперь вся ответственность за его внешний вид теперь лежит на мне. Пришлось делать ресерч, где теперь одеваться мужчинам.

Ловите мой список:
Peak - концепт - стор с уникальным ассортиментом модной одежды
Studio Slow - казанский концепт - стор, представляющий нишевые бренды и малотиражных дизайнеров
12 storeez - парни говорят, что там лучшие мужские джинсы
Tryyt Clothing - российский бренд с демократичными ценами и оффлайн пространством на Хлебозаводе. Вживую не видела, но каталог симпатичный, и я получила много хороших отзывов о них
Nuw Store - мужская streetwear одежда и пространство на Хлебозаводе
Chernim Cherno - для смелых парней готовых к экспериментам
Shu - лаконичный бренд функциональной повседневной одежды
Called a garment - нижегородский бренд с толстовками и футболками по очень приятным ценам
31 Gate - базовый гардероб
Belief - концепт-стор, представляющий дизайнеров и художников из Японии, США и России, оказавших влияние на современные тенденции в мире искусства и моды последних 40 лет
Brand Shop - хороший выбор кроссовок

Не забудьте сохранить себе пост в папку «избранное» ⚡️

Принцип «воронки продаж» для поиска отношений 🤪

С Тахиром (мой мч) мы познакомились в приложение для секса Pure, которое я увидела в рекомендациях у подруги.

Был июнь 2022 года, я скачала приложение и решила его потестить. У меня возникла идея подойти к поиску партнера – как к бизнес-проекту.

Вот 3 критерия успеха: упорство, постоянство и терпение.

Стратегия поиска следующая:

1 этап - Product Market Fit. Нужно сделать хорошее описание и естественные фотографии. Напишите правду: чем вы увлекаетесь, кем работаете, что любите. В описании всегда можно за что-то зацепиться и завести диалог. И важно - нужно иногда менять фотографии / bio и смотреть, как меняется конверсия.

2 этап - Создание воронки, это самый важный этап! Как только немного освоитесь в приложении, то настрйте периодичность: каждый день выделяйте 30-40 минут и просматривайте анкеты, свайпайте, создавайте пары.

3 этап - Идем вниз по воронке к свиданиям. Можно выделить несколько дней в неделю на свидания (2-3) и регулярно на них ходить. Чем больше свиданий вы посетите, тем больше вероятность встретить того самого мужчину.

Здесь можно провести хорошую аналогию с фандрайзингом. Чем большему количеству фондов мы запитчили свой проект, тем больше вероятность поднять раунд на лучших условиях и с лучшим инвестором.

Но в моем случае все получилось следующим образом. Первое же свидание сперформило в серьезные отношения. У Тахира не все так стремительно развивалось. Он искал меня в Pure целый год.

“Она пыталась все успевать”

Как часто у вас возникает ощущение, что к концу рабочего дня задач стало больше, чем в начале? Или “как уже время пять часов вечера, я ведь только пришла в офис”? Или что выходных как будто и не было?

В какой-то момент моя жизнь стала чересчур насыщенной. Такой насыщенной, что мне перестало это доставлять удовольствие. Это можно описать так: я еду в машине по очень красивой местности, за окном невероятные пейзажи, но моя машина несется на такой скорости, что вся красота окружающей природы просто смазывается в одно зеленое пятно. И я никак не могу дотянуться до педали тормоза.

Началось складываться ощущение, что я перестаю принадлежать себе.
Я заложник компании, которую создала, и общественных “надо”. Надо быть эффективной во всех сферах жизни, надо много работать, надо ходить на все мероприятия, надо классно выглядеть, еще надо иметь подписчиков в инстаграм, ведь медийность полезна для компании, а количество лайков под фотографиями еще и радует твое эго.

Возникли проблемы с самоидентификацией. Я перестала задумываться, а что мне реально нравится делать, с кем мне нравится общаться, что вообще хочет Маша?

Помню, как однажды зимой в выходной день плакала, потому что я хочу читать, но не могу, нет времени.

С психологом мы очень долго обсуждали эту тему. На одной из сессий она меня спросила, что я хочу сейчас по-настоящему? Мой ответ был - почитать. Я всегда ношу с собой книгу, хоть и редко ее открывала в тот период моей жизни.

Психолог сказал - открывай и читай. Как? У нас же сессия, я заплатила деньги, мы должны обсуждать мои проблемы? - недоумевала я. Нет, Маша, мне нужно, чтобы ты научилась делать то, что ты хочешь. У тебя всегда есть выбор - ответили мне.

С того момента прошло месяца 2. Не могу сказать, что я нашла все ответы на свои вопросы, но точно узнала, как я не хочу.

И этот канал я создала для рефлексии. Через письмо я замедляюсь, оглядываюсь назад и по сторонам, фиксирую свои мысли и наблюдения здесь. Через письмо я учусь присваивать себе свои успехи и обозначать неудачи.