Forwarded from Integral Security
📲 Мы живём в мире, где гаджеты стали главным инструментом для работы, общения, шоппинга и даже отдыха.
😵💫 Но чем больше мы онлайн, тем чаще возникает ощущение опустошённости: внимание рассеивается, усталость накапливается, а время будто ускользает.
❓Почему мы устаём от экранов
Наш мозг не способен работать в режиме нон-стоп среди постоянного информационного шума. «Цифровое выгорание» проявляется как хроническая усталость, рассеянность и раздражительность.
· Фоновая зависимость:
Гаджеты стали фоном для приёма пищи, общения, отдыха и даже сна.
· Перманентный стресс:
В среднем пользователь проверяет телефон около 100 раз в день. Каждое уведомление — это микростресс.
· Эмоциональная перегрузка:
Зависть, гнев, тревога, FOMO (синдром упущенной выгоды) — ленты соцсетей стали конвейером по производству этих чувств, истощающих ментальные ресурсы.
🌿 Цифровая жизнь даёт нам много возможностей, но мы теряем моменты, которые происходят вне экрана: живые разговоры, тишину, прогулки, просто возможность побыть наедине с собой.
🧘♀️ Цифровой детокс – это способ вернуть себе ясность, покой и контроль над вниманием, а также выстроить отношения с технологиями так, чтобы они работали на нас, а не управляли нами.
📌 Из наших карточек вы узнаете, как сохранить баланс между онлайн-миром и реальной жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
🌟Студенты ЧКИ РУК – будущие менеджеры – Яна Кузьмина и Арина Чернова стали победителями конкурса видеороликов «Мы стремимся к совершенству», удостоившись диплома I степени.
Руководила подготовкой участниц к конкурсу - доцент кафедры менеджмента и маркетинга Лариса Михайлова.
✅Конкурс «Мы стремимся к совершенству» призван привлечь внимание к истории возникновения концепции постоянного совершенствования и развития. Еще одна важная задача мероприятия – напомнить о ценности инструментов бережливого производства, которые помогают повысить эффективность работы каждого сотрудника. Проведение конкурса приурочено ко Всемирному дню качества.
👍Победа наших студентов Яны Кузьминой и Арины Черновой в конкурсе – достойное признание их профессионализма, творческого подхода и глубокого понимания принципов бережливого производства.
Руководила подготовкой участниц к конкурсу - доцент кафедры менеджмента и маркетинга Лариса Михайлова.
✅Конкурс «Мы стремимся к совершенству» призван привлечь внимание к истории возникновения концепции постоянного совершенствования и развития. Еще одна важная задача мероприятия – напомнить о ценности инструментов бережливого производства, которые помогают повысить эффективность работы каждого сотрудника. Проведение конкурса приурочено ко Всемирному дню качества.
👍Победа наших студентов Яны Кузьминой и Арины Черновой в конкурсе – достойное признание их профессионализма, творческого подхода и глубокого понимания принципов бережливого производства.
👍4👏4
Forwarded from Центр молодежных инициатив
⚠️Памятка для детей и взрослых: что делать при обнаружении подозрительного предмета на улице⚠️
❤2
🏐1 декабря в институте состоялись финальные игры спартакиады института по волейболу среди девушек.
Итоги соревнований:
🥇Золото — Факультет экономики и информационных технологий
🥈Серебро — Юридический факультет
🥉Бронза — Факультет управления и инновационных технологий.
✅ Звание лучшего игрока турнира заслуженно получила первокурсница факультета экономики и информационных технологий Валерия Филиппова. 📌Уже 8 декабря стартует спартакиада среди студентов первого курса по мини-футболу.
Начало игр в 16:00.
Приглашаем всех болельщиков поддержать команды!
Итоги соревнований:
🥇Золото — Факультет экономики и информационных технологий
🥈Серебро — Юридический факультет
🥉Бронза — Факультет управления и инновационных технологий.
✅ Звание лучшего игрока турнира заслуженно получила первокурсница факультета экономики и информационных технологий Валерия Филиппова. 📌Уже 8 декабря стартует спартакиада среди студентов первого курса по мини-футболу.
Начало игр в 16:00.
Приглашаем всех болельщиков поддержать команды!
❤11👍6🔥4👏2😁1
🌟3 декабря – День юриста в России🌟
Поздравляем с профессиональным праздником все юридическое сообщество!
Юридический факультет Чебоксарского кооперативного института уже более 30 лет является настоящей кузницей кадров для правовой сферы не только Чувашии, но и России. За эти десятилетия факультет выпустил множество высококвалифицированных специалистов, которые сегодня успешно работают в органах государственной власти и местного самоуправления, в правоохранительных структурах, адвокатских и нотариальных конторах, в бизнес-сообществе и общественных организациях.
В этот праздничный день поздравляем всех преподавателей, студентов и выпускников юридического факультета с Днем юриста! Желаем вам неиссякаемой энергии, крепкого здоровья, мудрости в принятии ответственных решений, профессиональных успехов и новых достижений на благо нашего общества!👏
Поздравляем с профессиональным праздником все юридическое сообщество!
Юридический факультет Чебоксарского кооперативного института уже более 30 лет является настоящей кузницей кадров для правовой сферы не только Чувашии, но и России. За эти десятилетия факультет выпустил множество высококвалифицированных специалистов, которые сегодня успешно работают в органах государственной власти и местного самоуправления, в правоохранительных структурах, адвокатских и нотариальных конторах, в бизнес-сообществе и общественных организациях.
В этот праздничный день поздравляем всех преподавателей, студентов и выпускников юридического факультета с Днем юриста! Желаем вам неиссякаемой энергии, крепкого здоровья, мудрости в принятии ответственных решений, профессиональных успехов и новых достижений на благо нашего общества!👏
❤16👏5
Forwarded from Вестник Киберполиции России
В специальной рубрике Объясняем.рф и Киберполиции России рассказываем, как вернуть контроль над аккаунтом и усилить его защиту.
Важно! Если мошенники успели сделать что-то от вашего имени, например подать заявление на выплату или оформить кредит, первым делом обратитесь в отдел полиции по месту жительства и сообщите о произошедшем в банки, где у вас есть счета.
1. Попробуйте сбросить пароль:
на странице входа нажмите «Забыли пароль?» и следуйте инструкциям. Ссылка для сброса придёт на ваш e-mail или телефон, которые вы указали при регистрации.
2. Если мошенники успели сменить контактные данные, сброс не сработает. Тогда:
— восстановите доступ через приложение банка-партнёра;
— позвоните на горячую линию Госуслуг: 8 (800) 100-70-10;
— обратитесь в центр обслуживания.
— смените пароль на более надёжный — используйте комбинацию букв, цифр и символов;
— проверьте и обновите личнее данные (номер телефона, электронную почту или адрес), если они были изменены мошенниками;
— изучите историю операций, чтобы отследить подозрительные действия: запросы на выплаты или подачу заявлений;
— закажите кредитную историю, чтобы убедиться, что на вас не оформили заём.
— Включите двухфакторную аутентификацию — при входе на ваш номер будет приходить СМС с кодом подтверждения.
— Укажите доверенный контакт в настройках безопасности. Это может быть кто-то из ваших близких или друзей. Ему отправят оповещение, если кто-то захочет сменить пароль.
Дополнительно поставьте самозапрет на кредиты — это можно сделать на Госуслугах или в МФЦ. Тогда мошенники не смогут взять заём на ваше имя, даже если получат ваши данные.
@cyberpolice_rus
#объясняемрф
#кибер_объясняем
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼Будьте бдительны!
Порядок действий в образовательной организации при вооруженном нападении.
Порядок действий в образовательной организации при вооруженном нападении.
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые студенты! Напоминаем, что с 1 января 2026 года оператором программы «Пушкинская карта» становится ПАО «ВТБ». Карты прежнего формата, эмитированные АО «Почта Банк», прекратят свою работу.
Для продолжения участия в программе необходимо подать заявление на перевыпуск цифровой карты в одном из следующих приложений:
-мобильное приложение «Госуслуги Культура»;
-приложение или офис «Почта Банк»;
-обратиться непосредственно в отделение банка.
Заявления принимаются до 28 декабря 2025 года включительно.
Подробнее ознакомиться с процедурой переоформления карты можно по ссылке: https://www.pochtabank.ru/service/debetcards/pushkinskaya_karta/news.
Для продолжения участия в программе необходимо подать заявление на перевыпуск цифровой карты в одном из следующих приложений:
-мобильное приложение «Госуслуги Культура»;
-приложение или офис «Почта Банк»;
-обратиться непосредственно в отделение банка.
Заявления принимаются до 28 декабря 2025 года включительно.
Подробнее ознакомиться с процедурой переоформления карты можно по ссылке: https://www.pochtabank.ru/service/debetcards/pushkinskaya_karta/news.
❤2
📅Сегодня в институте состоялась беседа со студентами на тему «Противодействие буллингу в образовательных организациях: правовые и профилактические аспекты», которую провел начальник отдела по надзору за исполнением законодательства о несовершеннолетних и молодежи прокуратуры Чувашской Республики Александр Тарапыгин.
В современном обществе теме травли, или буллинга, уделяется особое внимание. Это не просто конфликты или ссоры, а систематическое агрессивное поведение, которое может нанести серьезный психологический, а иногда и физический вред.
В ходе беседы Александр Валерьевич подробно разъяснил студентам саму суть понятия «буллинг», его основные формы – от психологического давления и сплетен до кибербуллинга в социальных сетях. Особый акцент был сделан на правовых последствиях как для агрессоров, так и на мерах защиты для жертв.
В современном обществе теме травли, или буллинга, уделяется особое внимание. Это не просто конфликты или ссоры, а систематическое агрессивное поведение, которое может нанести серьезный психологический, а иногда и физический вред.
В ходе беседы Александр Валерьевич подробно разъяснил студентам саму суть понятия «буллинг», его основные формы – от психологического давления и сплетен до кибербуллинга в социальных сетях. Особый акцент был сделан на правовых последствиях как для агрессоров, так и на мерах защиты для жертв.
❤6👍3🔥2
🌟Ежегодно 5 декабря Россия отмечает День добровольца (волонтера) - праздник, подчеркивающий огромное значение бескорыстного труда миллионов людей для развития страны. 🌟
🙌В нашем институте с 2017 года успешно функционирует собственный волонтерский центр «ВолонтерЧиКИ». В его рядах - студенты всех факультетов, готовые безвозмездно делиться своим временем, энергией и знаниями. Под чутким руководством Мавзуны Усмонбоевой добровольцы института регулярно становятся незаменимыми помощниками в организации не только внутривузовских событий, но и городских и республиканских мероприятий.
✨В этот праздничный день от всей души поздравляем всех причастных с Днем добровольца! Спасибо вам за ваши открытые сердца, готовность помогать и менять мир к лучшему. Ваша энергия и доброта – огромная сила. Желаем вам неиссякаемого вдохновения, ярких проектов и уверенности в том, что ваш труд делает жизнь окружающих светлее!🌍
🙌В нашем институте с 2017 года успешно функционирует собственный волонтерский центр «ВолонтерЧиКИ». В его рядах - студенты всех факультетов, готовые безвозмездно делиться своим временем, энергией и знаниями. Под чутким руководством Мавзуны Усмонбоевой добровольцы института регулярно становятся незаменимыми помощниками в организации не только внутривузовских событий, но и городских и республиканских мероприятий.
✨В этот праздничный день от всей души поздравляем всех причастных с Днем добровольца! Спасибо вам за ваши открытые сердца, готовность помогать и менять мир к лучшему. Ваша энергия и доброта – огромная сила. Желаем вам неиссякаемого вдохновения, ярких проектов и уверенности в том, что ваш труд делает жизнь окружающих светлее!🌍
❤21
Такие диалоги помогают не просто знать законы, а понимать их ценность. Ведь наше будущее — в наших чистых руках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😁1