Forwarded from Integral Security
📲 Мы живём в мире, где гаджеты стали главным инструментом для работы, общения, шоппинга и даже отдыха.
😵💫 Но чем больше мы онлайн, тем чаще возникает ощущение опустошённости: внимание рассеивается, усталость накапливается, а время будто ускользает.
❓Почему мы устаём от экранов
Наш мозг не способен работать в режиме нон-стоп среди постоянного информационного шума. «Цифровое выгорание» проявляется как хроническая усталость, рассеянность и раздражительность.
· Фоновая зависимость:
Гаджеты стали фоном для приёма пищи, общения, отдыха и даже сна.
· Перманентный стресс:
В среднем пользователь проверяет телефон около 100 раз в день. Каждое уведомление — это микростресс.
· Эмоциональная перегрузка:
Зависть, гнев, тревога, FOMO (синдром упущенной выгоды) — ленты соцсетей стали конвейером по производству этих чувств, истощающих ментальные ресурсы.
🌿 Цифровая жизнь даёт нам много возможностей, но мы теряем моменты, которые происходят вне экрана: живые разговоры, тишину, прогулки, просто возможность побыть наедине с собой.
🧘♀️ Цифровой детокс – это способ вернуть себе ясность, покой и контроль над вниманием, а также выстроить отношения с технологиями так, чтобы они работали на нас, а не управляли нами.
📌 Из наших карточек вы узнаете, как сохранить баланс между онлайн-миром и реальной жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
🌟Студенты ЧКИ РУК – будущие менеджеры – Яна Кузьмина и Арина Чернова стали победителями конкурса видеороликов «Мы стремимся к совершенству», удостоившись диплома I степени.
Руководила подготовкой участниц к конкурсу - доцент кафедры менеджмента и маркетинга Лариса Михайлова.
✅Конкурс «Мы стремимся к совершенству» призван привлечь внимание к истории возникновения концепции постоянного совершенствования и развития. Еще одна важная задача мероприятия – напомнить о ценности инструментов бережливого производства, которые помогают повысить эффективность работы каждого сотрудника. Проведение конкурса приурочено ко Всемирному дню качества.
👍Победа наших студентов Яны Кузьминой и Арины Черновой в конкурсе – достойное признание их профессионализма, творческого подхода и глубокого понимания принципов бережливого производства.
Руководила подготовкой участниц к конкурсу - доцент кафедры менеджмента и маркетинга Лариса Михайлова.
✅Конкурс «Мы стремимся к совершенству» призван привлечь внимание к истории возникновения концепции постоянного совершенствования и развития. Еще одна важная задача мероприятия – напомнить о ценности инструментов бережливого производства, которые помогают повысить эффективность работы каждого сотрудника. Проведение конкурса приурочено ко Всемирному дню качества.
👍Победа наших студентов Яны Кузьминой и Арины Черновой в конкурсе – достойное признание их профессионализма, творческого подхода и глубокого понимания принципов бережливого производства.
👍4👏4
Forwarded from Центр молодежных инициатив
⚠️Памятка для детей и взрослых: что делать при обнаружении подозрительного предмета на улице⚠️
❤2
🏐1 декабря в институте состоялись финальные игры спартакиады института по волейболу среди девушек.
Итоги соревнований:
🥇Золото — Факультет экономики и информационных технологий
🥈Серебро — Юридический факультет
🥉Бронза — Факультет управления и инновационных технологий.
✅ Звание лучшего игрока турнира заслуженно получила первокурсница факультета экономики и информационных технологий Валерия Филиппова. 📌Уже 8 декабря стартует спартакиада среди студентов первого курса по мини-футболу.
Начало игр в 16:00.
Приглашаем всех болельщиков поддержать команды!
Итоги соревнований:
🥇Золото — Факультет экономики и информационных технологий
🥈Серебро — Юридический факультет
🥉Бронза — Факультет управления и инновационных технологий.
✅ Звание лучшего игрока турнира заслуженно получила первокурсница факультета экономики и информационных технологий Валерия Филиппова. 📌Уже 8 декабря стартует спартакиада среди студентов первого курса по мини-футболу.
Начало игр в 16:00.
Приглашаем всех болельщиков поддержать команды!
❤11👍6🔥4👏2😁1
🌟3 декабря – День юриста в России🌟
Поздравляем с профессиональным праздником все юридическое сообщество!
Юридический факультет Чебоксарского кооперативного института уже более 30 лет является настоящей кузницей кадров для правовой сферы не только Чувашии, но и России. За эти десятилетия факультет выпустил множество высококвалифицированных специалистов, которые сегодня успешно работают в органах государственной власти и местного самоуправления, в правоохранительных структурах, адвокатских и нотариальных конторах, в бизнес-сообществе и общественных организациях.
В этот праздничный день поздравляем всех преподавателей, студентов и выпускников юридического факультета с Днем юриста! Желаем вам неиссякаемой энергии, крепкого здоровья, мудрости в принятии ответственных решений, профессиональных успехов и новых достижений на благо нашего общества!👏
Поздравляем с профессиональным праздником все юридическое сообщество!
Юридический факультет Чебоксарского кооперативного института уже более 30 лет является настоящей кузницей кадров для правовой сферы не только Чувашии, но и России. За эти десятилетия факультет выпустил множество высококвалифицированных специалистов, которые сегодня успешно работают в органах государственной власти и местного самоуправления, в правоохранительных структурах, адвокатских и нотариальных конторах, в бизнес-сообществе и общественных организациях.
В этот праздничный день поздравляем всех преподавателей, студентов и выпускников юридического факультета с Днем юриста! Желаем вам неиссякаемой энергии, крепкого здоровья, мудрости в принятии ответственных решений, профессиональных успехов и новых достижений на благо нашего общества!👏
❤16👏5
Forwarded from Вестник Киберполиции России
В специальной рубрике Объясняем.рф и Киберполиции России рассказываем, как вернуть контроль над аккаунтом и усилить его защиту.
Важно! Если мошенники успели сделать что-то от вашего имени, например подать заявление на выплату или оформить кредит, первым делом обратитесь в отдел полиции по месту жительства и сообщите о произошедшем в банки, где у вас есть счета.
1. Попробуйте сбросить пароль:
на странице входа нажмите «Забыли пароль?» и следуйте инструкциям. Ссылка для сброса придёт на ваш e-mail или телефон, которые вы указали при регистрации.
2. Если мошенники успели сменить контактные данные, сброс не сработает. Тогда:
— восстановите доступ через приложение банка-партнёра;
— позвоните на горячую линию Госуслуг: 8 (800) 100-70-10;
— обратитесь в центр обслуживания.
— смените пароль на более надёжный — используйте комбинацию букв, цифр и символов;
— проверьте и обновите личнее данные (номер телефона, электронную почту или адрес), если они были изменены мошенниками;
— изучите историю операций, чтобы отследить подозрительные действия: запросы на выплаты или подачу заявлений;
— закажите кредитную историю, чтобы убедиться, что на вас не оформили заём.
— Включите двухфакторную аутентификацию — при входе на ваш номер будет приходить СМС с кодом подтверждения.
— Укажите доверенный контакт в настройках безопасности. Это может быть кто-то из ваших близких или друзей. Ему отправят оповещение, если кто-то захочет сменить пароль.
Дополнительно поставьте самозапрет на кредиты — это можно сделать на Госуслугах или в МФЦ. Тогда мошенники не смогут взять заём на ваше имя, даже если получат ваши данные.
@cyberpolice_rus
#объясняемрф
#кибер_объясняем
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼Будьте бдительны!
Порядок действий в образовательной организации при вооруженном нападении.
Порядок действий в образовательной организации при вооруженном нападении.
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые студенты! Напоминаем, что с 1 января 2026 года оператором программы «Пушкинская карта» становится ПАО «ВТБ». Карты прежнего формата, эмитированные АО «Почта Банк», прекратят свою работу.
Для продолжения участия в программе необходимо подать заявление на перевыпуск цифровой карты в одном из следующих приложений:
-мобильное приложение «Госуслуги Культура»;
-приложение или офис «Почта Банк»;
-обратиться непосредственно в отделение банка.
Заявления принимаются до 28 декабря 2025 года включительно.
Подробнее ознакомиться с процедурой переоформления карты можно по ссылке: https://www.pochtabank.ru/service/debetcards/pushkinskaya_karta/news.
Для продолжения участия в программе необходимо подать заявление на перевыпуск цифровой карты в одном из следующих приложений:
-мобильное приложение «Госуслуги Культура»;
-приложение или офис «Почта Банк»;
-обратиться непосредственно в отделение банка.
Заявления принимаются до 28 декабря 2025 года включительно.
Подробнее ознакомиться с процедурой переоформления карты можно по ссылке: https://www.pochtabank.ru/service/debetcards/pushkinskaya_karta/news.
❤2
📅Сегодня в институте состоялась беседа со студентами на тему «Противодействие буллингу в образовательных организациях: правовые и профилактические аспекты», которую провел начальник отдела по надзору за исполнением законодательства о несовершеннолетних и молодежи прокуратуры Чувашской Республики Александр Тарапыгин.
В современном обществе теме травли, или буллинга, уделяется особое внимание. Это не просто конфликты или ссоры, а систематическое агрессивное поведение, которое может нанести серьезный психологический, а иногда и физический вред.
В ходе беседы Александр Валерьевич подробно разъяснил студентам саму суть понятия «буллинг», его основные формы – от психологического давления и сплетен до кибербуллинга в социальных сетях. Особый акцент был сделан на правовых последствиях как для агрессоров, так и на мерах защиты для жертв.
В современном обществе теме травли, или буллинга, уделяется особое внимание. Это не просто конфликты или ссоры, а систематическое агрессивное поведение, которое может нанести серьезный психологический, а иногда и физический вред.
В ходе беседы Александр Валерьевич подробно разъяснил студентам саму суть понятия «буллинг», его основные формы – от психологического давления и сплетен до кибербуллинга в социальных сетях. Особый акцент был сделан на правовых последствиях как для агрессоров, так и на мерах защиты для жертв.
❤6👍3🔥2
🌟Ежегодно 5 декабря Россия отмечает День добровольца (волонтера) - праздник, подчеркивающий огромное значение бескорыстного труда миллионов людей для развития страны. 🌟
🙌В нашем институте с 2017 года успешно функционирует собственный волонтерский центр «ВолонтерЧиКИ». В его рядах - студенты всех факультетов, готовые безвозмездно делиться своим временем, энергией и знаниями. Под чутким руководством Мавзуны Усмонбоевой добровольцы института регулярно становятся незаменимыми помощниками в организации не только внутривузовских событий, но и городских и республиканских мероприятий.
✨В этот праздничный день от всей души поздравляем всех причастных с Днем добровольца! Спасибо вам за ваши открытые сердца, готовность помогать и менять мир к лучшему. Ваша энергия и доброта – огромная сила. Желаем вам неиссякаемого вдохновения, ярких проектов и уверенности в том, что ваш труд делает жизнь окружающих светлее!🌍
🙌В нашем институте с 2017 года успешно функционирует собственный волонтерский центр «ВолонтерЧиКИ». В его рядах - студенты всех факультетов, готовые безвозмездно делиться своим временем, энергией и знаниями. Под чутким руководством Мавзуны Усмонбоевой добровольцы института регулярно становятся незаменимыми помощниками в организации не только внутривузовских событий, но и городских и республиканских мероприятий.
✨В этот праздничный день от всей души поздравляем всех причастных с Днем добровольца! Спасибо вам за ваши открытые сердца, готовность помогать и менять мир к лучшему. Ваша энергия и доброта – огромная сила. Желаем вам неиссякаемого вдохновения, ярких проектов и уверенности в том, что ваш труд делает жизнь окружающих светлее!🌍
❤21
Такие диалоги помогают не просто знать законы, а понимать их ценность. Ведь наше будущее — в наших чистых руках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😁1
Ребята познакомились с макетами оружия, используемыми на передовой, а также приняли участие в мастер-классах. Они учились плести «браслеты выживания» для бойцов СВО и осваивали основы тактической медицины под руководством бойца СВО, военного врача Александра Осташенкова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥1