ژاپنی‌ها ضرب‌المثل جالبی دارن:

🔨 به‌خاطر میخی، نعلی افتاد.
🐴 به‌خاطر نعلی، اسبی افتاد.
🏇 به‌خاطر اسبی، سواری افتاد.
🥷 به‌خاطر سواری، جنگی شکست خورد.
❌ به‌خاطر شکستی، مملکتی نابود شد و همه‌ی این‌ها به‌خاطر کسی بود که میخ رو خوب نکوبیده بود.

آیا تو به نوبه‌ی خودت در جایی که هستی، میخ رو درست می‌کوبی؟

‼️ آیا واقعا «آنچه مرا نکشد، قوی‌ترم می‌کند؟»

آیا واقعا ضربات روحی و تجربه‌ی دوران سخت باعث میشه تا ما دربرابر سختی‌های زندگی تاب‌آوریِ بیشتری پیدا کنیم؟

مارک منسن میگه چنین چیزی دروغه. ضربه‌ی روحی به خودیِ خود فقط باعث میشه تا ما یه حال مزخرف پیدا کنیم و چیزی نیست که باعث رشدمون بشه؛ اما میاد از یه زاویه‌ی دیگه‌ای هم صحبت می‌کنه.

💥 میگه ضربه‌ی روحی زندگی‌مون رو به دو بخش تقسیم می‌کنه؛ نقطه‌ی قبل و نقطه‌ی بعد.

میزان رشد ما بعد از ضربه‌ی روحی تا حد زیادی به حکایت و تفسیری بستگی داره که در مورد این نقطه‌ی قبل و بعد می‌سازیم.

این طبیعیه که به دردهات فکر کنی. همه‌چیزو زیر سوال ببری و هر ترکیبی از عذاب وجدان، خجالت، ترس و تنهایی رو تجربه کنی.

این می‌تونه واقعا آزاردهنده باشه؛ اما اون چیزی که کمکت می‌کنه از زوایای تاریک ذهنت بیرون بیای و درنهایت به جای بهتری بری، اون حکایت و تفسیری هست که از حادثه برای خودت می‌سازی.

🔹 بخوام ساده‌ش کنم:

تحمل ضربه‌ی روحی نیست که قوی‌ترت می‌کنه؛ بلکه تلاشی که بعد از ضربه‌ی روحی برای برگشت به وضعیت عادی به‌کار می‌بندی، قوی‌ترت می‌کنه.

می‌تونی از ضربه‌های زندگیت به‌عنوان فرصتی برای ساختن اعتقادات و جهان‌بینی جدیدی استفاده کنی که نسبت‌به جهان‌بینی قبلیت، انعطاف‌پذیرتر و موندگارتر باشه.

⁉️ حالا تو از آخرین ضربه‌ای که خوردی و تغییری که کردی بگو. بذار باهم ازت یاد بگیریم.

خیلیا میگن این حرف زرد و غیرمنطقیه!

کدوم حرف؟

این حرف که میگه: «تو همانی هستی که می‌اندیشی!»

توی زندگی و اطرافیانت سعی کن یه‌نفر رو پیدا کنی که دائما نسبت‌به زندگی و وقایعش بدبین بوده و تونسته باشه به جای خوبی برسه؟

رالف دوبِلی خیلی قشنگ توی کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» اهمیت باورهامون رو به رخ می‌کشه:

«در زندگیِ خود، چه بر این باور باشی که مردم ذاتا خوبند و چه معتقد باشی مردم ذاتا بدند، هر روز مدرکی پیدا می‌کنی که نظرت را تایید کند.»

راستی کتاب جذاب هنر شفاف اندیشیدن رو هم می‌تونی به‌صورت خلاصه‌شده در سایت و اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی.

https://chekida.com/summary/art-thinking-clearly-book-summary/

✍️ ویلیام جیمز، پدر علم روانشناسی آمریکا می‌گفت:

بزرگ‌ترین کشف نسل من این است که انسان می‌تواند زندگی خود را با تغییر نگرش ذهنی تغییر دهد.

و می‌دونی چی درباره‌ی این جمله جالبه؟ اینکه داستان زندگیِ خودش دقیقا نمود این ماجراست.

ویلیام جیمز، توی یه خونواده‌ی ثروتمند و درجه‌یکِ آمریکایی در قرن نوزدهم به‌دنیا اومد؛ منتها از همون بچگی مدام مریض بود. اغلب دچار استفراغ و اسپاسم کمر میشد و اکثرا اوقات توی اتاقش بود و نمی‌تونست مثل بقیه‌ی هم‌سن‌هاش، بچگی کنه. این خونه‌نشینی باعث شده بود تا به نقاشی روی بیاره و به‌نظر خودش، کارش تو این زمینه خوب بود؛ اما پدرش دائما بهش سرکوفت می‌زد و اون رو مایه‌ی ننگ خانواده می‌دونست.

برادر و خواهرش، هرکدوم برای خودشون کسی شده بودن و اسم‌و‌رسمی بهم زده بودن؛ اما این وسط، ویلیام جیمز حکم لکه‌ی ننگ رو برای خونواده‌ش داشت.

پدرش ازطریق پارتی‌بازی تونست ویلیام رو به دانشکده‌ی پزشکی بفرسته و بهش گفت که این آخرین فرصتی هست که بهت میدم.

خود ویلیام جیمز توی خاطراتش گفته یه‌بار که از بیمارستان روانی بازدید کردیم، با بیماران احساس نزدیکی بیش‌تری می‌کردم.

بعد از چندماه کلنجاررفتن با خودش و وضعیتش، فهمید که برای پزشکی ساخته نشده و دلش رو به دریا زد.

تصمیم گرفت از دانشگاه انصراف بده و برای دورشدن از فضای سمی خانواده، توی تور بازدید از آمازون ثبت‌نام کرد.

توجه کن که داریم راجع‌به قرن ۱۹ صحبت می‌کنیم، نه ۱۰سال پیش!

وسط راه آبله گرفت و تا مرز مرگ رفت؛ اما به‌طور معجزه‌آسایی زنده موند. ویلیام در تمام عمرش خودش رو قربانی زندگی می‌دونست؛ اما درحین‌سفر با کتابی آشنا شد که بنیان فکریش رو عوض کرد. به‌خودش گفت که بذار یک‌سال با این فکر زندگی کنم که خودم مسئول ۱۰۰درصد اتفاقات زندگیم هستم.

می‌دونی چی شد؟

همون پسری که مایه‌ی ننگ خانواده بود، به پدر علم روانشناسی آمریکا تبدیل شد که کل جهان برای حضور در سمینارهای روانشناسی ازش دعوت می‌کردن.

هروقت احساس می‌کنی قربانی هستی، ویلیام جیمز رو به خاطر بیار و سعی کن مسئولیت زندگی خودت رو به عهده بگیری.

من آدمی دیدم که ۴ صبح ورزش می‌کنه قبل اینکه دو شیفت، صبح و شب سر کار بره.

درونگرایی هم دیدم که وقتی ارتباط با فردی براش مهم بوده، به برونگراترین آدم تبدیل شده.

آدما وقتی واقعا به چیزی ارزش بدن، واسه داشتنش می‌جنگن و به‌دستش میارن.

خودت رو با ناامیدی و شرایط و قیمت دلار و ماشین و خونه و... گول نزن. این شرایطِ افتضاح برای همه همینه.

تو پاشو واسه چیزی که می‌خوای بجنگ.

به‌قول سعدی:

به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل
که گر مراد نیابم به حد وسع بکوشم

🌍 سعی کن این نقطه‌ی آبی رنگ رو بهتر از زمانی که بهش قدم گذاشتی، ترک کنی!

توی تگزاس یه ضرب‌المثل دارن که میگه: «کوچیک‌ترین سگ بیشترین سروصدا رو داره.»

کسی که اعتمادبه‌نفس داره احساس نیاز نمی‌کنه که ثابت کنه اعتمادبه‌نفس داره. یک آدم ثروتمند احساس نیاز نمی‌کنه کسی‌ رو قانع کنه که ثروتمنده. موضوع اینه که یا یک چیزی هستی یا نیستی. و اگه داری شب و روز درمورد چیزی رؤیاپردازی میکنی، پس داری بارها و بارها این واقعیتِ ناخودآگاه رو تقویت میکنی: که تو اون چیز نیستی.

📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسِن

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌

دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.

و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».

اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.

📚 ماندن در وضعیت آخر
👤 تامس هریس

الهام توی تلاش بیست و پنجم میاد، نه در تلاش اول. اگه می‌خوای یه چیز عالی درست کنی، منتظر نباش یه ایده فوق‌العاده به ذهنت برسه. ۲۵ تا از اون چیزی که می‌خوای بساز تا یکی‌شون عالی بشه. الهام وقتی میاد که ایده‌های معمولی رو پشت سر گذاشته باشی، نه قبل از اینکه اولین قدم رو برداری.

👤 جیمز کلیر
📗 عادت‌های اتمی

توی اوضاعی هستیم که شاید ناامیدی برای خیلی‌ها گزینه‌ی راحت‌تری از امیدواری باشه. اما این جمله‌ از مارک منسن خیلی خوب می‌تونه اهمیت امید رو در این شرایط نشون بده:

قهرمان بودن یعنی توانایی فراخواندن امید؛ آن هم درجایی که ذره‌ای امید وجود ندارد، مثل برافروختن کبریتی برای روشن کردن دنیایی تاریک. یعنی نشان‌دادن احتمال وجود جهانی بهتر؛ نه آن جهان بهتری که می‌خواهیم وجود داشته باشد، بلکه آن جهان بهتری که اصلا نمی‌دانستیم ممکن است وجود داشته باشد. یعنی در شرایطی قرار بگیریم که به نظر می‌رسد همه چیز کاملا در آن به فنا رفته؛ اما هر طور شده شرایط را به سمت بهبود پیش ببریم‌‌.

👤 مارک منسن
📗 اوضاع خیلی خراب است

😍 کتاب رایگان هفته 😍

خارجیا یه ضرب‌المثل دارن که میگه ذهن شلوغ کارگاه شیطانه!

کتاب رایگان این هفته که شما انتخابش کردین، اسمش «پاکسازی آشفتگی‌های ذهن» هست.

🔻 آیا تاحالا احساس کردی که انگار مغزت از کار افتاده؟
🔹 آیا تاحالا احساس ناامیدی آشفتگی و درماندگی کردی؟
🔻 آیا رفتارهای ناسالمی رو توی زندگی یا خانواده‌ت دیدی که انگار نمی‌تونی از شرِ اون‌ها خلاص بشی؟
🔹 آیا هرروز با خستگی و بی‌حالی کارات رو شروع می‌کنی
🔻 آیا مدام نگران آینده هستی و در نقطه‌ی مقابل نمی‌تونی از فکر گذشته بیرون بیای؟

این کتاب پاسخی به تمام این سوالات هست و بهت ثابت می‌کنه که فقط تو به این وضع دچار نیستی و آدم‌های زیادی در سراسر دنیا با این شرایط دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن. استرس و اضطراب و افکار منفی بخشی از طبیعت زندگی هستن؛ مهم اینه که توی منجلاب این افکار و احساسات گیر نکنیم و راه برون‌رفتن از اون‌ها رو بلد باشیم.

خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن ازطریق ۵ راهکار ساده و عملی بهت کمک می‌کنه تا از این به بعد درمقابل این افکار و احساسات رویکرد درستی رو در پیش بگیری و دغدغه‌های فکری رو کم‌رنگ‌تر کنی.

https://chekida.com/summary/cleaning-mental-mess/

رشد، فرایندی تکرار شونده و بی پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از «اشتباه» به کمی کمتر «اشتباه» می‌رویم و به همین ترتیب...!
ما همیشه در فرایند نزدیک‌شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون اینکه در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.

📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسن

🔗 خلاصه‌ی این کتاب در چکیدا:

https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/

🤩 فقط تا پایان امروز 🤩

اشتراک سه‌ماهه‌ی چکیدا رو با ۹۹هزارتومن‌ تهیه یا تمدید کن.

نیازی به کد تخفیف نیست. این تخفیف برای همه‌ی کاربران به‌طور خودکار اعمال شده.

ازطریق لینک زیر یا قسمت خرید اشتراک در اپلیکیشن می‌تونی اشتراک چکیدا رو بگیری.

https://chekida.com/subnoscription

مقصردانستن دیگران همیشه خیلی آسان است.
می‌توانی تمام عمرت را به مقصر دانستن دنیا بگذرانی، اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت‌ها یا شکست‌هایت فقط با خودت است‌...

👤 پائولو كوئلیو

وابستگی ریشه‌ی همه‌ی زشتی‌هاست. آدم وابسته در روابطش گند می‌زنه، توی کارش ارتباطات مفید رو ازدست میده و دیگران رو از خودش زده می‌کنه؛ اما چطور بفهمیم خودمون آدم وابسته‌ای هستیم یا نه؟

در ادامه برات ۴تا نشونه از کتاب عشق کافی نیست رو میگم که می‌تونه در تشخیص چنین رفتاری کمکت کنه.

1️⃣ آدم وابسته دوست داره رفقاش اونو به‌چشم یه آدم باهوش و باحال ببینن. به‌خاطر همین دائم تلاش می‌کنه تا با بامزگی یا نظردادن درباره‌ی هرچیزی بقیه رو تحت‌تاثیر قرار بده؛ اما فرد مستقل از وقت‌گذرونی با دوستاش فقط به‌خاطر صرف‌وقت با اون‌ها لذت می‌بره.

2️⃣ آدم وابسته لباساش رو برمبنای اینکه دیگران دوست دارن یا نه، می‌خره! اما آدم مستقل لباساش رو برمبنای اون حسی که خودش به لباس‌ها و سبک‌ها داره انتخاب می‌کنه. درواقع لباس می‌خره تا خودش با خودش حال کنه.

3️⃣ ۳. آدم وابسته دنبال تایید بقیه‌ست؛ حتی اگه مجبور شه کاری که دوست نداره رو انجام بده! اما آدم مستقل کاری رو انجام میده که با احساسات و ارزش‌های شخصیش سازگاری داشته باشه و به اینکه دیگران درباره‌ش چی میگن فکر نمی‌کنه.

4️⃣ ۴. آدم وابسته با اشاره به درآمد، شغل یا دانشگاهش سعی می‌کنه جنس مخالف رو تحت‌تاثیر قرار بده. اما آدمی که مستقله، فقط سعی می‌کنه فرد دیگه رو برای این بشناسه که ببینه آیا اصلا باهم سازگاری دارن یا نه.

این موارد برگرفته از کتاب عشق کافی نیست اثر مارک منسن بود که می‌تونی خلاصه‌ش رو در اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/love-is-not-enough-book-summary/

😍 راستی، به‌مناسبت ۷۰۰هزارتایی‌شدنِ اینستاگرامِ چکیدا، به‌مدت خیلی محدود می‌تونی اشتراک ۳ماهه چکیدا رو با ۹۹هزارتومن تهیه کنی.

برای استفاده از این تخفیف به هیچ کدی نیاز نیست. خودکار برای همه اعمال شده. از قسمت خرید اشتراک در اپلیکیشن یا لینک زیر می‌تونی اشتراک سه‌ماهه چکیدا رو تهیه کنی.

🔗 https://chekida.com/subnoscription/

آدمی که باهاش عاشقانه ازدواج می‌کنی، همونیه که باهاش جرو‌بحث هم می‌کنی.

خونه‌ای که با ذوق می‌خری، همونیو که تعمیرش هم می‌کنی.

شغلی که رویاشو داری، همونیه که استرسش هم تحمل می‌کنی.

هرچیزی توی این دنیا هزینه‌ای داره و اون هزینه نیازمند فداکاریته. چیزی که احساس خوبی به ما میده، ناگزیر باعث ایجاد احساسات بد هم میشه.

🧑‍🦱 مارک منسن

💥 فقط تا ۱۲ امشب فرصت هست 💥

می‌تونی اشتراک ۳ماهه اپلیکیشن چکیدا رو با تخفیف، ۹۹هزارتومن تهیه کنی.

📱 چکیدا اپلیکیشنی هست که خلاصه‌ی بهترین کتاب‌های غیرداستانی دنیا رو در قالب صوتی و متنی ارائه می‌کنه و به افرادی که دغدغه‌ی زمان یا کمبود حوصله دارن اجازه میده تا ظرف نیم‌ساعت یه کتاب رو کامل مطالعه کنن و جان کلامش رو متوجه بشن.

اگه تاحالا نصبش نکردی، می‌تونی ازطریق لینک زیر دانلودش کنی.

همچنین می‌تونی از لیست کتاب‌های رایگان، قبل از پرداخت کیفیت خلاصه‌ها رو بررسی کنی.

نیازی به هیچ کد تخفیفی نیست. کافیه وارد قسمت پروفایل بشی و روی دکمه‌ی خرید اشتراک بزنی.

🔹 تخفیف برای همه‌ی کاربران تا ۱۲ امشب اعمال شده.

https://chekida.com/download

ما بیشتر از هر چیزی به مهارت کناراومدن با خودمون احتیاج داریم؛ ولی مدارس فکر می‌کنن این رو میشه با نمرات ریاضی حل کرد. توی مدرسه شاید یاد بگیری که چطور یه امتحان رو پاس کنی، ولی توی زندگی باید یاد بگیری چطور روحت رو قوی نگه داری.

این جمله‌ مربوط به کتاب «آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند» از آلن دوباتن بود که همین الان خلاصه‌ی ۰ تا ۱۰۰ این کتاب در چکیدا به‌صورت صوتی و متنی منتشر شد.

✅ می‌تونی ازطریق اپلیکیشن یا لینک زیر مطالعه‌ش کنی.

https://chekida.com/summary/what-they-forget-teach-in-school-book-summary/

🔹 مارک منسن ۶تا کتابِ خفن داره که خیلیا حتی اسمش رو هم نشنیدن.

1️⃣ کتاب اولش «پیداکردنِ هدف از زندگی» هست. درباره‌ی اینه که چطور مسیرمون رو پیدا کنیم، به هدف و غایتی از زندگی برسیم و بفهمیم که موانع و رنج‌های مسیر مستقیما به رضایتمندی‌مون از زندگی گره خوردن.

2️⃣ دومین کتابش «۳ ایده‌ی تحول‌آفرین برای زندگی» هست. این کتاب کوتاهه، اما پرمغزه. خودش میگه هیچ‌وقت قدرت ایده‌ها رو نباید دست‌کم گرفت و این ۳ ایده، از اون ایده‌های ناب و بکری درباره‌ی زندگی هستن که می‌تونن خیلی چیزا رو برات تغییر بدن.

3️⃣ سومین کتابش «دیسیپلین» هست. توی این کتاب از نگاه متفاوتی به دیسیپلین نگاه می‌کنه. بهت نشون میده که چرا یه اراده‌ی محض نیست بلکه حاصل عادت‌هامونه و اینکه چطور به احساساتِ ما گره خورده. به‌جرعت میشه گفت یکی‌از بهترین راهنماها در زمینه رسیدن به دیسیپلین هست.

4️⃣ چهارمین کتابش «روابط سالم» هست. توی این کتاب نشون میده که چی میشه روابط‌مون شکست می‌خورن یا مدام آدم‌های اشتباهی رو وارد زندگی‌‌مون می‌کنیم. بهم اطمینان کن؛ هرگز مطالب این کتاب رو درباره‌ی روابط نه کسی بهت گفته و نه جایی از کسی شنیدی. بعد از خوندنش محاله ذهنیتت نسبت‌به روابط تغییر نکنه.

5️⃣ پنجمین کتابش «ارزش‌های شخصی» هست. خودش میگه ارزش‌های ما مشخص می‌کنن که کی هستیم. وقتی در زندگی احساس سردرگمی یا آسیب‌دیدگی داریم، اغلب به‌خاطر اینه که هویت ما به چیزهای اشتباهی گره خورده. این کتاب این چیزهای اشتباه رو بهت نشون میده و باعث میشه یه بازنگری کلی درباره‌ی سیستم فکری و ارزشیِ خودت داشته باشی.

6️⃣ و درنهایت ششمین کتابش «احساسات» هست که همونطور که از اسمش پیداست درباره‌ی احساسات صحبت می‌کنه. درباره‌ی اینکه چطور بتونیم مدیریتش کنیم و چطور بهشون اجازه ندیم که به زندگی‌مون گند بزنن. این کتاب نگاهت رو به احساسات تغییر میده.

این کتاب‌ها کنار هم‌دیگه عین یه نقشه‌ی راه می‌‌مونن. انگار جعبه‌ابزار زندگی رو کنار هم گذاشته و بهمون تحویل داده.

⁉️ چکیدا دوست داره نظرت رو بدونه. دوست داری این ۶تا کتاب برات در اپلیکیشن چکیدا به‌صورت صوتی و متنی خلاصه بشه؟