من آدمی دیدم که ۴ صبح ورزش می‌کنه قبل اینکه دو شیفت، صبح و شب سر کار بره.

درونگرایی هم دیدم که وقتی ارتباط با فردی براش مهم بوده، به برونگراترین آدم تبدیل شده.

آدما وقتی واقعا به چیزی ارزش بدن، واسه داشتنش می‌جنگن و به‌دستش میارن.

خودت رو با ناامیدی و شرایط و قیمت دلار و ماشین و خونه و... گول نزن. این شرایطِ افتضاح برای همه همینه.

تو پاشو واسه چیزی که می‌خوای بجنگ.

به‌قول سعدی:

به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل
که گر مراد نیابم به حد وسع بکوشم

🌍 سعی کن این نقطه‌ی آبی رنگ رو بهتر از زمانی که بهش قدم گذاشتی، ترک کنی!

توی تگزاس یه ضرب‌المثل دارن که میگه: «کوچیک‌ترین سگ بیشترین سروصدا رو داره.»

کسی که اعتمادبه‌نفس داره احساس نیاز نمی‌کنه که ثابت کنه اعتمادبه‌نفس داره. یک آدم ثروتمند احساس نیاز نمی‌کنه کسی‌ رو قانع کنه که ثروتمنده. موضوع اینه که یا یک چیزی هستی یا نیستی. و اگه داری شب و روز درمورد چیزی رؤیاپردازی میکنی، پس داری بارها و بارها این واقعیتِ ناخودآگاه رو تقویت میکنی: که تو اون چیز نیستی.

📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسِن

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌

دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.

و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».

اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.

📚 ماندن در وضعیت آخر
👤 تامس هریس

الهام توی تلاش بیست و پنجم میاد، نه در تلاش اول. اگه می‌خوای یه چیز عالی درست کنی، منتظر نباش یه ایده فوق‌العاده به ذهنت برسه. ۲۵ تا از اون چیزی که می‌خوای بساز تا یکی‌شون عالی بشه. الهام وقتی میاد که ایده‌های معمولی رو پشت سر گذاشته باشی، نه قبل از اینکه اولین قدم رو برداری.

👤 جیمز کلیر
📗 عادت‌های اتمی

توی اوضاعی هستیم که شاید ناامیدی برای خیلی‌ها گزینه‌ی راحت‌تری از امیدواری باشه. اما این جمله‌ از مارک منسن خیلی خوب می‌تونه اهمیت امید رو در این شرایط نشون بده:

قهرمان بودن یعنی توانایی فراخواندن امید؛ آن هم درجایی که ذره‌ای امید وجود ندارد، مثل برافروختن کبریتی برای روشن کردن دنیایی تاریک. یعنی نشان‌دادن احتمال وجود جهانی بهتر؛ نه آن جهان بهتری که می‌خواهیم وجود داشته باشد، بلکه آن جهان بهتری که اصلا نمی‌دانستیم ممکن است وجود داشته باشد. یعنی در شرایطی قرار بگیریم که به نظر می‌رسد همه چیز کاملا در آن به فنا رفته؛ اما هر طور شده شرایط را به سمت بهبود پیش ببریم‌‌.

👤 مارک منسن
📗 اوضاع خیلی خراب است

😍 کتاب رایگان هفته 😍

خارجیا یه ضرب‌المثل دارن که میگه ذهن شلوغ کارگاه شیطانه!

کتاب رایگان این هفته که شما انتخابش کردین، اسمش «پاکسازی آشفتگی‌های ذهن» هست.

🔻 آیا تاحالا احساس کردی که انگار مغزت از کار افتاده؟
🔹 آیا تاحالا احساس ناامیدی آشفتگی و درماندگی کردی؟
🔻 آیا رفتارهای ناسالمی رو توی زندگی یا خانواده‌ت دیدی که انگار نمی‌تونی از شرِ اون‌ها خلاص بشی؟
🔹 آیا هرروز با خستگی و بی‌حالی کارات رو شروع می‌کنی
🔻 آیا مدام نگران آینده هستی و در نقطه‌ی مقابل نمی‌تونی از فکر گذشته بیرون بیای؟

این کتاب پاسخی به تمام این سوالات هست و بهت ثابت می‌کنه که فقط تو به این وضع دچار نیستی و آدم‌های زیادی در سراسر دنیا با این شرایط دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن. استرس و اضطراب و افکار منفی بخشی از طبیعت زندگی هستن؛ مهم اینه که توی منجلاب این افکار و احساسات گیر نکنیم و راه برون‌رفتن از اون‌ها رو بلد باشیم.

خلاصه کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن ازطریق ۵ راهکار ساده و عملی بهت کمک می‌کنه تا از این به بعد درمقابل این افکار و احساسات رویکرد درستی رو در پیش بگیری و دغدغه‌های فکری رو کم‌رنگ‌تر کنی.

https://chekida.com/summary/cleaning-mental-mess/

رشد، فرایندی تکرار شونده و بی پایان است. ما وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیریم، از اشتباه به درست نمی‌رویم؛ از «اشتباه» به کمی کمتر «اشتباه» می‌رویم و به همین ترتیب...!
ما همیشه در فرایند نزدیک‌شدن به حقیقت و کمال هستیم، بدون اینکه در واقع هرگز به حقیقت و کمال برسیم.

📚 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسن

🔗 خلاصه‌ی این کتاب در چکیدا:

https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/

🤩 فقط تا پایان امروز 🤩

اشتراک سه‌ماهه‌ی چکیدا رو با ۹۹هزارتومن‌ تهیه یا تمدید کن.

نیازی به کد تخفیف نیست. این تخفیف برای همه‌ی کاربران به‌طور خودکار اعمال شده.

ازطریق لینک زیر یا قسمت خرید اشتراک در اپلیکیشن می‌تونی اشتراک چکیدا رو بگیری.

https://chekida.com/subnoscription

مقصردانستن دیگران همیشه خیلی آسان است.
می‌توانی تمام عمرت را به مقصر دانستن دنیا بگذرانی، اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت‌ها یا شکست‌هایت فقط با خودت است‌...

👤 پائولو كوئلیو

وابستگی ریشه‌ی همه‌ی زشتی‌هاست. آدم وابسته در روابطش گند می‌زنه، توی کارش ارتباطات مفید رو ازدست میده و دیگران رو از خودش زده می‌کنه؛ اما چطور بفهمیم خودمون آدم وابسته‌ای هستیم یا نه؟

در ادامه برات ۴تا نشونه از کتاب عشق کافی نیست رو میگم که می‌تونه در تشخیص چنین رفتاری کمکت کنه.

1️⃣ آدم وابسته دوست داره رفقاش اونو به‌چشم یه آدم باهوش و باحال ببینن. به‌خاطر همین دائم تلاش می‌کنه تا با بامزگی یا نظردادن درباره‌ی هرچیزی بقیه رو تحت‌تاثیر قرار بده؛ اما فرد مستقل از وقت‌گذرونی با دوستاش فقط به‌خاطر صرف‌وقت با اون‌ها لذت می‌بره.

2️⃣ آدم وابسته لباساش رو برمبنای اینکه دیگران دوست دارن یا نه، می‌خره! اما آدم مستقل لباساش رو برمبنای اون حسی که خودش به لباس‌ها و سبک‌ها داره انتخاب می‌کنه. درواقع لباس می‌خره تا خودش با خودش حال کنه.

3️⃣ ۳. آدم وابسته دنبال تایید بقیه‌ست؛ حتی اگه مجبور شه کاری که دوست نداره رو انجام بده! اما آدم مستقل کاری رو انجام میده که با احساسات و ارزش‌های شخصیش سازگاری داشته باشه و به اینکه دیگران درباره‌ش چی میگن فکر نمی‌کنه.

4️⃣ ۴. آدم وابسته با اشاره به درآمد، شغل یا دانشگاهش سعی می‌کنه جنس مخالف رو تحت‌تاثیر قرار بده. اما آدمی که مستقله، فقط سعی می‌کنه فرد دیگه رو برای این بشناسه که ببینه آیا اصلا باهم سازگاری دارن یا نه.

این موارد برگرفته از کتاب عشق کافی نیست اثر مارک منسن بود که می‌تونی خلاصه‌ش رو در اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/love-is-not-enough-book-summary/

😍 راستی، به‌مناسبت ۷۰۰هزارتایی‌شدنِ اینستاگرامِ چکیدا، به‌مدت خیلی محدود می‌تونی اشتراک ۳ماهه چکیدا رو با ۹۹هزارتومن تهیه کنی.

برای استفاده از این تخفیف به هیچ کدی نیاز نیست. خودکار برای همه اعمال شده. از قسمت خرید اشتراک در اپلیکیشن یا لینک زیر می‌تونی اشتراک سه‌ماهه چکیدا رو تهیه کنی.

🔗 https://chekida.com/subnoscription/

آدمی که باهاش عاشقانه ازدواج می‌کنی، همونیه که باهاش جرو‌بحث هم می‌کنی.

خونه‌ای که با ذوق می‌خری، همونیو که تعمیرش هم می‌کنی.

شغلی که رویاشو داری، همونیه که استرسش هم تحمل می‌کنی.

هرچیزی توی این دنیا هزینه‌ای داره و اون هزینه نیازمند فداکاریته. چیزی که احساس خوبی به ما میده، ناگزیر باعث ایجاد احساسات بد هم میشه.

🧑‍🦱 مارک منسن

💥 فقط تا ۱۲ امشب فرصت هست 💥

می‌تونی اشتراک ۳ماهه اپلیکیشن چکیدا رو با تخفیف، ۹۹هزارتومن تهیه کنی.

📱 چکیدا اپلیکیشنی هست که خلاصه‌ی بهترین کتاب‌های غیرداستانی دنیا رو در قالب صوتی و متنی ارائه می‌کنه و به افرادی که دغدغه‌ی زمان یا کمبود حوصله دارن اجازه میده تا ظرف نیم‌ساعت یه کتاب رو کامل مطالعه کنن و جان کلامش رو متوجه بشن.

اگه تاحالا نصبش نکردی، می‌تونی ازطریق لینک زیر دانلودش کنی.

همچنین می‌تونی از لیست کتاب‌های رایگان، قبل از پرداخت کیفیت خلاصه‌ها رو بررسی کنی.

نیازی به هیچ کد تخفیفی نیست. کافیه وارد قسمت پروفایل بشی و روی دکمه‌ی خرید اشتراک بزنی.

🔹 تخفیف برای همه‌ی کاربران تا ۱۲ امشب اعمال شده.

https://chekida.com/download

ما بیشتر از هر چیزی به مهارت کناراومدن با خودمون احتیاج داریم؛ ولی مدارس فکر می‌کنن این رو میشه با نمرات ریاضی حل کرد. توی مدرسه شاید یاد بگیری که چطور یه امتحان رو پاس کنی، ولی توی زندگی باید یاد بگیری چطور روحت رو قوی نگه داری.

این جمله‌ مربوط به کتاب «آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند» از آلن دوباتن بود که همین الان خلاصه‌ی ۰ تا ۱۰۰ این کتاب در چکیدا به‌صورت صوتی و متنی منتشر شد.

✅ می‌تونی ازطریق اپلیکیشن یا لینک زیر مطالعه‌ش کنی.

https://chekida.com/summary/what-they-forget-teach-in-school-book-summary/

🔹 مارک منسن ۶تا کتابِ خفن داره که خیلیا حتی اسمش رو هم نشنیدن.

1️⃣ کتاب اولش «پیداکردنِ هدف از زندگی» هست. درباره‌ی اینه که چطور مسیرمون رو پیدا کنیم، به هدف و غایتی از زندگی برسیم و بفهمیم که موانع و رنج‌های مسیر مستقیما به رضایتمندی‌مون از زندگی گره خوردن.

2️⃣ دومین کتابش «۳ ایده‌ی تحول‌آفرین برای زندگی» هست. این کتاب کوتاهه، اما پرمغزه. خودش میگه هیچ‌وقت قدرت ایده‌ها رو نباید دست‌کم گرفت و این ۳ ایده، از اون ایده‌های ناب و بکری درباره‌ی زندگی هستن که می‌تونن خیلی چیزا رو برات تغییر بدن.

3️⃣ سومین کتابش «دیسیپلین» هست. توی این کتاب از نگاه متفاوتی به دیسیپلین نگاه می‌کنه. بهت نشون میده که چرا یه اراده‌ی محض نیست بلکه حاصل عادت‌هامونه و اینکه چطور به احساساتِ ما گره خورده. به‌جرعت میشه گفت یکی‌از بهترین راهنماها در زمینه رسیدن به دیسیپلین هست.

4️⃣ چهارمین کتابش «روابط سالم» هست. توی این کتاب نشون میده که چی میشه روابط‌مون شکست می‌خورن یا مدام آدم‌های اشتباهی رو وارد زندگی‌‌مون می‌کنیم. بهم اطمینان کن؛ هرگز مطالب این کتاب رو درباره‌ی روابط نه کسی بهت گفته و نه جایی از کسی شنیدی. بعد از خوندنش محاله ذهنیتت نسبت‌به روابط تغییر نکنه.

5️⃣ پنجمین کتابش «ارزش‌های شخصی» هست. خودش میگه ارزش‌های ما مشخص می‌کنن که کی هستیم. وقتی در زندگی احساس سردرگمی یا آسیب‌دیدگی داریم، اغلب به‌خاطر اینه که هویت ما به چیزهای اشتباهی گره خورده. این کتاب این چیزهای اشتباه رو بهت نشون میده و باعث میشه یه بازنگری کلی درباره‌ی سیستم فکری و ارزشیِ خودت داشته باشی.

6️⃣ و درنهایت ششمین کتابش «احساسات» هست که همونطور که از اسمش پیداست درباره‌ی احساسات صحبت می‌کنه. درباره‌ی اینکه چطور بتونیم مدیریتش کنیم و چطور بهشون اجازه ندیم که به زندگی‌مون گند بزنن. این کتاب نگاهت رو به احساسات تغییر میده.

این کتاب‌ها کنار هم‌دیگه عین یه نقشه‌ی راه می‌‌مونن. انگار جعبه‌ابزار زندگی رو کنار هم گذاشته و بهمون تحویل داده.

⁉️ چکیدا دوست داره نظرت رو بدونه. دوست داری این ۶تا کتاب برات در اپلیکیشن چکیدا به‌صورت صوتی و متنی خلاصه بشه؟

💥خلاصه کتاب رایگان هفته
📗 کلمات جادویی

براساس برخی برآوردها، روزانه حدود ۱۶هزار کلمه مورد استفاده‌ی ما قرار می‌گیره. همه‌ی آدما چیدن کلمات کنار هم‌دیگه و ساخت جملات معنادار رو بلدن؛ اما عده‌ی خیلی کمی هستن که می‌دونن چه کلماتی رو چطور استفاده کنن تا مثل قطره‌ی بارون بر روح و قلب افراد بباره و اثرگذار باشه.

زبان برای همه‌ی ما بدیهی‌ترین روش ارتباطی هست و درحالی‌که ما زمان زیادی رو صرف استفاده از زبان می‌کنیم، اما به‌ندرت پیش میاد که به روش استفاده‌ای که ازش داریم فکر کنیم. بله، احتمالا به ایده‌هایی فکر می‌کنیم که قصد انتقالشون رو داریم، اما زمان بسیار کمتری رو صرف انتخاب کلمات ویژه برای صحبت‌کردن درباره‌ی اون‌ها می‌کنیم.

بااین‌حال نکته‌ی مهمی که وجود داره اینه که همین کلمات ویژه هستن که باعث میشن ما به خواستمون برسیم یا نه، اون قرارداد رو ببندیم یا نه، اون آدمِ موردعلاقه رو به یه قرار آشنایی متقاعد کنیم یا نه و... .

خلاصه کتاب کلمات جادویی از جونا برگر درباره‌ی بدیهی‌ترین روش ارتباطی‌مون صحبت می‌کنه و نشون میده که چطور میشه از زبان به گونه‌ی دیگه‌ای بهره گرفت تا راحت‌تر به خواسته‌هایی که داریم جامه‌ی عمل بپوشونیم.

نویسنده یا سخنوری بزرگ بودن استعدادی مادرزادی نیست، بلکه مهارتیه که می‌تونی اونو یاد بگیری. کلمات تاثیر شگفت‌انگیزی دارن و با درک این موضوع که چه زمانی، چرا و چطور عمل می‌کنن، می‌تونی ازشون برای افزایش میزان تاثیرگذاریِ خودت استفاده کنی.

چه بخوای از زبان به‌طور موثرتری استفاده کنی و چه فقط بخوای نحوه‌ی عملکرد اون رو درک کنی، این کتاب روش این کار رو بهت نشون میده.

خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان می‌تونی ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا خلاصه کتاب کلمات جادویی رو بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/magic-words-book-summary/

✅ رایگان تا شنبه (۲۸ مهر)

❤️ به‌جای اینکه نگران باشی که آیا ازت خوشش میاد یا نه، از خودت بپرس که آیا تو قراره ازش خوشت بیاد یا نه!

💬 به‌جای اینکه تقلا کنی تا در انتخاب کلمات اشتباه نکنی، ببین طرفت هم بلده چیزای درست بگه!

✅ به‌جای اینکه دنبال تأییدش باشی، ببین خودت می‌تونی به اون آدم تایید بدی!

📕 از خلاصه کتاب روابط سالم از زبان مارک منسن

(به‌زودی در سایت و اپلیکیشن چکیدا)

۵ جمله‌ی شاهکار از کتابی که نویسنده‌ش بدترین رنجی که انسان به خودش دیده رو تجربه کرده!

ویکتور فرانکل، نویسنده‌ی کتاب «انسان در جست‌و‌جوی معنا» به‌جرم یهودی‌بودن توسط آلمان نازی دستگیر شد و نازی‌ها پدر، مادر، برادر و همسرش رو در آشویتس کشتن.

برای همچین آدمی باید زندگی تموم شده باشه؛ اما نه‌تنها اینطور نشد، بلکه کتابی رو نوشت تا به دیگران نشون بده که چطور در دل تاریکی هم میشه معنا رو یافت و اینا جملات درخشان کتابشن:

1️⃣ هرچیزی از انسان می‌تواند گرفته شود، جــــز اختیار رفتارش تحت هر شرایطی!

2️⃣ هرگز هدفتان را فقط موفقیت قرار ندهید! هرچه بیشتر هدفتان موفقیت باشد، بیشتر از آن دور خواهید شد! موفقیت‌هایی مانند خوشبختی را نمی‌توان دنبال کرد، بلکه باید آن را به‌وجود آورد؛ خوشبختی اثر جانبیِ تعهد یک انسان به هدفی والاست.

3️⃣ تنها یک چیز است که از آن می‌ترسم؛ اینکه ارزش رنج‌هایم را نداشته باشم.

4️⃣ زندگی مانند رفتن به دندان‌پزشکی‌ست؛ همیشه انتظار درد بدتری داری درحالی‌که سختی‌ها به‌پایان رسیده‌اند!

5️⃣ در اردوگاه کار اجباری، در آن آزمایشگاه زندگی، ما شاهد این بودیم که چگونه بعضی از دوستانمان شبیه حیوانات وحشی و چطور بعضی از آن‌ها همچون قدیس زندگی می‌کردند. انسان ظرفیت هر دو رفتار را در خود دارد و اینکه کدام یک شکوفا شود بستگی به تصمیمات او دارد، نه شرایط!

این جملات از کتاب «انسان در جستجوی معنا بود» بود؛ کتابی که بهت نشون میده چطور میشه در دل بدترین شرایط و در عمق دره‌ی ناامیدی هم به معنا رسید، دوام آورد و حتی شکوفا شد. خلاصه‌ی این کتاب در سایت و اپ چکیدا به‌صورت صوتی و متنی قرار داره.

https://chekida.com/summary/men-search-meaning-book-summary/