Forwarded from Национальные проекты России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Крепкое здоровье — приоритет!
Особенно когда появляется кто-то, ради кого хочется вести активный образ жизни. Например, герой видео Матеуш бросил курить и начал заниматься спортом после рождения ребёнка. Смотрите его историю в ролике!
❤️Для проверки здоровья не нужен повод — запишитесь на диспансеризацию прямо сейчас. Как это сделать, мы рассказывали здесь.
#нацпроектздравоохранение
⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов
Особенно когда появляется кто-то, ради кого хочется вести активный образ жизни. Например, герой видео Матеуш бросил курить и начал заниматься спортом после рождения ребёнка. Смотрите его историю в ролике!
❤️Для проверки здоровья не нужен повод — запишитесь на диспансеризацию прямо сейчас. Как это сделать, мы рассказывали здесь.
#нацпроектздравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3🔥1👏1🤮1💯1🏆1🤝1
26 августа - День рождения Альберта Брюса Сейбина, учёного-медика, вирусолога, создателя вакцины против полиомиелита.
Американский учёный-вирусолог Альберт Сейбин родился 26 августа 1906 г. в Белостоке.
В 1921 г. семья эмигрировала в США.
Благодаря книге Де Крюи «Охотники за микробами» Сейбин увлекся микробиологией.
В первой половине XX века мир сотрясали эпидемии полиомиелита.
Заболевание уносило сотни жизней и оставляло огромное число тяжелых инвалидов.
Поэтому по окончании университета молодой ученый решил сконцентрироваться на изучении этого заболевания.
В 1939 г. Сейбин возглавил инфекционное отделение в клинике Цинциннати, где вплотную занялся изучением действия вируса полиомиелита на человеческий организм.
После огромного количества исследований было доказано, что основной путь заражения полиовирусом - заражение через пищеварительный тракт, а предотвратить заболевание можно лишь «познакомив» организм с ослабленным, но живым возбудителем.
В связи с чем дальнейшая работа была сфокусирована на создании живой вакцины, вводимой через рот.
К 1955 г. ученый сумел создать образец такой вакцины.
Автором была доказана ее высокая иммуногенность и продемонстрирована безопасность, путем введения вакцины себе и своим дочерям.
Но получить в США разрешение на полномасштабное испытание живой вакцины А.Сейбину не удалось.
К счастью, в 1956 г. в США прибыла делегация советских ученых-вирусологов.
Цель – совместная работа над вакциной против полиомиелита.
С Сейбином была достигнута договоpенность о сотpудничестве.
Американский ученый пpедоставил обработанные ослабленные штаммы виpуса, а доработку и клинические испытания вакцины провели в СССР.
В 1957г. пероральная противополиомиелитная вакцина получила признание Всемирной организации здравоохранения, началось ее активное применение во многих странах.
Сейбин вошел в историю как человек, который внес колоссальный вклад в победу над полиомиелитом.
За свою деятельность Альберт Сейбин был награжден высокими государственными наградами США, СССР и Германии.
Американский учёный-вирусолог Альберт Сейбин родился 26 августа 1906 г. в Белостоке.
В 1921 г. семья эмигрировала в США.
Благодаря книге Де Крюи «Охотники за микробами» Сейбин увлекся микробиологией.
В первой половине XX века мир сотрясали эпидемии полиомиелита.
Заболевание уносило сотни жизней и оставляло огромное число тяжелых инвалидов.
Поэтому по окончании университета молодой ученый решил сконцентрироваться на изучении этого заболевания.
В 1939 г. Сейбин возглавил инфекционное отделение в клинике Цинциннати, где вплотную занялся изучением действия вируса полиомиелита на человеческий организм.
После огромного количества исследований было доказано, что основной путь заражения полиовирусом - заражение через пищеварительный тракт, а предотвратить заболевание можно лишь «познакомив» организм с ослабленным, но живым возбудителем.
В связи с чем дальнейшая работа была сфокусирована на создании живой вакцины, вводимой через рот.
К 1955 г. ученый сумел создать образец такой вакцины.
Автором была доказана ее высокая иммуногенность и продемонстрирована безопасность, путем введения вакцины себе и своим дочерям.
Но получить в США разрешение на полномасштабное испытание живой вакцины А.Сейбину не удалось.
К счастью, в 1956 г. в США прибыла делегация советских ученых-вирусологов.
Цель – совместная работа над вакциной против полиомиелита.
С Сейбином была достигнута договоpенность о сотpудничестве.
Американский ученый пpедоставил обработанные ослабленные штаммы виpуса, а доработку и клинические испытания вакцины провели в СССР.
В 1957г. пероральная противополиомиелитная вакцина получила признание Всемирной организации здравоохранения, началось ее активное применение во многих странах.
Сейбин вошел в историю как человек, который внес колоссальный вклад в победу над полиомиелитом.
Ученый писал: «Многие настаивали на патентовании вакцины, но я не хотел. Это мой подарок всем детям мира».
За свою деятельность Альберт Сейбин был награжден высокими государственными наградами США, СССР и Германии.
👍10❤3👏2✍1🔥1🙏1😍1🤝1
📅 С 26 августа по 1 сентября
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей и подростков.
Бережное отношение к своему здоровью с самого раннего возраста способно создать прочный фундамент для дальнейшей долгой и счастливой жизни.
🩺 Статистика здоровья детей: Согласно данным МЗ РФ по результатам профилактических медицинских осмотров 28% детей имеют нормальное физическое и психическое здоровье и относятся к первой l здоровья.
ll группа здоровья определена у 56,5% детей, что говорит об отсутствии у них хронических заболеваний, но уже имеются какие-либо нарушения здоровья.
Как
🏋️♀️ 👨👩👧👦 Здоровый образ жизни (ЗОЖ): Формирование здоровых привычек начинается в семье.Родители играют ключевую роль в этом процессе, оказывая влияние на отношение детей к физической активности, питанию, режиму сна и эмоциональному состоянию. Важно не только проводить с детьми беседы о ЗОЖ, но и демонстрировать эти принципы на личном примере. Ребенок, видя, как его родители следят за своим здоровьем, сам начинает придавать этому значение.
🩺 Профилактические осмотры и диспансеризация: Регулярные медицинские осмотры – это неотъемлемая часть заботы о здоровье детей. Такие осмотры позволяют вовремя выявлять возможные проблемы и своевременно начинать лечение. Диспансеризация проводится в установленные возрастные периоды и включает в себя обследования у различных специалистов, а также лабораторные анализы. Это не просто формальность, а важный инструмент для поддержания здоровья ребенка на протяжении его взросления.
💉Вакцинация: Самый надежный и практически единственный способ предотвратить инфекционное заболевание или ослабить его течение. При помощи прививок успешно борются с вирусами кори, краснухи, паротита (свинки), ветряной оспы, полиомиелита, гепатита В, ротавирусной инфекции и бактериями, вызывающими туберкулез, дифтерию, коклюш, столбняк, гемофильную инфекцию.
🧬 Репродуктивное здоровье: Подростковый возраст – это время интенсивных физиологических изменений. Важно, чтобы в период 15 - 17 лет подростки проходили регулярные обследования репродуктивной системы, включающие осмотр врачами детскими урологами-андрологами мальчиков/ акушерами-гинекологами девочек.
Это актуально и для девушек, и для юношей, так как нарушения в этом возрасте могут повлиять на их будущую репродуктивную функцию.
Кроме того, подростки должны быть информированы о методах контрацепции, которые не только предотвращают нежелательную беременность, но и снижают риск заражения инфекциями, передающимися половым путем.
💭 Здоровье - это бесценный дар, оно даётся, увы, не навечно, его надо беречь. (И. И. Павлов)
Материал подготовила врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей и подростков.
Бережное отношение к своему здоровью с самого раннего возраста способно создать прочный фундамент для дальнейшей долгой и счастливой жизни.
🩺 Статистика здоровья детей: Согласно данным МЗ РФ по результатам профилактических медицинских осмотров 28% детей имеют нормальное физическое и психическое здоровье и относятся к первой l здоровья.
ll группа здоровья определена у 56,5% детей, что говорит об отсутствии у них хронических заболеваний, но уже имеются какие-либо нарушения здоровья.
Как
сохранить и улучшить здоровье ребенка? 🩷🏋️♀️ 👨👩👧👦 Здоровый образ жизни (ЗОЖ): Формирование здоровых привычек начинается в семье.Родители играют ключевую роль в этом процессе, оказывая влияние на отношение детей к физической активности, питанию, режиму сна и эмоциональному состоянию. Важно не только проводить с детьми беседы о ЗОЖ, но и демонстрировать эти принципы на личном примере. Ребенок, видя, как его родители следят за своим здоровьем, сам начинает придавать этому значение.
🩺 Профилактические осмотры и диспансеризация: Регулярные медицинские осмотры – это неотъемлемая часть заботы о здоровье детей. Такие осмотры позволяют вовремя выявлять возможные проблемы и своевременно начинать лечение. Диспансеризация проводится в установленные возрастные периоды и включает в себя обследования у различных специалистов, а также лабораторные анализы. Это не просто формальность, а важный инструмент для поддержания здоровья ребенка на протяжении его взросления.
💉Вакцинация: Самый надежный и практически единственный способ предотвратить инфекционное заболевание или ослабить его течение. При помощи прививок успешно борются с вирусами кори, краснухи, паротита (свинки), ветряной оспы, полиомиелита, гепатита В, ротавирусной инфекции и бактериями, вызывающими туберкулез, дифтерию, коклюш, столбняк, гемофильную инфекцию.
🧬 Репродуктивное здоровье: Подростковый возраст – это время интенсивных физиологических изменений. Важно, чтобы в период 15 - 17 лет подростки проходили регулярные обследования репродуктивной системы, включающие осмотр врачами детскими урологами-андрологами мальчиков/ акушерами-гинекологами девочек.
Это актуально и для девушек, и для юношей, так как нарушения в этом возрасте могут повлиять на их будущую репродуктивную функцию.
Кроме того, подростки должны быть информированы о методах контрацепции, которые не только предотвращают нежелательную беременность, но и снижают риск заражения инфекциями, передающимися половым путем.
💭 Здоровье - это бесценный дар, оно даётся, увы, не навечно, его надо беречь. (И. И. Павлов)
Материал подготовила врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна
👍8❤5⚡1🔥1👏1💯1
Гигиенические навыки у детей воспитываются с самых ранних лет.
1⃣ Гигиена рук: необходимо мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой;
2⃣ Гигиена тела: необходимо принимать ежедневно гигиенический душ;
3⃣ Уход за полостью рта и зубами ребенка: следует помнить, что уход за молочными зубами так же важен и необходим, как и за постоянными зубами. Важно приучать ребенка чистить зубы утром и обязательно вечером перед сном;
4⃣ Поддержание чистоты кожи, волос и ногтей;
5⃣ Приучение к опрятности и чистоте: необходимо формировать привычку следить за своим внешним видом, соблюдать порядок дома и на рабочем месте.
6⃣ Гигиена сна: Сон должен протекать в спокойной обстановке. Покой, тишина, приятная теплота способствуют хорошему засыпанию.
👉На карточках предлагаем всем ознакомиться с главой из книги
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤6✍4🐳1💯1👀1
❓Какие прививки можно делать во время беременности?🤰
💚 Вакцинация во время беременности рассматривается как один из способов эффективной защиты будущего малыша от опасных инфекций.
✅ Также она может быть рекомендована для защиты будущей матери от осложнений во время беременности.
⚠️Выбор вакцин должен осуществляться врачом, учитывая индивидуальные особенности каждой беременной женщины.
📝 Предлагаем рекомендации по вакцинации во время беременности:
🟢 Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется выяснить, есть ли у них иммунитет против кори, паротита, краснухи и ветряной оспы и пройти вакцинацию при необходимости!
❗️Вакцины против этих заболеваний являются ослабленными живыми вакцинами, и по этой причине их не вводят беременным женщинам, даже если они не привиты от них.
🔴 Плановая вакцинация против паротита, ветряной оспы, туберкулёза, полиомиелита (оральная вакцина), сибирской язвы, брюшного тифа, холеры, чумы, туляремии, клещевого энцефалита, бруцеллеза - противопоказана.
🟢 Новая коронавирусная инфекция:
Во время беременности, начиная со срока 22 недели (при отсутствии иных противопоказаний) рекомендована вакцинация против новой короновирусной инфекции Гам-КОВИД-Вак («Спутник V») пациенткам из группы риска.
🟢 Грипп:
Во время беременности, начиная с 12 недель, рекомендована вакцинация против гриппа, так как беременные пациентки входят в группу риска по развитию тяжелых форм заболевания и осложнений.
🔴 Вакцина против ВПЧ:
Во время беременности не проводится иммунизация против ВПЧ. В случае наступления беременности в период между введениями доз, последующая доза должна быть введена после завершения беременности (в период лактации или после нее).
🟢 Коклюш: Вакцинация рекомендована всем беременным, проводится на сроке с 27-ой по 36-ю неделю беременности в целях защиты от этой инфекции новорожденных до начала их вакцинации (в 3 мес.).
🟡 Экстренная вакцинация при беременности:
- Вакцинация против столбняка при травме;
- Вакцинация против бешенства при укусе или ослюнении животного;
- Вакцинации против гепатита А и В.
- Допустима вакцинация против: пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, полиомиелита в случаях, когда потенциальная польза превышает риск.
❕ В экстренной ситуации, как альтернатива вакцинации, по показаниям, могут применяться препараты иммуноглобулинов когда потенциальная польза превышает риск.
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
💚 Вакцинация во время беременности рассматривается как один из способов эффективной защиты будущего малыша от опасных инфекций.
⚠️Выбор вакцин должен осуществляться врачом, учитывая индивидуальные особенности каждой беременной женщины.
❗️Вакцины против этих заболеваний являются ослабленными живыми вакцинами, и по этой причине их не вводят беременным женщинам, даже если они не привиты от них.
Во время беременности, начиная со срока 22 недели (при отсутствии иных противопоказаний) рекомендована вакцинация против новой короновирусной инфекции Гам-КОВИД-Вак («Спутник V») пациенткам из группы риска.
Во время беременности, начиная с 12 недель, рекомендована вакцинация против гриппа, так как беременные пациентки входят в группу риска по развитию тяжелых форм заболевания и осложнений.
Во время беременности не проводится иммунизация против ВПЧ. В случае наступления беременности в период между введениями доз, последующая доза должна быть введена после завершения беременности (в период лактации или после нее).
- Вакцинация против столбняка при травме;
- Вакцинация против бешенства при укусе или ослюнении животного;
- Вакцинации против гепатита А и В.
- Допустима вакцинация против: пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, полиомиелита в случаях, когда потенциальная польза превышает риск.
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5💯4✍2🤯2🤬2⚡1👌1🙈1
Чем Вам запомнилось лето?
Anonymous Poll
29%
Теплом, солнцем, походами на природу с друзьями
20%
Много купались, загорали
19%
Лето было обычным, то есть таким, каким бывает всегда
5%
Грядками и хорошим урожаем на огороде
40%
Путешествиями и новыми впечатлениями
9%
Огромным количеством городских мероприятий
12%
Другое
👍7❤2🔥1🤩1🐳1🍓1
❓Как выбрать школьную форму?
🏫 Доказано, что качество детской одежды существенно влияет на показатели заболеваемости кожи (контактный и атопический дерматиты) и простудными заболеваниями (грипп, острые респираторные заболевания, заболевания органов дыхания).
➡️ Поэтому родителям при выборе школьной одежды следует руководствоваться, в первую очередь, гигиеническими характеристиками продукции для детей, а не только ее эстетическим видом.
1️⃣ При покупке одежды необходимо обращать внимание на маркировку. Маркировка наносится на этикетку, на ней указываются данные производителя, состав ткани, рекомендации по уходу.
2️⃣ Ткань, из которой сшита форма, должна хотя бы наполовину состоять из натуральных материалов. Лучше всего подходят для школьной формы хлопок и лён для осеннего и весеннего времени, шерсть и кашемир — для зимы. Максимальный процент синтетических волокон в школьной форме — не более 55 %.
3️⃣ От изделия не должен исходить резкий запах. Наличие неприятного запаха может свидетельствовать о содержании в текстильных материалах вредных или даже опасных химических веществ, используемых при окраске ткани.
4️⃣ Одежда для школы должна быть строгой, простого покроя и не отвлекающая своей пестротой. Цвет школьной одежды ребенка не должен быть слишком ярким и броским. Такие цвета не будут способствовать его сосредоточению на учебе. Детские психологи советуют выбирать спокойные, приглушенные цвета. Сочетание цветов типа черное — белое лучше избегать, такой резкий контраст утомляет зрение и может вызвать головную боль. Наиболее подходящими считаются бежевый и разбавленный зеленый цвет.
5️⃣ Для занятия физкультурой желательно приобрести спортивный костюм из дышащей, гигроскопичной (впитывающей влагу) и обязательно эластичной ткани.
🏫 Комфортная и удобная школьная форма, сшитая из натуральных и безопасных материалов, является залогом, прежде всего, сохранения здоровья учащихся, а также решения социальных проблем, формирует позитивный настрой, психологически спокойное состояние и активизирует желание учиться.
🛎️ Поздравляем всех с началом нового учебного года!
#родителям
#родителям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6⚡3❤2🤯1💯1
Социальная адаптация детей после летних каникул
Летние каникулы - прекрасная пора длиной в 3 месяца!☀️⛱️
Однако после столь длительного отдыха ребёнку может быть непросто вернуться в школьный ритм. Многие дети испытывают стресс🫣, возвращаясь в школьную среду, так как привыкли к более свободному расписанию и отсутствию учебных задач. В это время для ребенка особенно важна социальная адаптация🤗, от которой зависит его успех в учёбе и эмоциональное благополучие🔋.
Вот основные рекомендации после каникул:
1️⃣К школьному режиму следует возвращаться постепенно: старайтесь ложиться спать вовремя🛌💤, принимать пищу в одно и то же время каждый день. Научите ребенка готовиться к завтрашнему дню накануне вечером: собирать портфель🎒, складывать вещи по списку📝
2️⃣Обсуждайте предстоящий учебный год: поговорите с ребёнком о том, что его ждёт в новом учебном году☀️, что его беспокоит, нет ли проблем, комфортно ли ему.
3️⃣Поддерживайте позитивный настрой: поговорите о том, что нового и интересного ждёт ребёнка в школе, не акцентируя внимание на трудностях. Ваше настроение передастся ему🙂
4️⃣Обеспечьте комфортные условия для учёбы📚📕📖: организуйте удобное рабочее пространство - это создаст ощущение комфорта и настроит ребенка на рабочий лад.
5️⃣Прислушайтесь к чувствам и эмоциональному состоянию ребёнка: важно, чтобы ребёнок понимал, что может поделиться с вами своими переживаниями. Выслушайте его внимательно и дайте совет, если это необходимо🤲.
Социальная адаптация детей после летних каникул — это процесс, который требует времени, а также внимания и поддержки со стороны родителей🫂👨👩👧👦. Благодаря простым мероприятиям дети смогут быстрее вернуться к привычному школьному ритму и с новыми силами достигать успехов в освоении образовательных программ☘️
Врач-методист, Пятыжкина Елена Владимировна
#родителям
Летние каникулы - прекрасная пора длиной в 3 месяца!☀️⛱️
Однако после столь длительного отдыха ребёнку может быть непросто вернуться в школьный ритм. Многие дети испытывают стресс🫣, возвращаясь в школьную среду, так как привыкли к более свободному расписанию и отсутствию учебных задач. В это время для ребенка особенно важна социальная адаптация🤗, от которой зависит его успех в учёбе и эмоциональное благополучие🔋.
Вот основные рекомендации после каникул:
1️⃣К школьному режиму следует возвращаться постепенно: старайтесь ложиться спать вовремя🛌💤, принимать пищу в одно и то же время каждый день. Научите ребенка готовиться к завтрашнему дню накануне вечером: собирать портфель🎒, складывать вещи по списку📝
2️⃣Обсуждайте предстоящий учебный год: поговорите с ребёнком о том, что его ждёт в новом учебном году☀️, что его беспокоит, нет ли проблем, комфортно ли ему.
3️⃣Поддерживайте позитивный настрой: поговорите о том, что нового и интересного ждёт ребёнка в школе, не акцентируя внимание на трудностях. Ваше настроение передастся ему🙂
4️⃣Обеспечьте комфортные условия для учёбы📚📕📖: организуйте удобное рабочее пространство - это создаст ощущение комфорта и настроит ребенка на рабочий лад.
5️⃣Прислушайтесь к чувствам и эмоциональному состоянию ребёнка: важно, чтобы ребёнок понимал, что может поделиться с вами своими переживаниями. Выслушайте его внимательно и дайте совет, если это необходимо🤲.
Социальная адаптация детей после летних каникул — это процесс, который требует времени, а также внимания и поддержки со стороны родителей🫂👨👩👧👦. Благодаря простым мероприятиям дети смогут быстрее вернуться к привычному школьному ритму и с новыми силами достигать успехов в освоении образовательных программ☘️
Врач-методист, Пятыжкина Елена Владимировна
#родителям
👌6❤4👏3🔥2🤨1
✅Профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста
⚡️На сегодняшний день одним из распространенных заболеваний, приобретаемых детьми школьного возраста, является нарушение осанки.
Осанка - наиболее привычное для человека положение тела, которое он принимает стоя, сидя и во вовремя ходьбы.
👍Правильная осанка - залог хорошей фигуры, физического и психического здоровья.
✅При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, голова расположена на одной вертикали с туловищем, грудь немного выступает вперед, плечи слегка опущены и развернуты назад, живот подтянут - все это позволяет равномерно распределять нагрузку по мышцам и суставам.
Чаще всего нарушения осанки (сутулость, чрезмерное отклонение позвоночника вперед или назад) закладывается в школе📚, в то время, когда у ребенка не окреп позвоночник.
📍Одними из главных причин плохой осанки являются нерациональная организация рабочего места, несоблюдение режима дня, а также недостаток физической активности в детском возрасте.
👉Основные правила для профилактики нарушений осанки, которые следует помнить родителям:
➡️ Рабочее место школьника должно быть оснащено мебелью в соответствие с его ростом. Необходимо контролировать правильную позу при сидении за столом (спина должна быть прямая, ступни полностью касаться пола, коленные и локтевые суставы под прямым углом). Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть равным длине предплечья. Не стоит забывать про освещение.💡 Свет должен падать с левой стороны.
➡️ Большое значение имеет организация полноценного сна😴, при котором уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы. Кровать должна быть оснащена матрасом средней жесткости и невысокой подушкой.🛏
➡️ Необходим контроль за равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков и сумок. Нельзя долго носить в одной руке или на одном плече сумки💼 (нужно менять руки или распределять груз на две руки🎒).
➡️При длительной работе сидя каждые 40 минут полезно делать активные перерывы - физическая нагрузка поднимет настроение и снимет усталость.🪄
➡️Важно отучать ребенка от следующих вредных привычек: класть ногу на ногу, свешивать нерабочую руку вниз, сидеть перед столом в пол-оборота, все это способствует быстрому нарушению осанки.😀
➡️Красивой и правильной осанке способствует постоянная двигательная активность, включающая прогулки, физические упражнения и спорт.🤸♀
Сохранение правильной осанки с детства является важнейшей профилактической мерой для предотвращения серьезных заболеваний.🛡
Кроме того, правильная осанка придает человеку уверенность в себе и позволяет легче находить общий язык с окружающими!😀
Будьте здоровы и красивы!💚
#родителям
⚡️На сегодняшний день одним из распространенных заболеваний, приобретаемых детьми школьного возраста, является нарушение осанки.
Осанка - наиболее привычное для человека положение тела, которое он принимает стоя, сидя и во вовремя ходьбы.
👍Правильная осанка - залог хорошей фигуры, физического и психического здоровья.
✅При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, голова расположена на одной вертикали с туловищем, грудь немного выступает вперед, плечи слегка опущены и развернуты назад, живот подтянут - все это позволяет равномерно распределять нагрузку по мышцам и суставам.
Чаще всего нарушения осанки (сутулость, чрезмерное отклонение позвоночника вперед или назад) закладывается в школе📚, в то время, когда у ребенка не окреп позвоночник.
📍Одними из главных причин плохой осанки являются нерациональная организация рабочего места, несоблюдение режима дня, а также недостаток физической активности в детском возрасте.
👉Основные правила для профилактики нарушений осанки, которые следует помнить родителям:
➡️ Рабочее место школьника должно быть оснащено мебелью в соответствие с его ростом. Необходимо контролировать правильную позу при сидении за столом (спина должна быть прямая, ступни полностью касаться пола, коленные и локтевые суставы под прямым углом). Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть равным длине предплечья. Не стоит забывать про освещение.💡 Свет должен падать с левой стороны.
➡️ Большое значение имеет организация полноценного сна😴, при котором уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы. Кровать должна быть оснащена матрасом средней жесткости и невысокой подушкой.🛏
➡️ Необходим контроль за равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков и сумок. Нельзя долго носить в одной руке или на одном плече сумки💼 (нужно менять руки или распределять груз на две руки🎒).
➡️При длительной работе сидя каждые 40 минут полезно делать активные перерывы - физическая нагрузка поднимет настроение и снимет усталость.🪄
➡️Важно отучать ребенка от следующих вредных привычек: класть ногу на ногу, свешивать нерабочую руку вниз, сидеть перед столом в пол-оборота, все это способствует быстрому нарушению осанки.😀
➡️Красивой и правильной осанке способствует постоянная двигательная активность, включающая прогулки, физические упражнения и спорт.🤸♀
Сохранение правильной осанки с детства является важнейшей профилактической мерой для предотвращения серьезных заболеваний.🛡
Кроме того, правильная осанка придает человеку уверенность в себе и позволяет легче находить общий язык с окружающими!😀
Будьте здоровы и красивы!💚
#родителям
👍7🔥4👏3🏆2
Рекомендации подготовила врач-невролог, Сотова Ольга Витальевна
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#Сотова_Ольга_Витальевна
#невролог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍6👏4👍3🔥1👌1👀1