Социальная адаптация детей после летних каникул

Летние каникулы - прекрасная пора длиной в 3 месяца!☀️⛱️

Однако после столь длительного отдыха ребёнку может быть непросто вернуться в школьный ритм. Многие дети испытывают стресс🫣, возвращаясь в школьную среду, так как привыкли к более свободному расписанию и отсутствию учебных задач. В это время для ребенка особенно важна социальная адаптация🤗, от которой зависит его успех в учёбе и эмоциональное благополучие🔋.

Вот основные рекомендации после каникул:

1️⃣К школьному режиму следует возвращаться постепенно: старайтесь ложиться спать вовремя🛌💤, принимать пищу в одно и то же время каждый день. Научите ребенка готовиться к завтрашнему дню накануне вечером: собирать портфель🎒, складывать вещи по списку📝
2️⃣Обсуждайте предстоящий учебный год: поговорите с ребёнком о том, что его ждёт в новом учебном году☀️, что его беспокоит, нет ли проблем, комфортно ли ему.
3️⃣Поддерживайте позитивный настрой: поговорите о том, что нового и интересного ждёт ребёнка в школе, не акцентируя внимание на трудностях. Ваше настроение передастся ему🙂
4️⃣Обеспечьте комфортные условия для учёбы📚📕📖: организуйте удобное рабочее пространство - это создаст ощущение комфорта и настроит ребенка на рабочий лад.
5️⃣Прислушайтесь к чувствам и эмоциональному состоянию ребёнка: важно, чтобы ребёнок понимал, что может поделиться с вами своими переживаниями. Выслушайте его внимательно и дайте совет, если это необходимо🤲.

Социальная адаптация детей после летних каникул — это процесс, который требует времени, а также внимания и поддержки со стороны родителей🫂👨‍👩‍👧‍👦. Благодаря простым мероприятиям дети смогут быстрее вернуться к привычному школьному ритму и с новыми силами достигать успехов в освоении образовательных программ☘️

Врач-методист, Пятыжкина Елена Владимировна

#родителям

✅Профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста

⚡️На сегодняшний день одним из распространенных заболеваний, приобретаемых детьми школьного возраста, является нарушение осанки.

Осанка - наиболее привычное для человека положение тела, которое он принимает стоя, сидя и во вовремя ходьбы.

👍Правильная осанка - залог хорошей фигуры, физического и психического здоровья. 

✅При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, голова расположена на одной вертикали с туловищем, грудь немного выступает вперед, плечи слегка опущены и развернуты назад, живот подтянут - все это позволяет равномерно распределять нагрузку по мышцам и суставам.

Чаще всего нарушения осанки (сутулость, чрезмерное отклонение позвоночника вперед или назад) закладывается в школе📚, в то время, когда у ребенка не окреп позвоночник. 

📍Одними из главных причин плохой осанки являются нерациональная организация рабочего места, несоблюдение режима дня, а также недостаток физической активности в детском возрасте.

👉Основные правила для профилактики нарушений осанки, которые следует помнить родителям:

➡️ Рабочее место школьника должно быть оснащено мебелью в соответствие с его ростом. Необходимо контролировать правильную позу при сидении за столом (спина должна быть прямая, ступни полностью касаться пола, коленные и локтевые суставы под прямым углом). Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть равным длине предплечья. Не стоит забывать про освещение.💡 Свет должен падать с левой стороны.

➡️ Большое значение имеет организация полноценного сна😴, при котором уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы. Кровать должна быть оснащена матрасом средней жесткости и невысокой подушкой.🛏

➡️ Необходим контроль за равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков и сумок. Нельзя долго носить в одной руке или на одном плече сумки💼 (нужно менять руки или распределять груз на две руки🎒).

➡️При длительной работе сидя каждые 40 минут полезно делать активные перерывы - физическая нагрузка поднимет настроение и снимет усталость.🪄

➡️Важно отучать ребенка от следующих вредных привычек: класть ногу на ногу, свешивать нерабочую руку вниз, сидеть перед столом в пол-оборота, все это способствует быстрому нарушению осанки.😀

➡️Красивой и правильной осанке способствует постоянная двигательная активность, включающая прогулки, физические упражнения и спорт.🤸‍♀

Сохранение правильной осанки с детства является важнейшей профилактической мерой для предотвращения серьезных заболеваний.🛡

Кроме того, правильная осанка придает человеку уверенность в себе и позволяет легче находить общий язык с окружающими!😀

Будьте здоровы и красивы!💚

#родителям