😳 канал vse?

т.к видео не было целых 2 недели, предлагаю в конце месяца запустить мощный стрим

Пригласил интересных ребят, обсудим web3, казино, девочек и крипту

Как вам идея? Пишите ваши вопросы 💰

☀️ КАК ПРОХОДИТ МОЙ ДЕНЬ??

КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ

мои задачи

КОНТЕНТ

> телеграм

> твиттер

> дискорд

> закрытый канал

> GitHub проекты

активности на платформах каждый день

YouTube - 1 видео / 2 недели

+ ЛАЙФ

> универ

> изучение web3

> web3 разработка

> фриланс

> зал

> спорт

📃 КАК СТАВЛЮ ЗАДАЧИ?

у меня нет четких задач на день - мол написать n-постов, сделать n-задач и так далее

когда перестал ставить себе рамки, начал делать намного больше, и просто при наличии желания в определенный день могу написать 30+ постов, обновить дискорд-сервак и закрыть пару заказов на фрилансе

+ так как идеи приходят постоянно, записываю их в эти приложения - пост 👈

💻 ПРОЦЕСС РАБОТЫ

люблю постоянно менять места обучения, библиотекка универа, балкон дома, кухня и так далее (обычно после каждой завершенной задачи меняю обстановку)

постоянная смена обстановки бустит фокус 💪

также не забываем про отдых, просто поговорить с кентами, 20 минут плаванья, спорт

🏋‍♂ ЗАЛ

прекрасная штука, перед гриндом самое то

🏋️ во время тренировок:

Выделяются нейротрофические факторы, особенно BDNF (brain-derived neurotrophic factor) - белок, который:

Улучшает выживаемость нейронов

Способствует росту новых нейронных связей

Участвует в процессах памяти и обучения

Улучшается кровообращение мозга, что:

Повышает доставку кислорода и глюкозы

Делает нейроны более "энергичными" и активными

Регулируется уровень дофамина, серотонина и норадреналина - важны для фокуса и мотивации

как проходит день? 🕓

проснулся в 7 - 8 (если уник то 5 чтобы в зал успеть)

без уника - прихожу в компьютерный класс и воркаю

утренний GM в твиттер и дискорд

к тому времени пост вышел на основном канале

и все

далее

контент

съемки

заказы

работа над закрытым каналом и сервером discord

учеба для уника

зал

вечерком часик в баскетбольчик зарубиться

✔️ в результате

большинство побед в 2025 году у меня произошли из-за спонтанности, что в результате привело к свободе выбора, что дало мне новые идеи, проекты, окружение, рост медийки, финансов и счастья

как у вас проходит день? 😊

продолжаем лайф формат? 🔥

📖 УЧИМСЯ УЧИТЬСЯ БАЗА

как мы учимся?

4 основные модальности:

👁 Визуально: диаграммы, схемы, видео

🎧 Аудиально: подкасты, объяснения, обсуждения

📘 Чтение/Письмо: конспекты, статьи, книги

👷 Кинестетически: практика, задачи, создание чего-то руками

задаёмся вопросами...

Когда я лучше всего запоминаю? Когда читаю? Когда слушаю? Когда делаю?

😱 АКТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ - ТЕХНИКИ

👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦 Принцип Фейнмана: объясни тему как будто пятилетке (или запиши объяснение на диктофон)

🙊 Интервальное повторение: используйте Anki или Quizlet

🧪 Ретриальные тесты: тестируй себя по теме без подсказок

🗺 Mind Maps: рисуй связи между понятиями (obsidian вам в руки)

✍ учимся на практике

🎹 программирование - пишем код

🗣 языки - разговариваем или пишем тексты

♾ математику - решаем задачи

🥳 дробим задачи на куски

Большая цель - маленькие блоки.

🍅 Метод «помидора» (Pomodoro):

⌛️ 25 минут учишься - 5 минут перерыв. После 4-х циклов — длинный перерыв.

(решайте сами сколько отдыхать)

🧠 рефлексия

После каждой сессии:

Что я узнал?

Что было сложно?

Как я могу улучшить способ обучения?

👟 УМ И ТЕЛО ВМЕСТЕ

Спорт улучшает память (белок BDNF)

🛌 Сон закрепляет знания (особенно глубокий)

🥩 Питание влияет на концентрацию (жиры, омега-3, минимум сахара)


🏝 смена окружения

сложно сфокусироваться на том месте, где раньше днями на пролет играл в клещ рояль

коворкинг, библиотеки, кофейни решают эту проблему

🔐 НЕ ВГОНЯЕМ СЕБЯ В РАМКИ СРАЗУ

🚰 а сделаю себе рутину как у эштона хола, буду вставать в 3:51 буду пить Saratoga и вытираться бананами

прекрасно но через неделю ты возненавидишь это

плавно вкатываемся в новое направление

😮 когда я только начинал в web3 программирование, я писал софт по 20 минут в день

сейчас меня уже не оторвать, я целыми днями этим и занимаюсь 💋

💻 ВО ВРЕМЯ УЧЕБЫ

чистая комната и пространство - фокус только на учебе

🍵 бонусом к концентрации будет чай

🟢 Зелёный чай - даёт фокус и спокойствие. Лучшее время для него — днём, перед учёбой.

💚 Матча - содержит много теанина и антиоксидантов, отлично подходит утром и во время учёбы.

⚫️ Чёрный чай - придаёт бодрость и энергию, хорошо пить утром, но лучше избегать вечером.

🟤 Улун или Пуэр - помогают ясности ума и улучшают метаболизм, подойдут в первой половине дня.

🟩 Травяной чай (например, мята или мелисса) - расслабляет и помогает отдохнуть после учёбы, особенно вечером.

🧘 ну и закончим МЕДИТАЦИЯМИ

⌨️ Быстрее входишь в фокус

🧘‍♂️ Успокаивает мысли и тревогу

🧠 Улучшает память и внимание

А КАК ВЫ УЧИТЕСЬ УЧИТЬСЯ?? Расскажите ваши лайфхаки

💃 THREADS RELEASE

теперь контент и ответы на вопросы будут выходить и там

threads.net/@jerskrew
threads.net/@jerskrew
threads.net/@jerskrew

на самые интересные вопросы буду писать посты и треды 🎹

КАК КОДИТЬ??

самый важный вопрос с момента появления нейросетей и надеждой что GPT все сделает за меня

🕵️‍♂️ ВЫБЕРЕМ НАПРАВЛЕНИЕ

фокус на основах

переменные, циклы, условия, функции, структуры данных.

🐍 Например, для Python начинаем с простых задач без сторонних библиотек.

💪 Практикуемся на платформах вроде LeetCode, HackerRank или Codewars, решая задачи вручную. Это учит думать алгоритмически.

🎹 РЕШАЕМ ЗАДАЧИ САМОСТОЯТЕЛЬНО

😭 не используем нейросети или готовые решения сразу. Если застрял, разбиваем задачу на части и ищем ответы в документации или книгах («Грокаем алгоритмы» или документация Python).

пробуем написать псевдокод или нарисовать блок-схему перед тем, как писать код 👍

😱 ПИШЕМ КОД С НУЛЯ

создаем небольшие проекты (калькулятор, to-do список, парсер данных). Это учит соединять теорию с практикой.

🤬 избегаем копи-паста. Если используем чужой код, разбираем его построчно и переписываем своими словами.

😱 УЧИМСЯ ЧИТАТЬ И ПОНИМАТЬ КОД

изучаем проекты на GitHub, пробуем понять как они устроены и вносим небольшие улучшения

Рефакторим свой старый код, чтобы улучшить его читаемость и эффективность.

⌨️ РАБОТАЕМ С ИНСТРУМЕНТАМИ РАЗРАБОТЧИКА

git - система контоля версий проектов

GitHub / GitLab / Bitbucket - хостинг-репозиториев и управление коллаборацией (issues, pull requests, CI/CD).

Docker - контейнеризация приложений.

Docker Compose - сборка нескольких сервисов (например: backend + БД).

Podman - альтернатива Docker.

VirtualBox / Vagrant - виртуальные машины, когда нужен полноценный образ ОС.

🤔 DEVTOOLS (ДЛЯ СБОРКИ, ЗАПУСКА, РАЗРАБОТКИ)

VS Code / JetBrains IDE - лучшие IDE в зависимости от языка.

Node.js + npm/yarn/pnpm - если фронтенд/фулстек.

Python + pip/venv/poetry - для Python проектов.

Bash - скрипты автоматизации.

Homebrew / Chocolatey / apt - менеджеры пакетов.

💃 РАБОТА С API СЕТЬЮ

Postman / Insomnia - тестирование REST/GraphQL API.

curl / httpie - тесты API из терминала.

Ngrok / Localhost.run - проксирование локального сервера.

🫙 ОГРАНИЧИВАЕМ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НЕЙРОСЕТЕЙ

используем нейросети только как справочник для проверки или подсказок, а не для генерации готового кода.

😊 спрашиваем объяснение ошибки, а не решение задачи.

правило - писать код минимум 1–2 часа без обращения к ИИ.

😓 МЫШЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ПРАКТИКУ

Регулярно участвуем в хакатонах или челленджах, где время ограничено, и нет возможности полагаться на ИИ 🗑

Объясняем свои решения другим (в сообществах или друзьям). Это помогает структурировать знания.

🧠 РЕФЛЕКСИЯ И АНАЛИЗ ОШИБОК

записываем, какие ошибки сделали, как их исправили и что узнали. Это учит самостоятельному анализу.

😐 периодически возвращаемся к старым задачам и решаем их заново, чтобы видеть прогресс.

📖 КНИГИ

Грокаем Алгоритмы

Структура и интерпретация компьютерных программ

Чистый код

PDF также дропну сюда

😮 впринципе выдал все методы по которым я прогаю, расскажи как у вас проходит процесс обучения коду

📸 МЕДИЙНОСТЬ В WEB3

разберем все плюсы и минусы этой возможности

😱 ДЛЯ РАБОТЫ

Активное присутствие в социальных сетях (X, LinkedIn, Discord, Telegram) или публикация контента (блоги, туториалы, видео на YouTube) делает вас заметным для рекрутеров и Web3-проектов ✏️

🙏 Участие в хакатонах, DAO или Open Source-проектах с публичным профилем увеличивает шансы на приглашение в крутые стартапы или протоколы.

🧠 ДЕМОНСТРАЦИЯ ЭКСПЕРТНОСТИ

Публикация технических статей (Medium или Dev.to) или кода на GitHub позволяет показать навыки в Solidity, Rust, или других языках, используемых в Web3 ☕️

Объяснение сложных концепций (смарт-контракты, DeFi, NFT) в доступной форме может выделить вас как эксперта 🤵‍♂️

♟ НЕТВОРКИНГ

Web3 - сообщественно-ориентированная сфера. Активность в X, участие в AMA (Ask Me Anything) или выступления на конференциях (например, Devcon, ETHDenver) помогают завести связи с лидерами индустрии, инвесторами и разработчиками 🎹

Медийность может привести к приглашениям в DAO или коллаборации с другими проектами.

⌨️ ЛИЧНЫЙ БРЕНД

помогает выделиться среди тысяч анонимных разработчиков.

создание туториалов по разработке смарт-контрактов или аудит безопасности может сделать вас "go-to" человеком в нише 😮

Это может привести к предложениям о работе с высокой зарплатой или даже к фриланс-заказам.

🔑 ДОСТУП К ПРОЕКТАМ

Многие Web3-проекты ищут разработчиков через X или Discord, а не через традиционные платформы вроде LinkedIn. Медийность помогает быть на виду у таких команд 🎧

💸 ФИНАНСЫ

Спонсорство контента (например, от Web3-платформ или инструментов вроде Hardhat) может стать дополнительным источником дохода 😘

💪 ВЛИЯНИЕ

Медийность даёт возможность влиять на развитие Web3, продвигая свои идеи, стандарты или инструменты.

Например, вы можете популяризировать новый подход к безопасности смарт-контрактов.

✏️ ПРЕПОДАВАНИЕ

Создание контента (видео, статьи, стримы) заставляет глубже разбираться в темах, что улучшает собственные навыки

💻 ГИБКОСТЬ И НЕЗАВИСИМОСТЬ

Медийность может помочь перейти от традиционной работы к фрилансу или созданию собственного Web3-проекта, так как у вас уже есть аудитория и репутация.

💃 ПРИЗНАНИЕ В СООБЩЕСТВЕ

Уважение в Web3-сообществе может открыть двери к уникальным возможностям, таким как участие в закрытых проектах или доступ к инсайдерской информации. 🎧

разберем минусы этой индустрии ??

⛏ ТЕСТИРОВАНИЕ СМАРТ-КОНТРАКТОВ

это процесс проверки, что контракт работает корректно и безопасно, до его деплоя в блокчейн.

😮 Это нужно для:

Проверки бизнес-логики

Предотвращения багов и уязвимостей

Уверенности перед деплоем в основную сеть

⚔️ ТИПЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

Юнит-тестирование: Проверка отдельных функций контракта (как в примере с Hardhat).

Интеграционное тестирование: Проверка взаимодействия между несколькими контрактами или с внешними протоколами (Uniswap, Chainlink).

Фаззинг (Fuzz Testing): Использование инструментов вроде Foundry или Echidna для автоматической генерации случайных входных данных, чтобы выявить краевые случаи и уязвимости.

Форк-тестирование: Тестирование контракта в форке основной сети (mainnet fork) для имитации реальных условий (например, с использованием Hardhat или Foundry).

Статический анализ: Использование инструментов вроде Slither или Mythril для анализа кода без его выполнения, чтобы выявить потенциальные уязвимости.

🔧 ИНСТРУМЕНТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

DappTools: Альтернатива Hardhat и Foundry, популярная среди разработчиков, которые предпочитают минималистичный подход.

Brownie: Фреймворк на Python для тестирования и деплоя смарт-контрактов, удобный для тех, кто знаком с Python.

Certora: Инструмент для формальной верификации, который проверяет корректность смарт-контрактов на основе математических спецификаций.

Tenderly: Платформа для мониторинга, отладки и симуляции транзакций в реальных условиях.

💸Как тестировать смарт-контракты (SOLIDITY)?

используется Hardhat или Foundry

🟡 Пример на Hardhat:

npx hardhat init

Пишем контракт и тест на JS/TS

const { expect } = require("chai");

describe("Counter", function () {
  let counter;

  beforeEach(async function () {
    const Counter = await ethers.getContractFactory("Counter");
    counter = await Counter.deploy();
    await counter.deployed();
  });

  it("should start with 0", async function () {
    expect(await counter.count()).to.equal(0);
  });

  it("should increment count", async function () {
    await counter.increment();
    expect(await counter.count()).to.equal(1);
  });
});

запускаем тесты

npx hardhat test

💸 КАК ЗАРАБОТАТЬ??

Участие в аудитах

Компании платят большие деньги за аудит смарт-контрактов

code4rena.com

sherlock.xyz

immunefi.com

💰 Найти баги - получить баг-баунти

Если найдешь уязвимость, проект платит вознаграждение

Нужны знания в тестировании и анализе кода.

😄 Стать QA-инженером Web3

Некоторые проекты ищут отдельных специалистов для написания юнит-тестов.

🧠 ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ

Учимся писать тесты в Hardhat и Foundry

Изучаем известные уязвимости (reentrancy, overflow и т.п.)

Тестируем open-source контракты с GitHub

Участвуем в конкурсах на Code4rena/Sherlock

🧳 Делаем портфолио из аудитов и тестов

🔫 РЕСУРСЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ

cryptozombies.io - интерактивный курс по Solidity и тестированию.

docs.openzeppelin.com/learn - гайды по безопасности и тестированию.

university.alchemy.com - курсы по разработке и тестированию Web3.

🎹 ПРАКТИКА

Написать тесты для популярного open-source контракта (Uniswap,, Aave).

⌨️ Провести аудит небольшого контракта с GitHub и опубликовать отчет.

Создать и задокументировать фаззинг-тест с использованием Echidna или Foundry 👀

😱 Разработать контракт с умышленной уязвимостью, а затем написать тесты для ее выявления.

разбираем тестирование подробнее? 🔥

🎹 SOLIDITY С НУЛЯ

мега мощная идея

💪 ЧТЕНИЕ СМАРТ-КОНТРАКТОВ

Разбор реальных контрактов (Uniswap, WETH, скандальные токены).

Как находить уязвимости (реентераси, front-running, логические баги).

⌨️ Декомпиляция байткода - читаем чужие контракты без исходников.

📜 ПИШЕМ СВОИ КОНТРАКТЫ

Токены с подвохом (скрытый mint, налог 90%, honeypot).

Раг-пул (учимся делать, чтобы не стать жертвой).

DeFi-эксперименты (свой AMM, лендинг-пул с "неожиданной" логикой).

Взломостойкие контракты (как защититься от атак).

💻 ВЗЛОМ И ЗАЩИТА

Атаки на контракты (реентераси, flash-loans, oracle manipulation).

Как ломают проекты (разбор хаков: Poly Network, Nomad Bridge).

Контракт-ловушки (контракты, которые кидают тех, кто их вызывает).

😱 ЧТО-ТО ИНТЕРЕСНОЕ

NFT с динамической логикой (меняется после каждого трансфера).

Анонимные транзакции (миксеры, Tornado Cash-подобная логика).

Контракты с backdoor (скрытый админ, upgradeable-прокси).

😱 ВЫХОД В ПРОД

Как задеплоить и не сесть (легальные vs серые схемы).

Где искать заказы (аудит, кастомные контракты).

Как продвигать свои контракты (TG-боты, скандалы, виральный маркетинг)

КАК ВАМ ИДЕЯ? 😮

💊 БАДЫ WEB3 РАЗРАБОТЧИКА

🧠 ДЛЯ ФОКУСА И КОНЦЕНТРАЦИИ

Львиная грива (Lion’s Mane) - нейрогенез, концентрация, память.

L-Теанин + Кофеин – фокус без тревожности.

CDP-Choline (Цитиколин) - улучшает когнитивные функции, помогает при умственном переутомлении.

Alpha-GPC – источник холина для мозга.

Bacopa Monnieri – улучшает память, особенно в долгосрочной перспективе.

😕 ОТ УСТАЛОСТИ И ВЫГОРАНИЯ

Rhodiola Rosea (Родиола розовая) – адаптоген, борется с переутомлением.

Женьшень (Panax Ginseng) – энергетик без кофеина.

Ashwagandha – мощный антистресс, стабилизирует настроение и уровень кортизола.

CoQ10 (Коэнзим Q10) – поддержка клеточной энергии, особенно при хронической усталости.


🧬 ДЛЯ ПАМЯТИ И РАБОТЫ МОЗГА

Omega-3 (DHA/EPA) – поддержка мозга, улучшает скорость обработки информации.

Фосфатидилсерин (Phosphatidylserine) – улучшает память и скорость мышления.

Uridine Monophosphate – синергия с холином и DHA для нейропластичности.

😴 ДЛЯ СНА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Магний (особенно в форме магний-глицинат) – расслабление, сон, нервная система.

Мелатонин – нормализация циркадных ритмов (особенно если кодишь по ночам).

Глицин – помогает засыпать и глубже спать.

😱 ИНТЕРЕСНЫЕ КОМБО И КОМПЛЕКСНЫЕ РЕШЕНИЯ

Noopept – ноотроп, работает у некоторых людей как "мозговой бустер".

Mind Lab Pro – дорогой, но эффективный комплекс для когнитивной поддержки.

Qualia Mind – еще один премиальный стек, содержит всё и сразу (и стоит как MacBook).

🤫 P.S Не медсовет. Пробуем на себе аккуратно, читаем побочные эффекты. Лучший БАД — нормальный сон, вода и отдых. Но иногда хочется чуть-чуть буста, особенно под дедлайн на хакатоне.

😑 Рассказывайте что принимаете вы. Какие результаты?

😭 Я ПЛОХОЙ ОТЕЦ

6 дней назад каналу VARTCALL исполнилось 2 года, а я даже не рассказал об этом

так вот

вместе мы проходим интересный путь, несмотря на все удары медвежки мы остаемся в индустрии, продолжаем прокачивать себя, становясь новым поколением web3 разработчиков ломающих превычное понимание работы с web3-протоколами

🍷 с начала 2025 мы пробили много отметок, с 746 подписчиков 1 января, мы пришли к пункту в 2147 человек

🥰 спасибо всем большое за доверие, комментарии, реакции и всю поддержку которую вы даете на моем пути

3й год канала будет еще интереснее! Больше софта, коллабораций, лайфченджей и счастья!!

СПАСИБО ❤️

🎹 НЕЙРОСЕТИ В WEB3

разберем все плюсы и минусы того самого ВАЙБ-КОДИНГА

😮 МНОГО БУКВ

✔️ ПЛЮСЫ

⚙ АВТОМАТИЗАЦИЯ РУТИННЫХ ЗАДАЧ

Нейросети могут генерировать шаблонный код для смарт-контрактов (например, на Solidity), API для взаимодействия с блокчейном или фронтенд-компонентов DApps 💰

Это ускоряет процесс написания стандартных функций, таких как управление токенами (ERC-20, ERC-721) или базовые проверки безопасности 😕

👼 СНИЖЕНИЕ ПОРОГА ВХОДА

Нейросети помогают новичкам быстрее разобраться в сложных концепциях Web3, таких как взаимодействие с EVM, газ или децентрализованные протоколы 😱

Они могут предложить примеры кода или объяснить логику работы блокчейна.

💩 ОПТИМИЗАЦИЯ КОДА

Нейросети могут анализировать код смарт-контрактов и предлагать оптимизации для снижения затрат на газ (gas fees) - работает не всегда, нужно перепроверять 🚨

они могут подсказать, как сократить количество операций хранения в блокчейне.

👟 БЫСТРОЕ ПРОТОТИПРИРОВАНИЕ

👊 Нейросети позволяют быстро создавать прототипы DApps, включая фронтенд, смарт-контракты и интеграцию с кошельками (MetaMask, WalletConnect).

Это полезно для тестирования идей и демонстрации концепций инвесторам.

🔴 ОШИБКИ И УЯЗВИМОСТИ

Некоторые нейросети (Myth-X, Slither, CodeQl), обученные на анализе кода, могут выявлять распространенные уязвимости в смарт-контрактах, такие как reentrancy-атаки, переполнение или проблемы с доступом 👅

это особенно важно, так как ошибки в смарт-контрактах могут привести к потере средств.

⛔️ МИНУСЫ

УСТАРЕВШИЕ ДАННЫЕ 👨‍🦳

зачастую нейросети могут выдавать код старых версий библиотек и языков, что сказывается на понижении производительности повышении комиссий и в конце концов код просто не запуститься

⌨️ ПРОБЛЕМЫ С БЕЗОПАСНОСТЬЮ

Сгенерированный код может содержать уязвимости, которые трудно обнаружить без тщательного аудита.

Например, нейросеть может не учесть edge-cases или предложить код, уязвимый к атакам вроде front-running или flash loans 😑

🤔 ОГРАНИЧЕННАЯ КОНТЕКСТНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ

Нейросети могут не учитывать уникальные требования проекта, такие как специфические бизнес-правила или ограничения определенного блокчейна.

🔥 Они также могут не распознавать актуальные изменения в экосистеме Web3 (например, обновления EIP или новые стандарты токенов).

😱 АУДИТ

Даже если нейросеть генерирует код, смарт-контракты все равно требуют тщательного аудита безопасности, что может быть дорогостоящим и нивелировать экономию времени.

Нейросети не заменяют профессиональных аудиторов.

😮 ОГРАНИЧЕННАЯ ПОДДЕРЖКА НОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

🐷 Web3 - быстро развивающаяся область, и нейросети могут не успевать за новыми блокчейнами, протоколами или стандартами (например, появлением новых L2-решений или zkEVM).

Это может привести к неактуальным или несовместимым решениям.


😱 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕЙРОСЕТИ??

🕺 КОМБИНИРУЕМ С РУЧНЫМ АНАЛИЗОМ

Используем нейросети для черновиков и идей, но всегда проверяйте код вручную, особенно для смарт-контрактов.

😳 ПРОВОДИМ АУДИТ БЕЗОПАСНОСТИ

Даже сгенерированный код должен проходить аудит у профессиональных компаний (например, CertiK, OpenZeppelin) 🥰

🥴 ОБНОВЛЯЕМ ЗНАНИЯ НЕЙРОСЕТИ

используемая модель обучена на актуальных данных и поддерживает последние версии языков и протоколов.

✏️ ИСПОЛЬЗУЕМ ДЛЯ ПРОТОТИПОВ

Нейросети идеальны для быстрого создания MVP, но для production-кода требуется дополнительная проверка.

👍 ОБУЧАЕМ КОМАНДУ

Не заменяем глубокое изучение Web3-разработки нейросетями.

Используем их как инструмент для ускорения, а не как основную опору.

Как вы пользуетесь нейронками? Какие самые лучшие 😑

😮 СТРИМ RELEASE

VARTCALL X GUIDE DAO

🗓 КОГДА?

Пятница 23.05.2025

🔜 20:00 Киев / МСК

🗺 ГДЕ?

twitch.tv/vartcall

также запущу на YouTube и в Telegram

💋 все вопросы на стрим, пишите под этим постом

💊 БАДЫ WEB3 РАЗРАБОТЧИКА 3.0

часть 1

🕺 ДЛЯ МОТИВАЦИИ, ЭНЕРГИИ И СТАРТА УТРА

Креатин — не только для качалки. Увеличивает уровень АТФ в мозге, помогает при умственном утомлении, работает на память и ясность мышления

PQQ (Пирролохинолинхинон) — митохондриальный активатор, помогает чувствовать бодрость и "свежую голову"

L-Tyrosine — сырьё для дофамина. Хорошо при стрессах, дедлайнах и «умственной перегрузке»

N-Acetyl-L-Carnitine (ALCAR) — улучшает работу митохондрий, помогает мозгу быстрее просыпаться

Teacrine / Dynamine — стимуляторы из чая ку ча. Энергия без резкого подъёма и отката, альтернатива кофеину

🧠 НЕЙРОПОДДЕРЖКА, КОНЦЕНТРАЦИЯ, ЯСНОСТЬ

Sulbutiamine — модифицированная форма витамина B1, работает на ясность и концентрацию

Huperzine A — ингибитор ацетилхолинэстеразы, повышает уровень ацетилхолина — важно для памяти и фокуса

Centrophenoxine — антиоксидант и холинергик, работает в паре с ноотропами

Lions Mane + Niacin — отличная пара для нейрогенеза и нейропластичности

☺️ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ, СОСТОЯНИЯ ПОТОКА И ПСИХИКИ

Taurine — снижает кортизол, поддерживает ГАМК, улучшает устойчивость к стрессу

Inositol — помогает при тревожности, особенно при напряжённой работе

Lithium Orotate — микро-дозы лития улучшают настроение, защищают нейроны

🥳 КОМБО НА ДЕНЬ

Креатин + L-Тирозин + ALCAR + Кофеин — топ для бодрого старта и чистого мышления

Lion’s Mane + Niacin + Omega-3 — нейрогенез, настроение и концентрация

L-Теанин + Кофеин + Rhodiola — фокус и антистресс

🤬 P.S. Все добавки — только после изучения!

Проверяй противопоказания. Не смешивай всё подряд. Иногда достаточно просто выйти на улицу и подышать.

Какие из этих пробовали? Есть эффек? Пишите ✏️

БИОХАКИНГ В WEB3

т.к у нас нет времени качаться - есть решение

Стероиды – синтетические аналоги тестостерона, которые используются для увеличения мышечной массы, силы и выносливости.

✏️ Самые интересные и популярные анаболические стероиды и их эффекты

Тестостерон (пропионат, энантат, ципионат)

Основные эффекты:

💪 Быстрый рост мышечной массы и силы.

👟 Улучшение восстановления после тренировок.

🍓Повышение либидо и агрессии ("стероидная ярость").

✔️ Побочки: Эстрогеновые (гинекомастия, отёки), подавление собственного тестостерона, акне.

😐 Надролон (Дека-Дураболин, "Дека")

Основные эффекты:

💪 Мощный рост сухой мышечной массы.

💪 Увеличение выносливости и силовых показателей.

🤷‍♀️ Меньше конверсии в эстроген, чем у тестостерона.

✔️ Побочки: Сильное подавление тестостерона, повышение пролактина (риск гинекомастии), сухость суставов.

🔥 Тренболон ("Трен")

Основные эффекты:

💧 Один из самых мощных анаболиков без задержки воды.

💪 Даёт "жесткую" мускулатуру и рельеф.

🤬 Увеличивает агрессию и выносливость.

✔️ Побочки: Подавление тестостерона, бессонница, повышенная потливость, кардиотоксичность.

Метандиенон ("Метан", Дианабол)

Основные эффекты:

🐳 Быстрый набор массы (но с водой).

🏋️‍♀️ Сильный прирост силы уже в первые недели.

✔️ Побочки: Сильная задержка воды, высокий эстроген, токсичность для печени.

Оксиметолон ("Анаполон")

Основные эффекты:

🏆Один из самых сильных оральных стероидов для набора массы.

💪 Увеличивает силу и выносливость (используется в пауэрлифтинге).

✔️ Побочки: Очень токсичен для печени, повышает давление, сильная задержка воды.

Станозолол ("Винстрол")

Основные эффекты:

☠ Даёт "сухую" мышечную массу без воды.

💪 Улучшает рельефность и плотность мышц.

Часто используется перед соревнованиями.

✔️ Побочки: Боли в суставах, повышение холестерина, токсичность для печени (в таблетках).

Болденон ("Эквипойз")

Основные эффекты:

👍 Мягкий стероид с хорошим набором массы.

😋 Улучшает аппетит и выносливость.

Меньше побочек, чем у тестостерона.

✔️ Побочки: Лёгкое подавление тестостерона, возможна эстрогеновая активность.

Оксиандролон ("Анавар")

Основные эффекты:

🧘 Слабый, но безопасный стероид.

Даёт небольшую "сухую" массу и силу.

👵 Популярен среди девушек.

Побочки: Снижение ЛПВП ("хорошего" холестерина), дороговизна.

👍 Вывод

Стероиды дают мощные эффекты в плане роста мышц и силы, но их использование без контроля врача может привести к:

😭 Подавлению естественного тестостерона (после курса возможна импотенция и депрессия).

💔 Проблемам с печенью и сердцем (особенно оральные стероиды).

😊 Гинекомастии (рост груди у мужчин из-за эстрогена).

😡 Психическим изменениям (агрессия, раздражительность).

Если рассматриваем фармакологию, лучше консультироваться с спортивным врачом и делать анализы крови.

🧠 Безопасной альтернативой могут быть SARMs (например, RAD-140, LGD-4033) или пептиды (ИФР-1, ГР), но и у них есть риски.

что принимали? Ваши комментарии

🔥 СТРИМ UPDATES

Сегодня в 20:00 Киев / МСК

GUIDE DAO X VARTCALL

ГДЕ? - twitch.tv/vartcall

🎹 все вопросы и темы на стрим, пишите под этим постом

❤️ Максимум реакций поддержки на стрим

+ подписывайтесь на Twitch

🎹 СТРИМ UPDATES

запускаемся через 35 минут

20:30 Киев / МСК

😑 СТРИМ UPDATES

стрим переносится на завтра

14:00 Киев / МСК