Гений, миллиардер, плейбой и просто биохакер Брайан Джонсон рассказал, что его кривая осанка медленно убивала мозг.

Вместе с командой они разработали 5 упражнений, которые помогут фиксануть кривую осанку и спасти спину, а с ней и мозг.

— Представьте, что у вас в спине есть струна, проходящая через ваш позвоночник вверх к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклоняться — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогуляйтесь быстрым шагом, пройдитесь по лестнице, сделайте растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона (на видео);

— Не бойтесь боли, первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

Если что, чуваку на видео 46 лет — на свой биохакинг он спускает миллионы долларов.

Монтаж видосов изменится навсегда — Adobe Firefly Video уже доступен в бете Premier Pro и на сайте для всех желающих.

Варианта использования два: обычная генерация и самое крутое — возможность удлинить СОБСТВЕННОЕ видео: добавить 2 секунды в начале, или в конце, или посреди видео.

Бетка Premier Pro бесплатная на неделю, можете попробовать.

Учимся программировать через игры — ловите подборку и 20 уникальных проектов с отличными оценками. Тут вы изучите алгоритмы, базовые основы написания кода и даже примерите капюшон хакера.

1. SIC-1 — одноинструментальная игра по программированию;
2. MHRD — игра, в которой вы проектируете различные аппаратные схемы на языке оборудования;
3. A=B — программистская головоломка, в которой есть только одна инструкция: A=B, что означает замену A на B;
4. Virtual Circuit Board — логический симулятор, основанный на рисовании, в котором вы можете строить, программировать, украшать и моделировать что угодно;
5. One Dreamer — манипулируйте окружающим миром, редактируя исходный код, в стремлении выгоревшего разработчика инди-игр исполнить мечту всей жизни;
6. The Farmer Was Replaced — запрограммируйте и оптимизируйте беспилотник для автоматизации фермы и наблюдайте, как он делает работу за вас;
7. One Dreamer — изменяйте мир вокруг себя с помощью псевдокода, путешествуя по смешанным реальностям, и узнайте, почему Фрэнк стал разработчиком игр;
8. OCTOPTICOM — бессрочная игра-головоломка, посвященная проектированию и оптимизации оптических вычислительных устройств;
9. Comet 64 — игра-головоломка для программистов;
10. EXAPUNKS — раньше вы были хакером, а теперь у вас есть фаг;
11. Glitchspace — перепрограммирование игры для решения головоломок;
12. Else Heart.Break() — игра о дружбе, любви и технологиях в месте, где биты заменили атомы;
13. Grey Hack — симулятор хакера, где вы играете за хакера с полной свободой действий в обширной сети процедурно генерируемых компьютеров;
14. Bitburner — инкрементальная игра, основанная на программировании;
15. Turing Complete — изучите архитектуру процессора с помощью головоломок;
16. 7 Billion Humans — автоматизируйте толпы офисных работников для решения головоломок внутри вашего собственного распараллеленного компьютера, сделанного из людей;
17. TIS-100 — задача в этой игре, переписать поврежденные блоки кода, чтобы починить код и узнать все его секреты;
18. Opus Magnum — вам предстоит придумывать и строить хитроумные машины для получения зелий, ядов и других веществ;
19. SHENZHEN I/O — создавайте схемы и пишите код;
20. Human Resource Machine — возьмите контроль над небольшими офисными работниками и запрограммируйте их на решение головоломок.

Часть годноты ещё и БЕСПЛАТНАЯ — налетай.