15К | SHU RUN
Бегали с утра вот в такую капризную погоду. Как и вчера, получил массу хороших эмоций. Появились новые мысли по экипировке, надо будет решить на неделе.
Бегали с утра вот в такую капризную погоду. Как и вчера, получил массу хороших эмоций. Появились новые мысли по экипировке, надо будет решить на неделе.
❤6⚡3🔥3😎1
В последнее время накопилось много задач, которые нужно выполнить как в профессиональной, так и в личной сфере. За всю неделю есть только один выходной, когда голова свободна от каких-либо мыслей и дел. И я не чувствую усталости или какие-то другие ощущения невывоза, наоборот, мне нравится, что вокруг есть дисциплина и порядок.
На выходных был в роли приглашённого консультанта в одной из калининградских архитектурных фирм. Смотрел концепции пространств и давал небольшие комментарии. Не то чтобы набивался в эксперты, но знакомые попросили меня дать взгляд со стороны, и я не смог отказать. Часы в зуме пролетели незаметно. К тому же это приятно, что опыт и видение интересны другим людям.
Во время воскресного бега на лонге был недоволен собой, хотя от самого процесса кайфанул. Возможно, стоит сделать перерыв бега в «пачке», пока не достигну нового уровня. У меня есть выносливость, мотивация и желание, но не хватает темпа. А быть в режиме балласта — это не круто. Хотя, возможно, где-то и ошибаюсь, пока что размышляю на эту тему.
За два года ( поправила статистика на телефоне) За полтора года, регулярных пробежек достиг всех целей, которые ставил перед собой: привёл себя в форму, наладил режим сна и питания, установил личные рекорды на разных дистанциях.
Статистика, с чего начинал и к чему пришёл:
105 — 75 кг | 27 — 15% жира | 8:00 — 5:30–5:40 средний темп | 4 — 21.1 км. Это небольшие, но важные достижения. К идеальному результату ещё стремлюсь, процесс не быстрый.
Благодаря этому опыту могу с уверенностью сказать, что только систематический подход к делу приводит к результатам. Стоит один раз пропустить или дать слабину-поблажку, всё пойдёт наперекосяк, и вернуться уже станет сложно. Этот принцип переношу также и на свою работу, только чёткий и структурированный процесс, даже если вокруг хаос.
И самое главное, слову «лень» вообще не должно быть в жизни. Сегодня захотелось поделиться вот такими мыслями.
На выходных был в роли приглашённого консультанта в одной из калининградских архитектурных фирм. Смотрел концепции пространств и давал небольшие комментарии. Не то чтобы набивался в эксперты, но знакомые попросили меня дать взгляд со стороны, и я не смог отказать. Часы в зуме пролетели незаметно. К тому же это приятно, что опыт и видение интересны другим людям.
Во время воскресного бега на лонге был недоволен собой, хотя от самого процесса кайфанул. Возможно, стоит сделать перерыв бега в «пачке», пока не достигну нового уровня. У меня есть выносливость, мотивация и желание, но не хватает темпа. А быть в режиме балласта — это не круто. Хотя, возможно, где-то и ошибаюсь, пока что размышляю на эту тему.
Статистика, с чего начинал и к чему пришёл:
105 — 75 кг | 27 — 15% жира | 8:00 — 5:30–5:40 средний темп | 4 — 21.1 км. Это небольшие, но важные достижения. К идеальному результату ещё стремлюсь, процесс не быстрый.
Благодаря этому опыту могу с уверенностью сказать, что только систематический подход к делу приводит к результатам. Стоит один раз пропустить или дать слабину-поблажку, всё пойдёт наперекосяк, и вернуться уже станет сложно. Этот принцип переношу также и на свою работу, только чёткий и структурированный процесс, даже если вокруг хаос.
И самое главное, слову «лень» вообще не должно быть в жизни. Сегодня захотелось поделиться вот такими мыслями.
🔥7❤4👏3😎2🐳1💯1
Иногда происходят такие ситуации, которые по-хорошему не должны были случиться. В общем, сегодня проснулся с заложенным носом, температурой и слабостью, а всё потому, что оказался не в то время и не в том месте.
Вчера на обеде пошёл в магазин за продуктами. У меня есть правило: всегда пропускаю тех, кто выходит из магазина, и девушек, женщин вперёд. И вот подхожу я, значит, ко входу в торговик и вижу в отражении двери женщину с сумками.
Открываю дверь, поворачиваюсь, чтобы пропустить её. В этот момент она начинает очень, очень громко и болезненно кашлять мне в лицо.🤦 В голове проносится мысль: «Что-то на ругательном, привет, бацилла!». Но с каменным лицом делаю вид, что ничего не произошло.
Вечером закинулся таблетками и порошками, но это, видимо, не помогло. Оказался прав. Придётся на неделю забыть о каких-либо активностях.
Такой вот лол. Так что берегите себя и прикрывайте, пожалуйста, рот, когда кашляете.
Вчера на обеде пошёл в магазин за продуктами. У меня есть правило: всегда пропускаю тех, кто выходит из магазина, и девушек, женщин вперёд. И вот подхожу я, значит, ко входу в торговик и вижу в отражении двери женщину с сумками.
Открываю дверь, поворачиваюсь, чтобы пропустить её. В этот момент она начинает очень, очень громко и болезненно кашлять мне в лицо.
Вечером закинулся таблетками и порошками, но это, видимо, не помогло. Оказался прав. Придётся на неделю забыть о каких-либо активностях.
Такой вот лол. Так что берегите себя и прикрывайте, пожалуйста, рот, когда кашляете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢5😱4❤3🙏1
Бегать после болезни, по ощущениям, это как будто ты вообще никогда не бегал. Дыхание сбивается, руки не слушаются, и вообще всё как-то не так. Но есть одна вещь, которая сразу выдаёт человека с опытом: вообще не чувствуется усталость от базовых километров.
В любом случае, как бы там внутренние ресурсы не упрашивали еще пару кружков в парке, надо вовремя остановиться. На сегодня план заряда эмоциональной батарейки закрыт полностью.
Теперь в планах — эскизирование, горячий чай и ловить дзен под новый альбом Linkin Park. Который официально через РУ приложения просто так не послушать😑
В любом случае, как бы там внутренние ресурсы не упрашивали еще пару кружков в парке, надо вовремя остановиться. На сегодня план заряда эмоциональной батарейки закрыт полностью.
Теперь в планах — эскизирование, горячий чай и ловить дзен под новый альбом Linkin Park. Который официально через РУ приложения просто так не послушать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9⚡3🔥3
В общем, прошедший месяц был насыщенным. Столько нового и интересного произошло! Всего не расскажешь, но попробую выделить две основные темы, о которых пишу на канале: спорт и заметки из жизни архитектора-дизайнера.
Во-первых, случайно узнал, что некоторые мои друзья решили, будто если в канале нет поста о пробежке, значит, её и не было. Даже немного обидно, что сложился такой стереотип — тренировки ради фотки. Лол. Хотя шутки на эту тему всегда имеются.
На самом деле бега и силовых тренировок в жизни стало гораздо больше, чем раньше. Но не хотелось бы превратить канал в хранилище скриншотов от STRAVы. Активность 5–6 дней в неделю по часу-два после работы стала постоянной, несмотря на погоду или другие внешние факторы.
Спорт и архитектура стоят рядышком, вот только в сутках разные приоритеты. Это сложная работа, но профит получаешь в виде энергии и хорошего настроения. Если бы не было спорта, думаю, не выдержал эмоций, которые испытываешь за день взаимодействия с проф. средой. А она у нас ой какая специфичная.
Во-вторых, активно прокачиваю новые навыки, изучая новый рабочий софт, читая разную литературу и обмениваясь опытом с коллегами. Когда успеваю? После тренировок, конечно! Оставаться на уровне одних и тех же механик — это как выстрел в ногу.
А ещё небольшой оффтоп: если вам нравится, как живет, мыслит и существует другой человек, и вы разделяете его взгляды на мир, не пытайтесь копировать – это стопроцентный путь к разочарованию в себе. То, что работает для одного человека, может быть абсолютно бесполезным для другого. Как люблю постоянно говорить, что важно задать себе вопрос: «А зачем мне это нужно?» И ещё один важный момент: «Как это изменит мою жизнь?»
Если ответов нет, значит, нефиг себя мучить. Это просто не твоё. Так недавно узнал, что двое из моего окружения пошли по примерам каждодневных тренировок, но это оказалось ошибкой. Есть много НО, которые не стыкуются с их образом жизни. Как следствие, это привело к разочарованию в себе, и я в какой-то степени стал крайним. Не надо так.😡
Во-первых, случайно узнал, что некоторые мои друзья решили, будто если в канале нет поста о пробежке, значит, её и не было. Даже немного обидно, что сложился такой стереотип — тренировки ради фотки. Лол. Хотя шутки на эту тему всегда имеются.
На самом деле бега и силовых тренировок в жизни стало гораздо больше, чем раньше. Но не хотелось бы превратить канал в хранилище скриншотов от STRAVы. Активность 5–6 дней в неделю по часу-два после работы стала постоянной, несмотря на погоду или другие внешние факторы.
Спорт и архитектура стоят рядышком, вот только в сутках разные приоритеты. Это сложная работа, но профит получаешь в виде энергии и хорошего настроения. Если бы не было спорта, думаю, не выдержал эмоций, которые испытываешь за день взаимодействия с проф. средой. А она у нас ой какая специфичная.
Во-вторых, активно прокачиваю новые навыки, изучая новый рабочий софт, читая разную литературу и обмениваясь опытом с коллегами. Когда успеваю? После тренировок, конечно! Оставаться на уровне одних и тех же механик — это как выстрел в ногу.
А ещё небольшой оффтоп: если вам нравится, как живет, мыслит и существует другой человек, и вы разделяете его взгляды на мир, не пытайтесь копировать – это стопроцентный путь к разочарованию в себе. То, что работает для одного человека, может быть абсолютно бесполезным для другого. Как люблю постоянно говорить, что важно задать себе вопрос: «А зачем мне это нужно?» И ещё один важный момент: «Как это изменит мою жизнь?»
Если ответов нет, значит, нефиг себя мучить. Это просто не твоё. Так недавно узнал, что двое из моего окружения пошли по примерам каждодневных тренировок, но это оказалось ошибкой. Есть много НО, которые не стыкуются с их образом жизни. Как следствие, это привело к разочарованию в себе, и я в какой-то степени стал крайним. Не надо так.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4💯3❤🔥2
Внезапно, но очевидно, как здорово преобразился центральный парк города!
Особенно приятно, что в оформлении территории царит уютная гармония цвета и света. В воздухе витает аромат свежей выпечки, корицы и горячего глинтвейна.
Мой любимый с недавнего времени — вишнёвый.🫠
Такие, казалось бы, незначительные детали создают особую атмосферу и хоть немного, но располагают на приближающиеся праздники.
Особенно приятно, что в оформлении территории царит уютная гармония цвета и света. В воздухе витает аромат свежей выпечки, корицы и горячего глинтвейна.
Мой любимый с недавнего времени — вишнёвый.
Такие, казалось бы, незначительные детали создают особую атмосферу и хоть немного, но располагают на приближающиеся праздники.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5😍4❤🔥2
ВК выкатил отчёт о том, какую музыку слушал весь год.
Несмотря на распространённое мнение о том, что использование наушников во время бега может быть нежелательным, я предпочитаю слушать музыку во время тренировок. Ну ничего не могу с собой поделать. Для меня под что-то бубнящее веселее наматывать километры помимо своих мыслей.
Прикольная статистика, но не совсем точная. Всё просто, потому что огромное количество треков и жанров слушается в режиме оффлайн из-за недоступности в РФ. Вот так и получается, что в ВК у меня только рэп и попса, а рок не завезли.
Хотя все, кто знает меня давно, в курсе, что на тренировках звучит только он, причём желательно тот, который потяжелее.😀
Несмотря на распространённое мнение о том, что использование наушников во время бега может быть нежелательным, я предпочитаю слушать музыку во время тренировок. Ну ничего не могу с собой поделать. Для меня под что-то бубнящее веселее наматывать километры помимо своих мыслей.
Прикольная статистика, но не совсем точная. Всё просто, потому что огромное количество треков и жанров слушается в режиме оффлайн из-за недоступности в РФ. Вот так и получается, что в ВК у меня только рэп и попса, а рок не завезли.
Хотя все, кто знает меня давно, в курсе, что на тренировках звучит только он, причём желательно тот, который потяжелее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3😎2