Прилетели коллеги из Красноярска — отправились смотреть территорию в соседний населенный пункт.

Место, которое, если всё согласуется, со временем может превратиться во что-то интересное. А пока — обсуждения, исследования и множество вопросов.

Я, как любитель полевых вылазок, не удержался и провёл мини-интервью с местным жителем. Это всегда особенный кайф — слушать людей, ловить их реакции, впитывать истории.

— «Да ну какой тут парк? Стадион надо делать!»
— «Молодёжь, вот по остановкам тусуется, пиво пьёт — теперь в парке будут?»
— «Знаете, а мы с женой на велосипедах тут катаемся!»

Всего десять минут разговора — и перед тобой уже целый культурный срез.

Потом я проводил экскурсии по новостройкам уже в Екате, катались на самокатах по моему старому беговому маршруту (до травмы, да) и долгие разговоры в кафе. День вышел тёплым и живым.

А на фото — один из тех моментов, когда случайный диалог становится частью истории места.

Сегодня впервые за долгое время нога движется без малейшего дискомфорта. Очень рад этому. Так и хочется уже начать беговую работу. Тем более погода в Екате просто зовёт на активные вылазки.

Осталось всего три сеанса лечения и заключительная консультация с терапевтом. В голове крутятся шальные мысли: "А может, уже можно начинать?" — но разум пока берёт верх: нужно ещё немного потерпеть.

Самое главное — после получения разрешения, плавно и продуктивно войти в рабочий режим.🤞🏻

Все утро и день ловлю велосипедную тему — мелькает в постах, роликах, разговорах. Знак? Похоже, пора…

Сегодня наконец-то закончился курс лечения. Беспокоивший меня дискомфорт прошёл, но в голове осталась неуверенность — а точно ли теперь всё в порядке? Не будет ли проблем, если я побегу? В общем, тревожных мыслей много, и после работы надо постараться их развеять или хотя бы начать.

Сейчас главное — постепенность и контроль. Вместо того чтобы сразу рваться в привычный режим, начну с коротких пробежек в лёгком темпе, чтобы проверить реакцию организма. Ближайшие две недели — только пробные нагрузки.

Пока что план такой: сегодня, в среду, сделаю лёгкий тест-бег — 15–20 минут очень спокойного темпа (7:00–8:00) в парке на районе, а после — заминка и растяжка. Вечером и завтра утром проверю ощущения.

Если в четверг нога будет в порядке, сделаю ещё 20 минут восстановительной пробежки в таком же темпе или заменю её велосипедом.

Если появится дискомфорт — отдых и запись к врачу. Надеюсь, что нет.

Пятница — отдых. А в субботу попробую более длинную пробежку — 30–40 минут в суперлёгком темпе, чтобы оценить, не вернётся ли боль. Воскресенье снова будет днём отдыха.

Если всё будет хорошо, то со следующей недели уже постепенное включение в режим.

План одобрен спортивным врачом. Сейчас основная задача – не догонять упущенное, а вернуться без рецидива. 🤞🏻

Вечером наблюдал, как Екатеринбург присоединился к всемирной акции Light It Up Blue («Зажги синим»).

Здания, мосты и улицы засветились синими оттенками — что символизирует поддержку людей с расстройствами аутистического спектра.

Правда, в этом году не все, кто участвовал раньше, подключились к акции. Тот же ТЮЗ или ЕЦ, хотя казалось бы. Когда мимо проходил, был очень удивлен.

Интересный пример, как один проект меняет цвето-световое настроение города и напоминает о важной теме.