С утра пробежали лонг 20К по моему любимому маршруту: через все станции метро. Получилось отличное тематическое путешествие!

Правда я совсем забыл рассказать команде об особенностях каждой станции. Увлеклись другими темами. Вот всё время казалось, что я что‑то упустил, но так и не вспомнил. Ну значит будет повод пробежать этот маршрут ещё раз.

Сегодня прозвучала интересная мысль: большинство бегунов обычно ждут длинных дистанций в воскресенье. И это так. Воскресные лонги, один из самых любимых форматов: много бега в удовольствие, вокруг постоянно что‑то меняется, голова отдыхает, а в компании километры летят незаметно.

Так становимся сильнее!

Бывало у вас такое, что из-за какой-то новости или увиденного просто не можете уснуть? У меня вот сегодня. Вчера на тренировке я не мог выбросить из головы одну мысль, а сегодня до сих пор не могу принять и свыкнуться с ситуацией.

Я увидел, как в одном проекте крепят новые плиты памяти с фамилиями героев Великой Отечественной войны. И меня выключило. Выключило из-за цветового решения и халатного подхода к монтажу. Зная, какой глубокий символизм должен нести этот объект, я не понимаю, как можно так относиться к памяти.

Каждая такая плита представляет собой сложный символ, в который вложено множество смыслов. За именем «Иванов Алексей Петрович» стоит сын, муж, отец, который не вернулся домой. Этот «камень памяти» связывает поколения. Мы смотрим не на абстракцию, а в лицо конкретному человеку, принимая эстафету личной памяти. Для тысяч семей такие плиты стали символическим надгробием. Именные списки безмолвно напоминают о жертвах, принесенных ради нашего мира.

Вся эта мощная символика рушится в один момент, если ФИО на плите нельзя прочитать. Читаемость является не просто рекомендацией, а важной частью всей идеи мемориала.

Слившаяся с фоном надпись представляет собой недопустимое решение. Это второе забвение. Мемориал теряет свою главную функцию — он перестает персонифицировать память и превращается в безликую стену.

Монтаж, при котором крепежные элементы заходят прямо на буквы, я считаю грубейшей ошибкой. Это выглядит не просто неаккуратно, а является актом неуважения к истории солдата. Крепления должны быть скрытыми. Это не какая-то табличка на заборе!

Любое действие, которое ухудшает читаемость имен, недопустимо. Это принципиальная позиция. Подрядчики на таких объектах несут двойную ответственность, поскольку их работа является последним материальным шагом в реализации проекта, и любой брак на этом этапе убивает всю предшествующую работу.

За октябрь вышло 215К. Закрыл первый месяц плана по лонг-раннам: 17–20К. Незаметно он так пролетел, и от этого немного волнительно. В ноябре уже нужно бегать по 21–25К и что-то придумывать с питанием в процессах.

Вообще, интересно наблюдать, как тело адаптируется к новым нагрузкам и режиму. С увеличением объёмов стал быстрее сжигаться жир, возросла потребность в более тщательных силовых тренировках. А сон по 8 часов вместо 7 уже прямая необходимость.

Каждое воскресенье в 8 утра стало хорошей традицией бегать с командой по полупустому городу. А после — завтрак с кашей и кофе в кафе на районе. Микромомент, но очень крутой!

Бегать в группе здорово. Можно, конечно, и одному, но в команде быстрее ловишь буст и становишься сильнее.

Посмотрим, что будет в конце следующего месяца. А пока что очень жду воскресные 21К.

Ноябрь открылся первым лонг‑раном на 21К этого месяца и первым снегом. Утро получилось по‑настоящему особенным: почти без людей и машин, с неторопливо летящими снежными хлопьями.

Особая атмосфера, такая магия момента.