Рабочие будни. В практику прилетел любимый тип проектной задачи, с внутренним противоречием на первый взгляд.
Классическая для посёлков и сёл ситуация. Общественное пространство на территории дома культуры, где размещается площадка для местных концертов и разного рода мероприятий, соседствует с памятником Великой Отечественной войне (а в перспективе, вероятно, добавится ещё и тема СВО).
В результате получается одно пространство с двумя разными сценариями: праздник и траур. Объекты статичны, их не передвинешь, что создаёт жёсткие рамки. Но именно такие ограничения и бывают самыми интересными.
Главная цель не просто «примирить» два смысла, а создать целостный архитектурный и сценарный каркас, который работает на обе функции, не обесценивая ни одну из них.
Вот такое нам нравится.
Классическая для посёлков и сёл ситуация. Общественное пространство на территории дома культуры, где размещается площадка для местных концертов и разного рода мероприятий, соседствует с памятником Великой Отечественной войне (а в перспективе, вероятно, добавится ещё и тема СВО).
В результате получается одно пространство с двумя разными сценариями: праздник и траур. Объекты статичны, их не передвинешь, что создаёт жёсткие рамки. Но именно такие ограничения и бывают самыми интересными.
Главная цель не просто «примирить» два смысла, а создать целостный архитектурный и сценарный каркас, который работает на обе функции, не обесценивая ни одну из них.
Вот такое нам нравится.
❤6🔥6🤝4
Сентябрь выдался продуктивным: за месяц набегал 211 км, при этом недельный объем варьировался от 35 до 50+ км в зависимости от рабочей нагрузки. В идеале, конечно, хочется выйти на стабильные 50 км в неделю, но пока вот так. Ближайший старт теперь только в декабре. Думаю, в будни бегать стану чуть меньше, но длительные тренировки по выходным удлинятся (как бы тавтологично это ни звучало).
Вчера был почти что днем восстановления: без активных беговых работ, но с хорошей растяжкой и упражнениями у барьеров. С утра от них прочувствовал каждую мышцу, от шеи и спины до задней поверхности бедра. Такие моменты комплексного развития тела очень важны, начинают работать мышцы, которые в обычные дни просто не задействованы. Это нужно зафиксировать на карандашик.
А теперь новый месяц. Посмотрим, что будет в конце, но сегодня уже пора полноценно вливаться в рабочие объемы: вечером по плану зарядка с SHU, а потом еще столько же до дома.
Октябрь!
Вчера был почти что днем восстановления: без активных беговых работ, но с хорошей растяжкой и упражнениями у барьеров. С утра от них прочувствовал каждую мышцу, от шеи и спины до задней поверхности бедра. Такие моменты комплексного развития тела очень важны, начинают работать мышцы, которые в обычные дни просто не задействованы. Это нужно зафиксировать на карандашик.
А теперь новый месяц. Посмотрим, что будет в конце, но сегодня уже пора полноценно вливаться в рабочие объемы: вечером по плану зарядка с SHU, а потом еще столько же до дома.
Октябрь!
🔥8❤3👏3
Сегодня в голове не отпускает мысль о новом проекте. Возможно, это самый сложный и увлекательный замысел из всех, что у меня были.
Впереди больше чем полгода первой части особенного пути. Пути, который будет складываться из тренировок в любую погоду, из чуткого внимания к сигналам собственного тела (исходя из новых нагрузок), из экспериментов со спортивным питанием, режимом и чекапов организма. Вся эта серьезная дисциплина станет новым языком общения с собой. И всё это предстоит вплести в плотную ткань моей основной жизни: работы архитектора-дизайнера, которая сама требует полной самоотдачи.
Самый грандиозный план живет лишь в мыслях, пока для него не сделано первое, пусть и маленькое, действие. Сегодня начало положено.
Впереди больше чем полгода первой части особенного пути. Пути, который будет складываться из тренировок в любую погоду, из чуткого внимания к сигналам собственного тела (исходя из новых нагрузок), из экспериментов со спортивным питанием, режимом и чекапов организма. Вся эта серьезная дисциплина станет новым языком общения с собой. И всё это предстоит вплести в плотную ткань моей основной жизни: работы архитектора-дизайнера, которая сама требует полной самоотдачи.
Самый грандиозный план живет лишь в мыслях, пока для него не сделано первое, пусть и маленькое, действие. Сегодня начало положено.
🔥9❤8❤🔥5
Несколько лет назад я занимался предпроектным исследованием типового кинотеатра — образца советской архитектуры, который был широко распространен в городах нашей страны и на территории СНГ.
Анализировал работу с формой, композицию фасада и уникальные детали, использованные в этих зданиях. К сожалению, ни один из оригинальных объектов не сохранился в первозданном виде.
Приступая к работе над проектом, я был уверен в своем подходе: стремился вернуться к оригинальной трактовке формы и деталей, добавив современные акценты. Эти акценты были необходимы для адаптации здания к новым условиям, так как его назначение изменилось.
Взаимосвязь формы и деталей — это суть архитектурного языка. Без продуманной формы детали становятся просто разрозненным набором элементов. А без деталей даже самая красивая форма остаётся скучной и незавершённой. Вместе эти составляющие создают целостный и выразительный образ. Простая база, которую надо проговорить.
К сожалению, сегодня утром узнал от коллеги, что одна из ключевых деталей, которая должна была придать зданию уникальный характер и выделить форму, не будет реализована. Теперь останется лишь на архивных фотографиях и в 3D-модели.
Сегодня, кстати, Всемирный день архитектуры, а тут такие новости.
Анализировал работу с формой, композицию фасада и уникальные детали, использованные в этих зданиях. К сожалению, ни один из оригинальных объектов не сохранился в первозданном виде.
Приступая к работе над проектом, я был уверен в своем подходе: стремился вернуться к оригинальной трактовке формы и деталей, добавив современные акценты. Эти акценты были необходимы для адаптации здания к новым условиям, так как его назначение изменилось.
Взаимосвязь формы и деталей — это суть архитектурного языка. Без продуманной формы детали становятся просто разрозненным набором элементов. А без деталей даже самая красивая форма остаётся скучной и незавершённой. Вместе эти составляющие создают целостный и выразительный образ. Простая база, которую надо проговорить.
К сожалению, сегодня утром узнал от коллеги, что одна из ключевых деталей, которая должна была придать зданию уникальный характер и выделить форму, не будет реализована. Теперь останется лишь на архивных фотографиях и в 3D-модели.
Сегодня, кстати, Всемирный день архитектуры, а тут такие новости.
😢6❤3😱3💔2
У многих моих друзей и знакомых собаки — настоящие компаньоны на прогулках и пробежках. И почти каждый раз, когда мы собираемся куда-то пойти, сталкиваемся с одной и той же проблемой: выбранное место оказывается не дог-френдли.
В последнее время я стал очень часто обращать на эту пометку особое внимание. Если где-то есть запрет на животных, в моем личном рейтинге это минус балл. Вот так. И, выбирая между местом, где нельзя, и местом, где можно с собакой, я всегда выберу второе.
Раньше я не знал, что в 2ГИС есть отдельная категория «можно с собакой». Случайно наткнулся на неё во время одного из таких поисков. Планировать спонтанный отдых, теперь стало в разы проще.
В последнее время я стал очень часто обращать на эту пометку особое внимание. Если где-то есть запрет на животных, в моем личном рейтинге это минус балл. Вот так. И, выбирая между местом, где нельзя, и местом, где можно с собакой, я всегда выберу второе.
Раньше я не знал, что в 2ГИС есть отдельная категория «можно с собакой». Случайно наткнулся на неё во время одного из таких поисков. Планировать спонтанный отдых, теперь стало в разы проще.
🔥8❤6🤝3🤔2😐1
Подсветка главной доминанты мемориала, будь то памятник, скульптурная группа или стена памяти, это всегда вызов. Работа с резкими тенями под острым углом позволяет раскрыть драматизм и скульптурный объем. Свет не просто освещает памятник, он раскрывает и усиливает его образ.
Неоднократно наблюдаю примеры, когда сплошная заливка мягким светом упрощает форму, лишая её эмоциональной силы.
Почему-то некоторыми забывается, что мы освещаем не развлекательный объект, а работаем с памятью. Такой свет должен вызывать сосредоточенное переживание. Его задача не просто сделать объект видимым в темноте, а усилить воздействие на зрителя, заставить остановиться и задуматься.
Неоднократно наблюдаю примеры, когда сплошная заливка мягким светом упрощает форму, лишая её эмоциональной силы.
Почему-то некоторыми забывается, что мы освещаем не развлекательный объект, а работаем с памятью. Такой свет должен вызывать сосредоточенное переживание. Его задача не просто сделать объект видимым в темноте, а усилить воздействие на зрителя, заставить остановиться и задуматься.
❤9🔥7🤝2⚡1
Хорошая вышла неделя, удалось набегать 63К. Потихоньку начинаю доставать утепление и экспериментировать со слоями. Точнее вспоминать в чем бегал в прошлом году.
По плану на октябрь длительные тренировки немного превышают показатели, но главное, что по ощущениям все усваивается нормально. Посмотрим, как будет в конце месяца, но уже приятно чувствовать, что после 18К остаются хорошие силы и есть запас еще как минимум на 10К. Но это все в будущем. Ничего не форсирую, а плавно плыву по течению.
По плану на октябрь длительные тренировки немного превышают показатели, но главное, что по ощущениям все усваивается нормально. Посмотрим, как будет в конце месяца, но уже приятно чувствовать, что после 18К остаются хорошие силы и есть запас еще как минимум на 10К. Но это все в будущем. Ничего не форсирую, а плавно плыву по течению.
❤7🔥6👏4
Одна из сложных задач для проектировщиков, с которой временами приходится сталкиваться, — это органично вписать общественную площадку среди деревьев, при этом не навредив им и избежав дисгармонии в цветах и материалах.
Пример одного из возможных решений можно увидеть в парке Маяковского, через который часто проходят мои тренировочные маршруты. Я сам занимаюсь на этой площадке и часто рекомендую её другим. Мне нравится, что набор элементов здесь практически заменяет профильный силовой спортзал, до которого мне зачастую сложно добраться. За это — плюс балл.
Сделал минутную видеозарисовку: зонирование, тренажёры, материалы и несколько удачных функциональных решений — как референс на будущее для себя и коллег.
Посмотреть можно на любой удобной платформе:
🎞 VK Видео
🎞 YouTube (позже)
Пример одного из возможных решений можно увидеть в парке Маяковского, через который часто проходят мои тренировочные маршруты. Я сам занимаюсь на этой площадке и часто рекомендую её другим. Мне нравится, что набор элементов здесь практически заменяет профильный силовой спортзал, до которого мне зачастую сложно добраться. За это — плюс балл.
Сделал минутную видеозарисовку: зонирование, тренажёры, материалы и несколько удачных функциональных решений — как референс на будущее для себя и коллег.
Посмотреть можно на любой удобной платформе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥8😍5❤🔥1
С утра пробежали лонг 20К по моему любимому маршруту: через все станции метро. Получилось отличное тематическое путешествие!
Правда я совсем забыл рассказать команде об особенностях каждой станции. Увлеклись другими темами. Вот всё время казалось, что я что‑то упустил, но так и не вспомнил. Ну значит будет повод пробежать этот маршрут ещё раз.
Сегодня прозвучала интересная мысль: большинство бегунов обычно ждут длинных дистанций в воскресенье. И это так. Воскресные лонги, один из самых любимых форматов: много бега в удовольствие, вокруг постоянно что‑то меняется, голова отдыхает, а в компании километры летят незаметно.
Так становимся сильнее!
Правда я совсем забыл рассказать команде об особенностях каждой станции. Увлеклись другими темами. Вот всё время казалось, что я что‑то упустил, но так и не вспомнил. Ну значит будет повод пробежать этот маршрут ещё раз.
Сегодня прозвучала интересная мысль: большинство бегунов обычно ждут длинных дистанций в воскресенье. И это так. Воскресные лонги, один из самых любимых форматов: много бега в удовольствие, вокруг постоянно что‑то меняется, голова отдыхает, а в компании километры летят незаметно.
Так становимся сильнее!
🔥6❤5💯4
В прогулках по Екату или поездках в разные города приятно видеть, как детские игровые площадки серьёзно меняются. На смену стандартным наборам горок и качелей приходят целые сложные миры — тематические пространства.
И это не просто смена декораций, а новый подход к организации среды для ребёнка. Такая площадка перестаёт быть просто спортивным тренажёром под открытым небом. Через архитектуру, скульптуру и ландшафтный дизайн создаётся целостная реальность, в которую ребёнок погружается с головой.
В итоге физическая активность превращается в развивающее приключение. Работают не только мышцы, но и воображение, любознательность, социальные навыки. Среда сама подталкивает к ролевым играм: нужно договариваться, вместе строить замок или отбиваться от драконов.
Приятно видеть, что интерес к таким площадкам растёт. И знаете что? Я восхищаюсь командами, которые создают такие пространства. Это шанс создать что-то по-настоящему особенное.
Один из примеров удачной работы с темой проект «Уральский лес». Его особенность не в отдельно стоящих фигурках, а в создании целостной, атмосферной среды. Масштабные деревья, грибы и фигуры животных не выглядят чужеродно, а складываются в единый образ. Этому способствуют продуманный выбор материалов и сдержанная природная палитра: всё вместе получается приятным на ощупь и визуально гармоничным.
Хорошее тематическое пространство в копилку города.
Екатеринбург, УГМК-Арена
Посмотреть, как выглядит, можно на любой удобной платформе:
🎞 VK Видео
🎞 YouTube (позже)
И это не просто смена декораций, а новый подход к организации среды для ребёнка. Такая площадка перестаёт быть просто спортивным тренажёром под открытым небом. Через архитектуру, скульптуру и ландшафтный дизайн создаётся целостная реальность, в которую ребёнок погружается с головой.
В итоге физическая активность превращается в развивающее приключение. Работают не только мышцы, но и воображение, любознательность, социальные навыки. Среда сама подталкивает к ролевым играм: нужно договариваться, вместе строить замок или отбиваться от драконов.
Приятно видеть, что интерес к таким площадкам растёт. И знаете что? Я восхищаюсь командами, которые создают такие пространства. Это шанс создать что-то по-настоящему особенное.
Один из примеров удачной работы с темой проект «Уральский лес». Его особенность не в отдельно стоящих фигурках, а в создании целостной, атмосферной среды. Масштабные деревья, грибы и фигуры животных не выглядят чужеродно, а складываются в единый образ. Этому способствуют продуманный выбор материалов и сдержанная природная палитра: всё вместе получается приятным на ощупь и визуально гармоничным.
Хорошее тематическое пространство в копилку города.
Екатеринбург, УГМК-Арена
Посмотреть, как выглядит, можно на любой удобной платформе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4👏3❤🔥2😍2
Бывало у вас такое, что из-за какой-то новости или увиденного просто не можете уснуть? У меня вот сегодня. Вчера на тренировке я не мог выбросить из головы одну мысль, а сегодня до сих пор не могу принять и свыкнуться с ситуацией.
Я увидел, как в одном проекте крепят новые плиты памяти с фамилиями героев Великой Отечественной войны. И меня выключило. Выключило из-за цветового решения и халатного подхода к монтажу. Зная, какой глубокий символизм должен нести этот объект, я не понимаю, как можно так относиться к памяти.
Каждая такая плита представляет собой сложный символ, в который вложено множество смыслов. За именем «Иванов Алексей Петрович» стоит сын, муж, отец, который не вернулся домой. Этот «камень памяти» связывает поколения. Мы смотрим не на абстракцию, а в лицо конкретному человеку, принимая эстафету личной памяти. Для тысяч семей такие плиты стали символическим надгробием. Именные списки безмолвно напоминают о жертвах, принесенных ради нашего мира.
Вся эта мощная символика рушится в один момент, если ФИО на плите нельзя прочитать. Читаемость является не просто рекомендацией, а важной частью всей идеи мемориала.
Слившаяся с фоном надпись представляет собой недопустимое решение. Это второе забвение. Мемориал теряет свою главную функцию — он перестает персонифицировать память и превращается в безликую стену.
Монтаж, при котором крепежные элементы заходят прямо на буквы, я считаю грубейшей ошибкой. Это выглядит не просто неаккуратно, а является актом неуважения к истории солдата. Крепления должны быть скрытыми. Это не какая-то табличка на заборе!
Любое действие, которое ухудшает читаемость имен, недопустимо. Это принципиальная позиция. Подрядчики на таких объектах несут двойную ответственность, поскольку их работа является последним материальным шагом в реализации проекта, и любой брак на этом этапе убивает всю предшествующую работу.
Я увидел, как в одном проекте крепят новые плиты памяти с фамилиями героев Великой Отечественной войны. И меня выключило. Выключило из-за цветового решения и халатного подхода к монтажу. Зная, какой глубокий символизм должен нести этот объект, я не понимаю, как можно так относиться к памяти.
Каждая такая плита представляет собой сложный символ, в который вложено множество смыслов. За именем «Иванов Алексей Петрович» стоит сын, муж, отец, который не вернулся домой. Этот «камень памяти» связывает поколения. Мы смотрим не на абстракцию, а в лицо конкретному человеку, принимая эстафету личной памяти. Для тысяч семей такие плиты стали символическим надгробием. Именные списки безмолвно напоминают о жертвах, принесенных ради нашего мира.
Вся эта мощная символика рушится в один момент, если ФИО на плите нельзя прочитать. Читаемость является не просто рекомендацией, а важной частью всей идеи мемориала.
Слившаяся с фоном надпись представляет собой недопустимое решение. Это второе забвение. Мемориал теряет свою главную функцию — он перестает персонифицировать память и превращается в безликую стену.
Монтаж, при котором крепежные элементы заходят прямо на буквы, я считаю грубейшей ошибкой. Это выглядит не просто неаккуратно, а является актом неуважения к истории солдата. Крепления должны быть скрытыми. Это не какая-то табличка на заборе!
Любое действие, которое ухудшает читаемость имен, недопустимо. Это принципиальная позиция. Подрядчики на таких объектах несут двойную ответственность, поскольку их работа является последним материальным шагом в реализации проекта, и любой брак на этом этапе убивает всю предшествующую работу.
💯9😢7💔5🤝1
Как же непривычно, что с утра за окном темно. Но с другой стороны успеваешь порадоваться красивому рассвету, если только небо не затянуто облаками.
Собирался на зарядку по району, но сокомандница спонтанно затянула на 5 вёрст. В итоге, там спровоцировали сделать скоростную пробежку вместо базовой. Короче, туда‑сюда ииии 12 К. Пришлось полноценно проснуться!😅 Хорошее начало дня.
Завтра, длительная по живописному маршруту через местяк где чайки и бронзовая голова младенца. Недельный объём в 55К+ будет закрыт.
Собирался на зарядку по району, но сокомандница спонтанно затянула на 5 вёрст. В итоге, там спровоцировали сделать скоростную пробежку вместо базовой. Короче, туда‑сюда ииии 12 К. Пришлось полноценно проснуться!
Завтра, длительная по живописному маршруту через местяк где чайки и бронзовая голова младенца. Недельный объём в 55К+ будет закрыт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡5🔥5
Сегодня на пробежке увидел такой временный остановочный павильон.
Сразу вспомнилась отдельная боль из практики с постоянными решениями остановок, где одни проигнорировали базовые проектные требования, а другие их согласовали. На этом фоне особенно радует, что в этой времянке сделано хорошо: есть фриз с названием, хорошая просматриваемость и место для расписания с транспортной схемой.
То, без чего, по заверению некоторых подряд-град специалистов, можно и обойтись.А проектного ГОСТа ещё в обсуждениях даже не было.
Ну и, как понимаете, в одном из городов есть безымянные глухие коробки, в которых не то что автобус ждать — подходить к ней неприятно.
Сразу вспомнилась отдельная боль из практики с постоянными решениями остановок, где одни проигнорировали базовые проектные требования, а другие их согласовали. На этом фоне особенно радует, что в этой времянке сделано хорошо: есть фриз с названием, хорошая просматриваемость и место для расписания с транспортной схемой.
То, без чего, по заверению некоторых подряд-град специалистов, можно и обойтись.
Ну и, как понимаете, в одном из городов есть безымянные глухие коробки, в которых не то что автобус ждать — подходить к ней неприятно.
❤4🔥4😢2
Значимость этого пространства памяти не позволяла допустить небрежности в реализации.
Объект состоит из стелы и четырех пилонов, боковые грани которых облицованы кортеновской сталью. На панелях методом лазерной резки нанесены изображения стилизованной военной техники, выпускавшейся когда-то на заводах Свердловска. Стела выполнена в виде вертикальной конструкции с гербом в завершении на главном фасаде. Похожую форму можно увидеть и в других городах, имеющих звание «Город трудовой доблести». На боковых фасадах стелы установлены экраны, транслирующие видеопрезентацию с архивными фотографиями.
Важно отметить, что проект стал результатом общей работы архитекторов, художников, конструкторов, историков и специалистов по медиаискусству.
Пространство функционирует уже около двух лет и сохраняет отличный внешний вид. Единственное, что мне не понравилось, размещение типовых скамеек со спинками и урн. На общем фоне они выбиваются из контекста пространства. И куда лучше смотрелись бы МАФ из фибробетона, которые, например, поддерживают пространственную композицию со стороны главного фасада стелы.
В любом случае, это хороший пример уважения к прошлому — как в образе, так и в деталях реализации.
Посмотреть, как выглядит, можно на любой удобной платформе:
🎞 VK Видео
🎞 YouTube (позже)
Объект состоит из стелы и четырех пилонов, боковые грани которых облицованы кортеновской сталью. На панелях методом лазерной резки нанесены изображения стилизованной военной техники, выпускавшейся когда-то на заводах Свердловска. Стела выполнена в виде вертикальной конструкции с гербом в завершении на главном фасаде. Похожую форму можно увидеть и в других городах, имеющих звание «Город трудовой доблести». На боковых фасадах стелы установлены экраны, транслирующие видеопрезентацию с архивными фотографиями.
Важно отметить, что проект стал результатом общей работы архитекторов, художников, конструкторов, историков и специалистов по медиаискусству.
Пространство функционирует уже около двух лет и сохраняет отличный внешний вид. Единственное, что мне не понравилось, размещение типовых скамеек со спинками и урн. На общем фоне они выбиваются из контекста пространства. И куда лучше смотрелись бы МАФ из фибробетона, которые, например, поддерживают пространственную композицию со стороны главного фасада стелы.
В любом случае, это хороший пример уважения к прошлому — как в образе, так и в деталях реализации.
Посмотреть, как выглядит, можно на любой удобной платформе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5❤🔥3👏2
Очень важно иметь наставника, который поддержит и направит. Именно это помогает достигать настоящих результатов.
За всё время моих спортивных беговых занятий у меня было три тренера: два в Ачинске и сейчас — мой тренер в Екатеринбурге. Я испытываю огромное уважение к каждому из них и считаю, что мне очень повезло. На разных этапах жизни они помогали мне осваивать новые навыки и двигаться вперёд к целям.
Если бы меня когда‑то не привели в спорт, вряд ли я оказался бы там, где нахожусь сейчас. И вряд ли смог бы радоваться тем успехам, которые у меня есть.
Спасибо тем, кто ведёт и направляет. Это бесценно.
А сегодня отметили командой праздник забегом на 5К и 3К. Получился очень хороший вечер!
За всё время моих спортивных беговых занятий у меня было три тренера: два в Ачинске и сейчас — мой тренер в Екатеринбурге. Я испытываю огромное уважение к каждому из них и считаю, что мне очень повезло. На разных этапах жизни они помогали мне осваивать новые навыки и двигаться вперёд к целям.
Если бы меня когда‑то не привели в спорт, вряд ли я оказался бы там, где нахожусь сейчас. И вряд ли смог бы радоваться тем успехам, которые у меня есть.
Спасибо тем, кто ведёт и направляет. Это бесценно.
А сегодня отметили командой праздник забегом на 5К и 3К. Получился очень хороший вечер!
🔥8❤6👏4
За октябрь вышло 215К. Закрыл первый месяц плана по лонг-раннам: 17–20К. Незаметно он так пролетел, и от этого немного волнительно. В ноябре уже нужно бегать по 21–25К и что-то придумывать с питанием в процессах.
Вообще, интересно наблюдать, как тело адаптируется к новым нагрузкам и режиму. С увеличением объёмов стал быстрее сжигаться жир, возросла потребность в более тщательных силовых тренировках. А сон по 8 часов вместо 7 уже прямая необходимость.
Каждое воскресенье в 8 утра стало хорошей традицией бегать с командой по полупустому городу. А после — завтрак с кашей и кофе в кафе на районе. Микромомент, но очень крутой!
Бегать в группе здорово. Можно, конечно, и одному, но в команде быстрее ловишь буст и становишься сильнее.
Посмотрим, что будет в конце следующего месяца. А пока что очень жду воскресные 21К.
Вообще, интересно наблюдать, как тело адаптируется к новым нагрузкам и режиму. С увеличением объёмов стал быстрее сжигаться жир, возросла потребность в более тщательных силовых тренировках. А сон по 8 часов вместо 7 уже прямая необходимость.
Каждое воскресенье в 8 утра стало хорошей традицией бегать с командой по полупустому городу. А после — завтрак с кашей и кофе в кафе на районе. Микромомент, но очень крутой!
Бегать в группе здорово. Можно, конечно, и одному, но в команде быстрее ловишь буст и становишься сильнее.
Посмотрим, что будет в конце следующего месяца. А пока что очень жду воскресные 21К.
🔥8❤6⚡3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ноябрь открылся первым лонг‑раном на 21К этого месяца и первым снегом. Утро получилось по‑настоящему особенным: почти без людей и машин, с неторопливо летящими снежными хлопьями.
Особая атмосфера, такая магия момента.
Особая атмосфера, такая магия момента.
❤9🔥6😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро в Заречном. Краткие зарисовки.
Пока некоторые еще спят, мы направляемся в соседний небольшой город, чтобы осмотреть его интересные локации.
С водохранилища налетает резкий шквалистый ветер ( на видео очень хорошо слышно). Он пробирает до костей и заставляет кутаться глубже в воротник. Под ногами хрустит иней на траве и песке. Вода поразительно прозрачна, на дне отчётливо видны опавшие листья и камушки.
На горизонте творится настоящая магия: там тёплая вода встречается с ледяным воздухом. Завораживающее зрелище. Стойкая стена дымки, переливы света и тени.
Мы очень сильно замёрзли( спас чай), но это того стоило. Приехали посмотреть на благоустройство набережной, а обнаружили нечто большее, красоту, которую не спланировать и не спроектировать.
Пока некоторые еще спят, мы направляемся в соседний небольшой город, чтобы осмотреть его интересные локации.
С водохранилища налетает резкий шквалистый ветер ( на видео очень хорошо слышно). Он пробирает до костей и заставляет кутаться глубже в воротник. Под ногами хрустит иней на траве и песке. Вода поразительно прозрачна, на дне отчётливо видны опавшие листья и камушки.
На горизонте творится настоящая магия: там тёплая вода встречается с ледяным воздухом. Завораживающее зрелище. Стойкая стена дымки, переливы света и тени.
Мы очень сильно замёрзли( спас чай), но это того стоило. Приехали посмотреть на благоустройство набережной, а обнаружили нечто большее, красоту, которую не спланировать и не спроектировать.
❤11🔥7😍3❤🔥1